Venta del cuidado de piel de Life Extension

Síndrome agitado de las piernas

Consideraciones de la forma de vida y tratamientos No-farmacológicos

Evitación del estimulante. Ciertas sustancias químicas (e.g., nicotina y cafeína) estimulan el sistema nervioso central y periférico, y pueden afectar al cuerpo de largo después de ser injerida. Como consecuencia, muchos expertos recomiendan que los pacientes con RLS eliminan la nicotina y evitan exceso del consumo del cafeína a lo largo del día (la paloma 2009; Bayard 2008). Hay una cierta controversia, sin embargo, con respecto a la nicotina: hay un informe del caso de la nicotina que ayuda realmente alivia síntomas en un paciente (Oksenberg 2009), y otro informe del caso de la exacerbación de los síntomas de RLS que siguen el cese que fuma (Juergens 2008). Sin embargo, las pruebas de la nicotina como tratamiento para RLS son de otra manera indocumentadas. Además, la toma del cafeína y el uso excesivos de la nicotina pueden también contribuir al insomnio, que puede exacerbar RLS ya existente y aumentar somnolencia diurna.

Ejercicio. La actividad física creciente puede ser una manera para que los pacientes de RLS reduzcan sus síntomas. Los factores de riesgo para RLS pueden incluir una falta de actividad física regular (Phillips 2000), de un BMI más alto, y de obesidad (Ohayon 2002). Un ensayo controlado seleccionado al azar encontró que la resistencia del ejercicio aeróbico y de la parte inferior del cuerpo que entrenaba a 3 días por semana redujo perceptiblemente síntomas de RLS (Aukerman 2006). La actividad física regular mejoró modelos de sueño y redujo los movimientos periódicos del miembro (PLM), y así puede ser un tratamiento no-farmacológico útil para PLM (Esteves 2009). Sin embargo, es importante no enganchar a la actividad física poco antes que se va a la cama, pues éste puede exacerbar los síntomas de RLS (Ohayon 2002).

Masaje y acupuntura. El masaje y la acupuntura pueden producir una cierta ventaja para la gente con RLS (Stanislao 2009; Rajaram 2005; Russel 2006). Un comentario completo encontró que más investigación es necesaria determinar la ventaja de la acupuntura en RLS, como solamente dos estudios eran juzgados convenientes para la inclusión en el análisis (Cui 2008). Sin embargo, un estudio encontró que eso combinar terapia cutánea de la aguja con las medicaciones y masaje era más eficaz que medicaciones y masaje solamente (Zhou 2002). Semejantemente, el masaje de las regiones afectadas de la pierna puede proporcionar los estímulos contrarios que pueden aliviar los síntomas de RLS (Gamaldo 2006). Otras técnicas del masaje (e.g., lanzamiento myofascial, terapia del punto del disparador, masaje profundo del tejido), y la pulsación contraria externa aumentada pueden también aliviar los síntomas de RLS (Rajaram 2005; Russel 2006).