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Síndrome del túnel carpiano 

Terapia alimenticia para reducir la presión

Los acercamientos alimenticios a CTS se basan en la reducción de la presión en el túnel del carpal y el alivio de dolor.

Vitamina B6. Aunque más estudios sean necesarios, las pruebas sugieren que la vitamina B6 tenga un lugar en el tratamiento de CTS y sea considerada como terapia alimenticia (Aufiero 2004)

Si CTS es severo, las terapias alimenticias son poco probables invertirlo. Sin embargo, mientras que la cirugía tomará la presión del nervio, no corrige para las deficiencias alimenticias. Asimismo, las inyecciones esteroides no corregirán deficiencias de la vitamina B.

La vitamina B6, dada conjuntamente con las vitaminas B1 y B12, tiene un efecto de la dolor-matanza que sea debido a la inhibición del sistema natural de la conducción del dolor del cuerpo. Los estudios han mostrado que la vitamina B6 es eficaz en el alivio del dolor asociado a CTS, y hay evidencia de que la deficiencia B6 puede causar CTS (Jurna 1998; Encina 2003). Un estudio, que observó la controversia que rodeaba el uso de NSAIDs y de las tablillas de la noche, recomendó ese 200 diario de la vitamina B6 del magnesio se incluya en los tratamientos para CTS (encina 2003).

La vitamina B6, sin embargo, debe ser utilizada con cautela puesto que las altas dosis en el largo plazo pueden causar daño al sistema nervioso central o a la neuropatía (daño a los nervios periféricos).

Hay evidencia de que la vitamina B6 no trabajará correctamente excepto conjuntamente con cantidades adecuadas de otras vitaminas de B. En un individuo, el uso de la vitamina B2 por cinco meses causó “la desaparición casi completa” de CTS (Folkers 1984).

Enzimas. Serrapeptase (o serratiopeptidase), una enzima proteolítica, muestra promesa en el tratamiento de CTS. Esta enzima proteolítica, que digiere la proteína, es producida por las bacterias en la tripa de gusanos de seda y digiere sus capullos. Cuando esta enzima se aísla y está cubierta bajo la forma de tableta, se ha mostrado para reducir el hincharse (Esch 1989). La mejora significativa en parámetros electrofisiológicos fue divulgada en pacientes con CTS que recibió el diario del serratiopeptidase por seis semanas (Panagariya 1999).

Nutrición para aliviar la inflamación

Aunque la gente con CTS no haya elevado a los marcadores de la inflamación sistémica, no hay duda que localizó la inflamación en la muñeca contribuye a su condición. Así, cualquier alimento que reduzca la inflamación pudo poder ayudar a aliviar los síntomas de CTS. Desafortunadamente, sin embargo, pocos antiinflamatorios naturales se han estudiado en el contexto de CTS. La mayoría de la investigación se ha dirigido hacia cirugía o productos farmacéuticos bastante que acercamientos alimenticios. Sin embargo, los alimentos siguientes se han mostrado para reducir la inflamación en otras enfermedades:

  • Aceite de pescado. El aceite de pescado es rico en los ácidos grasos omega-3. Estas grasas han mostrado efectos antiinflamatorios en varias enfermedades, incluyendo cáncer, ateroesclerosis, y los desordenes autoinmunes (2005 Babcock). El aceite de pescado trabaja abajo-regulando los niveles de cytokines favorable-inflamatorios, que se muestran para ser elevados en gente con CTS (Nielsen 2005). Entre gente con la artritis, que también es caracterizada por la inflamación localizada, aceite de pescado, conjuntamente con las vitaminas A, C, E y selenio, puede reducir la inflamación y proporcionar una defensa importante contra la tensión oxidativa que ocurre en las juntas inflamadas (Miggiano 2005). La tensión del oxidante dentro de las juntas también se ha implicado en CTS (Sud 2005).
  • Curcumina. Un componente de la cúrcuma de la especia, curcumina tiene propiedades antiinflamatorias bien conocidas. Un comentario de 300 artículos científicos en curcumina encontró que puede inhibir cytokines favorable-inflamatorios y que los efectos curativos significativos se han observado en los modelos del animal de experimento de varias enfermedades, incluyendo ateroesclerosis, cáncer, diabetes, enfermedades intestinales, y muchos otras (Bengmark 2006).
  • Jengibre. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre se han sabido durante siglos, y los estudios han mostrado claramente que los extractos del jengibre pueden reducir los cytokines inflamatorios (Zhou 2005; Grzanna 2005). Específicamente, el jengibre se ha mostrado para reducir la inflamación asociada a desordenes comunes tales como artritis (Phan 2005; Frondoza 2004).

Cambios de la forma de vida

Una gran cantidad de datos clínicos confirman que los cambios de la forma de vida pueden ayudar a facilitar el sufrimiento de ésos afligidos con CTS. Sin embargo, no hay “poción mágica” o el cambio que trabajarán para todo el mundo. La gente con CTS debe considerar las sugerencias abajo para determinar lo que los trabajos para él.

  1. Al dormir, amontone las muñecas hacia arriba en vez de doblarlas hacia abajo para minimizar la presión en el túnel del carpal. Una tablilla ayudará a mantener esta posición.
  2. En casa o trabajo, minimice los movimientos repetidores de la mano cuando es posible.
  3. Alterne entre las actividades o las tareas de reducir la tensión en el cuerpo.
  4. Al usar las muñecas, manténgalas rectas y deje los brazos y lleva a hombros la parte la tensión.
  5. Utilice la mano entera o ambas manos para coger un artículo.
  6. Avoid que celebra un objeto la misma manera durante mucho tiempo.
  7. Ajuste su escritorio, silla, y teclado así que usted está en la posición mejor: rectos traseros, los pies planos en el piso o la reclinación sobre un reposapiés, rodillas llano con o bajan levemente que sus caderas, hombros en una posición neutral (ni adelante ni detrás), los codos doblados en un ángulo de 90 grados, los antebrazos paralelos al piso, y las muñecas derecho.
  8. La toma se rompe por lo menos una vez que una hora al resto, sacude sus manos, da masajes a las palmas y a las partes posteriores de sus manos, y hace algunos estiramientos y los movimientos de los hombros y los brazos del aflojamiento antes de establecer de nuevo a trabajo.
  9. Mantenga las manos calientes, con los guantes en caso de necesidad.
  10. Consiga el ejercicio aeróbico regular tal como caminar o nadar.
  11. Reducido en el cafeína y fumar, que puede reducir el flujo de sangre a sus manos. El tejido de nervio es el más sensible al flujo de sangre reducido.
  12. Si su trabajo requiere usando las herramientas, evite llevar a cabo un objeto o equipe la misma manera durante mucho tiempo.
  13. Minimice el tiempo usando las herramientas vibrantes. Si eso no es posible, pare con frecuencia y siga el programa del calentamiento abajo.

Según un informe publicado por la academia americana de cirujanos ortopédicos, una rutina simple del calentamiento tal como el siguiente puede reducir grandemente la incidencia de CTS.

  • Lleve a cabo sus manos delante de usted como si empuje en una pared. Cuenta a cinco.
  • Relájese las muñecas y los fingeres.
  • Haga los puños apretados con ambas manos.
  • Doble ambos puños hacia abajo. Cuenta a cinco.
  • Repita cada paso 10 veces.
  • Entonces sacuda los brazos libremente mientras que están colgando en sus lados.