Venta del cuidado de piel de Life Extension

Pérdida de la obesidad y de peso

Nueve pilares de pérdida de peso acertada

El reequilibrio de la toma y del gasto de la energía para perder el peso, reduciendo actividad física de la aportación calórica y del aumento, es indispensable para cualquier régimen de la pérdida de peso. Sin embargo, las alteraciones en metabolismo, incluyendo cambios hormonales relativos a la edad, pueden complicar pérdida de peso acertada necesitando las reducciones dramáticas en la aportación calórica que son difíciles de sostener (Apostolopoulou 2012; Begg 2012; Aoki 2007; Björntorp 2001). Por lo tanto, es importante considerar un acercamiento multimodal a la pérdida de peso, en la cual la dieta baja en calorías y el ejercicio son aumentados por pasos para restaurar niveles óptimos de esteroide y de hormonas tiroideas, para promover sensibilidad de la insulina, y para modular la absorción macronutrient. Por este acercamiento, uno pudo no sólo aumentar su ocasión del peso y de la pérdida acertados de las grasas de cuerpo, pero también potencialmente reduce muchos de los otros riesgos asociados a obesidad tal como enfermedad cardiovascular y cáncer.

Coma por una vida larga y sana

Restricción calórica. La restricción calórica es la reducción dramática de calorías dietéticas a un cortocircuito llano de la desnutrición (carril 1998). La restricción de la toma de la energía retrasa los procesos del crecimiento del cuerpo, y los hace en lugar de otro centrarse en mecanismos protectores de la reparación; el efecto total es una mejora en varias medidas de bienestar. Incluso en individuos magros, sanos, la restricción calórica moderada (22-30% disminuye en la aportación calórica de niveles normales) mejora la función del corazón, reduce a los marcadores de la inflamación (eg., proteína y alfa C-reactivas del factor de necrosis de tumor [TNF-a]), reduce los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular (eg., LDL-C, los triglicéridos, y la presión arterial), y reduce factores de riesgo de la diabetes (eg., glucosa en sangre y los niveles de ayuno) de la insulina (Walford 2002; Fontana 2004, 2006; Meyer 2006). El ensayo del multicentro CALERIE en los efectos de dietas caloría-restrictas en voluntarios de otra manera sanos, gordos ha mostrado que el moderado restricción calórica puede reducir varios factores de riesgo cardiovasculares (LDL-C, triglicéridos, presión arterial, y proteína C-reactiva), además de promover la pérdida de peso (Lefevre 2009).

Es importante recordar que como más calorías se eliminan de la dieta, los niveles dietéticos de alimentos esenciales caen y pueden necesitar ser substituido; en estudios de 4 planes populares de la dieta que las calorías limitadas a 1100-1700 por día (NIH incluyendo y “dieta Asociación-recomendada corazón americano de la ROCIADA "), todas fueron encontradas para ser por término medio solamente 43,5% suficientes en las tomas diarias recomendadas (RDIs) para 27 valores esenciales de los microalimentos, y deficiente en 15 de ellos (Calton 2010). La consumición por una vida larga y sana implica probablemente la restricción de la caloría y la suplementación del alimento. Refiera al protocolo de Life Extension en la restricción calórica para más información sobre dietas energía-restrictas y una lista completa de alimentos que puedan simular la restricción calórica.

Aumente la actividad física

La actividad física creciente promueve pérdida de peso dirigiéndose a ambos lados de la ecuación del balance energético. Aumenta los gastos energéticos que llevan al peso corporal reducido y a la masa gorda, y el ejercicio reduce apetito por lo menos a corto plazo retrasando vaciar gástrico, o posiblemente aumentando la sensibilidad del cuerpo a las hormonas que controlan apetito tal como cholecystokinin (rey 2012). Puede también proteger contra la resistencia a la insulina asociada a la obesidad (Maarbjerg 2011). Varios estudios de la intervención en adultos jovenes (Hebden 2012) y más viejos han mostrado disminuciones del pequeño-a-moderado del peso corporal, de la masa gorda, y/o de la circunferencia con el asiduo, ejercicio moderado (30-45 minutos del ejercicio moderado, 3-5 veces de la cintura por semana), especialmente cuando están combinados con caloría reducida adietan. El ejercicio puede también compensar algo de la pérdida magra del músculo asociada a pérdida de peso en más viejos individuos; la pérdida de masa magra del cuerpo se asocia a independencia disminuida entre este grupo (Stehr 2012).

Gastos energéticos de reclinación del restablecimiento

Consumo del café sólo. El consumo del café sólo se ha asociado a reducciones en peso corporal; añade el líquido a la dieta sin el adición de calorías adicionales, y contiene los compuestos (eg., ácido y cafeína chlorogenic) que pueden promover la perdida de peso (Dennis 2009; Onakpoya 2011). En un estudio de población grande de casi 60 000 hombres y mujeres sanos durante un período de 12 años, el consumo del café fue asociado a menos aumento de peso en las mujeres (López-García 2006). Mientras que algo de esto pudo haber sido atribuible al contenido del cafeína, el mismo estudio también reveló asociaciones modestas entre el mayor consumo del café descafeinado y menos el aumento de peso, sugerir otros componentes del café puede también proteger contra aumento de peso. Los estudios de la intervención han divulgado resultados semejantemente positivos. En un estudio, 33 reducciones leves de la sierra sana de los voluntarios del peso corporal y de las grasas de cuerpo que seguían 4 semanas de consumo de 750 ml prepararon el café por el día que contuvo verde y asó los componentes del café (Bakuradze 2011). En un segundo estudio, 15 gordos y los voluntarios obesos consumieron 11 gramos por el día de café instantáneo enriquecido con el ácido chlorogenic 1000 del magnesio (aproximadamente 5 tazas del café por día) por 12 semanas y vieron reducciones en el peso corporal de casi 12 libras, comparado a una pérdida de 3,7 libras entre los voluntarios que bebieron el café instantáneo regular (Thom 2007).

Polifenoles del té verde. El té verde ha exhibido actividad antiinflamatoria en docenas de laboratorio y de estudios animales (Singh 2010), así como colesterol-bajando efectos en los ensayos humanos (que hacen un promedio de cerca de 9 mg/dL de disminución del colesterol de LDL a través de 4 estudios) (Hooper 2008). El efecto del té verde sobre la composición del cuerpo ha sido el tema por lo menos de 21 ensayos únicos. Dos análisis de estos ensayos sugieren un efecto modesto del té verde sobre el peso corporal (Johnson 2012; Hursel 2009; Phung 2010). En un análisis de 11 seleccionados al azar, los ensayos controlados del consumo del té verde para la duración de las semanas 12-13, té verde disminuyeron el peso corporal por cerca de 3 libras comparadas al control en los participantes asiáticos (Hursel 2009). Un segundo análisis de 15 ensayos aleatorizados demostró que el consumo de catecoles del té verde con cafeína produjo una mayor disminución de BMI y peso corporal comparó al control (Phung 2010).

Fucoxanthin. Fucoxanthin es un carotenoide de la alga marina marrón que se ha mostrado para reducir los niveles blancos de la grasa en los modelos animales, aumentando gastos energéticos con la activación de la proteína que desacopla mitocondrial 1 (UCP1) (Maeda 2005, D'Orazio 2012) del factor termogénico. En un ensayo de 16 semanas de 151 obesos, las mujeres pre-menopáusicas con y sin la enfermedad del higado grasa sin alcohol (NAFLD), el consumo de una combinación aceite de semilla de la granada de fucoxanthin del magnesio 2,4 y del magnesio 300, junto con una dieta reducida de la caloría (1800 calorías/día), dieron lugar a una reducción significativa del peso corporal comparada al placebo (una media de 12,1 libras perdidas en pacientes de NAFLD y de 10,8 libras perdidas en los pacientes no--NAFLD) (Abidov 2010). Los triglicéridos de suero y los niveles C-reactivos de la proteína también cayeron en ambos grupos que tomaban el aceite de semilla del fucoxanthin/de la granada comparado al control.

Aceite de pescado. El aceite de pescado, una fuente rica del ácido eicosapentaenoic de los ácidos grasos omega-3 (EPA) y del ácido docosahexaenoic (DHA), se puede sintetizar solamente en cierto modo por los seres humanos pero es no obstante esencial para varios procesos metabólicos. Los ácidos grasos Omega-3 se han estudiado bien para la prevención de la enfermedad cardiovascular y de su capacidad de bajar la inflamación y de reducir la hipertensión; estos procesos todos se asocian a la progresión de la obesidad y del síndrome metabólico (Marik 2009; Geleijnse 2002). Un ciertas pruebas sugieren que EPA y el DHA puedan promover el thermogenesis (Li 2008). Los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado pueden tener efectos protectores contra la independiente del aumento de peso de su sangre-presión-baja y papeles antiinflamatorios. Cuando estaban combinados con ejercicio aeróbico regular, 6 gramos por el día de aceite de pescado por 12 semanas demostradas perceptiblemente bajaron los triglicéridos, aumentaron el colesterol de HDL, la vasodilatación arterial dependiente del endotelio mejorada, y la conformidad arterial mejorada en un estudio de 75 voluntarios gordos (colina 2007). Además, el aceite de pescado y ejercita las grasas de cuerpo independientemente reducidas, no obstante modesto. La incorporación de pescados magros o aceitosos, o del aceite de pescado en las dietas energía-restrictas (1600 calorías por día) dio lugar cerca de 2,2 libras más pérdida de peso durante 4 semanas que dietas sin los pescados en un grupo de 138 gordos y los hombres obesos (Thorsdottir 2007).

Capsicina Pimienta. La capsicina es un componente “picante” importante de las pimientas de chile (eg., pimienta). La toma regular de las pimientas de chile retrasa la oxidación de lípidos del suero, que contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (Ahuja 2006). Debido a la sensación del calor y de los gastos energéticos crecientes cuando se comen, las pimientas de chile se piensan en como intervenciones potenciales para la gestión de la obesidad (Luo 2011). Se ha estudiado la capsicina pues un compuesto termogénico potencial en 10 largos y estudios a corto plazo, sobre todo en las poblaciones asiáticas donde se consume generalmente. Los resultados de los estudios de la capsicina son mezclados; aparece aumentar perceptiblemente los gastos energéticos (el hasta 30% en algunos estudios) y disminuir la toma del apetito y de la energía, pero estos resultados son más robustos en participantes asiáticos que los caucásicos (Hursel 2010).

Otro compuesto que puede aumentar gastos energéticos de reclinación es 3 acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosterone (7-Keto® DHEA). Para más información, vea la discusión sobre la restauración de la hormona joven para equilibrar más adelante en este protocolo.

Señalización sana de Adipocyte del restablecimiento (célula gorda)

Irvingia gabonensis. El irvingia gabonensis es a mango-como la fruta de Africa Occidental; los extractos de sus semillas se han mostrado para reducir tiendas gordas, y promueven el lípido sano y los niveles de ayuno de la glucosa en sangre (Egras 2011) de la sangre. Los extractos del irvingia gabonensis son pensados para trabajar inhibiendo el adipogenesis (IE, el desarrollo de células gordas) abajo-regulando una proteína implicada en activar crecimiento y la proliferación de la célula gorda. Tres seleccionaron al azar ensayos controlados han investigado los extractos del Irvingia en voluntarios sanos; todos han demostrado su capacidad de disminuir perceptiblemente tiendas de las grasas de cuerpo, el peso, y la circunferencia de la cintura (Ngondi 2005, 2009; Oben 2008). Cuando está comparado al placebo, voluntarios gordos y/o obesos sanos tomando a 150 el magnesio del extracto de la semilla del irvingia gabonensis antes de que las comidas por 10 semanas exhibieran una disminución perceptiblemente mayor del porcentaje de las grasas de cuerpo (6,3% contra 1,9%), el peso corporal (28,2 libras contra 1,5 libras), y la circunferencia de la cintura (- 6,37 pulgadas contra -2,09 pulgadas), así como los descensos significativos en total y LDL-colesterol, proteína C-reactiva, y glucosa en sangre de ayuno (Ngondi 2009). Estas clases de resultados se duplican raramente fuera del ajuste clínico del estudio, sin embargo.

Indicus y mangostán (mangostana de Sphaeranthus del Garcinia). El mangostán se ha utilizado de largo como tratamiento diabético en Asia sudoriental; las investigaciones modernas sugieren actividades antioxidantes y antiinflamatorias, especialmente en el tejido adiposo blanco (Devalaraja 2011). El indicus de Sphaeranthus (indicus del S.) ha sido ampliamente utilizado en la medicina de Ayurvedic para una variedad de dolencias, y se ha estudiado para su azúcar-baja antiinflamatoria, de la sangre, y las actividades de la disminución de lípidos en los modelos del cultivo celular del animal y (Galani 2010). En un ensayo de 60 voluntarios obesos, 30 fueron seleccionados al azar para recibir el magnesio 800 por el día de la combinación del indicus y del mangostán del S. por 8 semanas, mientras que mantenían 2000 calorías restricta por día adietan y ejercitan (el caminar) por 30 minutos, 5 veces a la semana. Después de 8 semanas, el grupo que recibía el extracto dual de la planta exhibió reducciones significativas en el peso corporal (11 libras contra 3,3 libras para el placebo), BMI (2,05 contra 0,5 para el placebo), la circunferencia de la cintura (4,05 pulgadas contra 2,02 para el placebo), también estadístico reducciones significativas en colesterol total, triglicéridos de suero, y glucosa del suero (Lau 2011).

El restablecimiento Brain Serotonin/suprime señales del hambre

Triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial y un precursor a la serotonina, un neurotransmisor implicado en la función así como el comportamiento gastrointestinales del humor y de la alimentación. Los aumentos en niveles del cerebro de serotonina señalan saciedad, mientras que las disminuciones señalan el deseo de comer (fuga 2010). Los estudios múltiples han mostrado que las dietas caloría-restrictas, mientras que son acertadas en la reducción del peso, también reducen el circular de niveles del triptófano por 14-23%. Esto puede llevar a la síntesis reducida de la serotonina, al hambre creciente, y a una reducción en la probabilidad de la pérdida de peso que mantiene (Wolfe 1997). En un estudio de 10 sanos, joven, hombres del normal-peso, 2 - y las dosis de 3 gramos del triptófano redujeron la toma de la energía comparada al placebo cuando estaban tomadas antes de una comida del comida-estilo (Hrboticky 1985). En 10 temas obesos, 1, 2, o 3 gramos de triptófano tardados una hora antes de una comida plateada redujeron el consumo de la caloría de una manera dosis-dependiente (Cavaliere 1997).

Azafrán. Los extractos de estigma del azafrán (azafrán sativus) se han estudiado para una variedad de usos, incluyendo el aumento del alivio del dolor, antiinflamatorio, y de la memoria. En los modelos animales, las altas dosis del azafrán se han mostrado para poseer antidepressent-como la actividad, que puede explicar su potencial para reducir el deseo de comer. En un estudio de 60 sanos, las mujeres suavemente gordas en una dieta sin restricción, magnesio 176,5 del extracto del estigma del azafrán por el día por 8 semanas produjeron una pérdida de peso media de cerca de 2 libras. Mucha de esta perdida de peso se atribuye a una reducción en frecuencia snacking; en el extremo del estudio, los individuos en el suplemento del azafrán divulgaron comer 5,5 bocados por la semana (comparada a 8,9 bocados por semana en el grupo del placebo), una reducción en la frecuencia snacking del 55% de pre-ensayo nivela (gota 2010).

Aceite de nuez de pino. El aceite de nuez de pino, que contiene un componente llamó el ácido pinolenic, se ha mostrado para reducir la toma de comida. Cuando las dosis del aceite de nuez de pino que se extendía a partir del 2 a 6 gramos fueron dadas a los temas femeninos gordos antes de una comida del comida-estilo, el consumo de alimentos fue reducido hasta el 9% comparado al placebo. Los investigadores sugirieron que esta reducción de la toma de comida fuera atribuible a los efectos que saciaban del aceite de nuez de pino, que se pueden mediar vía la modulación del cholecystokinin (CCK) y de otros compuestos de apetito-supresión (Hughes 2008).

Controle el índice de absorción del carbohidrato

Extracto verde del café. El extracto verde del café, una mezcla antioxidante-rica de los granos de café sin tostar, se ha mostrado para moderar puntos mortales de la después-comida en glucosa y para combatir resistencia a la insulina en los animales (Yamaguchi 2008; Ho 2012; Vinson 2012; Nagendran 2011). Tomas más altas se han asociado a las ventajas de la pérdida de peso (Onakpoya 2011).

Para determinar concluyente si el extracto del grano de café del verde tiene una ventaja de la anti-obesidad, los científicos pusieron una dosis seleccionada al azar, de doble anonimato, placebo-controlada, linear, estudio de la cruce en los seres humanos (Vinson 2012). En un estudio de la cruce, completan un ciclo a los participantes con diversas fases de tratamiento y de placebo. En este caso, los temas tomaron una alta dosis del extracto verde del grano de café por 6 semanas, una dosis más baja del extracto verde del grano de café por 6 semanas, y un placebo por 6 semanas de una manera seleccionada al azar, de doble anonimato. Entre las fases, había un período de dos semanas del “desastre”, haciendo el estudio entero 22 semanas largas. Los estudios de la cruce se consideran sanos, porque cada persona en el grupo de prueba sirve como su propio control. Esto mejora las ocasiones de conseguir un resultado exacto, porque elimina la posibilidad del resultado que refleja una diferencia entre el active y los grupos de control. Para asegurar los hallazgos eran más representativo, la investigación alistó hombres y a mujeres.

Restringieron a los participantes a los que fueron clasificadas como obesos o pre-obesos, porque la gente que tiene estas condiciones está conforme a los efectos metabólicos de la obesidad y encuentra pérdida de peso difícil alcanzar. Para asegurarse más lejos de que cualquier efecto sobre peso, grasas de cuerpo o BMI se podría atribuir solamente al extracto, allí no era ningún cambio significativo en calorías dietéticas o en los porcentajes dietéticos de carbohidratos, de la grasa, y de proteínas en cualquier momento durante el estudio. No había tampoco cambios significativos en ejercicio. Las 350 cápsulas diarias del magnesio de extracto verde del grano de café eran la única intervención, aunque en una situación no- del estudio, la perdida de peso que busca de la gente combinaría idealmente el extracto verde del grano de café con el consumo con pocas calorías y la mayor actividad física para promover la pérdida del peso máximo (Vinson 2012).

Durante la fase de la alto-dosis, los temas tomaron a 350 el magnesio del extracto, tres veces diariamente. La fase más baja de la dosis incluyó el magnesio 350 del extracto, tomado dos veces al día (Vinson 2012). La fase del placebo implicó una dosis del magnesio 350 diario de tres veces de una cápsula inerte que contenía una sustancia inactiva. Los resultados llamativos fueron publicados en enero de 2012 (Vinson 2012). ¡Sobre el ensayo de 22 semanas, los investigadores encontraron que todos los temas experimentaron una reducción en peso corporal, BMI, y grasas de cuerpo durante la alto-dosis y las fases de la bajo-dosis del estudio, pero no en la fase del placebo! Después de 12 semanas de administrar el extracto verde del grano de café del magnesio 350 tres veces al día los científicos encontraron eso:

  • El peso disminuyó cerca sobre 17,6 libras en media con algunos temas que perdían más de 22,7 libras
  • BMI disminuido por una media de 2,92
  • El porcentaje de las grasas de cuerpo disminuyó por una media de 4,44%, con algunos temas cayendo su porcentaje de las grasas de cuerpo por 6,44%
  • El ritmo cardíaco disminuyó por una media significativa de 2,56 golpes por minuto

El impacto sustancial de la anti-obesidad fue reflejado claramente en el hallazgo que un 37% notable de los participantes que fueron evaluados como teniendo pre-obesidad (25-30 BMI) al inicio del estudio tenían su condición invertida a la gama normal del peso.

Una continuación del estudio mostró que, el poner en contraste con la comida-restricción adieta, 87,5% asombrosamente de los temas de prueba podía mantener su pérdida de peso después de terminar el estudio. No se observó ningunos efectos secundarios. Esto y otros estudios demuestran la importancia de “preparar a su cuerpo comer tomando el extracto verde del grano de café antes de cada comida. Los efectos duales de reducir la glucosa de la después-comida y de inducir pérdida de peso significativa le hacen un suplemento que virtualmente cada persona del envejecimiento deba tomar antes de comer.

En 2011, un comentario detallado de 3 estudios del extracto verde del café (magnesio 180-200 por día) por 4-12 semanas en un total de 142 voluntarios gordos demostró una reducción media en el peso corporal de 5,4 libras comparadas al placebo (Onakpoya 2011).

Un compuesto llamado ácido chlorogenic puede ser en gran parte responsable de las ventajas de la pérdida de peso asociadas al extracto verde del café. El ácido Chlorogenic no se encuentra en grandes cantidades en la mayoría de las bebidas convencionales del café, puesto que el proceso de asación reduce dramáticamente su contenido (aunque los métodos de conservar o de re-infundir el ácido chlorogenic en el café asado se han desarrollado). El ácido Chlorogenic se ha mostrado para reducir la absorción de la glucosa en los voluntarios sanos (Thom 2007), que pueden ser una manera que el extracto verde del café combate el aumento de peso (Shimoda 2006). Por otra parte, el ácido chlorogenic puede controlar la glucosa vía la inhibición de una enzima llamada glucose-6-phosphatase, que es implicado en la generación de glucosa por el hígado con un proceso conocido como gluconeogénesis (Arion 1997; Henry-Vitrac 2010). La inhibición de la gluconeogénesis puede ayudar a normalizar niveles de ayuno de la glucosa.

Un estudio que obligaba mostró que la gente que no tomaba el extracto verde del café tuviera niveles de la glucosa de 130 mg/dL una hora después de la ingestión del azúcar. En estudio sujeta tomar a 400 el magnesio del extracto verde del café, niveles de la glucosa caídos a 93 mg/dL después de la ingestión del azúcar (Nagendran 2011). La diferencia entre tener una lectura de la glucosa del postload de 93 mg/dL comparados a 130 mg/dL es alrededor de una reducción del 70% en el riesgo del ataque del corazón (Gerstein 1999).

Extractos de la alga marina. Los extractos del quelpo (nodosum del Ascophyllum) y del bladderwrack (vesiculosus del Fucus) se han demostrado para inhibir la actividad de la amilasa alfa de las enzimas digestivas (α-amilasa) y de la alfa-glucosidasa (α-glucosidasa) (Paradis 2011); la inhibición de estas enzimas interfiere con la digestión de almidones dietéticos, y puede reducir o reducir la absorción de los altos carbohidratos glycemic (Preuss 2009). Una composición propietaria de polifenoles desmineralizados de la alga marina marrón fue examinada en 23 voluntarios para que su capacidad reduzca la secreción de la glucosa en sangre y de la insulina de la posts-comida después del consumo de una comida con carbohidrato. Cuando estaba tomado apenas antes del consumo de 50 gramos con harina de carbohidratos (del pan), magnesio 500 del extracto de la alga marina fue asociado a una reducción 12,1% en la excreción de la insulina y a un aumento 7,9% en sensibilidad de la insulina cuando estaba comparado al placebo (Paradis 2011).

Extracto blanco de la haba de riñón (Phaseolus vulgaris). La haba de riñón blanca contiene un inhibidor del α- amilasa (IE, una enzima digestiva pancreática requerida para la conversión de almidones a azúcares más simples en los animales) (Barrett 2011). Inhibiendo la α-amilasa, la absorción del almidón de la dieta se atenúa; los individuos pueden todavía incluir una proporción razonable del carbohidrato en su dieta sino disminuir o reducir la absorción de los altos carbohidratos glycemic (Preuss 2009). Diez ensayos clínicos han investigado la actividad de carbohidrato-bloqueo de los extractos vulgaris del Phaseolus. En 3 seleccionados al azar, los voluntarios controlados de los estudios, gordos y obesos que tomaban pesos corporales reducidos exhibidos de los extractos del Phaseolus (en las dosis que se extienden a partir del magnesio el 445 por 4 semanas al magnesio 3000 por 8-12 semanas) compararon a los controles (que se extienden a partir del 1,9 a 6,9 libras perdidas). Un cuarto estudio mostró una pérdida en peso corporal solamente entre los participantes que consumieron la cantidad más grande de carbohidratos. Los ensayos adicionales demostraron pérdida de peso significativa en un cierto plazo, así como reducciones en los triglicéridos y la glucosa en sangre de la posts-comida (Barrett 2011) del plasma.

L-arabinosa. La sucrosa (azúcar común) se compone de 2 moléculas, glucosas y fructosas simples del azúcar. Se absorbe mal en el intestino en esta forma. Para ser utilizado, debe primero ser analizado por la invertasa de la enzima digestiva. El bloqueo de la acción enzimática de la invertasa por lo tanto reduce la absorción de la sucrosa.

Los investigadores han identificado un inhibidor potente de la invertasa llamado L-arabinosa. la L-arabinosa, un compuesto indigesto de la planta, no se puede absorber en la sangre. En lugar, permanece en el aparato digestivo y se excreta eventual (Seri 1996; Osaki 2001). Bloqueando el metabolismo de la sucrosa, la L-arabinosa inhibe el punto en el azúcar de sangre y la síntesis gorda que seguirían de otra manera una comida azúcar-rica (Osaki 2001). En los modelos animales, la L-arabinosa eliminó virtualmente la subida del azúcar de sangre después de la administración de la sucrosa, con glucosa en sangre nivela el levantamiento el solamente 2% más alto que en los animales de control que no recibieron la sucrosa. la L-arabinosa no ejerció ningún efecto sobre niveles de la glucosa del suero en los animales de control que no recibieron la sucrosa (Preuss 2007a).

la L-arabinosa se ha mostrado para ser segura en ambos estudios a corto y largo plazo, y puede contribuir a los niveles bajados de hemoglobina glycosylated (hemoglobina A1C), una medida de exposición crónica al azúcar en la sangre. Un estudio concluyó eso que combinaba la L-arabinosa y el extracto blanco de la haba de riñón no sólo allanó puntos de sobremesa de la glucosa y redujo los niveles de la insulina, él bajó la presión arterial sistólica también (Preuss 2007b).

Glucomannan. Glucomannan es una fibra soluble derivada de Amorphophallus konjac. Se piensa para prolongar el tiempo que vacia gástrico, que tiene varios resultados de la anti-obesidad. Puede aumentar saciedad, reducir el peso corporal, reducir la subida de la posts-comida de la glucosa del plasma, suprimir síntesis del colesterol del hígado, y aumentar la eliminación de los ácidos de bilis colesterol-que contienen (Doi 1995). Un análisis de 14 seleccionados al azar, los estudios controlados del uso glucomannan por 531 hiperlipidémicos, diabéticos, u obesos adultos y niños demostraron su capacidad de afectar a reducciones modestas en el peso corporal (una reducción media de 1,8 libras a través de todos los estudios), cuando estaba proveído en las dosificaciones entre 3 y 15 gramos por el día (Sood 2008). Además, reducciones medias significativas demostradas glucomannan en el colesterol total (- 19,28 mg/dL), el colesterol de LDL (- 15,99 mg/dL), los triglicéridos (- 11,08 mg/dL), y la glucosa en sangre de ayuno (- 7,44 mg/dL). Propolmannan es el nombre de una fibra soluble glucomannan bien estudiado.

Propolmannan y el papel de los ácidos de bilis en la absorción de la grasa dietética

Los ácidos de bilis se excretan del hígado en el intestino delgado donde facilitan la absorción de grasas dietéticas en la circulación sanguínea. La absorción de la grasa dietética es dependiente en los ácidos de bilis y la enzima de la lipasa. Una fibra soluble intacta ata a los ácidos de bilis en el intestino delgado, así ayudando a impedir la absorción de grasas dietéticas (mientras que simultáneamente reduce el suero LDL y el colesterol total).

Se procesa especialmente, propolmannan una fibra planta-derivada del polisacárido. Propolmannan se patenta en 33 países como fibra purificada que no analice en el aparato digestivo.

La investigación publicada revela la capacidad de los propolmannan no sólo de aumentar la cantidad de ácidos de bilis en heces, pero también reduce el índice de absorción del carbohidrato y el punto subsiguiente de la glucosa/de la insulina en la sangre. Cuando es propolmannan se toma antes de comidas, constante y las reducciones significativas en triglicérido de la sangre, LDL, y colesterol total se observan (Doi 1990).

Equilibrio joven de la hormona del restablecimiento

La terapia de reemplazo hormonal, usando compuestos naturales como el dehydroepiandrosterone (DHEA) y la tiroides de Armour®, puede ayudar a envejecer a individuos para superar algunas de las barreras que los niveles de hormona escasos o imbalanced plantean contra pérdida de peso acertada. La prueba completa de la sangre para evaluar niveles de hormona debe ser emprendida antes de comenzar un régimen de la restauración de la hormona al cuidado de un médico experimentado. El panel masculino de la pérdida de peso o el panel femenino de la pérdida de peso se diseña específicamente para evaluar los parámetros de la sangre que pueden influenciar pérdida de peso. Más información está disponible en los capítulos en la restauración masculina y femenina de la hormona, así como el capítulo de la regulación de la tiroides.

DHEA y 7-Keto® DHEA. Los niveles bajos de las hormonas de sexo se asocian a la obesidad (Apostolopoulou 2012), así como a los aumentos sistémicos en los marcadores inflamatorios (Singh 2011). Dehydroepiandrosterone (DHEA) es una hormona esteroide suprarrenal, un precursor a los esteroides testosterona del sexo y estrógeno. DHEA es abundante en la juventud, pero disminuye constantemente con edad de avance y puede ser parcialmente responsable de disminuciones relativas a la edad de los esteroides del sexo (Heffner 2011). La suplementación de DHEA (magnesio 50 por el día por 2 años) en ancianos se ofrece voluntariamente la masa gorda visceral perceptiblemente bajada y la tolerancia mejorada de la glucosa, así como los niveles disminuidos de cytokines inflamatorios en un pequeño estudio (Weiss 2011). la Alto-dosis DHEA indujo thermogenesis, disminuyó las grasas de cuerpo sin toma de comida de disminución, y disminuyó niveles de la glucosa en los modelos animales; 7-Keto® DHEA (3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosterone) fue mostrado para ser más termogénico cuádruple que DHEA (Ihler 2003). Puede trabajar aumentando la ida y vuelta acompasada de los substratos de la energía en las mitocondrias para la conversión en calor/energía, y puede actuar sobre los mismos sistemas de la enzima que el T3 de la hormona tiroidea (Bobyleva 1997; Ihler 2003). En estudios humanos, los voluntarios del exceso de peso que tomaban a 100 el magnesio de 7-Keto® DHEA perdieron dos veces al día significantly more grasas del peso y de cuerpo que el grupo del placebo (6,3 libras contra 2,2 libras, respectivamente, y reducciones en grasas de cuerpo de 1,8% contra 0,57%) (Kalman 2000). Esta perdida de peso se puede relacionar con el efecto de 7-Keto® DHEA sobre los gastos energéticos cada vez mayores de reclinación (REE). En los temas gordos mantenidos en una dieta caloría-restricta, 7 días de tratamiento con 7-Keto® DHEA aumentaron REE antes de 1,4% (equivalente a un suplemento 115 calorías quemadas por día), mientras que los temas que tomaban placebo consideraron su disminución de REE por 3,9% (Zenk 2007). Los estudios en voluntarios sanos demostraron que 7-Keto® DHEA no activa el receptor del andrógeno y no está convertido a otros andrógenos o estrógenos en el cuerpo (Davidson 2000).

Sensibilidad de la insulina del restablecimiento

La restauración de la función de la insulina en el nivel celular es suprema a las enfermedades de lucha relacionadas con los niveles crónico elevados de la glucosa. Varias estrategias médicas pueden ayudar a lograr esto. Metformin es una droga de sangre-azúcar-regulación usada para tratar la diabetes (Barbero-Becerra 2012); dosis que se extienden a partir del 250 – el magnesio 850 3 veces con las comidas puede ayudar diariamente a facilitar pérdida de peso y a promover sensibilidad de la insulina. Un médico debe ser consultado antes de que se inicie un régimen del metformin. La restauración de niveles jóvenes de testosterona puede ayudar a hombres a mejorar su sensibilidad de la insulina también (De Magdalena 2012). Además, varias estrategias naturales pueden ayudar a mejorar sensibilidad de la insulina.

Cromo. El cromo es un mineral y un cofactor esenciales del rastro a la insulina. El cromo aumenta actividad de la insulina y ha sido el tema de varios estudios que evalúan sus efectos sobre el carbohidrato, la proteína, y el metabolismo de lípido. 

Magnesio. El magnesio es un mineral esencial del rastro con varias actividades protectoras potenciales contra enfermedades obesidad-asociadas. Los estudios de población sugieren una relación entre el magnesio bajo y el riesgo creciente de síndrome metabólico y la diabetes (Champán 2008), y un ensayo controlado ha demostrado su capacidad de disminuir concentraciones de ayuno de la insulina por 2,2 μIU/mL en los voluntarios gordos de otra manera sanos (Chacko 2011). Además, el magnesio puede aumentar la saciedad (Liu 2006).

Inhiba la enzima de la lipasa

La enzima de la lipasa es responsable de facilitar la absorción de grasas dietéticas. Tomar medidas para reducir la actividad de la enzima de la lipasa puede reducir la cantidad total de grasa dietética absorbente. El orlistat farmacéutico de la droga (Alli®, Xenical®), un inhibidor de la lipasa, es prescrito a veces por los médicos como parte de un plan de gestión del peso. Además, la intervención natural siguiente puede ayudar a controlar la absorción de grasa.

Té verde. El té verde es rico en los antioxidantes potentes llamados los catecoles. Los estudios han mostrado que los extractos del té verde pueden inhibir la actividad de la enzima de la lipasa y reducir la absorción de grasas del intestino (Juhel 2000; Koo 2007). En un modelo animal de la obesidad inducido por una dieta de alto grado en grasas, la suplementación con el galato del epigallocatechin del catecol del té verde (EGCG) atenuó resistencia a la insulina y redujo niveles de colesterol. Por otra parte, 16 semanas del tratamiento con EGCG atenuaron aumentos en peso corporal, grasas de cuerpo, y la grasa visceral comparada a ningún tratamiento. Los investigadores postularon que estos efectos de la anti-obesidad se pudieron haber conferido en parte por una reducción en la absorción de grasa, que fue evitada por el contenido fecal creciente del lípido en los animales que recibieron el extracto (Bose 2008). Otro experimento mostró que EGCG redujo la incorporación de lípidos en las células gordas, sugiriendo que el té verde no sólo combate la absorción de grasa de la tripa, pero también actúa en el nivel celular para combatir el almacenamiento gordo (Lee 2009). Un ensayo semejantemente diseñado en animales mostró que 17 semanas de la suplementación con EGCG compensaron algunos de los efectos metabólicos de un de alto grado en grasas, dieta del Occidental-estilo incluyendo aumento del peso corporal y los síntomas del síndrome metabólico; también redujo a los marcadores de la inflamación. Una vez más estos resultados fueron atribuidos en parte a la absorción de grasa reducida (Chen 2011). En un ensayo humano entre temas moderado obesos, 3 meses de la suplementación con un extracto del té verde estandardizado a los catecoles redujeron el peso corporal por 4,6% y la circunferencia de la cintura por 4,4%; éstos estudian a investigadores también citaron la capacidad de los componentes del té verde de reducir la actividad de la enzima de la lipasa como mecanismo detrás de las ventajas metabólicas observadas (Chantre 2002).

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