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Disfunción eréctil

Forma de vida y disfunción eréctil

Las ciertos condiciones y comportamientos modificables aumentan las ocasiones de desarrollar la disfunción eréctil. Éstos incluyen falta de actividad física y obesidad, así como alcohol, tabaco, y uso de la droga ilícita (Sadeghi-Nejad 2007; Fortney 2012; Meldrum 2011). La consumición de un punto bajo malsano de la dieta en antioxidantes también se liga a la disfunción eréctil (Meldrum 2011; Ledda 2010).
Las modificaciones siguientes de la forma de vida pueden mejorar la función eréctil (Heidelbaugh 2010):

  1. Ejercicio físico regular: Los estudios han mostrado que el ejercicio puede mejorar la función eréctil, la respuesta sexual, y la salud cardiovascular total (Meldrum 2011; La Vignera 2012).
  2. Control y dieta de peso: La obesidad dobla casi el riesgo de disfunción eréctil (Heidelbaugh 2010). El control de peso y la adopción de una dieta más sana (tal la dieta mediterránea) pueden reducir este riesgo. Los principios de una dieta mediterránea incluyen la alta toma de las frutas, verduras, nueces, granos enteros, y pescados, con la toma baja de granos refinados así como de carnes rojas y procesadas. Conjuntamente con actividad física, una dieta mediterránea puede ser especialmente beneficiosa para los hombres con la disfunción eréctil que también tienen el síndrome o diabetes metabólico (Meldrum 2011; La Vignera 2012; Esposito 2006,2010; Giugliano 2010). Además, las dietas ricas en antioxidantes se han mostrado para mejorar el flujo de sangre peneal, la actividad eréctil, la relajación del músculo liso, y la fibrosis (Meldrum 2011; Zhang 2011).