Liquidación de la primavera de Life Extension

Hiperplasia prostática benigna (BPH)

Consideraciones dietéticas y de la forma de vida

Hay muchas maneras que los hombres pueden reducir su riesgo de desarrollar los síntomas urinarios asociados a BPH.

Dieta baja en grasa – una dieta alta en grasa puede aumentar el riesgo de desarrollar BPH. Un estudio 2008 encontró que los hombres que recibieron más el de 38% de sus calorías de la grasa son casi una mitad más que es probable que desarrollen BPH que los hombres que recibieron menos el de 26% de sus calorías de la grasa (Kristal 2008). Estos hallazgos sugieren que eso la baja de su consumo de grasa total pueda ayudar para reducir el riesgo de desarrollar BPH.

Comiendo verduras – los estudios han encontrado que los hombres que comen más verduras son menos probables desarrollar BPH (Kristal 2008; Rohrmann 2007). Particularmente, las verduras ricas en betacaroteno, la luteína, y la vitamina C se asocian a un riesgo disminuido de BPH (Rohrmann 2007).

Control de la pérdida de peso y del azúcar de sangre – hay una relación directa entre el peso corporal y el tamaño de la próstata. Los hombres obesos son más probables desarrollar síntomas de BPH; el mayor peso, BMI, y la circunferencia toda de la cintura se asocian a una incidencia más alta de BPH. Un estudio encontró que los hombres obesos son 3,5 veces tan que es probable que desarrollen BPH como hombres normales del peso. Los hombres con la diabetes mellitus son probables haber aumentado el volumen de la próstata, y tienen un riesgo más alto de 2 dobleces de BPH comparado a los hombres con el control normal del azúcar de sangre (párrocos 2007).

Ejercicio – el ejercicio físico regular disminuye el riesgo de desarrollar BPH. Un estudio encontró que los hombres que enganchan regularmente a actividad física vigorosa como parte de su trabajo tienen un 30-40% más poco arriesgado de desarrollar BPH. Incluso el caminar regular puede reducir su riesgo de desarrollar BPH. Por ejemplo, los hombres que caminan 2-3 horas por semana tienen un por ciento del 25% más poco arriesgado de desarrollar BPH (párrocos 2007).