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Jet Lag

Casi todo el mundo que ha viajado a través más que algunas zonas de épocas en un viaje ha experimentado los efectos debilitantes del jet lag. Mientras que el viaje a través de distancias extensas es rápido, conveniente, y corriente ahora, nos todavía ensillan con las limitaciones biológicas que se presentan de millones de años de evolución. La desolación se asoció a resultados del jet lag cuando el reloj interno del cuerpo, o el ritmo circadiano, se desynchronized con la zona horaria externa.

El jet lag es caracterizado por síntomas desagradables, incluyendo insomnio, somnolencia, funcionamiento empeorado, vigilancia disminuida, irritabilidad, humor deprimido, y la desolación gastrointestinal (Waterhouse 2005). Los síntomas del jet lag son levemente más dramáticos para los viajeros que dirigen al este. Además, más viejos individuos son probables sufrir más de sus efectos (monje 2005).

El ritmo circadiano humano (caracterizado subiendo y los niveles de hormona que caen, temperatura del cuerpo ondulante, y el ciclo familiar de la sueño-estela) se liga al levantamiento y a la determinación del sol. Con su producción del melatonin (IE, la hormona circadiana), la glándula pineal desempeña un papel crucial en ritmo circadiano.

La investigación sugiere que el ambiente sí mismo de los aviones de jet pueda también contribuir al jet lag. En un experimento reciente, los investigadores simularon la privación suave del oxígeno (hipoxia) que ocurre en cabinas de aviones a presión durante vuelos de la largo-duración en las altitudes entre 8000 y 12 000 pies. Evaluaron los participantes para los cambios en niveles del melatonin. Los científicos encontraron una disminución significativa del pico nocturno del melatonin, incitando la especulación que la hipoxia inducida por el aire de la cabina contribuye al cansancio posvuelo después de vuelos largos y al desorden clínico del jet lag (Coste 2004).