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Insomnio

Tipos de insomnio

Insomnio transitorio

El insomnio transitorio, durando algunos días a una semana, se puede accionar por muchas cosas (e.g., exceso de ruido ambiental, medicaciones, y temperaturas extremas). Un tipo de insomnio transitorio es el jet lag, en el cual el viajar a través de zonas horarias causa una interrupción temporal del ritmo circadiano del cuerpo (NHLBI 1995).

Insomnio agudo

El insomnio agudo puede durar por varias semanas. Los disparadores comunes incluyen la tensión o conflicto emocional, los cambios ambientales, o ansiedad asociada a irse a la cama. El insomnio agudo se puede también accionar por las mismas cosas que accionan el insomnio transitorio (academia americana de la medicina 2001 del sueño; Ellis 2012).

Insomnio crónico

El insomnio crónico, que puede durar por meses o los años, puede tener efectos profundos sobre salud, calidad de vida, productividad, y seguridad (Roth 2003).

El insomnio aumenta riesgo de la enfermedad y exacerba condiciones existentes

El insomnio puede llevar a los niveles elevados de cortisol, de epinefrina y de otra las hormonas de la “tensión” (capo 2010; Zhang 2011). Los niveles elevados de cortisol pueden causar aumento de peso, debilitar el sistema inmune, y aumentar el riesgo de desarrollar la diabetes y la osteoporosis (Chiodini 2008; Carnicero 2005; Duong 2012).

Además, el insomnio acciona el lanzamiento de las sustancias químicas factor-alfa de la necrosis (e.g., de interleukin-6 [IL-6] y del tumor [TNF-α]) que promueven inflamación , que se asocia a artritis, al síndrome del intestino irritable, a la enfermedad cardíaca, y a otras condiciones (Irwin 2006).

El insomnio puede exacerbar condiciones crónicas del dolor haciendo sensibilidad aumentada doler e interfiriendo con la capacidad del cuerpo de modular las señales centrales del dolor (Smith 2009). Como consecuencia, el sueño de los pobres puede aumentar la cantidad de dolor percibida en la gente con desordenes crónicos del dolor (e.g., osteoartritis y fibromyalgia). Por lo tanto, tratar insomnio puede ayudar a reducir dolor en individuos con desordenes crónicos del dolor.

 Un estudio divulgó que entre individuos sanos, la duración del sueño de la media de seis horas o menos por noche fue asociada a un riesgo creciente cuádrupledel movimiento comparado a la duración del sueño de 7 – 8 horas (noticias 2012 de UAB).