Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Aumento del ejercicio 

Músculos y envejecimiento

Mientras que los seres humanos envejecen, nuestros músculos atrofían y se debilitan (es decir, sarcopenia), sin importar el régimen o la forma de vida (Bross 1999) del ejercicio. Los músculos se convierten en más pequeños y menos elástico, y lesiones del músculo se convierten en más campo común (Bross 1999; Baumgartner 1998). La capacidad de recuperarse de disminuciones de lesiones también, al igual que tolerancia para el ejercicio.

Nuestros últimos años son un buen rato de ejercitar, pues mejora calidad de vida. Sarcopenia, incluso en casos graves, se puede invertir con el entrenamiento de la fuerza (Aniansson 1981; Frontera 1992). El ejercicio también se ha mostrado al peso corporal del control (muy importante en la prevención de la diabetes, de la enfermedad cardiovascular, y de la hipertensión) y consolida los huesos. Es importante que una más vieja gente enganche a ejercicio regular, bajo a moderado bastante que la actividad vigorosa (Martini 1995).

Qué usted ha aprendido hasta ahora

  • Ejercite los resultados en la perdida de peso, la situación física y mental aumentada, riesgo de enfermedades, y duradero reducidos.
  • El metabolismo es el proceso de analizar la comida para el uso como energía.
  • Durante la contracción del músculo, el ATP se utiliza para la energía. Las tiendas del ATP son llenadas por el fosfato de la creatina, mientras que la glucosa continúa generando el nuevo ATP del metabolismo aerobio y anaerobio.
  • La actividad aerobia mejora la función y resultados cardiovasculares en pérdida de peso. El entrenamiento de la fuerza (entrenamiento de la resistencia) utiliza pesos para construir el músculo de la resistencia repetida, creciente.