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Fibromyalgia

Terapias alimenticias apuntadas

Aunque el suplemento dietético no individual se haya demostrado ser eficaz para aliviar todos los síntomas comunes del fibromyalgia, los siguientes se han ligado a las mejoras del síntoma o han sido recomendados por los expertos para superar los déficits que son comunes entre pacientes del fibromyalgia:

Magnesio - la investigación ha revelado que los niveles de circulación del punto bajo de magnesio se pueden implicar en el desarrollo del fibromyalgia en algunos individuos (Sendur 2008; Bagis 2012). La suplementación del magnesio se ha mostrado para reducir síntomas del fibromyalgia, así haciéndole un suplemento con frecuencia recomendado (Holdcraft 2003; Arranz 2011).

En un ensayo clínico que implicaba a 80 mujeres (60 con fibromyalgia y 20 controles sanos), una diagnosis del fibromyalgia fue asociada a niveles rojos perceptiblemente más bajos del magnesio del glóbulo y del suero. Además, niveles más bajos del magnesio fueron asociados a síntomas más severos del fibromyalgia (Bagis 2012). El ensayo se encendió evaluar el efecto de 8 semanas de la suplementación con el citrato del magnesio (300 mg/d) solo o conjuntamente con el amitriptyline (10 mg/d) sobre varias medidas de severidad del fibromyalgia. Mientras que el magnesio y el amitriptyline solamente mejoraron con eficacia muchos de los parámetros evaluados, la combinación de los dos era más eficaz que cualquiera dolor solamente y perceptiblemente mejorado, puntos blandos, cuentas de la depresión y de ansiedad, así como trastornos del sueño e irritabilidad.

Los pacientes con fibromyalgia deben considerar tener una prueba roja del magnesio del glóbulo para asegurarse de que no son deficientes en este alimento importante.

Melatonin – el Melatonin es una hormona que las ayudas regulan el ciclo de la sueño-estela. Los estudios clínicos han encontrado que algunos pacientes del fibromyalgia tienen a menudo niveles de circulación del punto bajo de melatonin, que pueden llevar a las interrupciones en el ciclo del sueño (Hussain 2011). Además, los pacientes del fibromyalgia aparecen secretar menos melatonin durante la noche que los controles sanos (Mahdi 2011). Entre estos pacientes, la suplementación del melatonin se ha mostrado a los síntomas de la disminución del fibromyalgia (Reiter 2007; Hussain 201).

la S-adenosyl-L-metionina (lo mismo) – lo mismo es un compuesto natural hecho de la metionina (un aminoácido) y del trifosfato de adenosina (ATP). La suplementación con lo mismo se ha ligado a las mejoras en tiesura de la mañana, cansancio, la calidad del sueño, y la actividad clínica de la enfermedad entre los pacientes del fibromyalgia (Jacobsen 1991). Además, otros estudios han mostrado que lo mismo proporcionan alivio de la depresión, que ocurre a veces en gente con el fibromyalgia (Albert 2004; Alok 2011).

D-ribosa – la D-ribosa es un azúcar que ayuda a síntesis de la energía celular del aumento en células musculares. Un ensayo que implicaba a 41 pacientes del fibromyalgia encontró que 5 gramos de D-ribosa tres veces mejoraron diariamente perceptiblemente energía, sueño, claridad mental, intensidad del dolor, y el bienestar general (Teitelbaum 2006). Otro pequeño ensayo encontró que 3 gramos de D-ribosa mejoraron dos veces al día capacidad del ejercicio, vitalidad, y perspectiva mental en los adultos 50 y más viejo (Flanigan 2010). Semejantemente, un caso-informe de una mujer de 37 años con fibromyalgia indicó que 5 gramos de D-ribosa mejoraron dos veces al día sus síntomas (Gebhart 2004).

Chlorella – la Chlorella es un género de algas verdes unicelulares. Crece en agua dulce y contiene altas concentraciones de vitaminas importantes, de minerales, de fibra dietética, de ácidos nucléicos, de aminoácidos, de enzimas, y de otras sustancias. La Chlorella se ha mostrado para aliviar síntomas de fibromyalgia cuando está utilizada como suplemento (Sarac 2006). En un pequeño ensayo experimental, 18 pacientes con fibromyalgia experimentaron una disminución media del 22% de la intensidad del dolor después de tomar el diario de la Chlorella por dos meses (comerciante 2000).

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) – 5-HTP es un precursor endógeno a la serotonina. Puede ser derivado de las semillas de una planta africana (simplificolia de Griffonia). La utilidad potencial de 5-HTP - un precursor más directo a la serotonina que el L-triptófano - en fibromyalgia es apoyada por los datos que indican metabolismo empeorado del triptófano en los pacientes del fibromyalgia (Schwarz 2002). Los ensayos clínicos han mostrado que la suplementación 5-HTP en pacientes del fibromyalgia está asociada a considerables mejoras en ansiedad, intensidad del dolor, la calidad del sueño, el cansancio, y el número de puntos blandos (Caruso 1990; Sarzi Puttini 1992).

La coenzima Q10 (CoQ10) – CoQ10 es un componente esencial de la función mitocondrial sana, así como un antioxidante potente (Littarru 2007). CoQ10 ha demostrado propiedades antiinflamatorias y analgésicas en los animales (Jung 2009). Los investigadores creen que los niveles bajos CoQ10 pueden desempeñar un papel en el desarrollo de los síntomas del fibromyalgia porque 1) CoQ10 se ha encontrado el carecer dentro de los glóbulos de muchos pacientes del fibromyalgia, y 2) la suplementación subsiguiente CoQ10 (300 mg/d por 9 meses) se ha ligado a una mejora significativa en síntomas en un pequeño ensayo preliminar (Cordero 2011). Otros datos de informes del caso (véase la disfunción mitocondrial arriba) también sugerir un papel de CoQ10 en el alivio de síntomas del fibromyalgia.

Acetilo-L-carnitina – la Acetilo-L-carnitina es una versión acetilizada de la L-carnitina del aminoácido, que es un compuesto mitocondrial de la membrana que los asistentes en la generación de energía metabólica y guardan contra el daño oxidativo (Abdul 2006). Se ha sugerido que el síndrome del fibromyalgia se puede asociar a alteraciones metabólicas incluyendo un déficit de la carnitina (Rossini 2007). En uno de doble anonimato, el ensayo seleccionado al azar, placebo-controlado que implicaba a 102 pacientes del fibromyalgia, el magnesio 1.000 el magnesio (oral) y 500 (inyección intramuscular) de la acetilo-L-carnitina mejoró diariamente perceptiblemente dolor y síntomas cognoscitivos más que el placebo (Rossini 2007). El tratamiento fue tolerado bien.

Ácidos grasos Omega-3 – los ácidos grasos Omega-3 se pueden sintetizar solamente en cierto modo por el cuerpo humano, pero son vitales para el metabolismo normal. Omega-3 modulan varias propiedades celulares y se han mostrado para reducir la inflamación (Calder 2010). Entre pacientes del fibromyalgia, la suplementación del ácido graso omega-3 se ha ligado a las mejoras significativas en severidad del dolor, cuentas blandas del punto, cansancio, y la depresión (Ozgocmen 2000). Otro informe del caso indica que la suplementación con el aceite de pescado (que proporciona el magnesio 2.400 – 7.200 del diario de EPA/DHA) alivió dolor neuropático en una pequeña cantidad de temas con fibromyalgia y/o relacionó el dolor neuropático (Ko 2010). Life Extension sugiere que el omega-6 al ratio omega-3 esté guardado en o por debajo del 4:1 para la salud óptima. Un análisis de sangre conveniente llamó las medidas de la prueba de OmegaScore™ el equilibrio entre omega-6 favorable-inflamatorio y omega-3 antiinflamatorio.

Vitamina D - Los pacientes con síndrome del fibromyalgia han empeorado movilidad y por lo tanto consiguen menos exposición a la luz del sol. Esto contribuye a la deficiencia de la vitamina D observada con frecuencia en esta población (Bhatty 2010, Olama 2013). En un ensayo que implicaba a 100 mujeres con fibromyalgia, los 61% fueron encontrados para ser la vitamina D deficientes (los niveles de sangre 25 del hydroxyvitamin D <30 ng/mL) (Matthana 2011). Sobre la suplementación con la vitamina D, 42 (el 69%) de esas mujeres divulgadas perceptiblemente mejoraron síntomas cuando sus niveles de la vitamina D alcanzaron el ≥ 30 ng/mL; la mejora llegó a ser más significativa cuando sus niveles de la vitamina D excedieron 50 ng/mL. El paciente del Fibromyalgia debe hacer sus niveles de la vitamina D comprobar regularmente (Matthana 2011). Life Extension sugiere que 25 un nivel del hydroxyvitamin D de 50 – 80 ng/mL se deben apuntar para la salud óptima entre la mayoría de los individuos del envejecimiento.

Ayuda general

Los alimentos siguientes pueden rendir ventajas adicionales proporcionando la protección antioxidante y la ayuda mitocondrial:

La dismutasa del superóxido (CÉSPED) – CÉSPED es un antioxidante endógeno encontrado en cantidades disminuidas entre los pacientes del fibromyalgia (Bagis 2005). La dismutasa del superóxido ocurre en plantas y se puede extraer así de ellas. En un ensayo de doble anonimato, la suplementación con 1.000 mg/día de un extracto de la dismutasa del superóxido de la planta (GliSODin®) impulsó perceptiblemente actividad del CÉSPED y disminuyó niveles de CRP en los atletas comparados al placebo (Skarpanska-Stejnborn 2011).

Vitaminas A, C, E, y el cinc mineral – las vitaminas A, C, E, y el cinc mineral todo proporcionan la protección antioxidante. En un estudio, los pacientes del fibromyalgia tenían niveles de sangre más bajos de las vitaminas A y E, así como peroxidación creciente del lípido cuando estaban comparados a los controles sanos (Akkus 2009). Otro estudio encontró que los pacientes del fibromyalgia tenían niveles más bajos del cinc y del magnesio que los controles sanos (Sendur 2008). En una encuesta sobre de 300 pacientes del fibromyalgia, el 35% divulgaron con la vitamina C (Wahner-Roedler 2005); y la vitamina C combinada con la vitamina E se ha mostrado para impulsar actividad antioxidante en las condiciones relacionadas con la tensión oxidativa (Karajibani 2010). Todos estos alimentos están disponibles en un multivitamin completo.

B-vitaminas – las B-vitaminas son cofactores importantes en una variedad de eventos metabólicos. Fueron divulgados en una encuesta que se utilizará por un cuarto de los pacientes del fibromyalgia (Wahner-Roedler 2005). La homocisteina es un subproducto metabólico perjudicial cuyos niveles son mantenidos control por la toma adecuada de la B-vitamina. En un estudio, mostraron las mujeres con fibromyalgia para tener niveles más altos de homocisteina en su líquido cerebroespinal que los controles sanos (Regland 1997). Otras pruebas indican que el cóctel de un Myers, que consiste en una infusión intravenosa de varias vitaminas (es decir, vitaminas B-complejas), puede ser útil en el fibromyalgia (Gaby 2002; Ali 2009). Por otra parte, las B-vitaminas son esenciales para mantener la función mitocondrial óptima (Depeint 2006).

NADH – El dinucleótido de adenina de niconamida (NADH) es una coenzima que apoya las reacciones metabólicas numerosas críticas para la función celular óptima. Por ejemplo, las ayudas del NADH reciclan CoQ10, de tal modo ayudando en la producción energética celular. También posee considerable potencial antioxidante.

La suplementación con el NADH se ha mostrado para mejorar energía en gente con el síndrome crónico del cansancio (Forsyth 1999). Semejantemente, la suplementación del NADH alivió somnolencia y déficits cognoscitivos en la gente que sufría del jet lag (Birkmayer 2002). En otros ensayos, el NADH mejoró la función cognoscitiva entre gente con la enfermedad de Alzheimer (Demarin 2004) y alivió los síntomas de la enfermedad de Parkinson (Birkmayer 1993). Mientras que el NADH tiene todavía ser estudiado en gente con fibromyalgia, estos hallazgos son encouraging desde cansancio de la experiencia de las víctimas del fibromyalgia a menudo y la cognición subóptima.