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Estreñimiento

Terapia de la fibra para el estreñimiento

El americano medio come solamente 10 a 15 gramos de (G) de la fibra diario (Slavin 1987). Las recomendaciones típicas son 20 a 35 g de fibra dietética diarios (Marlett 2002). La fibra es excelente para la salud intestinal total y aliviar el estreñimiento crónico. Aunque los seres humanos no puedan digerir la fibra, las 5 libras de bacterias amistosas presentes en nuestro aparato digestivo utilizan la fibra para la fermentación y la producción de ácidos grasos de cadena corta útiles que las células del intestino utilicen para la energía.

La mayoría de las comidas contienen una mezcla de fibra soluble e insoluble. Ambos son importantes en tratar el estreñimiento. La fibra soluble se contiene en avena, manzanas, lentejas, cebada, panes, y cereales. Puede mezclarse uniformemente con agua, formando un gel suave. La fibra insoluble se contiene en el salvado de trigo crudo, otros granos enteros, frutas y verduras. Se mezcla irregularmente con agua, formando una pulpa suave. El cuerpo no absorbe la fibra soluble o insoluble durante la digestión. La fibra contribuye el volumen a la masa del taburete, haciéndolo más fácil para que los dos puntos empujen y propulsen taburetes más grandes y más suaves del cuerpo. La fibra insoluble anima la contracción de los dos puntos.

Ambos tipos de la fibra contribuyen el volumen a las masas individuales del taburete. Una masa más grande del taburete es más fácil para que los dos puntos empujen contra y propulsen, así que taburetes más grandes, más suaves son más fáciles de moverse y de pasar.

Los suplementos siguientes pueden tener éxito en la mudanza de los intestinos cuando los suplementos regulares de la fibra no pueden corregir el estreñimiento crónico:

Kitosán. El kitosán es una fibra integrada por la quitina, un componente de la cáscara de crustáceos. El kitosán tiene la capacidad de atar la grasa de la comida en el estómago y los intestinos. Cuando el contenido de grasa en el intestino aumenta, hace las heces suaves y lisas. Si usted no obtiene resultados de otras fuentes de uso general de la fibra, seis 500 cápsulas del miligramo (magnesio) de kitosán junto con el magnesio 1.000 de la vitamina C antes de que cada comida pueda ayudar a aliviar el estreñimiento. Las ayudas del ácido ascórbico (vitamina C) transforman el kitosán en el estómago y el intestino en un gel de gordo-absorción. El kitosán no se debe utilizar por la gente que tiene alergias de los crustáceos.

Glucomannan. Glucomannan es una fibra dietética soluble en agua derivada de la raíz konjac (Amorphophallus konjac). Glucomannan se considera un laxante de bulto-formación que promueva un taburete más grande, más abultado (Marsicano 1995). Las ayudas de Glucomannan producen generalmente una defecación en el plazo de 12 a 24 horas.

El estreñimiento se encuentra con frecuencia durante embarazo. Una preparación de la lactulosa y un glucomannan es eficaces y bien-toleradas en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas con el estreñimiento que fueron tratadas con una preparación de 3 a 6 g de glucomannan y 8 a 16 g de lactulosa dos veces al día por 1 a 3 meses mostraron una vuelta de la frecuencia normal de evacuaciones. La fórmula también ayudó al aumento de peso del control (Signorelli 1996).

En un estudio, el uso laxante fue reducido perceptiblemente en un centro de asistencia a largo plazo cuando un programa interdisciplinario fue ejecutado sobre la base de la promoción de la prevención y de la salud. Específicamente, la toma creciente del líquido y de la fibra, los hábitos toileting oportunos, y la actividad o el ejercicio regular llevaron a una reducción del 50 por ciento en el número de pacientes que recibían los laxantes (Benton 1997).