Liquidación de la primavera de Life Extension

Sugerencias de Life Extension:

Animan a las mujeres que sufren de PMS a reducir la tensión si es posible. Los métodos pudieron incluir masaje o recortar en actividades siempre que se presente PMS. La pérdida diaria del ejercicio y de peso (en caso de necesidad) pudo también ayudar. Además, los suplementos siguientes se sugieren para las mujeres que sufren de PMS:

  • Magnesio: magnesio 160 del magnesio (como citrato del magnesio) dos veces diarias. La dosis pasada se debe tomar en la hora de acostarse.
  • Calcio: magnesio 700 – 1200 diario
  • Vitamina D: 2000 – 8000 IU de diario - individualice la dosificación basada en resultados de la prueba de la vitamina D
  • Cinc: magnesio 30 diario
  • Vitamina E: 400 IU de diario, incluyendo por lo menos 200 tocoferoles de la gamma del magnesio
  • Crema de la progesterona: magnesio 20 – 30 dos veces al día, comenzando el día 12 del ciclo menstrual y continuando hasta el día 28
  • Melatonin: el magnetocardiograma 300 cada noche se sugiere, aumentando al magnesio 10 en caso de necesidad
  • Isoflavonas de la soja: magnesio 135 una vez a dos veces al día, estandardizado para contener los isoflavonas del 40%, incluyendo genistein, daidzein y glycitein
  • GLA: magnesio 299 – 598 diario
  • EPA/DHA: magnesio 1400 magnesio EPA y 1000 DHA diario
  • Extracto de la baya de Vitex: 500 – 1000 extracto completo del espectro del magnesio, cada dosis estandardizada a 625 agnusides del magnetocardiograma
  • Extracto del biloba del Ginkgo: magnesio 120 estandardizado diariamente hasta los glucósidos de la flavona del ginkgo del 28%, las lactonas del terpeno del 7% y el ácido ginkgolic de <1 PPM
  • Theanine: magnesio 100 – 400 diario
  • Triptófano: magnesio 500 – 1500 diario en un estómago vacío
  • Hierba de San Juan: 300 – 600 magnesio, cada dosis estandardizada a 0,3% hypericin

Además, los recursos siguientes de la prueba de la sangre pueden ser útiles: