Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Gestión del estrés

Estrategias de gestión del estrés alternativas

Terapia hormonal

DHEA

DHEA, también una hormona suprarrenal, contadores la acción del cortisol en muchos tejidos (Buoso 2011). El equilibrio entre el cortisol y DHEA se mantiene generalmente en la juventud. Sin embargo, como envejecemos, los niveles de DHEA disminuyen agudamente (Zaluska 2009). La acción no disminuída del cortisol en presencia de disminuir niveles de DHEA puede contribuir a las enfermedades tensión-relacionadas.

Además, la terapia del reemplazo de DHEA puede restablecer el equilibrio entre el cortisol y DHEA (Ferrari 2001). DHEA se ha mostrado para reducir el impacto negativo de niveles elevados de cortisol en el cerebro de los temas de la demencia y del estudio de la enfermedad de Alzheimer (Rasmuson 2002). Las ventajas del corazón también, con una disminución en la incidencia de la enfermedad de la arteria coronaria con la suplementación de DHEA (Barrett-Connor 1986; Feldman 1998; Shufelt 2010). En el contexto del síndrome metabólico, que es caracterizado por obesidad, desordenes del lípido, resistencia a la insulina, y la hipertensión abdominales, DHEA reduce niveles de lípido, baja la formación del tejido adiposo y reduce el riesgo cardiovascular (Villareal 2004; Lasco 2001).

DHEA también tiene un efecto positivo sobre la función y el humor cognoscitivos (Ferrari 2004; van Broekhoven 2003; Schmidt 2005). DHEA aparece ser beneficioso en ésos con la intolerancia y la diabetes de la glucosa, bajando los niveles medios de la glucosa del suero y evitando los efectos destructivos de la diabetes (Kameda 2005; Dhatariya 2005). Ha habido informes de la reducción del riesgo de cáncer con la suplementación de DHEA también (Ciolino 2003). En lo que respecta a pérdida mineral del hueso relativo a la edad, la suplementación de DHEA se ha mostrado a la osteoporosis del combate (Villareal 2000).

Mucha penetración en la función de las glándulas suprarrenales se puede ganar a través de niveles de sangre de la prueba de DHEA y de cortisol. Las desviaciones del ritmo natural de la función suprarrenal se pueden detectar por la prueba de un cortisol de la/del P.M., en la cual los niveles de la hormona suprarrenal se prueban temprano por la mañana y por la noche temprano del mismo día. Un análisis de sangre del sulfato de DHEA (DHEA-s) puede determinar si los niveles de DHEA son suficientes.

Las dosis suplementales de DHEA se extienden típicamente a partir del magnesio 10 – 25 el magnesio diariamente para las mujeres y 25 – 75 diariamente para los hombres, pero deben siempre ser resueltas basadas sobre análisis de sangre de DHEA-s. Life Extension sugiere que para contradecir los efectos negativos de la producción aberrante del cortisol, los niveles de sangre de DHEA-s permanezcan entre 350 – 490 µg/dL para los hombres, y 275 – 400 µg/dL para las mujeres.

Melatonin

El melatonin de la hormona, que se lanza de la pequeña glándula en la base del cerebro llamó la glándula pineal, se sabe para su relación con el ciclo del sueño. El Melatonin tiene un efecto antagónico sobre el cortisol, y la subida circadiana de niveles del melatonin en la noche correlaciona con un descenso en el cortisol (Presman 2012). Los niveles bajos del melatonin pueden significar la señalización glucocorticoide inadecuada e indeseable durante la noche en que debe estar en el más bajo.

La tensión crónica, de última hora, es físico o psicológico, puede dar lugar a un nivel inadecuado elevado del cortisol de la noche; el trabajo en turnos es un ejemplo de tal factor de ansiedad (James 2007). Esta interrupción crónica y lanzamiento inadecuado del cortisol en la noche pueden empeorar el corticosteroide circadiano normal hecho salir por la mañana (Soszynski 1989; Bruls 2000, Pawlikowski 002; Hertoghe 1999).

El Melatonin es también una hormona con la gran penetración en el núcleo de las células y es una de las hormonas antioxidantes más importantes pues protege la DNA (mitocondrial y nuclear) celular contra el daño (Reiter 2002). El Melatonin se ha encontrado para afectar a los niveles de cortisol y del equilibrio entre DHEA y el cortisol en la circulación (Soszynski 1989; Bruls 2000; Pawlikowski 2002). Las dosis diferencian en individuos pero pueden comenzar tan bajo como 0,3 magnesios; algunos pueden requerir el diario del magnesio hasta 10.

Equilibrio de hormona de sexo que mantiene

Los desequilibrios en las hormonas de sexo (testosterona para los hombres, y estrógeno y progesterona para las mujeres) pueden exacerbar los efectos perjudiciales de la tensión crónica. Un ciertos datos experimentales indican que eso tener niveles bajos de las hormonas de sexo empeora la respuesta al cortisol en el cerebro (Mitsushima 2008). En horas extras, esto puede llevar a un aumento sobre-compensatorio en la producción de la hormona de tensión por las glándulas suprarrenales, que podrían llegar a ser perjudiciales.

Asimismo, los ensayos humanos han confirmado que las hormonas esteroides ejercen considerable influencia sobre la respuesta de la tensión. En un pequeño ensayo de las mujeres que superaban el apego de cocaína, niveles más altos de la progesterona fueron asociados a una respuesta embotada de la tensión a una señal de la droga (Sinha 2007).

En otro ensayo clínico, las mujeres menopáusicas trataron largo plazo con la terapia de reemplazo hormonal (HRT) hicieron frente a mejores usuarios que no--HRT de la tensión en un marco experimental (Patacchioli 2006).

Las acciones biológicas de la progesterona de la hormona de sexo dentro del cerebro están calmando, y así que las disminuciones relativas a la edad en niveles de la progesterona pueden predisponer a mujeres a la ansiedad. Específicamente, algunos metabilitos de la progesterona se han mostrado a la función como ligands en la subunidad del receptor de GABA-α, que es inhibitoria sobre la activación (Majewska 1986).

Los hombres y las mujeres subrayados deben revisar la restauración masculina de la hormona de Life Extension, y protocolos femeninos de la restauración de la hormona.

Alimentos para contrarrestar los efectos de la tensión

Vitaminas B-complejas

Varios miembros de la familia de la B-vitamina afectan aspectos diversos de la fisiología de la respuesta de la tensión. Por ejemplo, el ácido pantoténico es necesario para la síntesis de la coenzima A (CoA), que es integral en la producción de colesterol, y en la biosíntesis de la hormona esteroide (Tahiliani 1991; Yasuda 2004). La deficiencia pantoténica es bastante rara, pero puede dar lugar a la escasez suprarrenal (Tarasov 1985; Webster 1998; El Anon an o 80; Plesofsky-Vig 1994).

Otra correlación entre las B-vitaminas fue revelada en un ensayo clínico que encontró que eso que inyecta o las HORMONAS ADRENOCORTICOTRÓFICAS (hormona adrenocorticotrópica) o el cortisol en los temas sanos por apenas cuatro días disminuyó perceptiblemente niveles de ácido fólico y de B12 (iceberg 2006). Estos hallazgos sugieren que no sólo son B-vitaminas importantes promover respuesta sana de la tensión, pero la tensión sí mismo puede bajar niveles de sangre de la B-vitamina. Por lo tanto, la suplementación de la B-vitamina puede mejorar los efectos de la tensión de ángulos múltiples.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Otra vitamina crucial en la función y el mantenimiento suprarrenales de niveles sanos de cortisol y de DHEA es vitamina C (Bornstein 2004; Morfin 2002). Las deficiencias de esta vitamina pueden tener efectos profundos sobre la función suprarrenal (Brody 2002; Carroll 2000). Las ventajas de la vitamina C son múltiplo, actuando como un antiinflamatorio y cofactor en la síntesis y la reparación suaves (Eipper 1992 del tejido; Hemila 1996; Evans 2008).

Además, los corredores del ultra-maratón que fueron dados 1.500 que vitamina C del magnesio después de una raza exhibió elevaciones menos dramáticas en niveles del cortisol y de la epinefrina que típicos después de tal tensión extrema (Peters 2001). Por otra parte, este mismo estudio encontró que la vitamina C podía suprimir la inflamación en los corredores también.

Minerales

El calcio, el magnesio, el sodio y el potasio son todo elementos macros. Un elemento macro significa que están encontrados en nuestros cuerpos en mayores cantidades que otros elementos o minerales. Estos cuatro elementos macros son importantes en la función suprarrenal equilibrada favorable y que mantiene (Kobayashi 1996; Carroll 2000). Son importantes en la formación y el lanzamiento de hormonas suprarrenales.

El manganeso, el cinc, el cromo, y el selenio son algunos de los oligoelementos que tienen un impacto en la función de las glándulas suprarrenales. La investigación muestra que las deficiencias en estos oligoelementos pueden tener un efecto negativo sobre la función suprarrenal (golf 1998; Wilborn 2004; Schulz 1998).

L-Theanine

L-theanine es un aminoácido encontrado exclusivamente en el té verde que se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la relajación y para mejorar la capacidad de la concentración y de aprendizaje (Vuong 2011; Wakabayashi 2011; Nathan 2006).

L-theanine químicamente se relaciona con el glutamato del neurotransmisor, y ata a los receptores del glutamato en el cerebro (Cho 2008). A diferencia del glutamato, sin embargo, que puede causar un estado llamó el excitotoxicity que puede destruir las células nerviosas, L-theanine protege a las neuronas contra el excitotoxicity, calmando las redes del nervio en el cerebro (Kakuda 2002; Nagasawa 2004; Di 2010).

Los estudios animales verifican las ventajas del comportamiento de estos efectos bioquímicos. En estudios ines vitro, L-theanine reduce la actividad eléctrica asociada a la ansiedad (Dimpfel 2007). L-theanine reduce pruebas de la ansiedad y de la depresión en varios diversos modelos animales de la tensión (Yin 2011; Heese 2009). En un modelo animal, L-theanine llevó a las disminuciones de casi todas las frecuencias de la actividad de la onda cerebral, indicando un estado de la calma y de la relajación (Dimpfel 2007). Por otra parte, L-theanine se ha mostrado para actuar sinérgico con el midazolam de la droga de GABAergic, pariente del ®del valium (Heese 2009).

Los estudios de la onda cerebral han vertido una cierta luz en el mecanismo por el cual L-theanine puede apaciguir ansiedad. En un estudio, los temas sanos tomaron un refresco que contenía el té verde enriquecido con L-theanine mientras que su poder de la onda cerebral fue medido (Dimpfel 2007). El poder fue reducido inicialmente en todas las frecuencias y áreas durante la primera hora, indicando la relajación. Cambios posteriores indicaron un aumento en funcionamiento mental y un grado más alto de relajación. En este caso, L-theanine parecía producir aumentos deseables en la atención, acompañada por el artículo relajación-que los temas de los medios podrían concentrar mejor sin la distracción por la ansiedad.

Otro estudio de la onda cerebral demostró que L-theanine aumentó perceptiblemente actividad en la banda de frecuencia asociada a la relajación sin la inducción de la somnolencia (Nobre 2008). Un tercer ensayo concluyó que L-theanine desempeña un papel general en la atención de mantenimiento durante una tarea difícil a largo plazo (Gómez-Ramírez 2009).

Otra manera de evaluar la tensión y la ansiedad está midiendo muestras vitales tales como ritmo cardíaco y contenido salival de ciertas proteínas que se aumenten durante la tensión. Los investigadores japoneses hicieron apenas eso con 12 temas durante una prueba aritmética mental dada como factor de ansiedad agudo (Kimura 2007). Los resultados mostraron que el suplemento redujo respuesta del ritmo cardíaco a la tarea aguda de la tensión, comparada con placebo. Además, la variabilidad del ritmo cardíaco fue mejorada, una muestra que el L-theanine modulaba el sistema nervioso comprensivo, o respuesta de la “lucha o huida”.

Ácidos de Omega 3-Fatty (aceite de pescado)

La investigación indica que la toma del aceite de pescado o de Omega 3 ácidos grasos (EFA n-3 o EFA) puede actuar en una moda adaptogenic para ayudar a mejorar los efectos de la tensión (Bradbury 2004; Delarue 2003). Los ácidos grasos Omega-3 equilibran los efectos del metabolismo omega-6 (Warren 1999; Puri 2007; Maes 2005). La balanza del ácido graso es también crítica para la función del receptor de la hormona del glucorcorticoid (Hirata el an o 80; Hidalgo 1978; Willis 1981). Los ácidos grasos omega-3 se han documentado estos últimos años para ser acertados en tratar ésos que sufrían de los desordenes de la depresión y de ansiedad, que ellos mismos puede ser una consecuencia o un inductor de la tensión (Logan 2004; Araujo 2010; Se platea 2005).

Fosfatidilserina (picosegundo)

La fosfatidilserina del fosfolípido (picosegundo) se encuentra en membranas celulares y es un componente crítico para la comunicación celular sana. Varios estudios han mostrado que los ricos de una dieta en el picosegundo pueden equilibrar el eje de HPA y limitar las consecuencias negativas de la sobre-activación de la corteza suprarrenal (Monteleone 1990; Kelly 1999; Benton 2001; Kimura 2006; Hellhammer 2004). Las ayudas de la fosfatidilserina también atenúan el aumento en niveles del cortisol durante períodos de tensión intensa, aguda (Fahey 1998).

Terapias herbarias

Regaliz (glabra del Glycyrrhiza y uralensis del G.)

Un apoyo principal en la medicina china tradicional (TCM), extractos del regaliz puede estar de ventaja para los que han alcanzado la etapa del agotamiento y estén produciendo no más el suficiente cortisol.

El regaliz tiene la capacidad de disminuir la avería o el metabolismo de la hidrocortisona por el hígado, así aumentando la cantidad de cortisol en la circulación y reduciendo la tensión en las glándulas suprarrenales para producirla (Methlie 2011). La combinación de dosis bajas del regaliz con DHEA suplemental puede ayudar a equilibrar el eje de HPA (Tarasov 1985).

Es importante entender que el regaliz puede no ser ideal para todo el mundo que se ocupa de la tensión cotidiana. En altas dosis durante períodos prolongados el regaliz puede causar el desequilibrio del electrólito (hypokalemia) y elevaciones en la presión arterial, un síndrome llamado hypermineralocorticoidism (Schambelan 1994). Debido a su capacidad de aumentar los niveles del cortisol, regaliz se reserva mejor para esos individuos que estén experimentando el cansancio debido a la tensión crónica y también tengan niveles bajos del cortisol.

Hierbas sedativas

Las hierbas sedativas tales como saltos, pasionaria, amapola, y valeriana pueden proporcionar efectos que calman para reducir la tensión. El bálsamo de limón herbario (officinalis de Melissa) se ha mostrado en varios estudios para reducir la tensión. Éste es otro herbario que ha mostrado la ventaja en la reducción de efectos negativos de la tensión sobre el cuerpo (Kennedy 2004 y 2006; Dimpfel 2004).

En un pequeño ensayo clínico reciente incluyendo 20 voluntarios subrayados, un extracto estandardizado del bálsamo de limón (Cyracos®) fue mostrado perceptiblemente a los síntomas y al insomnio (casos 2011) de la ansiedad del combate. El extracto “redujo manifestaciones de la ansiedad por el 18%, mejoró síntomas ansiedad-asociados por el 15% y bajó insomnio por el 42%.

Hierbas de Adaptogenic

Una clase de hierbas conocidas como adaptogens es útil en la regulación del eje de HPA. El Dr. Nikolai Lazarev, farmacólogo ruso conocido durante la era de la guerra fría, acuñó el término “hierba adaptogenic” para describir cerca de 25 de los centenares de hierbas medicinales que tenían propiedades particulares (Kelly 2001). Estas propiedades son únicas a esta clase de hierbas que las hacen importantes para la salud humana.

Para ser clasificado como adaptogen, las hierbas deben tener las tres propiedades siguientes: No puede haber toxicidad asociada a ellos; deben tener una capacidad de normalización, (es decir la misma dosis puede aumentar o bajar propiedades fisiológicas), y los mecanismos por los cuales las hierbas realizan sus efectos deben ser debido más que el mecanismo fisiológico o farmacológico uno (Lipnick 1992; Brekhman: 1969; Saleeby 2006). A diferencia de cualquier otro compuesto, los adaptogens condicionan a su cuerpo responder favorable a la tensión.

Las hierbas de Adaptogenic pueden convertirse en un suplemento importante para apoyar una respuesta sana de la tensión del eje de HPA. La lista de hierbas adaptogenic incluye cerca de veinticinco conocidos, y de estos varios se han estudiado para sus influencias en el sistema de HPA. Ginseng (ginseng de Panax), Eleuthero (senticosus de Eleutherococcus), Rhodiola (rosea de Rhodiola), Cordyceps (sinensis de Cordyceps) y Ashwaghanda (somnifera de Withania) para nombrar algunos. (Gaffney 2001; Saleeby 2006; Panossian 2005; Kelly 2001; Spasov 2000).

Rhodiola

La hierba adaptogenic Rhodiola (rosea de Rhodiola) ha demostrado en varias mejoras de los estudios en la resistencia física y el funcionamiento cognoscitivo (De Bock 2004; Spasov 2000; Shevtsov 2003). Su capacidad de reducir el cansancio asociado a la tensión se documenta en los trabajos de investigación bien diseñados (Olsson 2009; Spasov 2000; Panossian 2009). El mecanismo evidente de la acción de Rhodiola se relaciona con su capacidad en la ayuda de transporte del neurotransmisor en el cerebro y embotar del lanzamiento de la catecolamina (Stancheva 1987; van Diermen 2009).

Un grande, ensayo clínico placebo-controlado de la fase III fue conducido en Suecia en 2009, estudiando a los participantes envejecidos 20-55 años con una diagnosis del cansancio tensión-relacionado (Olsson 2009). Los temas que tomaban el extracto de Rhodiola tenían respuestas perceptiblemente más bajas del cortisol a la tensión crónica que el placebo beneficiario-y como consecuencia tenían cuentas más bajas en escalas de la quemadura y del funcionamiento mejorado en la prueba cognoscitiva.

Ashwagandha

Ashwagandha, también conocido como somnifera de Withania, es una hierba medicinal importante de Ayurvedic. Tiene muchas aplicaciones en medicina india tradicional tal como tratamientos para la tensión, el cansancio, el dolor, la diabetes, el SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO y los desordenes rheumatologic (Mishra 2000). Ashwagandha ha mostrado promesa en el neuroprotection mientras que los científicos han descubierto que esta hierba adaptogenic previene daño a las neuronas y mejora la función neurológica frente a la tensión (Cooley 2009; Tohda 2005; Choudhary 2004). Además, los datos sugieren que Ashwagandha pueda reducir los efectos dañinos de la tensión sobre la capacidad reproductiva masculina (Ahmad 2010).

Un ensayo clínico de doble anonimato, seleccionado al azar, placebo-controlado evaluó los efectos del ashwagandha en 130 temas crónico subrayados (Auddy 2008). Durante un período de 60 días, dosis que se extienden a partir del magnesio el 125 a 500 que diario del magnesio de un extracto patentado del ashwagandha (Sensoril®) mejoró perceptiblemente cuentas en una medida estandardizada de la intensidad de tensión, y también moduló favorable varios biomarkers asociados a salud cardiovascular, incluyendo la proteína C-reactiva y la presión arterial. Por otra parte, en el extremo de los temas del período del estudio que recibieron el magnesio 500 del ashwagandha tenía diariamente niveles el casi 30% del cortisol más bajo que los temas que tomaron un placebo, y sus niveles de DHEA-s eran perceptiblemente más altos también.

Ginseng

Reconocido más de las hierbas del adaptogen en el oeste es probablemente ginseng (ginseng de Panax). Hay once especies de esta hierba medicinal, ginseng del P. que es entre estudiado lo más extensamente posible (Chen 2004; Huang 1999). El ginseng americano (quinquefolius de Panax) es otra especie dentro del género de Panax que comparte las propiedades medicinales (Chan 2000). El ginseng siberiano (senticosus de Eleutherococcus), mientras que no no técnico un ginseng verdadero botánico, tiene propiedades beneficiosas similares y está estrechamente vinculado a la familia de Panax de plantas (Davydov 2000).

Una gran cantidad de estudios existen mostrando la tensión que reduce propiedades del ginseng verdadero y de los otros herbals relacionados ginseng (Barton 2010; MA 2008). Por ejemplo los polisacáridos aislados del ginseng del P. han demostrado propiedades antifatiga en un estudio reciente (Wang 2010).

El extracto del ginseng americano muestra una reducción en el daño endotelial oxidativo debido a la diabetes (senador 2011; Amin 2011). Los efectos antidepresivos y la modulación positiva que beneficia al eje de HPA se resume en un trabajo de investigación en ginsenosides protectores en Panax y otras plantas del ginseng que muestran utilidad en la gestión de la tensión crónica (Liu 2011; Cao 2011).

Albahaca santa (tenuiflorum de Occiumum)

Los niveles crecientes del cortisol y de la glucosa en sangre son comunes en gente con desordenes de la glándula suprarrenal (Pozza 2012). La glucosa en sangre creciente también se ve en la gente que recibe el tratamiento glucocorticoide crónico (Mcmahon 1988). El lugar sagrado del Ocimum, o la albahaca santa, es una hierba producida extensamente en la India que se conoce para que su capacidad controle el azúcar de sangre (Grover 2002). Un estudio en ratones mostró que los extractos de lugar sagrado del Ocimum disminuyeron concentraciones del suero de cortisol y de glucosa. Este estudio sugirió que el extracto del lugar sagrado del Ocimum podría potencialmente regular la diabetes mellitus que ha desarrollado secundario al tratamiento del corticosteroide (Gholap 2004). Los compuestos aislados de un extracto de hojas santas de la albahaca fueron mostrados para normalizar hiperglucemia, niveles del cortisol del plasma, y la hipertrofia suprarrenal en las ratas (Gupta 2007).

Además, los ensayos clínicos en seres humanos también han mostrado las ventajas del extracto santo de la albahaca para mejorar la función inmune, así como tensión y depresión de disminución asociadas a ansiedad. Los estudios en temas humanos sanos mostraron que el tratamiento con el magnesio 300 del extracto santo de la albahaca por 4 semanas aumentó niveles y las células del anticuerpo en el sistema inmune (Mondal 2011). En un ensayo clínico, 35 temas con desorden de ansiedad generalizada fueron tratados con el magnesio 500 del extracto santo de la albahaca dos veces al día por 60 días. En el final del estudio, estos temas mostrados disminuyeron la tensión y depresión, atención mejorada, y una capacidad creciente de adaptarse a los cambios (Bhattacharyya 2008).

Bacopa

El monnieri de Bacopa de la hierba se utiliza en el sistema medicinal indio clásico de Ayurveda como tónico para el sistema nervioso y se sabe para promover la salud mental (Bhattacharya 1998). También se ha mostrado para poseer propiedades de la anti-ansiedad. Los experimentos han mostrado que las ratas alimentadas con los extractos de Bacopa mostraron la ansiedad disminuida, que era comparable a ésa en las ratas alimentadas el lorazepam, una droga común de la anti-ansiedad. El Bacopa- las ratas alimentadas no mostraron ninguna efectos nociva sobre la actividad física (Bhattacharya 1998). Bacopa posee propiedades adaptogenic y las pruebas muestran que pueden normalizar niveles de corticosterone y de noradrenalina en los roedores expuestos a las condiciones agotadoras (jeque 2007). En un ensayo clínico en los efectos mentales y emocionales de Bacopa en los ancianos, 54 temas envejecidos 65 años o más viejos fueron dados 300 el magnesio Bacopa o placebo por 12 semanas. Los temas que recibían a Bacopa mostrado perceptiblemente redujeron ansiedad y mejoraron el funcionamiento cognoscitivo (cabeza 2009). A la hora de esta escritura, un ensayo clínico está actualmente en curso en Australia probar los efectos de Bacopa y de otra hierba, pycnogenol, en la reducción de la disminución cognoscitiva con el envejecimiento. El ensayo evaluará los efectos de la suplementación de Bacopa por hasta un año sobre humor, la cognición, la presión arterial, la inflamación, y la tensión oxidativa, entre otras pruebas (Stough 2012).

Cordyceps

La tensión oxidativa daña las células y se asocia a diversos desordenes de la salud. El sinensis de Cordyceps es un tipo de seta usado en la medicina china que se ha encontrado para impulsar el sistema inmune y posee las propiedades antitumores y antioxidantes (Li 2003). Un estudio experimental mostró que el extracto de Cordyceps estimuló la producción del corticosterone en los ratones (leu 2005). Otro estudio encontró que el extracto oral administrado de Cordyceps aumentó capacidad de la natación y redujo cansancio en los ratones (KOH 2003). También, los cambios del peso en las glándulas suprarrenales, que se consideran un índice de la tensión, fueron suprimidos en ratas después de un período de la tensión de 48 horas (KOH 2003). Además, un polisacárido aislado de Cordyceps fue encontrado para reducir niveles de la glucosa del plasma en los ratones diabéticos y hyperglycemic (Kiho 1999).

En un ensayo clínico, el polvo de Cordyceps fue proporcionado por 2 semanas a los temas masculinos sedentarios que entonces experimentaron ejercicio exhaustivo. Los niveles de la tolerancia y de la catecolamina y del cortisol del ejercicio fueron comparados antes y después del tratamiento de Cordyceps. Temas que reciben tolerancia mejorada mostrada Cordyceps del ejercicio, niveles crecientes de epinefrina y de noradrenalina, y una disminución leve de niveles del cortisol. Total, la suplementación de Cordyceps aparecía mejorar la generación de la energía y reducir el cansancio (Nagata 2005).

Schisandra

La exposición a la tensión crónica lleva a los aumentos continuos en niveles del cortisol y efectos perjudiciales sobre los diversos sistemas del cuerpo (Anderson 2008). Schisandra chinensis se utiliza tradicionalmente en el Este de Asia para sus propiedades antiesfuerzas. Fue encontrado que Schisandra redujo los niveles de corticosterone y de glucosa y preservó la estructura de la corteza suprarrenal en las ratas expuestas a la tensión (Sun 2009). Los atletas expuestos al ejercicio agudo muestran niveles crecientes de cortisol y de óxido nítrico (cuál ayuda en señales que conducen entre las células) en la sangre y la saliva. Sin embargo, los atletas extremadamente bien entrenados que se exponen a la tensión ejercicio-relacionada crónica no muestran tales aumentos. Cuando tales temas se dan Schisandra, comienzan a mostrar los niveles del cortisol creciente y del óxido nítrico, significando que se adaptaron más lejos al cargamento físico pesado. Así, los adaptogens tales como Schisandra pueden aumentar la capacidad del cuerpo de responder a los estímulos de la tensión (Panossian 2003).