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19 de julio de 2011

La suplementación Omega-3 calma la ansiedad, inflamación

La suplementación Omega-3 calma la ansiedad, inflamación

En un artículo publicado este mes en el cerebro del diario, el comportamiento y la inmunidad, investigadores en la universidad estatal de Ohio divulgan que omega-3 suplemental ansiedad más baja grasa de los ácidos (encontrados en aceite de pescado) así como reducen el aumento tensión-asociado en las moléculas favorable-inflamatorias conocidas como cytokines.

Janice Kiecolt-Glaser y sus colegas dividieron a 68 estudiantes de medicina del primer y segundo año (quién los niveles significativos de la experiencia de tensión) para recibir los ácidos grasos omega-3 o un placebo. “El suplemento era probablemente cerca de cuatro o cinco veces el periodo del aceite de pescado que usted conseguiría de una porción diaria de salmones, por ejemplo,” del co-autor del estudio y del profesor conocidos de la nutrición humana Martha Belury.

Las muestras de sangre fueron dibujadas en seis puntos del tiempo a lo largo del ensayo, y examinaron a los participantes para determinar niveles de ansiedad, de depresión o de tensión. Los que recibieron omega-3 tenían una reducción del 20 por ciento en la ansiedad comparada a las que recibieron el placebo, así como cantidades más bajas de cytokines favorable-inflamatorios. “Tomamos las medidas de los cytokines en el suero de sangre, así como medimos la productividad de las células que produjeron dos cytokines, interleukin-6 (IL-6) y alfas importantes del factor de necrosis de tumor (TNFa),” profesor explicado del estado de Ohio de la virología molecular, de la inmunología y de la genética médica Ron Glaser, doctorado. “Vimos una reducción del 14 por ciento en las cantidades de IL-6 entre los estudiantes que recibían el omega-3.”

“Cualquier cosa que podemos hacer para reducir cytokines es un más grande haciendo frente a la salud total de la gente en riesgo de muchas enfermedades,” él añadió.

Los resultados del estudio sugieren que otras poblaciones humanas, tales como los ancianos y ésos a riesgo de enfermedades específicas, podrían también beneficiarse de la reducción en la inflamación y subrayar que la suplementación del ácido graso omega-3 proporciona. Mientras que los investigadores vacilaron recomendar el uso de las cápsulas del ácido graso omega-3 entre el público en general, algunos miembros del equipo reconocieron que las utilizan personalmente.

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Ansiedad

La ansiedad puede ocurrir independientemente o conjuntamente con otro psiquiátrico o dolencias, tales como depresión, fobias, cansancio crónico, enfermedad cardiaca, o compromiso respiratorio. Por otra parte, la ansiedad crónica se asocia a un riesgo más alto de la morbosidad y de la mortalidad de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares, tales como hipertensión, isquemia cardiaca, y arritmias, y predispone a gente a una gama de otros desordenes (Muller JE y otros 2005; Weissman MM y otros 1990; Coryell W 1986, 1988).

El ácido eicosapentaenoic de los ácidos grasos omega-3 (EPA) y el ácido docosahexaenoic (DHA) son necesarios para la función apropiada del cerebro. En la dieta occidental típica, la gente sufre a menudo de un ratio creciente de los ácidos grasos inflamatorios omega-6 a los ácidos grasos antiinflamatorios omega-3. Se ha establecido que este desequilibrio puede llevar a varios problemas de salud negativos.

Afortunadamente, el desequilibrio puede ser dirigido fácilmente complementando con EPA y el DHA, que se han mostrado para tener efectos estabilizadores del humor y posiblemente otros efectos neuropsiquiátricos. En un estudio de varias partes que confió en ambos voluntarios y animales humanos del estudiante, el DHA fue mostrado para reducir la agresión y la ansiedad en los ajustes agotadores y nonstressful (Hamazaki T y otros 1999). Otro estudio humano mostró que una mezcla de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede reducir el prueba-tomar de ansiedad entre los estudiantes (Yehuda S y otros 2005).

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