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3 de mayo de 2011

El estudio revela que muchos americanos no están consiguiendo bastante calcio

El estudio revela que muchos americanos no están consiguiendo bastante calcio

La aplicación de mayo de 2011 el diario de la asociación dietética americana publicó la conclusión de investigadores en Yale University y la universidad de Connecticut que muchos más viejos americanos tienen una toma escasa del calcio. La toma adecuada del mineral ha sido definida por el instituto de la medicina como 1.000 miligramos por el día para los adultos envejecieron 19 a 50 años y 1.200 miligramos por el día para ésos sobre 50.

Jane E. Kerstetter, el RD, el doctorado y ella los socios analizaban datos a partir de 9.475 adultos alistados en la encuesta sobre nacional el examen de la salud y de la nutrición (NHANES) 2003-2006. Las entrevistas dietéticas comprobaron la toma del calcio de la comida y de los suplementos. Mientras que la toma total del calcio aumentó con edad, la escasez seguía siendo frecuente entre más viejos adultos. Aunque más viejos individuos consumieran más suplementos del calcio, tienden a comer menos, que baja la cantidad de toma del calcio de la comida. La toma mediana del calcio de la dieta era el 23 por ciento más baja en hombres y el 14 por ciento más baja en mujeres sobre 80 comparados a la toma de ésos entre las edades de 19 y 30.

La mitad de todos los participantes sobre la edad de 18 divulgó con suplementos del calcio, y el número de ésos complemento creciente con edad. El treinta y cuatro por ciento de hombres entre las edades de 19 y 30 complementados con el mineral, al contrario del 54 por ciento de ésos sobre 80. Interesante, la toma mediana ajustada del calcio de la comida de los usuarios del suplemento de ambos géneros era perceptiblemente más alta que la toma de los que no utilizaron suplementos.

El “calcio desempeña un papel fundamental en promover salud del hueso y la prevención de osteoporosis,” el Dr. indicado Kerstetter, que es profesor en la universidad del departamento de Connecticut de ciencias aliadas de la salud. “A la luz de pruebas que la toma de la energía disminuye con el envejecimiento, de comidas densas del calcio y de suplementos del calcio se convierten los factores vitales en mantener la toma adecuada del calcio a través de la vida útil. La suplementación encouraging del calcio es un acercamiento establecido a abordar este problema en el ajuste clínico – uno que necesite énfasis adicional para promover una suplementación más frecuente y más suficiente en resolver niveles adecuados de la toma.”

La “alteración de la concentración de calcio en la energía en relación con de la dieta aumentando el consumo de comidas densas nutritivas es una nueva y el concepto importante que también merece la consideración adicional como componente de esfuerzos de la prevención de la osteoporosis,” ella añadió.

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Osteoporosis

El calcio y la vitamina D son la piedra angular de la prevención de la osteoporosis, con todo no son el toda la historia. Otros minerales y alimentos que son vitales a una matriz sana del hueso incluyen el magnesio, el potasio, la vitamina C, la vitamina K, la vitamina B12, y otras, incluyendo el cinc, el manganeso, el boro, el cobre, y el silicio (Nieves JW 2005; Hirota T y otros 2005).

Muchos estudios han mostrado que el calcio puede reducir pérdida del hueso y suprimir volumen de ventas del hueso. La toma del calcio es una fundación de la prevención de la osteoporosis (Kasper DL y otros 2005). El calcio requiere la presencia de la vitamina D para la absorción máxima.

Aunque el calcio sea fácilmente disponible en los productos lácteos y otras fuentes dietéticas, muchos americanos son calcio deficiente. Hay algunas explicaciones posibles para las deficiencias del calcio:

  • Disponibilidad disminuida de la vitamina D, posiblemente debido a los problemas del riñón o del hígado o a la exposición escasa a la sol (radiación ultravioleta)
  • Absorción disminuida del aparato gastrointestinal debida soportar o problemas intestinales
  • Pérdida creciente de calcio de los riñones
  • Pérdida creciente de calcio de los dos puntos y de los intestinos
  • Toma dietética baja del calcio
  • Medicaciones que inhiben la absorción del calcio

Hay muchas formas de calcio en el mercado, incluyendo el carbonato de calcio, el gluconato del calcio, y el citrato comunes del calcio. De éstos, el citrato del calcio es la manera lo más fácilmente posible absorbente y buena de recibir el calcio suplemental.

Puede también resultar que no sólo es suplementación vital a prevenir y a tratar la osteoporosis pero que es importante la sincronización de la suplementación. Por ejemplo, en un estudio de voluntarios sanos, dos dosis de 500 calcios y de la vitamina D del magnesio de 400 IU tardados seis horas de separado produjeron una disminución prolongada de los niveles de hormona paratiroides del suero (niveles bajos cuyo indique los niveles adecuados del calcio) que de dósis simple con las mismas cantidades totales del calcio y de la vitamina D.

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Los gatos son carnívoros. Pero a diferencia de los perros que pueden comer algunos planta-basaron las comidas, proteína animal de la necesidad de los gatos para sobrevivir. Los aminoácidos como el taurino y la arginina son importantes para la salud de un gato, y sin ellos los gatos podrían morir. El taurino es una necesidad para el corazón, el riñón, y la salud del ojo. La arginina desintoxica el amoníaco en los riñones de los gatos y es también importante para el corazón y la función pancreática y mantener la tripa sana. El ácido graso esencial, ácido araquidónico, es otro debe para los gatos; se utiliza en cada célula en el cuerpo. Y, apenas como seres humanos, necesitan las vitaminas de B apoyar su sistema cardiovascular. Los gatos también tienen problemas que metabolizan ciertos aminoácidos de otros alimentos, como la conversión de la niacina al triptófano, o a la vitamina A del betacaroteno. Por esa razón los gatos tienen requisitos alimenticios más rigurosos que omnívoros tales como perros y seres humanos.

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