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15 de octubre de 2010

La luz de la noche podía igualar aumento de peso

La luz de la noche podía igualar aumento de peso

Un informe publicado en línea esta semana en los procedimientos de la National Academy of Sciences sugiere que algo del aumento en la obesidad observada sobre el último varias décadas podría ser debido a la exposición creciente a la luz en la noche y el trabajo en turnos, que interrumpe el lanzamiento del melatonin, una hormona produjo por la glándula pineal en el cerebro en respuesta a oscuridad. La “luz en la noche es un factor ambiental que puede contribuir a la epidemia de la obesidad de las maneras que la gente no espera,” co-autor del estudio y profesor de universidad estatal de Ohio observados de la neurología y de la psicología Randy Nelson. La “obesidad social se correlaciona con varios factores incluyendo el grado de la exposición luminosa en la noche.”

El Dr. Nelson y sus colegas evaluó los efectos de la exposición luminosa de la noche en 8 ratones machos viejos de la semana. Los animales fueron expuestos a 24 horas de luz constante, a un ciclo luz-oscuro estándar que consistía en 16 horas de luz y 8 horas de oscuridad, o a 16 horas de luz del día y a 8 horas de luz oscuro que modela la contaminación ligera ambiental experimentada por ésas que viven en naciones industrializadas.

Ya desde una semana después del inicio del tratamiento, un mayor aumento en masa del cuerpo fue observado entre los ratones expuestos a la luz constante y ésos expuestos a un ciclo de la luz del día y de la luz oscuro compararon a los animales que recibieron la exposición luz-oscura estándar. En 4 semanas estos grupos mostrados empeoraron tolerancia de la glucosa. Los ratones expuestos al ciclo luz-oscuro estándar ganaron 8 gramos de peso por 8 semanas y tenían menos aumento gordo epididymal de la masa del cojín comparado a los otros ratones, cuyo aumento de peso hizo un promedio de 12 gramos. “Aunque no había diferencias en niveles de actividad o consumo diario de comida, los ratones que vivieron con la luz en la noche conseguían más gordos que los otros,” el autor importante conocido y el estudiante doctoral Laura Fonken de OSU.

En otro experimento, ratones expuestos a una luz estándar/a un ciclo oscuro o un ciclo de la luz del día y de la luz oscuro fueron proporcionados el acceso continuo a la comida o tienen acceso durante la fase ligera u oscura. La alimentación durante oscuridad previno el exceso de peso y el aumento gordo en los animales expuestos a la luz del día/al ciclo ligero oscuro. “Algo sobre luz en la noche hacía los ratones en nuestro estudio quiere comer en los momentos inadecuados de metabolizar correctamente su comida,” el Dr. Nelson indicó. “Cuando restringimos sus tiempos de la toma de comida en que comerían normalmente, no vimos el aumento de peso. Este más futuro añade a las pruebas que la sincronización de la consumición es crítica al aumento de peso.”

Debido a su naturaleza nocturna, ratones consuma normalmente la mayor parte de su comida en la noche en que son activos, al contrario de los seres humanos, que comen normalmente durante el día. El Dr. Nelson sugiere que en seres humanos, la consumición de última hora podría ser un factor de riesgo para la obesidad. La exposición a la luz en la noche interrumpe la señalización del melatonin, que podría llevar a los cambios en toma y actividad de comida, y el metabolismo alterado.

“Puede ser esa gente que utilizan el ordenador y ven la TV mucho en la noche pueden comer en los momentos inadecuados, interrumpiendo su metabolismo,” el Dr. Nelson dijo. “Claramente, el peso corporal que mantiene requiere mantener la aportación calórica actividad baja y física alta, pero este factor ambiental puede explicar porqué algunas personas que todavía mantienen el buen balance energético ganan el peso.”

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Obesidad

La respuesta del gobierno a la epidemia cada vez mayor de la obesidad ha sido recomendar más ejercicio y una dieta equilibrada. Mientras que no hay duda estas estrategias son importantes, también exhiben una comprensión incompleta de los cambios biológicos y hormonales que son la base de obesidad entre adultos del envejecimiento. El hecho es que como envejecemos, experimentamos los cambios fisiológicos que animan aumento de peso. Éstos incluyen cambios hormonales y alteraciones en la manera nuestros alimentos del proceso de cuerpos.

El diario americano de la nutrición clínica publicó una información del estudio que la comida comida temprano en el día generó más energía (thermogenesis dieta-inducido) que la comida comida más tarde. Este estudio proporcionó pruebas que la tasa metabólica básica del cuerpo es la más alta temprano del día, consumiendo calorías como energía, mientras que estas mismas calorías consumidas en la noche son más probables ser almacenadas como grasa (Romon y otros 1993). De acuerdo con estas pruebas, algunos médicos abogan que los pacientes gordos no deben comer cualquier cosa después del 7:00 P.M.

En el 43.o Congreso Anual del AHA, un estudio fue presentado la información que la gente que come el desayuno cada día es menos probable ser obesa y diabética. En contraste con los temas que comieron el desayuno dos veces por semana o menos, los temas que comen el desayuno que cada día tenía el 35 a 50 por ciento más bajo índice de obesidad y de resistencia a la insulina (Pereira y otros 2003).

El Dr. Mark A. Pereira, científico implicado en el estudio, indicado que el desayuno puede reducir el riesgo de obesidad, de tipo - diabetes 2, y de enfermedad cardiovascular controlando apetito y reduciendo la probabilidad de comer excesivamente más tarde. El estudio incluyó a 2681 adultos jovenes que fueron seguidos por ocho años. Los que comieron los cereales de desayuno integrales tenían una incidencia más baja de la obesidad y de la resistencia a la insulina que los que comieron los cereales de desayuno del refinar-grano (Pereira y otros 2003). El estudio no evaluó los hábitos alimentarios de la noche de los temas.

El LE aconseja contra la consumo de una gran cantidad de comida tarde en el día, cuando la sensibilidad de la insulina es más baja. Coma a la mayoría de su comida al principio del día, cuando la sensibilidad de la insulina es mejor. La gente seriamente obesa debe considerar consumir el bulto de sus calorías para el desayuno y evitar cualquier comida después del 7:00 P.M.

La venta del cuidado de piel de la caída 2010 termina el 18 de octubre

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