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16 de junio de 2009

D está para adietar

D está para adietar

En la reunión anual de la sociedad endocrina 91.a, celebrada este mes en Washington, la C.C., universidad del profesor adjunto de Minnesota de la medicina Shalamar Sibley, Doctor en Medicina, MPH divulgó que los hombres y las mujeres con niveles más altos de la vitamina D experimentaron una mayor cantidad de pérdida de peso al adietar comparada a ésas con los niveles inferiores.

Para su estudio, el Dr. Sibley y los colegas midieron el dihydroxyvitamin 25 y 1,25 el hydroxyvitamin D del plasma D (el precursor y las formas hormonales de la vitamina D) en 38 temas obesos antes y después de una planta de la dieta de 11 semanas que proporcionó 750 calorías menos por día que las necesidades estimadas de los participantes. La composición gorda de la distribución y del cuerpo fue medida usando la tomografía absorptiometry y computada de la radiografía de la dual-energía antes y después del período del tratamiento.

Los niveles de la vitamina D de los participantes fueron encontrados para ser escasos por término medio. Los investigadores observaron una relación linear entre los niveles de la vitamina D de la línea de fondo y la pérdida de peso, con cerca de una media libra adicional de pérdida de peso asociada a cada 1 nanogram por aumento del mililitro (ng/mL) en el hydroxyvitamin D del plasma 25, así como la pérdida de casi un cuarto libra con cada aumento del nanogram en niveles más altos 1,25 del dihydroxyvitamin D. de ambas formas de la vitamina fue asociada a una pérdida gorda más abdominal, y ninguna de las dos formas fue asociado a pérdida total magra.

La “vitamina D del plasma predice la pérdida de peso subsiguiente, sugiriendo un papel potencial de la vitamina D en la promoción de la pérdida de peso, quizás con efectos sobre metabolismo adiposo,” los autores concluyen en su extracto referente a los hallazgos.

La “deficiencia de la vitamina D se asocia a obesidad, pero no es si la vitamina inadecuada D causa la obesidad o la otra manera alrededor,” el Dr. claro Sibley comentó. “Nuestros resultados sugieren la posibilidad que la adición de la vitamina D a una dieta de la reducir-caloría lleve para mejorar pérdida de peso.”

“Nuestros hallazgos necesitan ser seguidos por la clase correcta de ensayo clínico controlado para determinar si hay un papel de la suplementación de la vitamina D en gente de ayuda pierde el peso cuando intentan recortar en qué comen,” ella añadieron.

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Obesidad

Para la pérdida de peso, estos pasos fáciles se pueden tardar cada día:

  1. Antes de cada comida, tome uno del siguiente:
    • 8-9 g del polvo aumentado de la comida de la fibra o
    • 8-9 g del alto polvo de la semilla de lino de Lignan o
    • 3-6 cápsulas de mezcla soluble de la fibra de PGX
  2. Tome el magnetocardiograma 200-700 del diario del cromo.
  3. Tome el magnesio 160-320 del diario del citrato del magnesio antes de hora de acostarse.
  4. Tome el magnesio 3000-4000 del diario del CLA (con o sin el guarana 1000 del magnesio).
  5. Tome a 2400 el magnesio de EPA/DHA con los lignans del sésamo diariamente.
  6. Tome a 200 el magnesio 7 del diario del keto DHEA por la mañana.
  7. Tome el magnesio 725-1450 del extracto del té verde (mínimo el 93 por ciento; caffeinated o descafeinado) diario.
  8. Minimice el consumo de comidas cocinadas en las temperaturas altas.
  9. Consuma la mayoría de las calorías temprano en el día (evite snacking de última hora).
  10. Reduzca la toma de las altas comidas glycemic (panes, pastas, patatas, zumos de fruta, bocados azucarados).
  11. Reduzca la toma de grasas saturadas tales como ésos encontrados en carne de vaca y mantequilla, y aumente el consumo de comidas ricas en las grasas omega-3, tales como pescados.
  12. Aumente el consumo de frutas y verduras frescas.

Nota: Los suplementos deben ser conjunción admitida con un programa de la dieta sana y del ejercicio regular. Los resultados pueden variar.

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