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Actualización de Life Extension

Exclusiva de la actualización de Life Extension

24 de abril de 2009

La calidad de la dieta de los pobres predice toda la mortalidad de la causa en hombres durante un período de 7 años

La calidad de la dieta de los pobres predice toda la mortalidad de la causa en hombres durante un período de 7 años

En la aplicación de abril de 2009 el diario europeo de la nutrición clínica, los investigadores suecos divulgan que los hombres que consumieron una cantidad relativamente alta de comidas malsanas y no podida para consumir bastantes comidas beneficiosas tenían un mayor riesgo de muerte de todas las causas durante un período medio de 7,7 años comparado con los cuyas dietas eran más sanas.

Alicja Wolk y los colegas en el Karolinska Institutet en Estocolmo analizaban datos a partir de 40.837 participantes en la cohorte de los hombres suecos, que estaban libres de cáncer sobre la inscripción entre 1997 y 1998. Las respuestas a los cuestionarios dietéticos terminados sobre la inscripción fueron anotadas en la toma de 36 recomendaron alimentos, incluyendo 13 verduras, 6 frutas, 7 productos de cereal, 5 tipos de pescados y los mariscos, 3 productos lácteos bajos en grasa, las nueces, y aceite de oliva, y 16 alimentos no-recomendados, que incluyeron 3 productos de carne roja, 5 productos de carne procesados, 3 productos lácteos de alto grado en grasas, el pan blanco, los dulces, las patatas fritas, mayonesa, y helado. Entre 1998 y 2005, 4.501 muertes fueron documentadas, incluyendo 1.394 muertes de la enfermedad cardiovascular y 759 muertes del cáncer que ocurrió entre 1998 y 2003.

Los hombres con un alto recomendaron la cuenta de la comida, que consumió 28 o recomendó más las comidas por lo menos 1 a 3 veces por mes, tenían un 19 por ciento más de tarifa reducida de la muerte de cualquier causa sobre la continuación, y un 29 por ciento más de tarifa reducida de la muerte de enfermedad cardiovascular comparó a los hombres que anotaron punto bajo en comidas recomendadas. Cuando las cuentas no-recomendadas de la comida eran analizadas, ésos con las altas cuentas, que divulgaron la consumo de 5 o más puntos 3 veces por semana o más, tenían el 21 por ciento un mayor riesgo de mortalidad por todas causas y el 27 por ciento un mayor riesgo de mortalidad de la enfermedad cardiovascular comparó a los hombres con las cuentas no-recomendadas punto bajo de la comida, que consumieron 1 a 2 de estas comidas.

Al contrario de los resultados de otros estudios, las cuentas de la dieta no aparecían ser relacionadas con el riesgo de muerte de cáncer. Los autores escriben que la duración más corta del análisis actual podría ser escasa para el desarrollo de algunos tipos de cáncer, y que, debido a la naturaleza nonhomogenous de la enfermedad, los mecanismos dieta-relacionados aparecen variar entre diversos tipos de cáncer.

Según los autores del estudio, los hallazgos actuales indican que no sólo la frecuencia pero la diversidad de comidas sanas es importantes para la salud. La reducción de la frecuencia del consumo de comidas no-recomendadas es también importante.

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Enfermedad de la arteria coronaria

El tratamiento de la ateroesclerosis depende de la etapa de la enfermedad. La enfermedad severa, en la cual una arteria tiene bloqueo significativo o la placa inestable deposita, puede requerir cuidados intensivos. En la mayoría de los casos, sin embargo, la enfermedad menos severa se trata con una combinación de cambios de la forma de vida (cambios dietéticos incluyendo) y de medicación. Los cambios dietéticos y de la forma de vida siguientes se han mostrado para reducirse, o aún para invertir, los efectos de la ateroesclerosis:

  • Reduzca las grasas saturadas dietéticas, el colesterol, y los ácidos transporte-grasos.
  • Aumente la toma de la fibra por lo menos al diario de 10 g.
  • Consuma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente.
  • Asegure la toma adecuada del ácido fólico (400 al diario 1000 del magnetocardiograma) para reducir niveles de la homocisteina.
  • Para la gente obesa, un peso más bajo y actividad física del aumento para reducir los factores de riesgo para el síndrome metabólico y para ayudar a la presión arterial del control y para reducir carga de trabajo cardiaca.
  • Para la gente con la hipertensión, limite la toma del sodio y mantenga la toma adecuada del potasio, del calcio, y del magnesio.
  • Pare el fumar. Esto es esencial.

La supuesta paradoja francesa es el fenómeno de índices bajos de enfermedad cardíaca en un país conocido para su alta toma de comidas grasas. La investigación reciente sugiere que una de las razones que protegen a la gente francesa contra enfermedad cardíaca sea una alta toma de la quercetina, de un antioxidante potente y del polifenol encontrados en el vino rojo (Kuhlman CR y otros 2005). Los estudios numerosos han examinado la quercetina y la encontraron para ser antioxidantes potente y un estimulador del óxido nítrico, que inhibe la proliferación endotelial, un sello de la ateroesclerosis (Kuhlman CR y otros 2005). Los estudios han mostrado el siguiente:

  • En ratas espontáneamente hipertensas, la quercetina, junto con otros bioflavonoides, preservó la función endotelial aumentando el óxido nítrico y reduciendo la presión arterial (Machha A y otros 2005).
  • Un estudio porcino mostró que la quercetina tiene propiedades antioxidantes potentes y protege las células endoteliales contra la disfunción inducida (Reiterer G y otros 2004).

¡Venta estupenda anual del análisis de sangre encendido ahora!

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Puesto que la deficiencia de la vitamina D ocurre lo más comúnmente posible durante los meses de invierno en que la mayoría de americanos no recibe luz del sol adecuada, la primavera es la época ideal de comprobar su situación de la vitamina D.

El panel masculino El panel femenino
  • Perfil de CBC/Chemistry
  • PSA (antígeno próstata-específico)
  • Homocisteina
  • proteína C-reactiva
  • Testosterona libre
  • Testosterona total
  • DHEA
  • Estradiol (esto es una prueba importante en hombres del envejecimiento)

Análisis de sangre de la vitamina D¡Añada el análisis de sangre de la vitamina D al panel masculino y ahórrelo!

  • Perfil de CBC/Chemistry
  • Estradiol (un estrógeno)
  • Homocisteina
  • proteína C-reactiva
  • Progesterona
  • Testosterona libre
  • Testosterona total
  • DHEA


Análisis de sangre de la vitamina D¡Añada el análisis de sangre de la vitamina D al panel femenino y ahórrelo!

 

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