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Actualización de Life Extension

Exclusiva de la actualización de Life Extension

22 de agosto de 2008

Cinco prácticas sanas reducen dramáticamente riesgo del movimiento en la población grande del estudio

Cinco prácticas sanas reducen dramáticamente riesgo del movimiento en la población grande del estudio

Pocas condiciones son más devastadoras que movimiento, con todo un artículo publicado delante de la impresión el 12 de agosto de 2008 en la circulación del diario de la asociación del corazón del americano divulga que apenas cinco factores sanos de la forma de vida pueden protección confer significativa contra el evento.

Para el estudio actual, los investigadores en la escuela de Harvard de la salud pública y de la Facultad de Medicina de Harvard evaluaron datos a partir de 43.685 hombres que participaron en el estudio complementario de los profesionales de salud y 71.243 mujeres de la salud de las enfermeras estudian. La información referente a factores de la forma de vida fue obtenida de los cuestionarios terminados por los temas en varios puntos del tiempo durante los períodos de la continuación de los estudios. Los investigadores identificaron cinco características de una forma de vida poco arriesgada: no fumando, teniendo un índice de masa corporal de menos de 25 kilogramos por metro cúbico, participando en por lo menos 30 minutos por día de actividad moderada, de toma modesta del alcohol (definida como 5 a 30 gramos por el día para los hombres y 5 a 15 gramos por el día para las mujeres), y de una alta cuenta de la dieta sana. Las dietas fueron anotadas según su adherencia a los componentes del Ministerio de Agricultura de los E.E.U.U. el índice sano de la consumición, que incluye tomas crecientes de verduras, de la fruta, de nueces, de la soja, y de la fibra del cereal; ratios del pollo más pescados a la carne roja, y poliinsaturado más altos a la grasa saturada; consumo de grasa bajo del transporte, y por lo menos cinco años de uso del multivitamin. La adherencia a la dieta de la ROCIADA y la dieta nutritiva 6 asociada a un más poco arriesgado de la enfermedad cardíaca coronaria en el estudio de la salud de las enfermeras también fueron incluidas en la cuenta de la dieta.

Durante los períodos de la continuación de los estudios, 600 movimientos isquémicos y 161 hemorrágicos ocurrieron entre los hombres, y 853 movimientos isquémicos y 278 hemorrágicos fueron documentados entre las mujeres. Para los hombres que divulgaron practicar los cinco factores sanos de la forma de vida, una reducción del 69 por ciento en riesgo total del movimiento y una reducción del 80 por ciento en el riesgo de movimiento isquémico fue observada comparó con el riesgo experimentado por los hombres que no divulgaron ningunos de los factores. Entre mujeres con todos los factores sanos, la reducción en riesgo total del movimiento era el 79 por ciento, y para el movimiento isquémico, el riesgo era el 81 por ciento más bajo. Fue determinado que el 35 por ciento de los movimientos totales de los hombres y el 52 por ciento de sus movimientos isquémicos eran atribuibles al fracaso para seguir una forma de vida poco arriesgada. Para las mujeres, el número era más alto, con el 47 por ciento de todos los movimientos y el 54 por ciento de movimientos isquémicos debido a la forma de vida malsana. Un mayor riesgo de movimiento hemorrágico también fue asociado a fracaso para seguir una forma de vida sana, pero la asociación era más débil que la del movimiento total e isquémico.

“Encontramos que una forma de vida poco arriesgada está asociada a más poco arriesgado del movimiento, especialmente el movimiento isquémico, que añade a los datos sobre la prevención de enfermedades crónicas múltiples, incluyendo enfermedad cardíaca y la diabetes coronarias,” a los autores concluimos. “Este estudio más futuro apoya el impacto beneficioso de una forma de vida poco arriesgada en la prevención primaria del bienestar de la enfermedad crónica y del largo plazo.”

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Movimiento y enfermedad cerebrovascular

La enfermedad cerebrovascular, incluyendo movimiento, es la causa de la muerte tercero-principal en los Estados Unidos y una causa principal de la incapacidad entre más viejos americanos. La enfermedad cerebrovascular ocurre cuando los vasos sanguíneos que suministran el cerebro sangre oxigenada se dañan o se compromete su función. Si el flujo de sangre es seriamente restricto, privando el cerebro del oxígeno adecuado incluso brevemente, un movimiento puede ocurrir. Se ha estimado que cada 45 segundos, otro americano sufre de un movimiento, a menudo con consecuencias o aún muerte debilitantes. Uno en cuatro hombres y uno en cinco mujeres sobre la edad de 45 sufrirá un movimiento.

La prevención del movimiento es un tema de mucho discusión. El aproximadamente 25 por ciento de la gente que se recupera de un primer movimiento tendrá un segundo en el plazo de cinco años. Mientras que la ocasión de la muerte y de la incapacidad aumenta con cada movimiento, el riesgo de otro movimiento aparece ser el más grande dentro del primer año (asociación nacional 2005 del movimiento).

Los estudios múltiples han encontrado que una dieta alta en frutas y verduras baja riesgo de enfermedad cerebrovascular y el movimiento isquémico y hemorrágico (SE 2000 de Gariballa; Sauvaget C y otros 2003). Dos comentarios importantes recomendaron que la política sanitaria pública promueve la ingestión dietética creciente de la vitamina C antioxidante, del betacaroteno, de la vitamina E, de las vitaminas de B (folato incluyendo), del potasio, del calcio, del magnesio, de la vitamina D, de la fibra, y de los ácidos grasos omega-3 para reducir el riesgo del movimiento (SE 2000 de Gariballa; SP de Johnsen 2004). Estos alimentos vitales se pueden también obtener con suplementos dietéticos conjuntamente con una dieta sana.

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