Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Actualización de Life Extension

Exclusiva de la actualización de Life Extension

29 de enero de 2008

La actividad física confiere juventud biológica vía el acortamiento retrasado del telomere

Exclusiva de la actualización de Life Extension

La aplicación del 28 de enero de 2008 los archivos del diario de American Medical Association de la medicina interna divulgó que un estudio conducido por los investigadores en Inglaterra y los E.E.U.U. que encontraron que la actividad física del tiempo libre en hombres y mujeres está asociada al leucocito creciente (glóbulo blanco) longitud del telomere comparó con el de individuos sedentarios.

Telomeres es las secuencias repetidas de la DNA que capsulan los extremos de los cromosomas que se acortan progresivamente con edad. Según los autores del informe, la “tensión oxidativa aumenta la erosión del telomere con la réplica de la célula, mientras que la inflamación exige un aumento en el volumen de ventas de leucocitos. La dinámica del Telomere en leucocitos pudo, por lo tanto, crónica la carga acumulativa de la tensión e inflamación y, como tal, servicio oxidativos como índice de la edad biológica.”

Para el estudio, Lynn F. Cherkas, doctorado, de College Londres de rey, y los colegas evaluó respuestas de cuestionario a partir de 2.401 gemelos, que proporcionaron la información en historial médico, vicios de fumar, la situación socioeconómica, y el nivel de actividad física durante los últimos 12 meses. Las muestras de la DNA de la sangre fueron evaluadas para la longitud del telomere del leucocito. Encontraron, no no inesperado, una disminución de largo correspondiente a la edad de los participantes, haciendo un promedio de una pérdida de 21 nucleótidos anualmente. Los temas que engancharon a menos actividad física del tiempo libre tenían telomeres más cortos que los que divulgaron mayor actividad. La longitud mala del telomere en los participantes más activos, que realizaron una media de 199 minutos de actividad física semanal, era 200 nucleótidos mayores que los temas cuya actividad era la más baja en 16 minutos por semana. Este aumento en longitud del telomere corresponde con una edad biológica de una persona sedentaria hasta diez años más joven. El ajuste para la edad, la actividad física en el trabajo, el índice de masa corporal, y otros factores no pudo reducir la significación del hallazgo. Un análisis separado que comparó a pares de gemelos con los niveles de diferenciación de actividad física dio lugar a un hallazgo similar.

El descubrimiento contribuye a las ventajas sabidas del ejercicio, incluyendo índices reducidos de enfermedad cardiovascular, del tipo - 2 diabetes, de cáncer, de hipertensión, de obesidad y de osteoporosis. “Una forma de vida sedentaria aumenta la propensión a la enfermedad envejecimiento-relacionada y la muerte prematura,” los autores comenta. La “inactividad puede disminuir esperanza de vida no sólo predisponiendo a las enfermedades envejecimiento-relacionadas pero también porque puede influenciar el proceso sí mismo del envejecimiento.”

Los “adultos que participan en actividad física regular son biológico más jovenes que individuos sedentarios,” los autores escriben. “Esta conclusión proporciona un mensaje potente que se podría utilizar por los clínicos para promover el efecto antienvejecedor potencial del ejercicio regular.”

Comentando respecto a los biomarkers tales como longitud del telomere en un editorial de acompañamiento, Jack M. Guralnik, Doctor en Medicina, doctorado de los institutos nacionales en el envejecimiento concluyó que la “alteración de la tensión oxidativa, de la inflamación, o de otros procesos perjudiciales podría tener un efecto mensurable sobre estos marcadores y en última instancia sobre resultados clínico relevantes del envejecimiento.”

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Preocupación de la salud Punto culminante de Life Extension

Conseguir la mayoría de ejercicio

El ejercicio ha sido mostrado a la vida del aumento por una media de un a cuatro años para la gente que engancha a moderado a las rutinas difíciles del ejercicio (Jonker JT y otros 2006; Franco OH y otros 2005). Mejore todavía, esos años adicionales serán años saludables porque el ejercicio beneficia al corazón, a los pulmones, y a los músculos. Incluso los niveles moderados de ejercicio se han documentado para stave apagado muchas enfermedades temidas del envejecimiento. El caminar enérgicamente por 3 horas por semana reduce sus ocasiones de desarrollar muchos problemas de salud crónicos (Chakravarthy MV y otros 2002). El ejercicio puede también aliviar la depresión y aumentar la uno mismo-imagen y la calidad de vida (Elavsky S y otros 2005; Schechtman KB y otros 2001).

Hay muchas ventajas a un programa del ejercicio regular. Además de amor propio aumentado, el ejercicio puede promover pérdida y la ayuda de peso en la prevención de varias enfermedades, incluyendo enfermedad cardíaca y la diabetes. Además, los alimentos siguientes se han mostrado para aumentar la función de músculo, para promover una recuperación más rápida después de ejercicio, y para aumentar fuerza:

  • Carnitina— 1000 a 2000 miligramos (magnesio) de diario
  • Carnosine— magnesio 1500 a 3000 diario
  • Aminoácidos con cadenas conectadas— conteniendo por lo menos la L-valina de la L-leucina 1200 del magnesio, L-isoleucina del magnesio 600, y del magnesio 600
  • Glutamina— magnesio 500 a 1000 diario
  • Proteína— considere tomar 20 a 80 gramos de proteína del (G) diaria. Es el más importante consumir la proteína antes e inmediatamente después de su sesión del ejercicio asegurarse de la proteína adecuada está disponible para los músculos agotados.
  • PPC— magnesio 900 a 1800

¡Subida a bordo de la travesía en segundo lugar anual de Life Extension!

¡Nuestra primera travesía era tan acertada que decidíamos ofrecer otro en 2008! Los asistentes nos dijeron que podían aprender mucho sobre el más último de terapias integrantes y de la investigación antienvejecedora y al mismo tiempo tener un montón de diversión a bordo del barco de cruceros.

El segundo seminario de Life Extension en el mar será una travesía de 7 noches el 29 de agosto de 2008. Esta vez cruzaremos el esplendor del desierto de Alaska a bordo del infinito suntuoso de la celebridad. Usted gozará de nuestros seminarios de Life Extension, consultas unívocas, de una recepción a bordo de la recepción del cóctel, del servicio personal excepcional, de la cocina premiada, de las amenidades mundialmente famosas, de los alojamientos que sean los más espaciosos en el mar, y mucho más.

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