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Actualización de Life Extension

22 de junio de 2007 Impresora Friendly
En este problema

Exclusiva de la actualización de Life Extension

Los niveles reducidos de la vitamina C del plasma ligaron a mayor circunferencia del índice de masa corporal y de la cintura

Preocupación de la salud

Obesidad

Productos destacados

Cápsulas de Polynicotinate del cromo

Vitamina C con Dihydroquercetin

Life Extension

La dieta UltraSimple

Exclusiva de la actualización de Life Extension

Los niveles reducidos de la vitamina C del plasma ligaron a mayor BMI, a porcentaje de las grasas de cuerpo, y a circunferencia de la cintura

Un informe publicado en el diario de julio de 2007 de la nutrición describió la investigación conducida por la universidad de estado de Arizona que encontró que los hombres y las mujeres cuya vitamina C nivela era el punto bajo tenía una mayor circunferencia del índice de masa corporal (BMI) y de la cintura que ésos con niveles más altos de la vitamina.

Carol S. Johnston, del departamento de estado de Arizona de nutrición y de ella los socios reclutó a 35 hombres y 83 mujeres envejecieron 20 a 60, de los cuales el 24 por ciento fue categorizado como exceso de peso y 54 por ciento como obeso. La altura, el peso, la masa de las grasas de cuerpo y la circunferencia de la cintura fueron medidos, y los cuestionarios dietéticos fueron evaluados para la toma de la macro y de microalimentos. Las muestras del plasma de sangre eran analizadas para la vitamina C y el adiponectin, una proteína secretada por el tejido adiposo que es más bajo en obeso que individuos nonobese. Tener un bajo del adiponectin es un factor de riesgo para la enfermedad de la arteria coronaria, el tipo - diabetes 2, y el síndrome metabólico. La disminución del adiponectin en obesidad es causada por una alteración en la expresión génica inducida por la tensión oxidativa.

El equipo de investigación descubrió que niveles más altos de vitamina C del plasma fueron asociados a índice de masa de parte inferior del cuerpo, a porcentaje de las grasas de cuerpo, y a circunferencia de la cintura. La vitamina C del plasma fue relacionada con los niveles del adiponectin de las mujeres después de controlar para el uso del suplemento de la vitamina C y la edad, sin embargo, esta asociación desapareció después de controlar para Massachusetts del cuerpo.

En un experimento adicional en el cual colocaron a 20 hombres y mujeres obesos en una dieta con poca grasa deficiente de la vitamina C y una vitamina C dada de 500 miligramos o un placebo por 8 semanas, ambos grupos perdieron el peso y experimentaron un aumento en adiponectin. Sin embargo, los autores observan que un ensayo más grande encontró que tres gramos por vitamina C del día fueron asociados a mayor pérdida de peso que un placebo después de seis semanas, “por lo tanto, el resultado de nuestro ensayo se pudo haber limitado por una pequeña muestra y el nivel de suplementación.”

No se sabe si la obesidad baja las concentraciones de la vitamina debido a la tensión oxidativa creciente, o si las vitaminas afectan a la acumulación de lípidos en células gordas. La investigación anterior conducida por el equipo encontró una reducción significativa en la oxidación gorda durante ejercicio entre los individuos cuyos niveles de la vitamina C del plasma eran inadecuados. La vitamina C es necesaria para la síntesis del cuerpo de la carnitina, que, cuando está empeorada, se asocia a una disminución de la oxidación de grasa y de un aumento de la acumulación del lípido en músculo.

La “vitamina C del plasma fue relacionada inverso con la adiposidad, particularmente en mujeres, y esta asociación era independiente de la masa del cuerpo y la edad,” los autores concluye. “Porque una mitad de americanos tiene concentraciones marginales de la vitamina C del plasma, esto es una observación importante, digna de la posterior investigación.”

Preocupación de la salud

Obesidad

Para la pérdida de peso, estos pasos fáciles se pueden tardar cada día:

  1. Antes de cada comida, tome uno del siguiente:
  2. Tome el magnetocardiograma 200-600 del diario del cromo.
  3. Tome el magnesio 160-320 del diario del citrato del magnesio antes de hora de acostarse.
  4. Tome el magnesio 3000-4000 del diario del CLA (con o sin el guarana 1000 del magnesio).
  5. Tome a 2400 el magnesio de EPA/DHA con los lignans del sésamo diariamente.
  6. Tome a 200 el magnesio del diario de 7-keto DHEA por la mañana.
  7. Tome el magnesio 725-1450 del extracto del té verde (mínimo el 93 por ciento; caffeinated o descafeinado) diario.
  8. Minimice el consumo de comidas cocinadas en las temperaturas altas.
  9. Consuma la mayoría de las calorías temprano en el día (evite snacking de última hora).
  10. Reduzca la toma de las altas comidas glycemic (panes, pastas, patatas, zumos de fruta, bocados azucarados).
  11. Reduzca la toma de grasas saturadas tales como ésos encontrados en carne de vaca y mantequilla, y aumente el consumo de comidas ricas en las grasas omega-3, tales como pescados.
  12. Aumente el consumo de frutas y verduras frescas.

http://www.lef.org/protocols/metabolic_health/obesity_01.htm

Productos destacados

Cápsulas de Polynicotinate del cromo

El cromo es un mineral esencial del rastro que se ha mostrado para promover salud cardiovascular. Junto con ejercicio regular, el magnetocardiograma 400-600 del polynicotinate del cromo se ha mostrado para apoyar control de peso sano en mujeres gordas.

http://www.lef.org/newshop/items/
item00169.html

Vitamina C con Dihydroquercetin

Porque los seres humanos no fabrican vitamina C internamente, debe ser obtenida con fuentes o suplementos dietéticos. Pocas personas realizan, sin embargo, que la vitamina C es un alimento soluble en agua que es oxidado y excretado rápidamente por el cuerpo, que limita su eficacia. Hasta ahora, ésos que intentaban capturar las subsidios por la enfermedad óptimas de la vitamina C no han tenido ninguna opción pero consumirlas varias veces a lo largo del día.

Afortunadamente, un antioxidante flavonoide conocido como dihydroquercetin funciona como una vitamina C “sobrealimentador”. Los estudios demuestran que el dihydroquercetin actúa para inhibir la oxidación de vitamina C, de tal modo ayudando a mantener su concentración y a reciclar vitamina C en el cuerpo. Esta relación sinérgica entre el dihydroquercetin y la vitamina C aumenta grandemente la eficacia de moléculas en los órganos del cuerpo y de tejidos.

http://www.lef.org/newshop/items/item00981.html

Life Extension

La dieta UltraSimple

¿Usted conocía eso que comía los carburadores es la sola acción más importante que usted puede llevar pierde el peso y optimiza su salud? Suena increíble, pero es verdad. Mark Hyman, M.D., autor del NY mide el tiempo del bestseller UltraMetabolism, acaba de salir con un libro de la continuación nombrado la dieta UltraSimple -- La puesta en marcha su metabolismo y pierde con seguridad hasta 10 libras en 7 días en los cuales él describa exactamente porqué éste es el caso.

Las dos causas primarias de ser enfermas y gordas son inflamación y toxicidad. Los compuestos químicos especiales llamaron los phytonutrients que se encuentran en ayuda de las plantas el cuerpo para desintoxicar y para minimizar la inflamación. La gente olvida que los “carburadores” incluyen las verduras, que son plantas, y no apenas el pan blanco, harina y el azúcar, que es en lo que piensa la gente típicamente. Centrándose en estas dos causas subyacentes -- toxicidad e inflamación -- el cuerpo toma automáticamente el cuidado todo lo demás de allí, llevando a la pérdida de peso, una piel más clara, más energía, mejora sueño y salud mejorada.

Si usted tiene preguntas o los comentarios referentes a estas aplicaciones del problema o del pasado Life Extension se ponen al día, envíelas a ddye@lifeextension.com o llame 954 202 7716.

Para una vida más larga,

Dayna Dye
Redactor, actualización de Life Extension
ddye@lifeextension.com
954 766 8433 extensión 7716
www.lef.org

Firme para arriba para la actualización de Life Extension en http://mycart.lef.org/Memberships/NewsSubscription.aspx

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