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Revista de Life Extension

LE Magazine septiembre de 1999

REVISIÓN

Magia metílica Metilación
Vida de los iguales

Un comentario de la magia metílica:
Salud máxima con la metilación
por Craig Cooney, doctorado con Bill Lawren

por Ivy Greenwell

La metilación es un determinante importante y fundamental de la salud y enfermedad, o vida y muerte. Como un coche fuera del gas, la vida sin poder metílico viene a un alto screeching,” Craig Cooney afirma. Es de hecho impresionante reflexionar cómo el proceso aparentemente simple de la transferencia de la metilación- de los grupos metílicos (CH3) entre diversos compuestos en nuestro cuerpo-es crítico para nuestra salud, la longevidad, y nuestro sentido del bienestar. El libro de Cooney es la fuente popular muy esperada que explica cómo la metilación trabaja, cómo corremos gradualmente de “poder metílico” mientras que envejecemos, y cómo podemos aumentar la metilación y disfrutar así de una mejor salud e incluso extender posiblemente nuestra vida.

S-adenosylmethionine (lo mismo), un metabilito de la metionina del aminoácido del azufre-transporte, es el principal donante de grupos metílicos. El libro llama lo mismo “el filántropo en el proceso de la metilación, el papá Warbucks de la metilación.” Cada célula en el cuerpo utiliza lo mismo. Pero si usted siente usted no puede permitirse lo mismo, no se desespera. Hay un montón de suplementos metílicos baratos que aumenten con eficacia los niveles lo mismo. Es de hecho esos suplementos que son el foco del libro de Cooney.

La importancia de la suplementación

Cooney cree fuertemente que no podemos mantener la suficiente metilación sin suplementos. Él indica que la “dieta solamente no suministrará a bastantes grupos metílicos para prevenir disminuciones en la metilación de la DNA y así el envejecimiento lento y para prevenir o por lo menos para posponer enfermedades relativas a la edad.”

¿Por qué perdemos a grupos metílicos mientras que envejecemos? Nadie conoce la respuesta definitiva, pero puede tener que hacer con defectos metabólicos incorporados. Podríamos producir un motor de coche que duraría mucho más de largo los motores que actuales, pero también costaría mucho más a la producción. Asimismo, la naturaleza podría ninguna duda proporcionar también para una metilación más eficiente que promovería más de largo supervivencia-pero en un coste en los recursos que se podrían en lugar de otro utilizar para la reproducción temprana acertada.

El mecanismo de la evolución tiende a seleccionar para el éxito reproductivo bastante que longevidad, por sí mismo. Así hemos desarrollado suficiente bastante que la metilación óptima. Nuestra metilación trabaja bastante bien para el éxito reproductivo cuando somos jovenes, pero no para una vida mucho más allá de 100 años. Uno de los principios “crueles” en biol ogy es “cuando se acaba la reproducción, el animal se acaba.” Siendo humanos, sin embargo, tenemos otros valores, y sueño del cumplimiento que podría venir con “años de oro verdaderos” en la segunda mitad de vida. Ésos son los años que parecen adaptados idealmente para la mayores creatividad, productividad y disfrute, con tal de que permanezcamos sanos y vigorosos.

Además de la deficiencia genética incorporada de la metilación, la parte del problema miente en el hecho de que la dieta que nos hemos desarrollado para comer no suministra de hecho a los suficientes grupos metílicos para la supervivencia postreproductive larga. También hemos desarrollado afortunadamente un cerebro maravilloso que permite que subamos con las soluciones diseñadas para puentear estas limitaciones genéticas y dietéticas. El libro de Cooney es una cartilla que nos muestra cómo puede ser hecho.

Salud cardiovascular

Según Cooney, la “alta homocisteina ahora es reconocida extensamente por los científicos para ser el solo factor de riesgo bioquímico más grande para la enfermedad cardíaca.” Cooney estima que la homocisteina puede ser responsable tanto como el 90% de la enfermedad cardiovascular. El colesterol no correlaciona con el riesgo de enfermedad cardíaca hasta que alcance niveles sobre 240. En la opinión de Cooney, sin embargo, incluso los supuestos niveles “normales” de la homocisteina causan enfermedad cardíaca. Para obtener la protección contra desordenes cardiovasculares, necesitamos guardar la homocisteina tan bajo como sea posible, probablemente en la gama micromolar 4 - 6.

Uno de los hallazgos más interesantes discutidos en el libro está ése en los estudios animales, las “dietas metionina-excesivas de methyl-deficient/era más probable producir enfermedad vascular que las dietas de alto grado en grasas.” La homocisteina baja, por otra parte, correlaciona con las arterias limpias. La gente con Síndrome de Down, por ejemplo, tiene homocisteina muy baja y también enfermedad mucho menos cardiovascular.

Asimismo, la homocisteina es un factor de riesgo para la tensión arterial y el movimiento alta. También desempeña un papel en osteoporosis, y puede estar implicado en diabetes y insuficiencia renal. Parece probablemente que está implicado en todos los desordenes degenerativos importantes. Pero estamos en suerte. Como estados de Cooney, “la verdad afortunada es que los niveles de la homocisteina son fáciles de controlar.”

Es interesante que en países con dietas “corazón-sanas”, tales como España, Francia y Japón, niveles de la homocisteina tienden a ser mucho más bajos (7 - 8 micromolar) que en los países tales como Finlandia o los E.E.U.U., en donde la homocisteina hace un promedio sobre 10. de hecho, la media de los E.E.U.U. todavía está ya cerca de 10 en gente en su 20s, y mucho más alto en más viejas poblaciones.

Interesante, las mujeres embarazadas hacen que los niveles más bajos de la homocisteina, sean seguidos por las mujeres premenopausal no embarazadas. el omocysteine va para arriba después de menopausia. Esto implica una relación fuerte entre las supuestas hormonas y metilación femeninas. Aparece que los estrógenos y la progesterona bajan la homocisteina. Recientemente, se ha descubierto que el raloxifene baja la homocisteina también. Hay también indicaciones que la metilación llega a ser menos eficiente durante la semana premenstrual, cuando el estradiol y la progesterona caen agudamente. Por lo tanto los suplementos metílicos mantienen hacia fuera una promesa de mejorar síntomas de PMS.

Sobre todo, las pruebas que la terapia de reemplazo hormonal baja la homocisteina y así mejora la situación de la metilación de las mujeres son otra razón importante de animar a mujeres posmenopáusicas a utilizar las hormonas. Cooney advierte, sin embargo, que las mujeres tomen suplementos metílicos así como sus hormonas suplementales. Para una cosa, el metabolismo seguro del estrógeno depende de la metilación eficiente, y la dieta solamente no suministra a bastantes grupos metílicos. Las mujeres que toman los contraceptivos orales necesitan además suplementos más metílicos, particularmente vitamina B6.

Cáncer

En un capítulo fascinador, Cooney muestra apenas cómo el complejo el proceso de la metilación puede realmente estar. Qué vemos en cáncer es hypomethylation y hypermethylation.

La metilación regula la expresión génica. “Silencia” esos genes que no sean necesitados por una célula particular. Una enzima llamada methyltransferase de la DNA separa a grupos metílicos lo mismo y los transfiere a las diversas partes de DNA. Esta enzima también preserva el modelo de la metilación a partir de una generación de la célula al siguiente.

El cáncer es principalmente una enfermedad del envejecimiento, así que no es de extrañar que la metilación disminuida y la homocisteina más alta vistas en el correlativo mayor con la incidencia creciente del cáncer. Los estudios animales mostraron que la metilación baja está asociada a más fractura en filamentos de la DNA, incluyendo el área que llevaba el gen de cáncer-supresión conocido como p53. También, como progresa el cáncer, la metilación disminuye en cada etapa, encendiendo (con.) más de los “oncogenes cáncer-que promueven.” Al mismo tiempo, algunas secuencias de la DNA (los genes del tumor-supresor) en las células cancerosas se hypermethylated y se silencian así. Por lo tanto, está más correcto hablar de la metilación anormal en cáncer, bastante que bajo la metilación.

¿Pueden los suplementos metílicos prevenir el cáncer? Sabemos hasta ahora que la suplementación con lo mismo ayuda a proteger ratas contra cáncer de hígado. En seres humanos, el ácido fólico aparece ofrecer un alto nivel de protección contra cáncer de colon y cáncer de cuello del útero (el folato tiene que venir de suplementos bastante que adieta para ser eficaz). Un estudio de la ojo-abertura de Bruce Ames mostró que cuando complementaron a la gente que era folato-deficiente con 5mg del ácido fólico por ocho semanas, ella mostró a 20 veces menos daño de la DNA. Los que tenían normal folato nivelan al inicio del estudio mostrado tres veces menos daño de la DNA en respuesta a la alta suplementación del folato.

La alta dosis del folato usada en este estudio hace una maravilla sobre el RDA. ¿Cuánto cáncer, enfermedad cardíaca y enfermedad de Alzheimer se podrían prevenir si era fácil que la gente tome algunos miligramos de ácido fólico, sin la restricción actual al magnetocardiograma 800 por cápsula?

¿Se puede el ácido fólico utilizar en el tratamiento del cáncer? El problema desafortunadamente se complica. Hay más al metabolismo del ácido fólico que mejorando la metilación y bajando la homocisteina y el daño de la DNA. Pero más conocimiento debe traernos más cercano a la victoria sobre el cáncer, que según predicciones pronto se convertirá en el asesino del número uno, delante de la enfermedad cardíaca. “Si uno podría controlar los ciclos del folato que las aplicaciones del cuerpo de hacer a grupos metílicos y de fabricar “las unidades de creación para la DNA, después el control del crecimiento de la célula sigue,” Cooney afirma.

Cooney es por supuesto bastante prudente advertir que no tenemos bastante conocimiento para recomendar suplementos metílicos a los que tengan ya cáncer. Necesitamos mucho más investigar sobre esta área. Un suplemento prometedor es colina. Además de su función en la metilación, también regula la señalización química en membranas celulares. En los estudios animales, el ácido fólico se ha mostrado ya para aumentar la eficacia de la quimioterapia mientras que reduce sus efectos secundarios. En última instancia, Cooney preve el tratamiento contra el cáncer que consiste en la modificación severa de la dieta y de la quimioterapia selectiva combinadas con la desnaturalización de agentes.

Metilación y el cerebro

El cerebro parece casi insaciable en su demanda para ambo mismo y colina. Si es la producción de neurotransmisores o del mantenimiento de la envoltura de myelin alrededor de fibras de nervios, lo mismo desempeña un papel crucial.

El papel terapéutico más conocido lo mismo está como antidepresivo eficaz. Lo mismo se ha encontrado para ser más eficaz que el imipramine, por ejemplo. El hallazgo fascinador era que esos pacientes en el imipramine que mostró la mejora más grande también mostraron una subida en mismos niveles.

El ácido fólico (designado más a menudo el “folato”) también se ha encontrado para ser un antidepresivo eficaz. Interesante, la falta de respuesta al Prozac parece ir de común acuerdo con los niveles bajos del folato. TMG parece además prometedor como antidepresivo. Es en conjunto período culminante para más investigación en la conexión entre la depresión y la metilación deficiente, y la eficacia de los diversos suplementos de metilo como antidepresivos (aunque uno puede imaginarse fácilmente la consternación de las empresas farmacéuticas si la gente comenzó a usar algo tan barato como el ácido fólico, B12, y TMG en vez del Prozac).

Porque lo mismo también está implicada en la liquidación de exceso de la serotonina y de la dopamina, dos principales reguladores del humor, es probable estar implicado en esquizofrenia y el desorden maniacodepresivo. Mientras que todavía no tenemos datos sobre lo mismo como tratamiento complementario posible para la esquizofrenia, sabemos que los esquizofrenicos han elevado la homocisteina, y que sus síntomas mejoran perceptiblemente cuando se tratan con el methylfolate (una forma activa de ácido fólico). Es también interesante que la esquizofrenia tiene un predominio masculino, puesto que el estradiol se sabe para activar ciertas enzimas de desnaturalización en el cerebro, y también aliviar síntomas esquizofrénicos.

El desorden depresivo maníaco presenta un caso más complicado, puesto que el uso lo mismo puede desplazar el equilibrio hacia la elación maníaca. Por lo tanto lo mismo se recomienda solamente para la depresión melancólica unipolar, y no para los desordenes bipolares.

La enfermedad de Alzheimer también se asocia a alta homocisteina y a niveles bajos del folato y de B12, así como a niveles bajos lo mismo en el cerebro. La metilación mejorada es probablemente una manera crucial que podemos protegernos contra enfermedades de cerebro devastadoras. Debido al apetito insaciable del cerebro para ambo mismo y colina, sería fascinador ver si el tratamiento combinado con estos dos alimentos (CDP-colina quizás substituta para la colina ordinaria) podría prevenir, retrasar o por lo menos retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.

Cooney también señala que la esclerosis múltiple (ms) tiene síntomas que se asemejen a los del folato o de la deficiencia B12. Puesto que la metilación es esencial para la formación de la envoltura de myelin que aísla fibras de nervio, él sugiere que una combinación de suplementos de metilo y de ácidos grasos antiinflamatorios esté utilizada para el tratamiento de esta enfermedad. (Una vez más sabemos que las hormonas esteroides son también muy importantes. Los hallazgos recientes en el papel de la progesterona son particularmente encouraging.)

¿Cómo sobre artritis?

El descubrimiento de las ventajas de la metilación creciente para la osteoartritis era debido a un accidente feliz. Lo mismo era probada en un estudio italiano de su utilidad contra la depresión. Algunos de los pacientes deprimidos también sucedieron tener artritis. Estos pacientes experimentaron una mejora no sólo en su humor, pero también en su pintura común. Lo mismo fue encontrada para ser tan eficaz como NSAIDs (drogas antiinflamatorias no-esteroidales) por ejemplo ibuprofen, sin los efectos secundarios desastrosos del ibuprofen. Es no sólo que NSAIDs no selectivo tal como ibuprofen e indometacina puede causar úlceras y el síndrome permeable de la tripa. Inhiben realmente la formación de nuevo cartílago. En última instancia hacen artritis peor, y el dolor menos responsivo a los calmantes. El tratamiento actual de la corriente principal de la osteoartritis es el negocio de un diablo: en el extremo la curación es peor que la enfermedad.

Uno de los aspectos patológicos de la artritis es la contracción en el tamaño molecular de las unidades de creación del proteoglycans-the de cartílago-y por lo tanto un deterioro en calidad del cartílago a actuar como amortiguador de choque. Ahora sabemos que lo mismo mejoran la calidad del cartílago aumentando el tamaño de proteoglycans.

Puesto que el sulfato de la glucosamina también se ha encontrado útil en artritis, Cooney sugiere que el tratamiento de la artritis incluya mismo o el Mismo-aumento desnaturalizando agentes conjuntamente con el sulfato de la glucosamina.

Cooney, sin embargo, no cita el estudio que encontró la eficacia del ácido fólico y de la vitamina B6 en osteoartritis. Esto confirma su hipótesis que los donantes metílicos son de hecho útiles contra el tipo más común de artritis. Los estudios animales también han mostrado mayores grueso y densidad del cartílago en animales Mismo-complementados, con una concentración más alta de los proteoglycans (posiblemente gracias a una mayor activación del camino de la poliamina, llevando a más síntesis de la proteína).

Otros estudios han mostrado que lo mismo contrarrestan los efectos de cytokines inflamatorios tales como el factor de necrosis de tumor (TNF), inhiben las enzimas que destruyen el cartílago, y aumentan probablemente niveles del glutatión en la junta dañada. In vitro (significado en colonias de célula fuera del cuerpo), lo mismo también aumenta el número de células del cartílago (chondrocytes). Finalmente, lo mismo reduce la homocisteina, que da lugar a una mejor circulación de sangre y a otros efectos de la anti-artritis.

En contraste agudo con NSAIDs, las ventajas lo mismo para el aumento común de la salud en un cierto plazo. También en contraste con NSAIDs, lo mismo protege el hígado, los riñones y el aparato gastrointestinal mientras que ayuda a un cartílago más sano de la estructura.

La artritis reumatoide (RA) es una forma más severa de artritis, con un componente autoinmune mucho más pronunciado. Se ha encontrado de hecho que las T-células de RA-víctimas tienen metilación más baja de la DNA. Los pacientes con artritis reumatoide también tienden a tener una homocisteina más alta, y niveles inferiores de la vitamina B6. Las implicaciones están claras, aunque los estudios en la eficacia de desnaturalizar agentes en RA deban todavía ser hechos. , Sin embargo, tenemos un estudio italiano muy prometedor que muestra las ventajas lo mismo en el tratamiento del fibromyalgia, que algunos expertos miran como teniendo un componente autoinmune y siendo relacionado con la artritis.

Millones de una más vieja gente sufren de osteoartritis y de otras condiciones artritis-relacionadas. El coste anual estimado de estas enfermedades es $50 mil millones. Según diversos estudios, toma mega-dosis de desnaturalizar agentes tales como ácido fólico, así como las mega-dosis del sulfato de la glucosamina y de la condroitina, a con eficacia combaten osteoartritis. También ayuda enormemente a tomar los antiinflamatorios probados tales como vitamina E, aceite de pescado, y extracto de la semilla de la uva. Debido a la necesidad urgente de encontrar un tratamiento no tóxico para estas condiciones debilitantes, la publicidad se debe dar mucho más a la eficacia de mismo y del Mismo-aumento desnaturalizando agentes en la mejora de salud común. Lentamente, estamos consiguiendo allí.

El reemplazo natural de la hormona es también enormemente importante para preservar la producción joven del cartílago. Aquí es otra vez demasiado malo que Cooney no discute más detalladamente el papel de la metilación en metabolismo del estrógeno. Resulta aquél de los metabilitos del estrógeno, methoxyestradiol, aparece proteger el cartílago, además de proporcionar la prima maravillosa de la prevención del cáncer de seno. Todos los desordenes artritis-relacionados tienen un predominio femenino enorme, con la osteoartritis siendo sobre todo posmenopáusica. Las mujeres necesitan especialmente saber sobre el papel junta-protector del estrógeno, cuando se toma más con seguridad, con los suficientes antioxidantes (asegurarse del estrógeno se regenera a su forma antioxidante) y la desnaturalización de agentes, para asegurar la suficiente producción de las variedades desnaturalizadas.

El proceso del envejecimiento

Éste es el capítulo más fascinador del libro entero. Hay prueba evidente de la teoría que la metilación empeorada es uno de los mecanismos dominantes del envejecimiento. Apenas pues los animales duraderos tienen defensas antioxidantes fuertes, pueden mantener tan también animales mucho mejor que efímeros de la metilación. La pregunta grande por supuesto es si el aumento de la metilación y la baja de la homocisteina pueden extender la vida.

Cooney presenta una curva que muestra la subida inexorable en homocisteina con el envejecimiento. Los vasos sanguíneos periféricos comienzan a obstruir primero, y parecemos eventual condenados terminar para arriba con daño homocisteina-relacionado a los vasos sanguíneos, al sistema nervioso, a la densidad del hueso y así que a los cambios del forth-the mismo que definen el envejecimiento. “Podría ser que la homocisteina es una cosa que limita nuestra vida al límite a menudo presunto de 120 años,” Cooney indica.

Incluso el desarrollo de cataratas se relaciona con los niveles de levantamiento de homocisteina, y así la metilación inadecuada. Cuando se dañan las proteínas de la lente, una enzima especial utiliza lo mismo para desnaturalizarlos y para repararlos. ¡Incluso el graying del pelo parece tener algo hacer con la metilación deficiente! Sería fascinador ver si suplementación metílica correcta (así como la evitación de la obesidad; la obesidad va con una homocisteina más alta) prevendría de común acuerdo tales progresos “inevitables” del envejecimiento como cataratas y pelo gris. Y si usted se está preguntando si es posible bajar niveles de la homocisteina en los ancianos, la respuesta es el resonar sí. Cooney cita un estudio que mostró los temas mayores complementados con el ácido fólico, B12 y B6 terminados para arriba con los niveles de la homocisteina más bajo que ésos considerados generalmente en 35 años sanos.

La más importante, sin embargo, pudo estar la prevención de la depresión. La depresión apenas no baja la calidad de vida. Es también un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca y cáncer, e incluso osteoporosis. La depresión en los ancianos es endémica, y uno puede señalar ciertamente a los diversos factores sociales y culturales además de la neuroquímica de deterioro. Mientras que nadie está sugiriendo que eso simplemente el tomar mismo o los megadoses del ácido fólico y de TMG sería el final de toda la enfermedad depresiva, los suplementos metílicos podrían diferenciar de hecho fabuloso. Si, además de prevenir y de aliviar la depresión, estos suplementos podrían también por lo menos retrasar la enfermedad de Alzheimer, la edad avanzada parecería muy diferente que ahora. Quizás podríamos incluso hablar sobre los “años de oro” y significarlo.

Nuestra gran buena suerte es que es fácil bajar niveles de la homocisteina y aumentar la metilación. El ideal del envejecimiento como maduración bastante que nunca-acelerando el deterioro mental y físico parece dentro de alcance. Aquí, la frase “magia metílica” se aplica ciertamente.

El retraso del envejecimiento pudo comenzar realmente ya en matriz-con la situación de la metilación de la madre. Las mujeres fértiles pudieron estar muy interesadas en cómo los suplementos metílicos maternales afectan a la salud y a la longevidad de su descendiente. Cooney intenta su mejor para proporcionar la dirección para las mujeres embarazadas. El problema es obviamente de gran importancia. Esperemos que recibe más énfasis de la investigación.

Las fuerzas del libro, debilidades

Una de las decepciones de este libro es que Cooney presta poca atención al papel de hormonas en la metilación. Él debido observa diferencias de género: las mujeres premenopausal y las mujeres en el reemplazo de la hormona tienen niveles inferiores de mujeres homocisteina-embarazadas tener el más bajo nivel-que hombres, pero los hombres tienen niveles más altos lo mismo. Con todo él no se enciende discutir esos hallazgos fascinadores. Algunos estudios indican que las hormonas tienen un considerable impacto en la metilación. La testosterona, por ejemplo, aparece aumentar la actividad del Mismo-synthase de la enzima, así aumentando los niveles lo mismo. A su vez, parece que lo mismo aumenta la producción de la testosterona. Y todas las mujeres necesitan saber que la metilación eficiente sea crucial para el metabolismo seguro del estrógeno, y que la homocisteina elevada inhibe este proceso.

Pero la desventaja más grande del libro es la falta de una discusión extensa lo mismo. Este methylator supremo, la superestrella bioquímica cuya importancia se ha comparado a la del ATP, nuestra molécula de la energía, se resume rápidamente en tres páginas, con declaraciones precipitadas por ejemplo, “lo mismo es un jugador importante en la síntesis de la acetilcolina, uno de los neurotransmisores más importantes,” o, “lo mismo también hace a una parte importante en el metabolismo del estrógeno.” El hecho a que lo mismo puede ayudar así para prevenir la enfermedad de Alzheimer y el cáncer de seno está de enorme interés a los lectores de las mujeres. Pienso que muchas mujeres serían motivadas para tomar lo mismo u otros los suplementos menos costosos de metilo si podrían aprender más detalladamente sobre estas materias, y que apreciarían tal información mucho más que las páginas dedicadas a las recetas. Las mujeres educadas preferirían probablemente el aprender más sobre lo mismo.

Entonces hay la presión del editor para mantener el libro tan popular como sea posible. Por lo tanto, la “magia” en el título y el uso constante de la frase “magia metílica complementa” bastante que simplemente “suplementos metílicos.” Hay también las metáforas superfluas tales como el casquillo de Mickey Mouse que se supone para hacer que visualizamos al grupo metílico (pero no que requiere tres oídos?), y el esfuerzo hacia un estilo hablador que mantenga un equilibrio precario entre la escritura y la “bioquímica efectivas sólidas para los maniquíes.” Pero éstas son denuncias de menor importancia, considerando eso cuando el libro discute un tema profundizado, él llegan a ser fascinadoras.

La honradez de Cooney en la declaración de que no conocemos las dosis óptimas para los diversos suplementos se aprecia. (La nota de redactor: El Life Extension Foundation ha descubierto que la prueba individual de la homocisteina del suero es la única forma de optimizar un programa del suplemento.) Ni sabemos cuánto folato, B12 y TMG a tomar para los efectos del antidepresivo que pudieron ser equivalentes a los de tomar una dosis del antidepresivo lo mismo. Él tiene también cuidado de indicar precauciones sobre tomar suplementos metílicos en condiciones tales como enfermedad o epilepsia de Parkinson.

Los estados de la cubierta: La “metilación previene enfermedad cardíaca y el movimiento, impulsa poder mental, cura la depresión, trata artritis y muchas otras enfermedades, previenen el cáncer, retrasan el envejecimiento.” Craig Cooney hace un trabajo fino de documentar estas demandas. Él ha ampliado nuestro conocimiento del proceso del envejecimiento para incluir la pérdida gradual de metilación. Incluso mejor, él también nos dice cómo aumentar la metilación. En conjunto, la riqueza de la información de la calidad en magia metílica es excepcional. Es un libro excelente para cualquier persona interesada en salud y longevidad.

 

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