Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine febrero de 1999

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Un hombre demasiado ocupado a la edad
Richard D'Alberti ha llenado un curso de la vida de
nuevos desafíos, buena salud

Richard D'Alberti El ichardD'Alberti de R no está a punto de perder el tiempo que comtempla el hecho de que su septuagésimo cumpleaños es menos de dos años de ausente. Para una cosa, él es elaboración demasiado ocupada y lectura para arriba en los más nuevos suplementos para golpear el mercado.

“Quién me dice son 70?” pregunta el corredor de maratón anterior, el halterófilo de peso ahora dado vuelta, y a residente de Toronto. “Cuando usted está encogiendo 320 a 340 libras usted no piensa como ése. Figuro que soy cerca de 29.” Cuál es una buena cosa, porque su novia, Nancy, es 28.

Un prolongado interés en salud ayudó claramente a este natural de País de Gales a afilar con piedra sus habilidades de edad-desafío. Pero en anticipación de su tiempo siendo ayudado, también. Él tomó el funcionamiento, por ejemplo, hace 50 años, las buenas dos décadas antes de que el golpe de la manía que activaba.

En 1948, corriendo era conocido como obras por carretera, y D'Alberti las intentó a sugerencia de un instructor en un gimnasio en New York City, en donde él trabajó en ese entonces como encargado del club de noche famoso de Copacabana. Esos días, su ropa corriente consistió en botas del paracaidista y el ejército pesado se cansa, y él recuerda raramente ver otro corredor durante sus cuatro o lazos de la cinco-milla alrededor de Central Park.

“Pensé siempre que era sentido común permanecer sano,” él ahora dice, sobre su predisposición temprana hacia bienestar físico. “Mi primer encuentro con las vitaminas entonces se volvió, también. Tomé las vitaminas múltiples, algunas solas vitaminas, yo hice mucha lectura sobre salud. Experimentaba realmente a principios de.”

Además del funcionamiento, D'Alberti tomó la cuerda que saltaba para aumentar más lejos su vigor, y después añadió la práctica del boxeo, perforando el bolso pesado para la fuerza y la resistencia, o el bolso de la velocidad para mejorar la coordinación y el ritmo.

Pronto, él encontró que él era bastante experto en los movimientos que saltaban de dibujar a las muchedumbres, y él comenzó a poner en exposiciones que saltaban regulares. En días agradables, él pondría una etapa de la madera contrachapada en Central Park y deslumbraría a transeúntes con sus saltos cuádruples y juego de piernas de lujo por 90 minutos a la vez. El deporte requirió los 5 foot-8 D'Alberti mantener una constitución del estupendo-magro de 135 libras, así que no era mucho antes él realizó que su forma vigorosa pudo prestarse a otro boxeo ligero exigente de la actividad física.

Él pronto encontró un gimnasio donde él podría aplicarse, y eventual como un boxeador aficionado luchó su manera al campeonato ligero del sub-novato de oro de los guantes en 1952. Entonces, con unas 40 luchas debajo de su correa, él volvió a su amor original, funcionamiento, y reencendió qué se convirtió en una relación de 40 años con el deporte. Durante este período, él registró tanto como 80 millas por semana y compitió en 22 maratones, incluyendo tres de los maratones legendarios de Boston y de un maratón de New York City.

Pero su esmero a la buena salud extendió más allá del reino del ejercicio. D'Alberti dice que vino el momento crucial en 1982 cuando el Dr. Zolton Rona, médico en Toronto, adonde él se había movido en 1974, libro innovador recomendado de Durk Pearson y de Sandy Shaw, Life Extension: Un acercamiento práctico. Ése era el mismo año que él se unió al Life Extension Foundation y él ha sido un miembro desde que. Aunque su interés adentro y el uso de vitaminas eran siempre fuertes, él comenzó a ampliar el suyo toma diaria del suplemento, añadiendo la mezcla de Life Extension de la formulación de la multi-vitamina de la fundación.

Hoy, el régimen de D'Alberti consiste en el monohidrato de la creatina del constructor del músculo, en el cual él utiliza ocho semanas, cuatro semanas de. Su nivel del mantenimiento de creatina es 5 gramos ambos antes y después de sus entrenamientos, pero él cargará para arriba en 30 gramos al día por cinco días derecho para construir realmente fuerza y resistencia. Él también toma a 60 el magnesio de la coenzima Q10, observando que es un antioxidante eficaz y también aumenta volumen cardiaco.

Por los últimos 18 años, él ha tomado a cerca de 340 el magnesio al día de extracto de la palma enana americana para la protección de la próstata, y recomienda que cualquier varón sobre la edad 40 hace lo mismo. Y, él ha estado utilizando el magnesio 15 de Hydergine de vez en cuando desde 1982, siguiendo la recomendación de Pearson para su uso como preventivo contra demencia senil. Él cambia a veces al magnesio 15 del vinpocetine por la misma razón, y puede tomar Hydergine y vinpocetine inmediatamente. “Me desorganizaron realmente antes,” él dice. ¿Y ahora? “Ayudan mucho, especialmente con el trabajo de detalle.”

También para la protección del cerebro, D'Alberti toma el diario del magnesio 2 del deprenyl, que bloquea las enzimas que agotan la dopamina, y que es una medida preventiva contra enfermedad de Alzheimer.

Cuando él está tomando una rotura de la creatina, D'Alberti toma cinco gramos por cada uno de arginina, de lisina y de glutamina, antes de irse a la cama y por la mañana antes de su entrenamiento, debido a sus propiedades de hormona-liberación del crecimiento. También, porque los últimos 12 años él ha tomado a 3 el magnesio cada noche del melatonin: “Recuerdo cuando comencé a tomar el melatonin, sentía un gran sentido del bienestar,” él dice. “Ahora tomo eso para concedido.”

El aceitede semilla flojo de F en las ayudas de las mañanas mantiene un equilibrio hormonal esencial, y a lo largo del día D'Alberti extrae de una lista larga de vitaminas y de suplementos para la salud de interés general y la acuidad mental. La lista incluye el extracto de la semilla de la uva (magnesio 200), la vitamina E (800 unidades internacionales), el biloba del Ginkgo (magnesio 180), el picolinate del cromo (600 microgramas), la selenita del sodio (magnesio 250), el ácido fólico, la vitamina B12, y otras. Él refiere al régimen entero como “lista flúida,” que él se modifica dependiendo de necesidad.

Hace doce años, por ejemplo, durante un período particularmente agotador, D'Alberti se encontró en un punto bajo físico raro. Rona pidió un perfil del aminoácido y encontrar algunas de las lecturas para ser muy bajo, ordenado una revisión del suplemento. D'Alberti subió su toma de la proteína en este tiempo y comenzó a usar los tres aminoácidos de la rama-cadena, más DHEA. Esto hizo el truco.

Él hizo el interruptor del corredor de maratón al levantador de peso serio en su 60.o cumpleaños, enseguida después que él había funcionado con dos maratones continuos en calor de 90 grados. Primero él cortó sus millas semanales a partir del 80 a más poco de 20, y él comenzó a desarrollar el horario del entrenamiento de la cinco-día-uno-semana que él se adhiere a hoy. Esto se centra en un diverso grupo del músculo cada día; él trabajará en su un día trasero, piernas los músculos del dorsi, los brazos y los hombros siguientes, entonces del latissimus. Él añadió más adelante una máquina del paso, de que él continúa gozando, observando que es un entrenamiento más rápido que el funcionamiento y le deja más hora para otras cosas.

El cambio espectacular en ejercicio transformó D'Alberti en 172 libras del músculo en apenas dos años, todos sin el adición tanto como centímetro a sus pulgadas de cintura 32. Sus medidas de pecho 42 pulgadas.

“Dicen que después de 25 es muy difícil poner el músculo. Bien, lo pongo,” él dice. “Pienso que es los suplementos y mi actitud positiva.”

La dieta ayuda también, por supuesto, aunque él insiste él no hace cualquier cosa especial. Después de que su entrenamiento D'Alberti de la mañana lance una cierta mezcla de Life Extension en la licuadora con agua filtrada, añade un poco cloruro de la colina, una cierta mezcla herbaria de Life Extension y un plátano, y lo llama desayuno. Esto, él lo dice, guarda satisfizo hasta el almuerzo, que es probable ser pescado de atún con lechuga y el tomate en el pan Pita. La cena es generalmente lechuga romana con aceite, ajo y queso, y quizá pecho virginales de oliva del pollo. La carne roja se limita a una vez por semana.

Para mantener su perspectiva positiva, él tiene algunos trucos. Entrevistado con en la caída, él aguardaba con impaciencia la entrega de la Navidad de un caniche estándar que una raza preferida de largo tiempo para tener un nuevo compañero en el suyo camina dos veces al día a través de un barranco salvaje cerca de su hogar. D'Alberti continúa siendo un lector ávido, especialmente de la no-ficción, y él goza el pasar de tiempo con la novia Nancy.

“Cuando la gente habla conmigo en el teléfono, ella piensa que soy un individuo joven. Y siento muy joven. Es lo que digo a mi doctor. No me siento bien que… siento excelente.”

- Ramita Mowatt

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