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Revista de Life Extension

LE Magazine agosto de 1999

Tarde-rompiendo breves noticias a los extensionists de la vida, así como cualquier persona interesada en la vida una vida más sana más larga.

En Noticias

En las noticias Los americanos fallan en la prueba del Veggie

Los alimentos que tienen propiedades antioxidantes, tales como los carotenoides luteína y zeaxantina, se han mostrado para proteger el cuerpo contra los efectos dañinos de los radicales libres que dañan en última instancia las células sanas. Desafortunadamente, un estudio reciente reveló que la mayoría de los americanos no consiguen bastantes de estos alimentos esenciales.

Según un estudio lanzado en la reunión experimental de la biología 1999, la mayoría de la gente en los Estados Unidos no está comiendo las comidas ricas en la luteína y la zeaxantina - los antioxidantes que pueden bajar el riesgo de ciertos cánceres. Éstos y otros carotenoides, encontrados en verde oscuro, las verduras frondosas y las frutas y verduras rojas, anaranjadas y amarillo-coloreadas, pueden también desempeñar un papel en vista de protección y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. La luteína particularmente se concentra pesadamente en el ojo, que es porqué se piensa para prevenir la degeneración macular relativa a la edad - la causa principal de la ceguera de adultos sobre la edad 65.

El estudio remontó los hábitos dietéticos de 9323 hombres y mujeres sobre la edad de 20 en los Estados Unidos - 4751 hombres y 4572 mujeres. Los resultados mostraron que, por término medio, la toma de la luteína y la zeaxantina se extendieron a partir del 923 a 1236 microgramas. Mientras que no hay recomendación oficial de la dosificación para estos dos carotenoides, las encuestas anteriores han mostrado que los americanos no consumen las porciones necesarias de las frutas y verduras requeridas para obtener cantidades adecuadas de alimentos. Además de comer el diario de cinco porciones de frutas y verduras, complementando con zeaxantina, la luteína y otros carotenoides pueden proporcionar las cantidades apropiadas de estos antioxidantes esenciales necesarios para la prevención de la enfermedad.


El poco mineral que podría

El calcio se ha reconocido de largo como esencial para la salud del hueso que mantenía y posiblemente reducir el riesgo de osteoporosis. Según un estudio publicado en New England Journal de la medicina (14 de enero de 1999), la suplementación del calcio puede también reducir el riesgo de la repetición de adenomas colorrectales.

El estudio fue conducido en 832 pacientes, varón del 72%, que fueron separados aleatoriamente en dos grupos: calcio complementado (magnesio 1200 del calcio elemental) y un grupo del placebo. Durante el período de cuatro años del estudio, ésos que recibían la suplementación del calcio tenían una disminución del 19% del riesgo de repetición de cualquier adenoma, y una disminución del 24% del número de adenomas, conocido como precursores del cáncer colorrectal.

El papel que los juegos del ácido fólico en la prevención del cáncer de colon también se han investigado. De hecho, cuando se trata de prevenir el cáncer de colon, nada puede trabajar el ácido mejor que fólico. Un estudio publicado en los anales de la medicina interna (1998; 129:517-524) mostrado que la suplementación con el ácido fólico reduce el riesgo de cáncer de colon cerca tanto como el 75%. Este estudio, implicando a 90.000 mujeres, mostró que el ácido fólico obtenido de suplementos tenía un efecto protector más fuerte contra cáncer de colon que el ácido fólico consumido en la dieta. También fue encontrado que el grado de protección contra cáncer está correlacionado con cuánto tiempo el ácido fólico fue consumido. Era las mujeres que tardaron más a magnetocardiograma de 400 del ácido fólico al día por 15 años que experimentaron la reducción del 75% en cáncer de colon, mientras que la suplementación a corto plazo con el ácido fólico proporcionó solamente la protección marginal.

El cáncer colorrectal es el cáncer más común de hombres y de mujeres. Según la Sociedad del Cáncer americana, los cánceres colorrectales demandaron las vidas de 28.600 mujeres y de 27.900 hombres en los E.E.U.U. el año pasado.


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