Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

LEF revista septiembre de 1998


imagen


imagen Ejercicio
Un radical
Asunto

Por Judith Norkin

La reunión anual de la asociación americana del envejecimiento examinada cómo el ejercicio, tan bueno como puede estar para nosotros, lleva una desventaja en la producción excesiva de radicales libres. Aquí es lo que pudo significar eso para los adultos de mediana edad y más viejos.

La mayoría de la reciente reunión de la asociación americana del envejecimiento (EDAD), celebrada en Philadelphia, dio los “pulgares-para arriba entusiastas” en nombre de ejercicio, pero con más que un cabeceo hacia sus peligros también. La conferencia recibió a los científicos de todo el mundo que presentaban el material en los temas tales como los efectos mecánicos y bioquímicos del ejercicio, los cambios cognoscitivos causados envejeciendo, las nuevas herramientas de diagnóstico que eran utilizadas para evaluar buen salud, y los estudios que mostraban cómo el ejercicio mejora la salud de más viejos hombres y de mujeres.

Pero uno de los aspectos más interesantes del ejercicio trató de los radicales libres, cómo el ejercicio-aparentemente bueno para nosotros puede producir estos agentes dañinos en nuestros cuerpos, y qué podemos hacer sobre él. Mientras que el ejercicio puede ser beneficioso, los científicos dijeron, tratando de los radicales libres que son un último resultado del ejercicio pueden ser una consideración crucial.

Los radicales libres son las moléculas altamente reactivas producidas en el cuerpo, derivado a menudo del oxígeno, que llevan un electrón desparejado en su superficie, haciéndoles daño que causa propenso a otras moléculas que encuentran. Los efectos en curso, perjudiciales de radicales libres se pueden implicar en el envejecimiento y la enfermedad degenerativa.

Según Donald Ingram, el Ph.D., el presidente actual de la EDAD y un psicólogo de la investigación en el centro de investigación de la gerontología del instituto nacional en el envejecimiento, en Baltimore (y también un miembro del comité consultivo científico del Life Extension Foundation), “en el examen de los mecanismos celulares y moleculares del envejecimiento en los seres humanos y los animales, está claro que las ventajas del ejercicio representan un equilibrio delicado entre las fuerzas anabólicas y catabólicas que implican radicales del oxígeno. El ejercicio agudo aumenta metabolismo y aumenta así la generación de radicales potencialmente perjudiciales del oxígeno.”

Del interés particular es el papel de antioxidantes en luchar el daño hecho por los radicales libres. Los antioxidantes reaccionan con y neutralizan los radicales libre de oxígeno generados durante metabolismo normal. Los antioxidantes naturales que pueden ser tomados como complementan luchar radicales libres incluyen vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno. así como las enzimas internamente producidas tales como dismutasa del peróxido (CÉSPED), catalasa y peroxidasa del glutatión.

Charlotte Tate, Ph.D., profesor de la farmacología en la universidad de Houston, y presidente de la universidad americana de la medicina de deportes, también tocada en la naturaleza paradójica de este problema. “Es lo que llamamos la paradoja del oxígeno,” dijo a Tate. “Necesitamos el oxígeno vivir, pero produce radicales libres. Qué el cuerpo ha hecho para combatir la paradoja es diseñar las enzimas y los sistemas para limpiar radicales libres. La llave aquí aparece ser que, cuando usted envejece, usted pierde esa capacidad, y los radicales libres comienzan a hacer malas cosas.”

En la opinión de Tate, la capacidad natural del barrido del cuerpo puede protegerla adecuadamente contra daño del radical libre, pero con edad, el cuerpo puede tener dificultad que se defiende y así ser un daño más propenso del radical libre.

Imaginar cómo combatir los efectos del daño del radical libre en el cuerpo del envejecimiento era una meta de la investigación para Arthur C. Cosmas, Ph.D., de la universidad de Connecticut. Cosmas sugirió que el daño del radical libre podría ser acortado limitando ejercicio después del 40s temprano, cuando la gente golpeó lo que él llama la “edad del umbral,” cuando la vulnerabilidad al daño del radical libre aumenta.

El “ejercicio afecta a gente joven diferentemente que las más viejas,” dijo a Cosmas. “Conocemos causas de la actividad física la generación de radicales libres. Animales más jovenes tienen las enzimas antioxidantes para neutralizar radicales libres antes de que estropeen. Sino como un organismo envejece, su capacidad de producir las enzimas parece disminuir y puede menos reparar. Hemos encontrado que el ejercicio de una intensidad particular pudo ser fino para el cuerpo en una edad joven, pero un más viejo cuerpo puede no poder adaptarse a ese nivel, y hay algunos efectos potencialmente perjudiciales.”

Según Cosmas, reduciendo la intensidad de la actividad después de que la edad del umbral sea beneficiosa porque, en una intensidad más reducida, menos radicales libres serán producidos y el cuerpo puede poder tratar de ellos en una concentración más baja.

¿Si los subproductos del radical libre del ejercicio de hecho plantean un riesgo, se deben los antioxidantes suplementales utilizar regularmente? Opiniones en la conferencia variada. Mitchell Kanter, Ph.D., científico principal con la avena cuáquera, dice que la producción del radical libre puede ser “el lado oscuro del ejercicio,” pero añade que demasiado poco está sabido para extraer conclusiones definitivas.

Los “protocolos experimentales en este campo han variado, haciéndolo difícil bajar a cada lado del problema antioxidante,” él dijo. La “investigación conducida con “la corriente principal” alimentos tales como vitaminas C y E ha producido hallazgos contradictorios, aunque los estudios hechos con los temas mayores hayan sido prometedores.”

Kanter sugiere generalmente que la ventaja de antioxidantes pueda ser la más grande para eso de mediana edad y más viejo cuyos cuerpos tengan cantidades de disminución de antioxidantes producidos naturalmente en el cuerpo.

Thomas Manfredi, Ph.D., investigador en la universidad de Rhode Island, advertida contra usar los antioxidantes de fuentes desconocidas. “Con las vitaminas de la corriente principal tales como C y B usted puede más o menos ser confiado que usted está consiguiendo lo que dice la botella. Pero algunas cosas no se regulan tan firmemente, y usted tiene que tener cuidado que cualquier cosa que usted compra es dosis prudentes admitidas y producido por las compañías reputables, especialmente las hierbas más exóticas del sonido usted oye alrededor.”

El Life Extension Foundation tiene desde hace mucho tiempo que los suplementos se deben admitir las dosis apropiadas mostradas por estudios científicos para tener ventajas realmente producidas. Además, los suplementos deben estar de alta calidad, significando ellos se producen a las mismas mayores niveles exigente que los compuestos usados por los científicos en laboratorios de investigación. Es esos estudios y sus resultados, con todo esa forma la base para la ayuda de la fundación de suplementos alimenticios.

Mientras que los investigadores estuvieron de acuerdo que el ejercicio aumenta la producción del radical libre, no había un consenso sobre su riesgo para la salud.

“Pienso que hay un consenso de la opinión que la generación del radical libre aumenta con ejercicio,” Manfredi conocido. ¿“Pero cuáles son las implicaciones biológicas de eso? De acuerdo con lo que hemos oído, intuitivo decimos que eso no es una buena cosa, pero nadie ha probado eso.”

“La cosa antioxidante es realmente interesante pero el enigma es que aunque el ejercicio produzca las porciones de radicales libres y la gente que ejercitan pruebas de la demostración del daño genético, no hay pruebas que éste interfiere con la función,” dijo a Kevin McCully, Ph.D., del departamento de medicina en la universidad de Allegheny de las ciencias de la salud. “Quizás los músculos se diseñan para manejar el daño. Hay todavía mucho nosotros necesita aprender aquí.”

El Life Extension Foundation ha señalado que la investigación está aclarando constantemente cómo los radicales libres producidos por ejercicio se pueden neutralizar por los antioxidantes. Los radicales libres generados durante ejercicio son los más frecuentes de las mitocondrias, las fábricas de la producción de energía en nuestras células. La mejor manera de contradecir estos radicales libres, la fundación aconseja, es llenar los antioxidantes que los combaten naturalmente. Esos antioxidantes incluyen el ácido y la coenzima lipoicos alfa Q10.

Puesto que los antioxidantes no se han mostrado para tener negativa efecto-y pueden, de hecho, tener muchas ventajas en la neutralización de radicales libres y el rechazo de los estragos de edad-algunos investigadores en la conferencia para recomendar el usar de ellos como “póliza de seguro.”

“Cuando edad de la gente que ella tiende a no comer el well-not bastantes calorías y una dieta desequilibrada,” dijo a McCully. Los “suplementos alimenticios pueden ayudarles. Todavía hay tanto desconocido sobre suplementos antioxidantes, pero no aparecen ser dañinos. Qué podemos encontrar somos que no es un nivel general de radicales libres que sean importantes, es cómo él afecta a las partes específicas del cuerpo. Es decir los órganos específicos pueden ser más vulnerables al daño del radical libre que otros.”

Para más información sobre la asociación americana del envejecimiento, escriba a la EDAD, avenida de la providencia 2129., Chester, Penn. 19013. O llamada 1-215-874-7550.

¿Ejercite para perder el peso?
¡Triste!

Aunque sea bien sabido que el aumento de peso excesivo está relacionado con las enfermedades del envejecimiento, Barbara Hansen, Ph.D., de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, en Baltimore, observa eso, “ejercicio no es realmente los medios eficaces de reducir las grasas de cuerpo. La propensión para la obesidad está en los genes. Las grasas de cuerpo se pueden alterar por un pequeño grado, decir el 10 por ciento, pero más poco al de 5 por ciento de la población puede mover su peso corporal por el más de 10 por ciento y guardarlo apagado.”

Hansen detalló cómo los macacos de la India exhiben las mismas diferencias genéticas en la relación entre la dieta y el peso. Cuando diversos animales individuales se alimentan la misma dieta equilibrada, algunos monos serán finos y otros pondrán mucho peso añadido; es lo mismo con la gente.

Hansen admite que hay un ciertas pruebas que el ejercicio ayuda a gente a guardar el peso apagado. Pero ella dice que la actividad es buena por otros motivos. Ella abogó el ejercicio para que su capacidad consolide los músculos, corazón y los pulmones, mejoran flexibilidad y a las ventajas confer psicológicas.

imagen



De nuevo al foro de la revista