Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine octubre de 1998

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Usted es lo que usted absorbe
El acercamiento redondeado de un científico a una vida más larga, más sana

Steven Novil Pregunte a Steven Novil cómo es viejo él es y él responderá con una risa y una cuestión sus los propio: “Usted medio biológico o cronológicamente?”

Novil, que ganó su grado doctoral en ciencias alimenticias, es 54 según el calendario. Su prueba del “biomarker”, sin embargo, que la elasticidad de piel de las medidas, la respiración, la flexibilidad de músculos, la gama de movimiento, la fuerza del bíceps y el porcentaje de las grasas de cuerpo, lo coloca más cercano a 33 en la escala biológica.

“Siento que grande y yo está listo para tener otro niño si es mi esposa,” él dice de su oficina en Evanston, Illinois. “Apenas no siento cansado mucho. En mi reunión de clase de secundaria noté que mis compan@eros de clase están pareciendo perceptiblemente diferentes que yo soy.”

El interés de Novil en la custodia de los efectos del envejecimiento en la bahía es personal y profesional. Como un tomador diligente de vitaminas y de suplementos, un adherente firme a la buena dieta y al ejercicio regular, y porfiador para una actitud positiva, él ve ventajas enormes en su propia vida. Y como el director del centro de la nutrición de Evanston, el consultor clínico en ciencia alimenticia al centro de salud de Evanston, el investigador para el instituto de investigación americano de la longevidad, y director en la academia americana de medicina antienvejecedora, él puede construir sobre lo que él aprende en su experiencia personal mejorar ayuda sus propios pacientes y fomenta su propia investigación.

El primer amor y el interés primario de Novil es ciencia alimenticia (él recibió su doctorado en 1984). Pero la nutrición es una disciplina polifacética, como él explica, que extiende al herbology, el combinar de la comida y de la medicina de la dieta, del ejercicio y de deportes. Su interés en antienvejecedor creció como otro vástago de la nutrición, y fuera de su trabajo de post-Ph.D. Novil comenzó tratando a los pacientes que le fueron referidos por los médicos y el quiropráctico de su centro. Él utilizó las hierbas y los suplementos para ayudar a la gente que sufría de una variedad de enfermedades, incluyendo hipoglucemia, alergias, asma, fiebre de heno, energía baja, impotencia y problemas digestivos.

Pero era en 1993 que Novil, después de comparar notas con otros profesionales médicos del centro, comenzó a repensar seriamente su acercamiento al envejecimiento.

“Lo decidíamos que el envejecimiento no es inevitable,” decimos. “Las causas de la muerte principales son cáncer, Alzheimer, diabetes y enfermedad cardíaca, y hay muy algunas intervenciones para éstos.”

Ese mismo año Novil comenzó a considerar una lista de pacientes específicamente para antienvejecedor. Su meta entonces, pues ahora está, no es necesariamente ampliar el número de gente de los años viva, pero asegurarse de que los años que tienen está libre de enfermedad y de dolor físico. “No todos quiere estar alrededor durante mucho tiempo, pero si usted está alrededor de usted quiere tener calidad de vida y ser tan activo como sea posible… no ser pegado en una clínica de reposo,” él dice.

En la propia vida de Novil, él se está esforzando para esa calidad de vida adhiriéndose a un programa personal completo de la longevidad en el cual su comprensión profunda de la nutrición haga a una parte importante. Novil que comienza comiendo una dieta sobre todo vegetariana hace 20 años por la insistencia de su esposa, cuyo interés en salud holística hizo una gran impresión en él.

Él come hoy pequeñas cantidades de huevos y de pescados (pero nunca de crustáceos) los fines de semana, y él tiene el pollo o pavo una noche a la semana. Él se esfuerza para cinco porciones de la fruta y verdura al día, pero él no las mezcla (es una práctica que él se refiere como fabricación del vino en su estómago). Y él observa que el arte de la consumición saludable depende en gran parte de aprender qué comidas sienten las mejores al cada sistema de individuo.

Por supuesto, el sentido común debe prevalecer. “Incluso si siente derecho comer Twinkies todo el día, usted no puede hacerlo,” él dice.

Novil señala que hay otros hábitos dietéticos vitales a mantener buena salud, y a reducir el proceso del envejecimiento. El tamaño y la frecuencia de la comida, así como metódicamente masticando la comida, también entran en el juego. Él recomienda el comer de pequeñas comidas con frecuencia a lo largo del día y es firme que la masticación lenta y repetida de cada bocado es importante en la ayuda metabolizar mejor el azúcar. El régimen alimenticio de Novil incluye un semanario todo del d3ia rápidamente en cuál él renuncia incluso sus vitaminas y suplementos usuales. Esto, él dice, es una buena manera de dar la mente y el cuerpo un resto.

Un arma a menudo pasada por alto en la lucha contra el envejecimiento está facilitando la absorción de la comida. Novil está encariñado con poner su propia vuelta en el viejo adagio, “usted es lo que usted come.” Su versión: “Usted es lo que usted absorbe después de que usted coma.”

Absorción de la comida, o falta de eso, él observa, es el problema más grande de reducir el proceso del envejecimiento en el nivel de la célula. El cuerpo necesita desesperadamente admitir los alimentos derechos para repararse, pero si esos alimentos no pueden ser absorbidos, los órganos no se beneficiarán y el cuerpo sentirá desmantelado, incluso después el sueño de las buenas noches.

Novil observa que uno manera asegurar eficiente absorción es permanecer lejos de tánico ácido encontrado en chocolate, las bebidas del café y de la cola, puesto que, él dice, da vuelta al intestino en una clase de cuero impenetrable con la cual poco paso de la poder. El azúcar refinado es otro ninguno-ningún.

La “eliminación del azúcar es la llave a la extensión de vida. Si usted golpea su cuerpo con demasiado azúcar refinado, usted acelerará el envejecimiento.” Él añade que el daño aparecerá bajo la forma de diabetes, pérdida de elasticidad de piel y problemas del riñón.

El régimen de la longevidad de Novil también incluye ejercicio regular. Él dedica alguno 20 a 45 minutos al día a la actividad física, si sea un paseo enérgico, una sacudida con el perro de la familia, una sesión sobre su mini-trampolín, algunos enchufes de salto rigurosos o ejecución de los cinco “ritos tibetanos”… una serie de ejercicios diseñados salto-principio los centros de la energía natural del cuerpo.

Entonces hay el componente esencial de vitaminas y de suplementos en el programa antienvejecedor de Novil. Seis días a la semana él toma el magnesio 6.000 de la vitamina C, un antioxidante que proteja contra enfermedad cardíaca, la diabetes, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Él también toma 800 IU de la vitamina E y 25.000 IU del betacaroteno. Para aumentar sus capacidades del cerebro y protegerlas contra pérdida de memoria a corto plazo y Alzheimer, él da vuelta al biloba del Ginkgo y al magnesio 400 del ácido fólico. También en la lista están 100 el magnesio cada uno del ácido pantoténico y de la niacina, ocho cápsulas de ginseng, el magnesio 150 el magnesio del canela y 50 del cinc. El sulfato de Vanadyl (magnesio 9) y 300 microgramas de picolinate del cromo trabajan para equilibrar el azúcar de Novil, limitando su apetito, quemando la grasa, reduciendo ansias del azúcar y retrasando el envejecimiento.

Y hay más. Para construir su sistema inmune, él toma 100 microgramas de selenio. El magnesio en el magnesio 1.000 el magnesio, 1.500 del calcio, 9 boros del magnesio y seis cápsulas de ajo inodoro es también precio estándar, al igual que el magnesio 25 de DHEA cada otro día. Para traer el oxígeno a los órganos, Novil utiliza el magnesio 100 de la coenzima Q10. Y para inducir un ciclo más fuerte del sueño, los biorritmos de la balanza y posponerlo el envejecer, él utiliza 0,5 magnesios de melatonin cada otra noche. Él bebe 2 onzas de básico más, una bebida del yogur del kéfir que trabaje como constructor del inmune-sistema y que normalice el aparato digestivo.

Entonces, hay su producto preferido: La mezcla herbaria de Life Extension, que es rica en algas verdes azules, polen de la abeja y más o menos todo lo demás. Novil lo mezcla en el zumo de la uva o de manzana, llamándolo la última bebida verde. “Si usted podría tomar solamente una cosa, éste sería bastante,” él dice. Él ha estado tardando a mezcla herbaria seis veces a la semana por los cuatro años pasados, y ha estado tomando algunas de las otras vitaminas y las complementa en su programa para mientras 14 años.

Y no olvidemos el componente de la actitud.

“Intento buscar el mejor en todo, pero eso puede ser un poco duro de hacer,” él admite. Todavía su esposa y ayuda de 13 años del hijo guardan Novil en una pista positiva y equilibran su vida profesional y personal. Aunque él puede encontrarse a menudo las largases horas de trabajo, él y su esposa hacen siempre hora por lo menos una vez durante la semana por una “fecha.”

Él puede también generalmente desenrollar gracias a sus tres sesiones diarias de la meditación. Y, si eso no hace el truco, él sacará su película divertida del arma-uno secreta. “Si hay una cosa que podría decir las ayudas previene enfermedad y mantiene a gente sana, es risa,” dice que Novil dice. “Aunque no soy médico, uno de los artículos que prescribo es una película divertida cada día, si es posible. Quisiera ser conocido como el doctor de la risa-terapia.”

Por la ramita Mowatt

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