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Revista de Life Extension

Life Extension revista octubre de 2013
Interview autor  

El plan de 17 días a parar el envejecer

Por Life Extension
El plan de 17 días a parar el envejecer  

En 2011, el libro de la pérdida de peso del Dr. Mike Moreno, la dieta de 17 días, era un fenómeno con mejores ventas. Pasó once semanas en #1 en la lista del bestseller de New York Times y tiene más de 900.000 copias en la impresión hoy. Para su libro siguiente, el Dr. Moreno eligió abordar un tema que los miembrosdel ® de Life Extension conocen mucho alrededor: antienvejecedor.

En esta entrevista exclusiva, el Dr. Moreno habla con Life Extension sobre los cinco factores de envejecimiento, de algunas ideas nuevas que él presenta en su libro, y de su acercamiento único con la relación del paciente/del doctor.

LE: El primer capítulo de sus contratos por un libro con lo que usted llama “los cinco factores de envejecimiento.” ¿Puede usted explicar brevemente cuáles son?

Milímetro: Absolutamente. La inflamación es el primer factor. Los otros factores de envejecimiento incluyen la metilación, la oxidación, el glycation, y la debilitación inmune. Generalmente, la mayoría de la gente clásico piensa en la inflamación como teniendo que hacer con artritis, pero ella no pueden realizar que la inflamación sí mismo es la base de las enfermedades principales del envejecimiento.

El plan de 17 días a parar el envejecer  

LE: La inflamación probablemente está conectada con todo de Alzheimer a la enfermedad cardíaca. Y usted menciona en su libro algunas cosas que puedan causar la inflamación.

Milímetro: Varios factores de la forma de vida contribuyen a la inflamación y de tal modo al envejecimiento. Algo del más obvio (pero controlado lo más menos posible en nuestra población) está fumando, falta de ejercicio, exceso de peso, y demasiada tensión. Todos los éstos son asesinos potenciales. Es un mensaje que usted oye todo el mundo, pero por alguna razón, la gente rechaza realizar cambios preventivos en su vida.

LE: Todos esos problemas parecen ser traídos encendido por opciones pobres de la forma de vida.

Milímetro: Exactamente. La prevención es la llave a la longevidad. Es mucho mejor tratar a una persona que sea pozo que una persona que esté enferma. En esa nota, la tensión oxidativa es otros de los factores de envejecimiento. La tensión oxidativa es qué ocurre cuando usted tiene moléculas inestables que están en órbita alrededor en el cuerpo. El moho en el hierro es oxidación. De un punto de vista molecular, es un resultado de estas moléculas inestables que den rienda suelta a estrago en cada órgano en el cuerpo. Sin embargo, mucha tensión oxidativa se puede prevenir por los ricos de una dieta en antioxidantes.

LE: ¿Independientemente de su papel en la oxidación, la dieta desempeña un papel grande en el glycation, otro factor de envejecimiento, no hace?

Milímetro: Sí. Glycation es un resultado de la interacción entre los tipos de proteínas y los carburadores que comemos. Glycation ocurre cuando los azúcares reaccionan con los lípidos o las proteínas del cuerpo, dando por resultado la formación de productos finales avanzados de no-funcionamiento del glycation. Aunque el glycation sea una consecuencia normal del proceso del envejecimiento, está lejos de deseable. Los glóbulos blancos de Glycated no pueden luchar la infección también, significando que usted conseguirá enfermo más a menudo. El control de la porción es también un factor en evitar el glycation dañino. Demasiado de una buena cosa puede también ser una mala cosa. Cuando usted habla algo pensó normalmente en como sano, como la fruta, usted tiene que recordar que en términos de diabético, puede ser dañina. Hay tanto gente puede hacer con su dieta para modificar el riesgo de glycation.

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LE: Hablando de conseguir enfermo, usted enumera la debilitación inmune como uno de sus factores de envejecimiento también, al lado de la metilación. ¿Puede usted explicar estos dos conceptos?

Milímetro: La inmunidad natural es nuestra primera línea de defensa en la guerra contra la infección. Mientras que conseguimos más viejos, parece que nuestras células inmunes naturales no comunican tan bien como lo hicieron una vez. Esta debilitación se aplica todo en nuestro cuerpo. Con un sistema inmune empeorado, abrimos la puerta para enfermedades más degenerativas y tendemos a envejecer más rápidamente. La metilación tiene que hacer sobre todo con la DNA. Es DNA conducida. Es una plantilla para cada célula en nuestro cuerpo. Cuando está ocurriendo correctamente, la metilación mantiene su DNA buenas condiciones de trabajo, por lo tanto la metilación apropiada puede retrasar realmente el envejecimiento cuando ha equilibrado.

LE: ¿Qué papel adieta, las vitaminas, nutrición, y los suplementos tienen en el mantenimiento del envejecimiento?

Milímetro: Cuando pienso en inmunidad natural, pienso en las vitaminas B6 y B12. Recomiendo una multi-vitamina. Las vitaminas A, D, E, y C son extremadamente valiosas. De vez en cuando, una vitamina será importunada altamente y entonces los escépticos saldrán y declararán que algo no pudo ser tan útil como puede ser que hayamos pensado. Ese me molesta. Si algo ayuda, de cualquier manera, vale el tomar porque estas cosas son realmente críticas. En cuanto a qué comidas son las mejores, las verduras en cualquier cantidad van siempre a ser finas. En todos los ámbitos, las proteínas, los pescados, el pollo, y las aves de corral magros tienen todas valores. Los granos enteros son buenos, pero demasiado puede todavía servir como fuente de aumento en su azúcar de sangre, que no es bueno.

LE: Esto es un buen rato de hablar de los peligros de la glucosa, que usted menciona en su libro.

Milímetro: El elemento principal que la gente tiene que recordar es que ella debe ser prudente de su toma del azúcar. Y no está apenas sobre las tortas y las empanadas. La fruta no es siempre su amigo. Tomo porciones de críticas de dietético sobre la limitación de la fruta. Cuando usted mira los problemas diabéticos que nos plagan todos mientras que envejecemos, y que usted ve a niños con diabetes tipo II, usted sabe que tenemos un problema con el azúcar en general. El problema es que no importa cómo consigue allí, una vez que azúcar está en la sangre, va por todas partes porque va la sangre por todas partes. Si el azúcar se entrega vía la sangre a cada órgano, después el oxígeno se aprieta hacia fuera y ése daña el proceso de la entrega del oxígeno a los órganos vitales. Esto afecta a sus riñones, su corazón, movimientos, neuropatía, sus ojos, casi todo. Exceso del azúcar en la sangre es algo necesidad de la gente realmente de mirar hacia fuera para.

LE: La mayoría de la gente quisiera la energía de la juventud también. ¿Qué manera la tiroides se pasa por alto en esta función y de cómo puede nosotros mantenerla sana?

Milímetro: Hay muchos problemas que pueden convertirse con la tiroides, pero el más común está hipotiroideo, que es una tiroides underactive. Se estima que 27 millones de adultos americanos tienen una tiroides underactive, y la mejor manera de saber es hacer su tiroides comprobar con un análisis de sangre. Si usted hace eso, después usted necesita mirar para los síntomas, que son a veces sutiles, incluyendo letargo y aumento de peso súbito. Si usted sufre de esta condición, consiga el un montón del calcio y de la vitamina D y asegúrese de le para consumir bastante yodo.

LE: ¿Hemos entrado algunos específicos hasta el momento, pero cuál es el tema overarching de las estrategias antienvejecedoras en su libro?

Milímetro: El foco del libro es retrasar el proceso del envejecimiento. Intento distinguir el proceso del envejecimiento del proceso de conseguir más viejo. Cómo conseguimos más viejos y cómo nuestros sistemas del órgano consiguen más viejos es a lo que podemos ayudar para controlar. Para hacer esos sistemas más sanos no es tan difícil como la gente piensa que es. Una vez que usted hace esos sistemas más sanos, su cuerpo entero llega a ser más sano y usted vive más de largo.

LE: América es no más uno de los países más sanos del mundo y epidemias de la enfermedad cardíaca, del cáncer, de la diabetes, y de la obesidad nos plagamos. ¿Cómo puede el doctor/la ayuda paciente de la relación cambiar eso?

Milímetro: Está triste pero verdad que la gente es más malsana ahora que ellos ha estado nunca en este país. Hemos hecho tan muchos avances en ciencia y la tecnología y nosotros somos todavía malsanos. Pienso que la parte del problema es que la gran mayoría de pacientes necesita tomar la responsabilidad personal de su salud. Como médicos, necesitamos asegurarnos de que tratemos a cada paciente basado diferentemente en sus necesidades. La medicina no debe ser un negocio de “una talla única”. Usted no puede apenas decir alguien que necesitan comenzar a caminar 30 minutos al día. Eso no pudo trabajar para ellos.

LE: ¿Cómo usted personaliza la visita de un paciente en su propia práctica?

Milímetro: Una de las primeras cosas que tengo un paciente lo hago es paseo yo con su día típico. Dígame sobre todo que usted hace a partir del momento usted se levanta hasta que usted se vaya a la cama. Entonces camina yo con la semana, o aún dos semanas. Tengo a menudo pacientes guardar un diario de algunas semanas para registrar sus hábitos de la consumición y de la actividad. Una vez que veo que el diario, nosotros puede identificar los problemas y el trabajo a través de él y subir con un programa que trabaje específicamente para ellos.

LE: ¿Cuáles son algunas estrategias generales que usted tiene para la mejora paciente?

Milímetro: La cosa más simple que aconsejo está para que los pacientes consigan su trabajo de la sangre hecho regularmente. Pido literalmente a mis pacientes venir adentro y conseguir su trabajo de la sangre. Está sorprendiendo cuánto pasa la gente de la prevención para arriba debido a los miedos que pueden ser resueltos o tratados con el análisis de sangre correcto. Como dije anterior, la prevención es la llave a la longevidad.

El plan de 17 días a parar el envejecer 

LE: Gracias por su tiempo, el Dr. Moreno.

Milímetro: Gracias.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejerode la salud del ® de Life Extension en 1-866-864-3027.

El Dr. Michael Moreno, más conocido como “Dr. Mike,” es un graduado de la Universidad de California en Irvine y la Facultad de Medicina de Hahnemann (ahora universidad de Drexel). Después de su residencia en Kaiser Permanente en Fontana, California, el Dr. Mike se movió a San Diego, en donde él ahora practica la medicina de familia y se sienta en el tablero del San Diego Chapter de la academia americana de médicos de cabecera.

Para obtener una copia del plan de 17 días para parar el envejecer por el Dr. Mike Moreno, visite por favor www.amazon.com.