Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista octubre de 2013
Informe  

¿Usted está sufriendo del envenenamiento de la fructosa?

Por Roman Hartley

Perfiles anormales del lípido

Como hemos visto, los efectos de la fructosa en la producción del hígado marcada aumentan de la producción de grasas, especialmente triglicéridos peligrosos. Los triglicéridos elevados y los niveles de colesterol bajados de HDL juntos componen otro componente del síndrome metabólico.

Una toma de la alta fructosa produce niveles muy altos del triglicérido de la después-comida en estudios del animal y del ser humano.35-38 en seres humanos, esto se ha mostrado para ser relacionada directamente con las debilitaciones fructosa-inducidas de la manera que los triglicéridos se despejan de la sangre.35,38 estudios animales confirman este efecto y también demuestran que la fructosa induce muchos genes que aumenten la nueva producción gorda y aumenten niveles del triglicérido.4,39

Un estudio humano demostró que apenas siete días de consumo elevado de la fructosa aumentaron la deposición gorda en hígado y músculo, mientras que los VLDL-triglicéridos cada vez mayores.40 estudios similares que comparaban los efectos de calorías excesivas de la glucosa o de la fructosa mostraron que la fructosa (pero no la glucosa) produjo alto exposición del triglicérido de 23 horas y nueva formación gorda en el hígado.12,41 que otro estudio mostró que eso la ingestión de la fructosa causó a descenso de 2,5 mg/dL en HDL beneficioso.15

Todos que la producción gorda fructosa-inducida exceso lleva a la deposición gorda creciente en el hígado.42 colecciones excesivas del hígado de grasa, comenzando como enfermedad del higado grasa sin alcohol (NAFLD), se consideran la manifestación del hígado del síndrome metabólico; los hasta 30% de adultos ahora sufren de esta condición.La fructosa 42,43 ahora se reconoce extensamente como principal contribuyente a NAFLD.42 NAFLD progresan para producir steatohepatitis sin alcohol, un precursor a la cirrosis del higado y la insuficiencia hepática eventual.42

Es la fructosa realmente diferente del “azúcar natural?”
Es la fructosa realmente diferente del “azúcar natural?”

“Pero no está la fructosa al azúcar natural?”

Si eso es lo que usted está pensando, usted es derecho-él es. Y eso es exactamente lo que quisiera la industria alimentaria que usted pensara también.

La industria del edulcorante del maíz quiere discutir cualquier conexión entre la fructosa y la epidemia de la obesidad y el síndrome metabólico. Le dirán que la fructosa es un producto natural, y que los estudios animales que muestran la fructosa para ser “dosis híperes usadas peligrosas” de la fructosa, en 40, 50, o aún el 60% de toma total de la caloría, una cantidad ridícula.57 con todo investigación liga claramente la fructosa al riesgo creciente para las condiciones asociadas a síndrome metabólico, a los lípidos anormales de la sangre, a enfermedad cardíaca, y a otras preocupaciones serias de la salud. 3,15,36

Aclaremos esta confusión de una vez por todas.

¿Cuál es exactamente fructosa? La fructosa es un azúcar natural encontrado sobre todo en frutas y verduras.La glucosa 58 es un azúcar natural encontrado en carbohidratos.La sucrosa 58 (azúcar de tabla) se compone de la fructosa del 50% y de la glucosa del 50%.58

No evite por favor la fruta y verdura porque contienen la fructosa. La absorción más lenta de la fruta/de las verduras enteras debe permitir su hígado con seguridad a claro él. Un estudio limitado mostró que la gente que consumía dietas muy altas de la fruta no sufrió efectos nocivos sobre peso corporal, la presión arterial, y niveles de la insulina y de lípido después de 12-24 semanas.59

Desde los años 60, la industria alimentaria ha estado cargando para arriba una proporción cada vez mayor del suministro de alimentos americano con una sustancia que es sumamente más barata que la sucrosa: jarabe de maíz de la alta fructosa.El jarabe de maíz de la alta fructosa 60,61 puede tener hasta 5% más fructosa que el azúcar de tabla (que consumimos ya en también el alto de cantidades), él es hasta alrededor 1,3 veces más dulce que el azúcar de tabla (que aumenta nuestra necesidad de las comidas azúcar-azucaradas), y es casi imposible evitar.58,62

Tensión arterial alta

Cuando las ratas del laboratorio se dan el agua potable con fructosa del 10%, desarrollan la hipertensión, otra manifestación del síndrome metabólico.El consumo de la alta fructosa 44 en seres humanos tiene un efecto similar, aumentando el riesgo de hipertensión por el 9% en mujeres y el 11% en hombres.3

Apenas dos semanas de consumo excesivo de la fructosa en hombres adultos sanos aumentaron su (del número superior) presión arterial sistólica por una media de 7 puntos, y su diastólico (el número inferior) por 5 puntos.15 y apenas una porciones de refrescos aumentaron la presión arterial por 1,6 y 0,8 puntos sistólicos y diastólicos, respectivamente.45

Los estudios de laboratorio ahora muestran que hay varias maneras de las cuales el consumo de la fructosa aumenta la presión arterial. La fructosa acciona mismo altas tasas de producción de ácido úrico en el hígado, que a su vez causa la presión arterial de subir.El alto ácido úrico 16,46,47 es un hallazgo común en gente con síndrome metabólico.La hipertensión fructosa-inducida que trata 48 con el allopurinol de la droga de la gota vuelve ambos niveles del ácido úrico y presión arterial a normal.15

La fructosa también acciona la retención excesiva del sodio, que es un principal contribuyente a la hipertensión.45,49 inversamente, una dieta de la bajo-fructosa baja la presión arterial en pacientes crónicos de la enfermedad de riñón.50

La obesidad central, la resistencia a la insulina, los disturbios del lípido, y la tensión arterial alta son los cuatro componentes “clásicos” del síndrome metabólico.51 , sin embargo, reconocen cada vez más a los marcadores aumentados de la inflamación crónica como desempeñar un papel esencial en la condición también.51,52 miremos brevemente cómo la fructosa promueve la inflamación.

Subida de la obesidad Rate Tracks Rise en el consumo de la fructosa

El predominio de individuos obesos y gordos ha aumentado dramáticamente de las décadas desde 1980.63 entre 1988 y 2000, el número de americanos obesos (ésos que tienen un BMI de 30 o más) creció de casi 23 a 30,5%.64 del mismo plazo, la proporción de americanos gordos (ésos que tienen un BMI de más de 25 a 29,9) subió a partir el 55,9 a 64,5%, mientras que subió la obesidad extrema (definida como BMI de 40 o más) a partir el 2,9 a 4,7%.64 en 2010, la imagen era incluso peor: Por primera vez en historia, el americano medio era gordo (con un BMI de 28,7), y los casi 36% eran obesos.65

Este aumento alarmante de tamaño de cuerpo es paralelo a un aumento en algo más: consumo de la fructosa.

Entre 1970 y 1990, el consumo de los americanos de jarabe de maíz de la alta fructosa subió por más el de 1.000% (que no es un error tipográfico), sumamente excediendo cualquier otro cambio dietético en ese período.8 en 2008, los americanos conseguían un 10% lleno de sus calorías de la fructosa. 20 durante ese período entero, los americanos ganaban el peso a las tarifas sin precedentes, y el predominio del síndrome metabólico subía constantemente. En 1990, el año que la epidemia de la obesidad sacó realmente, el índice que se elevaba súbitamente de consumo total de la fructosa hace juego la subida rápida del por ciento de americanos obesos.

Subida de la obesidad Rate Tracks Rise en el consumo de la fructosa

Inflamación: El papel de la comida de “JNK”

El hígado humano contiene un sistema natural que entre la marcha alta como resultado de diversas clases de tensión, especialmente tensión de la tensión-respuesta de las toxinas. Oficialmente llamado “c-junio cinasa terminal,” este sistema se sabe a los científicos simplemente como “JNK.” La fructosa (y comidas que contienen las altas cantidades de fructosa) activan el camino de JNK, que contribuye a la resistencia a la insulina y en última instancia a la inflamación.11,53,54

Incluso bajo al consumo de bebida azucarado moderado-azúcar promueve cambios inflamatorios en hombres jovenes de otra manera sanos.5

Tales cambios se han mostrado para producir un aumento del 20% en el riesgo de la enfermedad cardiovascular para los consumidores más altos de bebidas azúcar-azucaradas.6 incluso niños envejecieron 3 a 11 años muestran aumentos en sus factores de riesgo cardiacos en proporción directa con su consumo de tales bebidas.55

Según lo observado anterior, la inflamación fructosa-inducida se ha mostrado para contribuir a la enfermedad del higado grasa sin alcohol, que se ha referido como “diabetes del hígado.”21

Alimentos que protegen contra síndrome metabólico Fructosa-inducido

Suplemento

Efectos sobre síndrome metabólico Fructosa-inducido en animales de laboratorio

Amla (grosella espinosa india)

Previene la resistencia a la insulina y el perfil anormal 37del lípido

Antocianinas (de las frutas oscuras)

Protege las células gordas contra la resistencia a la insulina36

Astaxantina

Previene la resistencia a la insulina56

Extractos del café

Atenúa intolerancia de la glucosa, la hipertensión, y 66 de remodeladocardiovasculares

Jengibre

Baja los triglicéridos, mejora el hígado graso,27mejora la resistencia a la insulina32

Té verde

Mejora la resistencia a la insulina67

Quercetina

Reduce la obesidad y la inflamación abdominales68

Resveratrol

Corrige perfiles imbalanced del lípido, normaliza la presión arterial69

Spirulina

Corrige el azúcar de sangre, perfil del lípido, función hepática70

Dioica del Urtica (ortiga tacaña)

Mejora resistencia a la insulina, disminuye la glucosa 71del suero

Carnosine, Benfotiamine, y Pyridoxal-5-phosphate (vitamina B6)

Protege contra el glycation72,73

Resumen

A pesar de los mejores esfuerzos de las relaciones públicas de la industria del edulcorante del maíz, hay no más cualquier duda que la fructosa están envenenando a los americanos lentamente, que ha llegado a ser ubicua en nuestro suministro de alimentos.

El estudio después de que el estudio haya mostrado que cuando consumimos la fructosa en granes cantidades, nuestros cuerpos la trata como toxina. La fructosa va directamente al hígado, donde interrumpe un anfitrión de procesos metabólicos normales, produciendo cada componente del síndrome metabólico: obesidad central, resistencia a la insulina, perfiles anormales del lípido, presión arterial elevada, e inflamación.

Desafortunadamente, es difícil evitar el jarabe de la fructosa y de maíz de la alta fructosa. Desde los años 70, el jarabe de maíz de la alta fructosa se ha añadido a apenas sobre cada producto preembalado que usted puede pensar en.

Si usted no ha eliminado ya la fructosa de su dieta, ahora está la época de hacer tan. Lea las etiquetas del producto. No sea engañado por propaganda de la industria. Reconozca que el jarabe de maíz de la alta fructosa y el azúcar de tabla proporcionan sumamente más fructosa que su cuerpo puede dirigir con seguridad. Y considere protegerse contra este envenenamiento total tomando los alimentos que reducen el riesgo de síndrome metabólico fructosa-inducido.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejerode la salud del ® de Life Extension en 1-866-864-3027.