Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista mayo de 2013
Informe  

Mejor Brain Chemistry con triptófano

Por Travis Harding

El triptófano alivia síntomas premenstruales

El triptófano alivia síntomas premenstruales  

No hay discusión de la irritabilidad y del “malhumor” completa sin la mención del síndrome premenstrual y de su primo más perturbador, desorden disfórico premenstrual. En ambos síndromes, una reducción en los niveles de la serotonina del cerebro es culpar por la disforia (estado de la inquietud, el contrario de la euforia), los oscilaciones de humor, la tensión, y la irritabilidad que los definen.El tratamiento de la droga de 51 estándares consiste en los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina, con sus efectos secundarios acompañantes.52,53

Los estudios del agotamiento del triptófano revelan un empeoramiento de síntomas premenstruales, especialmente agresión, mientras que una pequeña cantidad de estudios ahora han aparecido que sugerían que la suplementación del triptófano es eficaz en la reducción de síntomas.54-56 en un estudio de la disforia premenstrual, una dosis de 6 gramos/día produjo una reducción significativa en disforia, oscilaciones de humor, la tensión, y la irritabilidad, cuando estaba comenzada en el día de la ovulación y continuada hasta el tercer día de menstruación.55

Consecuencias de la función anormal de la serotonina

Las anormalidades de la función de la serotonina se relacionan con:1,2,6

  • Desordenes del comportamiento en pacientes geriátricos
  • Comportamiento agresivo y uno mismo-perjudicial
  • Trastornos del sueño
  • Depresión y desorden afectivo estacional (TRISTES)
  • Episodio maníaco
  • Ansiedad
  • Desorden obsesivo
  • Trastornos alimentarios
  • Esquizofrenia
  • Disturbios del movimiento (discinesia tardía, akathesia, distonía)
  • Temblor familiar
  • Síndrome agitado de las piernas
  • El síndrome de Gilles de la Tourette
  • Esclerosis múltiple
  • La enfermedad de Parkinson
  • La enfermedad de Huntington
  • Demencia
  • Abuso de sustancia
  • Hypersexuality

Resumen

Una de las angustias más grandes del envejecimiento es su asociación con los genios cortos, frustración fácil, e irritabilidad, dando por resultado el estereotipo a veces exacto del “viejo hombre gruñón” (o de la mujer).

Hoy, reconocemos que la inflamación crónica que es parte del proceso del envejecimiento come lejos en la fuente de nuestros cuerpos del triptófano, el aminoácido necesario para producir el “neurotransmisor de la felicidad,” serotonina.

La pérdida de serotonina adecuada en el cerebro se asocia más que apenas a malhumor, sin embargo. Los cambios relativos a la edad en niveles de la serotonina son responsables de disturbios preocupantes del sueño y de las manifestaciones de muchos problemas de salud mental tales como depresión, ansiedad, y trastorno por estrés postraumático. Incluso el síndrome premenstrual ahora se reconoce como consecuencia de niveles transitorio bajos de la serotonina.

Los estudios revelan las relaciones íntimas entre los niveles del triptófano en la sangre y los niveles de la serotonina en el cerebro. El agotamiento del triptófano puede replicar síntomas de la irritabilidad, de los desordenes de humor, de la ansiedad, y de la tensión, mientras que la suplementación del triptófano es el probar capaz de invertir muchos de estos síntomas.

En vez de tomar una droga farmacéutica costosa para impulsar sus niveles sinápticos de la serotonina, considere la suplementación diaria del triptófano alcanzar resultados similares en menos coste y mayor seguridad.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Extension® de la vida en 1-866-864-3027.

Triptófano: Una palabra de la precaución

Las dosis bajas a moderadas del triptófano (menos que cerca de 30 miligramos por la libra de peso corporal, o de cerca de 4,5 gramos en un adulto medio de 165 libras) están seguras y generalmente libres de efectos secundarios. Sin embargo, en el temblor de dosis más altas, la náusea, y los vértigos pueden ocurrir.

La precaución especial se pide en ésas que toman las drogas de antidepresivo llamadas los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina (SSRIs), porque estas drogas retrasan la degradación normal de la serotonina dentro de sinapsis del nervio. El triptófano excesivo conjuntamente con tales drogas puede producir el “síndrome de la serotonina,” consistiendo en delirio, contracciones del músculo involuntario, alta fiebre, y la coma.8

En 1989, un nuevo síndrome peligroso, síndrome de la mialgia de la eosinofília, fue remontado a los suplementos contaminados del triptófano, llevando al gobierno de los E.E.U.U. a prohibir las importaciones del triptófano.8 desde entonces, las fuentes del triptófano en los E.E.U.U. se han supervisado y son cuidadosamente seguras. El síndrome de la mialgia de Eosinophila está totalmente sin relación al triptófano sí mismo, y no se debe considerar un efecto secundario del uso del suplemento.

Referencias

  1. L-triptófano de Sandyk R. en desordenes neuropsiquiátricos: un comentario. Internacional J Neurosci. 1992 noviembre-diciembre; 67 (1-4): 127-44.
  2. Russo S, IP de Kema, Bosker F, Haavik J, Korf J. Tryptophan como señal evolutionarily conservada a la serotonina del cerebro: pruebas moleculares e implicaciones psiquiátricas. Psiquiatría del Biol del mundo J. 2009;10(4):258-68.
  3. Capuron L, Schroecksnadel S, Feart C, y otros inflamación de calidad inferior crónica en personas mayores se asocia a metabolismo alterado del triptófano y de la tirosina: papel en síntomas neuropsiquiátricos. Psiquiatría del Biol. 15 de julio 2011; 70(2): 175-82.
  4. Jenny NS. Inflamación en el envejecimiento: ¿causa, efecto, o ambos? MED de Discov. El 2012 de junio; 13(73): 451-60.
  5. IP de Russo S, de Kema, SR. de Fokkema, y otros triptófano como vínculo entre la psicopatología y los estados somáticos. MED de Psychosom. 2003 julio-agosto; 65(4): 665-71.
  6. Reilly JG, McTavish SF, jóvenes AH. Agotamiento rápido del triptófano del plasma: un comentario de estudios y de la metodología experimental. J Psychopharmacol. 1997;11(4):381-92.
  7. Agotamiento de Bell C, de Abrams J, de Nutt D. Tryptophan y sus implicaciones para la psiquiatría. Psiquiatría del Br J. 2001 mayo; 178:399-405.
  8. Fernstrom JD. Los efectos y los efectos secundarios se asociaron al uso no-alimenticio del triptófano de los seres humanos. J Nutr. DEC 2012; 142(12): 2236S-44S.
  9. El bravo R, Matito S, Cubero J, y otros toma Triptófano-enriquecida del cereal mejora sueño nocturno, melatonin, serotonina, y los niveles y humor antioxidantes totales de la capacidad en seres humanos mayores. Edad (Dordr). 24 de mayo 2012.
  10. Moskowitz DS, Pinard G, Zuroff DC, Annable L, SN joven. El efecto del triptófano sobre la interacción social en vida cotidiana: un estudio placebo-controlado. Neuropsicofarmacología. El 2001 de agosto; 25(2): 277-89.
  11. Winberg S, Overli O, Lepage O. Suppression de la agresión en la trucha arco iris (mykiss de Oncorhynchus) por el L-triptófano dietético. Biol de J Exp. El 2001 de nov; 204 (pinta 22): 3867-76.
  12. Wolkers CP, Serra M, Hoshiba mA, EC de Urbinati. El L-triptófano dietético altera la agresión en el amazonicus juvenil de Brycon del matrinxa. Bioquímica de Physiol de los pescados. El 2012 de junio; 38(3): 819-27.
  13. Moskowitz DS, Pinard G, Zuroff DC, Annable L, SN joven. Triptófano, serotonina y comportamiento social humano. Adv Exp Med Biol. 2003;527:215-24.
  14. putrefacción aan M, Moskowitz DS, Pinard G, SN joven del het. Comportamiento social y humor en vida cotidiana: los efectos del triptófano en individuos peleones. Psiquiatría Neurosci de J. El 2006 de julio; 31(4): 253-62.
  15. Nantel-Vivier A, RO de Pihl, SN joven, y otros contribución de Serotonergic a la regulación del comportamiento de los muchachos. PLoS uno. 2011; 6(6): e20304.
  16. Ligan a Russo S, IP de Kema, Haagsma EB, y otros irritabilidad bastante que la depresión durante el tratamiento del interferón al catabolismo creciente del triptófano. MED de Psychosom. 2005 septiembre-octubre; 67(5): 773-7.
  17. Udina M, Castellví P, Moreno-España J, y otros depresión Interferón-inducida en la hepatitis crónica C: un comentario y un meta-análisis sistemáticos. Psiquiatría de J Clin. El 2012 de agosto; 73(8): 1128-38.
  18. Angoa-Pérez M, Kane MJ, DI de Briggs, y otros agotamiento genético del cerebro 5HT revela un compulsivity y un impulsivity moleculares comunes de la mediación del camino. J Neurochem. El 2012 de junio; 121(6): 974-84.
  19. Lee RJ, papada A, Chen B, McCloskey M, Coccaro EF. La modulación de la serotonina central afecta a tratamiento de la información emocional en desorden de personalidad agresivo impulsivo. J Clin Psychopharmacol. El 2012 de junio; 32(3): 329-35.
  20. Zimmermann M, Grabemann M, Mette C, y otros. Los efectos del agotamiento agudo del triptófano sobre la agresión reactiva en adultos con déficit de atención/el desorden de la hiperactividad (ADHD) y los controles sanos. PLoS uno. 2012; 7(3): e32023.
  21. Peuhkuri K, Sihvola N, Korpela R. Diet promueve la duración y la calidad del sueño. Nutr Res. 2012 mayo; 32(5): 309-19.
  22. Mishima K. Melatonin como regulador del sueño humano y de los sistemas circadianos. Nihon Rinsho. El 2012 de julio; 70(7): 1139-44.
  23. Hartmann E, CL de Spinweber. Sueño inducido por el L-triptófano. Efecto de dosificaciones dentro de la ingestión dietética normal. J Nerv Ment SID. El 1979 de agosto; 167(8): 497-9.
  24. Hartmann E. Effects del L-triptófano en somnolencia y en sueño. J Psychiatr Res. 1982;17(2):107-13.
  25. Korner E, Bertha G, Flooh E, Reinhart B, lobo R, efecto de Sueño-inducción de Lechner H. del L-tryptophane. EUR Neurol. 1986; 25 2:75 del Suppl - 81.
  26. Hartmann E, Lindsley JG, insomnio de Spinweber C. Chronic: efectos del triptófano, del flurazepam, de secobarbital, y placebo. Psicofarmacología (Berl). 1983;80(2):138-42.
  27. Schneider-Helmert D, CL de Spinweber. Evaluación del L-triptófano para el tratamiento del insomnio: un comentario. Psicofarmacología (Berl). 1986;89(1):1-7.
  28. El CR de Markus, Jonkman LM, Lammers JH, NE de Deutz, Messer Mh, toma de Rigtering N. Evening de la alfa-lactoalbúmina aumenta disponibilidad del triptófano del plasma y mejora medidas de la vigilancia y del cerebro de la mañana de atención. J Clin Nutr. 2005 mayo; 81(5): 1026-33.
  29. Lieberman hora, Corkin S, primavera BJ, Wurtman RJ, Growdon JH. Los efectos de los precursores dietéticos del neurotransmisor sobre conducta humana. J Clin Nutr. El 1985 de agosto; 42(2): 366-70.
  30. SENIOR de Seif F, de Patel, Walia H, y otros asociación entre la severidad obstructora de la apnea del sueño y la disfunción endotelial en un fondo creciente de la carga cardiovascular. Sueño Res de J. 19 de enero 2013. doi: 10.1111/jsr.12026. [Epub delante de la impresión]
  31. García-Río F, Alonso-Fernández A, armada E, y otros efecto de CPAP sobre episodios periódicos en pacientes con apnea de sueño e infarto del miocardio. Internacional J Cardiol. 7 de enero 2013.
  32. Vitulano N, Di Marco Berardino A, con referencia a A, y otros a apnea de sueño obstructor y a enfermedad cardíaca: el punto de vista de los biomarkers. Front Biosci (Schol Ed). 2013;5:588-99.
  33. Schmidt HS. L-triptófano en el tratamiento de la respiración empeorada en sueño. Bull EUR Physiopathol Respir. 1983 noviembre-diciembre; 19(6): 625-9.
  34. Regulación de Han F. Respiratory en narcolepsy. Respiración del sueño. El 2012 de marcha; 16(1): 241-5.
  35. Shabbir F, Patel A, Mattison C, y otros efecto de la dieta sobre la neurotransmisión serotonergic en la depresión. Neurochem internacional. 7 de enero 2013.
  36. Sa M, Ying L, Tang AG, Xiao LD, YP de Ren. Determinación simultánea de la tirosina, del triptófano y del hydroxytryptamine 5 en el suero de los pacientes de MDD por cromatografía líquida del alto rendimiento con la detección de la fluorescencia. Acta de Clin Chim. 14 de junio 2012; 413 (11-12): 973-7.
  37. THOMSON J, Rankin H, Ashcroft GW, Yates cm, McQueen JK, interruptor de los Cummings. El tratamiento de la depresión en práctica general: una comparación del L-triptófano, del amitriptyline, y de una combinación de L-triptófano y de amitriptyline con placebo. MED de Psychol. El 1982 de nov; 12(4): 741-51.
  38. Levitan RD, Shen JH, Jindal R, conductor HS, Kennedy SH, Shapiro cm. El ensayo placebo-controlado de doble anonimato seleccionado al azar preliminar del triptófano combinó con fluoxetine para tratar desorden depresivo importante: antidepresivo y efectos hipnóticos. Psiquiatría Neurosci de J. El 2000 de sept; 25(4): 337-46.
  39. Barr LC, semana de Goodman, McDougle CJ, y otros agotamiento del triptófano en los pacientes con desorden obsesivo que responden a los inhibidores del reuptake de la serotonina. Arco Gen Psychiatry. El 1994 de abril; 51(4): 309-17.
  40. Paykel ES. Remisión parcial, síntomas residuales, y recaída en la depresión. Diálogos Clin Neurosci. 2008;10(4):431-7.
  41. Booij L, Van der Does AJ, Haffmans P.M., Riedel WJ, Fekkes D, Blom MJ. Los efectos del agotamiento de la alto-dosis y del triptófano de la bajo-dosis sobre humor y funciones cognoscitivas de pacientes deprimidos remitidos. J Psychopharmacol. 2005 mayo; 19(3): 267-75.
  42. JR de Feder A, del capitán J, de Blair, y otros agotamiento del triptófano y proceso emocional en voluntarios sanos en de alto riesgo para la depresión. Psiquiatría del Biol. 15 de abril 2011; 69(8): 804-7.
  43. Efectos del agotamiento del triptófano de Jaworska N, de Thompson A, del Sah D, de Fisher D, de Ilivitsky V, de Knott V. Acute sobre la cima y últimos potenciales positivos a las caras emocionales en individuos con antecedentes familiares de la depresión. Neuropsychobiology. 2012;65(1):28-40.
  44. SE de Murphy, Longhitano C, Ayres CON REFERENCIA A, Cowen PJ, Harmer CJ. La suplementación del triptófano induce un prejuicio positivo en el proceso del material emocional en voluntarios femeninos sanos. Psicofarmacología (Berl). El 2006 de julio; 187(1): 121-30.
  45. Ghadirian, Murphy SEA, Gendron MJ. Eficacia de la luz contra terapia del triptófano en desorden afectivo estacional. Influencia Disord de J. El 1998 de julio; 50(1): 23-7.
  46. McGrath CON REFERENCIA A, Buckwald B, Resnick EV. El efecto del L-triptófano sobre desorden afectivo estacional. Psiquiatría de J Clin. 1990 abril; 51(4): 162-3.
  47. Eshkevari L, Permaul E, SE de Mulroney. La acupuntura bloquea aumento tensión-inducido frío en eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal en rata. J Endocrinol. 5 de febrero 2013. s [Epub delante de la impresión]
  48. Corchs F, Nutt DJ, la capilla S, Bernik M. Serotonin y la sensibilidad a la exposición trauma-relacionada en reuptake selectivo de la serotonina inhibidor-recuperaron desorden de tensión posttraumatic. Psiquiatría del Biol. 1 de julio 2009; 66(1): 17-24.
  49. van Veen JF, van Vliet IM, de Rijk RH, y otros agotamiento del triptófano afecta a la respuesta autonómica de la tensión en desorden de ansiedad social generalizado. Psychoneuroendocrinology. El 2009 de nov; 34(10): 1590-4.
  50. El DO de Robinson, Overstreet C, Allen picosegundo, pino DS, agotamiento del triptófano de Grillon C. Acute aumenta índices de translación de la ansiedad pero no del miedo: ¿modulación serotonergic del núcleo de la cama de los terminalis de la estría? Neuropsicofarmacología. El 2012 de julio; 37(8): 1963-71.
  51. Eriksson O, empareda A, Marteinsdottir I, y otros cambios del humor correlaciona a los cambios en la interceptación del precursor de la serotonina del cerebro en mujeres con disforia premenstrual. Psiquiatría Res. 31 de marzo 2006; 146(2): 107-16.
  52. Pearlstein T, tratamiento del No-antidepresivo de Steiner M. del síndrome premenstrual. Psiquiatría de J Clin. 2000; 61 (Suppl) 12:22-7.
  53. Rapkin A. Un comentario del tratamiento del síndrome premenstrual y del desorden disfórico premenstrual. Psychoneuroendocrinology. El 2003 de agosto; 28 3:39 del Suppl - 53.
  54. DB de Menkes, Coates DC, Fawcett JP. El agotamiento agudo del triptófano agrava síndrome premenstrual. Influencia Disord de J. El 1994 de sept; 32(1): 37-44.
  55. Steinberg S, Annable L, SN joven, Liyanage N. Un ensayo clínico placebo-controlado del L-triptófano en disforia premenstrual. Psiquiatría del Biol. 1 de febrero 1999; 45(3): 313-20.
  56. AJ en enlace, Wingrove J, Critchlow DG. El agotamiento del triptófano aumenta la agresión en mujeres durante la fase premenstrual. Psicofarmacología (Berl). El 2001 de agosto; 156(4): 477-80.
  57. Segura R, Ventura JL. Efecto de la suplementación del L-triptófano sobre funcionamiento del ejercicio. MED de los deportes de la internacional J. El 1988 de oct; 9(5): 301-5.
  58. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, rosas JM. la suplementación del L-triptófano puede disminuir la opinión del cansancio durante un ejercicio aeróbico con combates anaerobios intercalados supramaximal en hombres sanos jovenes. Internacional J Neurosci. 2010 mayo; 120(5): 319-27.
  • Página
  • 1
  • 2