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Revista de Life Extension

Life Extension revista junio de 2013
Informe  

Las ventajas olvidadas de la longevidad del taurino

Por Ian Macleavy
Las ventajas olvidadas de la longevidad del taurino  

Los japoneses tienen una esperanza de vida que esté entre el más alto del mundo. De hecho, Okinawa, isla famosa de Japón la “de longevidad,” tiene probablemente el porcentaje más alto del mundo de la gente durante 100 años.1

Indudablemente, hay muchos factores que juegan en las vidas de las poblaciones de largo-vida, pero las pruebas muestran que todos tienen una cosa en campo común: la alta ingestión dietética de un aminoácido llamó el taurino.2

La conexión entre el taurino y una larga vida es tan fuerte que los investigadores han doblado el taurino, “el factor alimenticio para la longevidad del japonés.”3

El taurino promueve salud cardiovascular, sensibilidad de la insulina, la balanza de electrólito, la función de la audición, y la modulación inmune. En la investigación animal, taurino protegido contra el paro cardíaco, reduciendo mortalidad por el casi 80%.4

Sus ventajas son tan amplias y extensas que los científicos han descrito el taurino como “molécula de la maravilla.”5

El taurino se encuentra abundante en cuerpos sanos.6 sin embargo, las ciertos dietas, particularmente vegetarianas o las dietas del vegano, carecen cantidades adecuadas de taurino.La enfermedad 7,8 estado-incluyendo el hígado, el riñón, o el paro cardíaco, diabetes, y cáncer-puede toda la causa una deficiencia en taurino.9-11 y los cuerpos del envejecimiento no pueden internamente producir a menudo una cantidad óptima de taurino, haciendo la suplementación vital.12

Por eso ésos interesados en longevidad deben considerar este alimento barato vital y estupendo. En este artículo, usted aprenderá cómo los niveles de impulso del taurino pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular, metabólica, y neurológica.

Porqué necesitamos el taurino suplemental

En el entusiasmo para investigar nuevos compuestos de la longevidad, la importancia las venerables que han estado alrededor por décadas se olvida a veces. Tal es la caja de taurino. Los miembros de fundación usados para conseguir el taurino como parte de fórmula del multi-alimento, sino este producto no es tan populares como estaba una vez.

Un estudio lanzado en noviembre de 2012 hizo la declaración intrépida que el taurino es una de las sustancias más esenciales del cuerpo. Los autores escribieron:8" en vista de su distribución amplia, de sus numerosas cualidades cytoprotective, y de su significación funcional en el desarrollo, la nutrición, y la supervivencia de la célula, taurino es indudablemente uno de las sustancias más esenciales del cuerpo.”

Aunque sea posible que su cuerpo produzca el taurino en sus los propio, usted todavía necesita obtener el taurino con dieta y la suplementación para alcanzar cantidades óptimas de este alimento esencial.8,11,13

Debido al papel esencial del taurino en el cuerpo, el complemento con taurino puede proporcionar subsidios por enfermedad numerosas, incluyendo la restauración de complicaciones diabéticas de la sensibilidad, de la atenuación, inversión de factores de la enfermedad cardiovascular, prevención y tratar de la insulina de enfermedad del higado grasa, aliviando asimientos, invirtiendo zumbido, y más.

Taurino Previene obesidad

El taurino previene obesidad  

Una de las maneras que el taurino puede ayudar para mejorar salud total está luchando obesidad. La obesidad afecta cada área del cuerpo, especialmente debido a las tiendas gordas abdominales de inflamación-generación. Los estudios humanos muestran que 3 gramos por el día de taurino por 7 semanas redujeron el peso corporal perceptiblemente en un grupo de adultos gordos u obesos (pero no-todavía-diabéticos).14 temas consideraron disminuciones significativas en sus triglicéridos de suero y “índice atherogenic,” un ratio de componentes múltiples del colesterol que predice riesgo de la ateroesclerosis.

Los diversos estudios animales apoyan las capacidades de la anti-obesidad y de la disminución de lípidos del taurino, solamente y combinado con otros productos naturales.15,16 estos estudios destacan la capacidad del taurino de mejorar la tolerancia en animales obesos, una ventaja importante de la glucosa dada cuánta gente gorda se enciende desarrollar la diabetes.17,18

Quizás la mayoría del alarmar, la investigación animal revela que la obesidad sí mismo causa una disminución en los niveles del taurino del plasma, que, en un ciclo vicioso, más futuro promueve obesidad.19 la disminución observada en niveles del taurino fueron vistos en modelos del ratón de la obesidad genética y de la obesidad dieta-inducida. Afortunadamente, en el mismo estudio, la suplementación del taurino interrumpió el ciclo, ayudando a prevenir obesidad y sus consecuencias.19

Taurino Promueve la glucosa Control-y trata la diabetes

Es un hecho sabido de que las concentraciones del taurino son más bajas entre diabéticos que ellos está en individuos sanos.20 dado la información antedicha sobre el taurino bajo nivela promover obesidad, está claro que los niveles bajos del taurino sirven solamente promover la interdependencia de la diabetes y de la obesidad.20 afortunadamente, los estudios humanos han mostrado que el complemento con apenas 1,5 gramos de taurino al día puede restaurar niveles del taurino a ésos en temas sanos del control, y la investigación animal adicional ha mostrado que la suplementación del taurino puede ayudar a prevenir el inicio del diabetes tipo II.20,21

Las concentraciones normales del taurino son esenciales en diabetes que controla y el impacto de sus consecuencias. Los estudios animales han encontrado que tener concentraciones adecuadas del taurino ayuda a la diabetes del control reduciendo la glucosa en sangre y restaurando sensibilidad de la insulina.22 sino él no para allí. Las ayudas del taurino previenene incluso el revés— muchos de las consecuencias asociadas a la enfermedad.

Por ejemplo, en diabéticos adultos, la suplementación con 1,5 gramos de taurino de diario por apenas 14 días puede invertir anormalidades diabetes-inducidas en tiesura arterial y en la capacidad de la vasculatura de responder a los cambios en flujo de sangre o la presión.23 esto pueden ser críticos a la longevidad de diabéticos, puesto que estos tipos de anormalidades son culpar por el riesgo creciente de los diabéticos de muerte de enfermedad cardiovascular. Además, los estudios en ratas diabéticas muestran que las ayudas del taurino protegen la función del corazón y las ayudas previenen daño del músculo cardíaco, debido en parte a la capacidad del taurino de aumentar transporte de la glucosa de sangre en las células musculares de músculo cardíaco energía-hambrientas.24,25 en curso de transporte cada vez mayor de la glucosa en las células de la producción de energía, se bajan los niveles de la glucosa en sangre.

Los estudios adicionales del cultivo celular del animal y han revelado que la suplementación del taurino es eficaz contra complicaciones diabéticas también. El taurino apoya la integridad de la fibra de nervio, potencialmente reduciendo o invirtiendo la neuropatía diabética dolorosa.26-29 y en la retina, otra blanco de la glucosa en sangre elevada destructiva, oxidante glucosa-inducido las luchas del taurino subraya y los cotos la salud de células de luz-detección en retinopatía diabética.30-32 el daño del riñón, otra consecuencia de la diabetes, se puede minimizar con la suplementación del taurino en animales diabéticos.33

Qué usted necesita conocer
Taurino: Ventajas generosas  

Taurino: Ventajas generosas

  • El taurino es el aminoácido más abundante que usted nunca ha oído hablar; se encuentra en el cuerpo, pero especialmente en los tejidos que contienen las células excitables, como los nervios y el músculo cardíaco.
  • Las pruebas epidemiológicas fuertes sugieren que ciertos grupos con las vidas más largas consuman cantidades más altas de taurino que aquellos de nosotros en el resto del mundo.
  • La suplementación del taurino puede prevenir la diabetes y la obesidad en los modelos animales, y puede atenuar los efectos de ambas condiciones en seres humanos.
  • La suplementación del taurino consolida las células musculares de músculo cardíaco, extiende sus vidas, y las protege contra daño, mientras que reduce muchos de los factores que producen ateroesclerosis y sus consecuencias mortales.
  • El taurino protege las células del oido retiniano e interno contra el daño, normalizando el flujo de iones del calcio que requieren para la función apropiada.
  • Las pruebas están creciendo para el papel del taurino en la prevención de los ataques epilépticos y de la enfermedad del higado, dos condiciones que se puedan atribuir a los efectos tóxicos sobre tejido delicado.
  • Si usted está interesado en una vida más larga, más sana, y más activa, considere complementar con taurino.

Taurino Factores de la enfermedad cardiovascular de los reveses

El taurino tiene efectos potentes sobre el corazón y los vasos sanguíneos. La gente con niveles más altos de taurino tiene índices perceptiblemente más bajos de muerte de enfermedad cardíaca coronaria.1,34 además, tienen índice de masa de parte inferior del cuerpo, tensión arterial baja, y niveles inferiores de lípidos peligrosos. Muchos diversos mecanismos explican estos efectos potentes sobre el corazón y los vasos sanguíneos.

En los modelos animales de la hipertensión, la suplementación del taurino baja la presión arterial reduciendo la resistencia al flujo de sangre en las paredes del vaso sanguíneo y minimizando los impulsos de nervio en el cerebro que conducen la presión arterial para arriba.La suplementación oral del taurino 35,36 se ha encontrado para reducir el espesamiento y la tiesura arteriales característicos de ateroesclerosis, para restaurar las respuestas de las arterias al óxido nítrico endotelial beneficioso, y para reducir la inflamación (contribuidor directo a la enfermedad cardiovascular).34,35

Un estudio de los pacientes que necesitaban cirugía de puente coronario mostró eso que consumía una bebida líquida que contenía 3 gramos de taurino, combinados con 3 gramos de carnitina, 150 el magnesio CoQ10, y los alimentos básicos del multivitamin, volumen ventricular izquierdo-echado a un lado reducido durante la fase de reclinación del corazón (diástole).37 esto es importantes puesto que un volumen diastólico izquierdo-ventricular creciente es el solo calculador más grande de la muerte en los pacientes que requieren colocaciones de puente o del stent. Esto hace taurino un componente vital de las dietas de tales pacientes.

Aumente su funcionamiento del ejercicio
Aumente su funcionamiento del ejercicio  

¿Quiera un mejor entrenamiento? ¡Intento que toma suplementos del taurino! Los atletas entrenados que complementan con funcionamiento del ejercicio de la experiencia del taurino un mejor, y los ciclistas montan distancias más largas con menos cansancio.38,39

Hay buena razón de estos efectos positivos: Los músculos de las ayudas del taurino funcionan más difícilmente, más largo, y más seguro.

Más difícilmente. El taurino aumenta la contractilidad del músculo (la fuerza con la cual las células musculares se agrupan) en músculo esquelético y cardiaco.40,41 que significa entrenamientos más potentes mientras que el músculo funciona más difícilmente.

Más de largo. El taurino ayuda a ejercitar el músculo para librarse del ácido láctico.El ácido láctico 42,43 es qué causa las sensaciones del dolor y del dolor y es lo que los límites cuánto un músculo puede continuar para trabajar. Limpiando el ácido láctico, los músculos de las ayudas del taurino funcionan más de largo.38,43

Más seguro. Los músculos de trabajo generan la tensión del oxidante y dañan la DNA, llevando al potencial para el daño del músculo y la degradación de las prestaciones. El taurino protege los músculos contra tal daño, así que los trabajos del músculo más con seguridad.38,44

Taurino Proporciona la protección potente de la retina

El taurino es especialmente vital cuando se trata de salud del ojo. Los niveles adecuados pueden ayudar a prevenir pérdida relativa a la edad de la visión; inversamente, una deficiencia puede llevar a los problemas preocupantes de la visión. La pérdida relativa a la edad de la visión tiene muchas diversas causas, pero cerca del top está el impacto de la tensión oxidativa en las células de luz-detección en la retina. Tal daño lleva a la degeneración macular relativa a la edad y a otras formas de enfermedad retiniana.45

Mientras que el taurino se encuentra en concentraciones muy altas en la retina, disminuye perceptiblemente con edad.46-48 además, el taurino encontrado en la retina lucha la tensión oxidativa, especialmente en diabetes, y las ayudas restauran los niveles deficientes de factor de crecimiento del nervio, requeridos para mantener salud retiniana.46,30,31

Cuando los niveles del taurino son deficientes, una variedad de problemas de la visión pueden ocurrir incluyendo la degeneración de célula retiniana del ganglio,49 y en niños, disfunción retiniana;la suplementación del taurino 7 se ha mostrado para mejorar retinopatía diabética.Las pruebas 30 son fuertes que el taurino es vital en mantener la función retiniana óptima.50

Ciertas drogas agotan el cuerpo del taurino, que puede inducir daño retiniano.48,49,51 éstos incluyen las drogas con frecuencia usadas de la quimioterapia tales como ciclofosfamida (®de Cytoxan) y busultan (®de Bulsufex) así como el vigabatrin de la droga antiepiléptica (®de Sabril). La radioterapia también se ha mostrado para agotar el cuerpo del taurino.51 afortunadamente, la suplementación puede restaurar niveles del taurino a normal y proteger la retina en estos casos.32,46,47,52

Taurino Zumbido reverso de las ayudas

El taurino desempeña un papel vital en la audiencia. De hecho, los estudios han encontrado eso en algunos casos, taurino pueden invertir los procesos bioquímicos detrás de pérdida de oído.53,54 otros estudios han demostrado que el taurino puede eliminar casi totalmente el sonido en los oídos asociados a zumbido.55

Mucho del daño a la audición ocurre no en las piezas mecánicas del oído, sino bastante en las células nerviosas que convierten ondas acústicas en la energía eléctrica que se percibe en nuestros cerebros. Como otras células nerviosas, estas supuestas “células de pelo” dependen del flujo de iones del calcio en y de la célula. El ion normal del calcio del restablecimiento y del control de las ayudas del taurino fluye en células auditivas.53,56

El taurino mejora la capacidad de oído en los animales expuestos a las drogas como la gentamicina antibiótico, que es notorio tóxica a la audición.54 y en un favor para el 17% de nosotros preocupó por el zumbido crónico (que suena en los oídos), taurino puede ser útil en callar el ruido.57 estudios animales usando dosis equivalentes humanas del magnesio 700 a 3,2 gramos por el día de taurino a lo largo de varias semanas demuestran la resolución cercano-completa del zumbido con la suplementación del taurino (los animales habían sido entrenados en las tareas que son sensibles a la distracción por el zumbido).55 y un estudio experimental humano ha mostrado resultados encouraging, con el 12% de gente que respondía a la suplementación del taurino.58

Solución para los asimientos

Mientras que hay muchos tipos y muchas causas de la epilepsia (asimientos), una interrupción en la función del tejido cerebral excitable es la base de todos. Uno de los papeles principales del taurino en biología mamífera es la regulación de tales tejidos excitables, haciendo el taurino de interés natural a los científicos y los clínicos que estudian epilepsia.59

Los estudios animales revelan que el agotamiento del taurino hace asimientos más probablemente, mientras que la suplementación con taurino es capaz de prevenir los asimientos inducidos por varias drogas y toxinas químicas.59-61 el taurino aparece trabajar aumentando los niveles de decarboxilasa del ácido glutámico (GAD), de la enzima responsable de la producción del neurotransmisor GABA, así como atando a los supuestos receptores de GABA en neuronas, calmándolas y reduciendo su probabilidad de participar en la leña eléctrica al azar, no coordinada que produce un ataque epiléptico.59,61

Bebidas del taurino y de la energía
Bebidas del taurino y de la energía 

La energía bebe por ejemplo Red Bull, monstruo, y otras han estado consiguiendo mucha prensa recientemente, la mayor parte de él desfavorable. Hay preocupación que los consumidores más grandes de la bebida, adolescentes y adultos jovenes, están en riesgo de la muerte súbita y los asimientos que siguen el alto consumo.

Porque el taurino es un ingrediente importante en estas bebidas, algunos lectores pueden ser referidos que el taurino pudo contribuir a estos mal efectos.

Las buenas noticias (para el taurino) son que no hay pruebas en absoluto para la implicación del taurino en ningún resultado adverso de las bebidas consumidoras de la energía. Ha sido establecido que el alto contenido del cafeína en las bebidas de la energía (que se extienden a partir de 80 miligramos, de la cantidad en una taza de café fuerte, a 300 miligramos por la porción) es culpar por los problemas de salud asociados a la bebida. Los efectos secundarios de las bebidas de la energía son lo mismo que los de la intoxicación del cafeína, e incluyen nerviosismo, jitteriness, asimientos, arritmias cardiacas, y (raramente) muerte.66

Es probablemente el mejor evitar bebidas de la energía totalmente y en lugar de otro centrarse en conseguir su energía de fuentes seguras, naturales. El taurino solamente ofrece muchas de las ventajas atribuidas a las bebidas de la energía, tales como funcionamiento mejorado del ejercicio.

Taurino Previene y trata enfermedad del higado

Las pruebas cada vez mayores sugieren que el taurino puede ayudar a tratar la causa más común de la enfermedad del higado en los E.E.U.U., enfermedad del higado grasa sin alcohol (o NAFLD). La enfermedad del higado grasa sin alcohol ocurre cuando demasiado la grasa acumula en el hígado, y puede ser causada por la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico. En un cierto plazo, el resultado final es la pérdida de función hepática, llevando a la cirrosis del higado.

El hígado humano es nuestro órgano de desintoxicación principal, defendiendo nuestro flujo de sangre muchas veces durante cada día para las sustancias que pueden dañar nuestros cuerpos. El taurino es una parte integrante de los mecanismos uno mismo-protectores del hígado.

Los estudios muestran que el taurino defiende las células de hígado contra radicales libres y toxinas, ayudando a reducir la severidad de la lesión del higado tensión-inducida oxidativa.62 esto es vital importantes en las enfermedades del higado grasas alcohólicas y sin alcohol, que pueden progresar a la cirrosis y a la insuficiencia hepática.63,64

Los estudios humanos revelan el impacto del taurino en enfermedad del higado. Cuando 24 pacientes con hepatitis crónica tomaron 2 gramos del taurino 3 mide el tiempo del diario por 3 meses, de los marcadores del suero del daño hepático, así como de los marcadores de la tensión oxidativa, disminuidos perceptiblemente, al igual que sus niveles elevados de colesterol y de triglicéridos.65

Fuentes dietéticas de taurino
Fuentes dietéticas de taurino 

El taurino ocurre naturalmente en comida, especialmente en mariscos y carne.76 la cantidad consumida en la mayoría de las sociedades, sin embargo, es muy bajos. La toma diaria del medio de dietas del omnívoro fue determinada para ser el magnesio alrededor 58 (gama del magnesio 9 a 372).77 en otro el estudio, toma del taurino era estimado para ser generalmente menos del magnesio 200 al día, incluso en los individuos que comían una dieta de la alto-carne.78 según otro el estudio, consumo del taurino era estimado para variar entre el magnesio 40 y 400 al día.77

Los estudios clínicos acertados con taurino han utilizado dosis diarias del magnesio 1.500 a 3.000.14,20,23,37,65 es desafiador obtener esta cantidad de taurino de fuentes dietéticas tradicionales.

El taurino es hecho por el cuerpo del metabolismo de la cisteína del aminoácido.El envejecimiento 9,10 puede reducir la cantidad de taurino hecha de la cisteína, así haciendo la suplementación del taurino deseable en la maduración de individuos.12,51,79

El taurino no es abundante en la mayoría de los fortalecedores de plantas.7 por término medio, los no-vegetarianos comen típicamente el magnesio alrededor 43-76 del taurino por día.Han mostrado 77 veganos para tener niveles de sangre más bajos de taurino.80

Resumen

El taurino es el aminoácido más abundante que usted nunca ha oído hablar. La prueba evidente sugiere que los grupos con las vidas más largas consuman cantidades más altas de taurino que aquellos de nosotros en el resto del mundo. Las altas tomas del taurino podían ser el factor subyacente en el mundo largo-que vivía población-y por buena razón.

La suplementación del taurino puede atenuar los efectos perjudiciales de la grasa, de la glucosa, y de exceso de la insulina. El taurino consolida y protege las células musculares de músculo cardíaco y el sistema de vasos sanguíneos que suministra sangre en el cuerpo, ayudando a proteger contra ateroesclerosis, ataques del corazón, y movimientos.

Y el taurino protege la visión y la audiencia. Puede prevenir y aliviar asimientos, y se ha mostrado para tratar la causa más común de la enfermedad del higado en los Estados Unidos.

Con las pruebas epidemiológicas que contribuye a la longevidad de grupos famoso duraderos, el taurino pertenece en la preselección de los suplementos necesarios para mantener salud óptima frente al envejecimiento.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Extension® de la vida en 1-866-864-3027.

Taurino: ¡Una de las sustancias más esenciales del cuerpo!
  • Aumenta la acción de la insulina, de mejorar tolerancia de la glucosa, y de la actuación como antioxidante.67
  • Es vital para la función apropiada de los minerales potasio, calcio, magnesio, y sodio.68
  • El taurino regula ritmo del corazón, la contracción cardiaca, la presión arterial, y la agregación de la plaqueta,69,70 y regula la excitabilidad de neuronas.69
  • Desintoxica las células de hígado de diversas toxinas.71-74
  • Ayuda a los ácidos de bilis de la forma y mantiene estabilidad de la membrana celular.9
  • Él reduce la síntesis de lípidos y el colesterol que se asocian a ateroesclerosis.75

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