Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista junio de 2013
Informe  

Propiedades antiinflamatorias de la cereza agria

Por Michael Downey
Propiedades antiinflamatorias de la cereza agria  

El 17 de octubre de 2005, el FDA envió letras amonestadoras a los cultivadores de la cereza que insistían que dejan de hacer salud verificada demandan que las sustancias químicas específicas encontradas en cerezas podrían reducir dolor y la inflamación.1,2

El FDA quisiera que los cultivadores de la cereza pararan el citar de los estudios científicos publicados que mostraban que las cerezas están embaladas con las antocianinas únicas y otros compuestos que median naturalmente el proceso inflamatorio. ¡3-6 estos compuestos entregan actividad antiinflamatoria comparable al ibuprofen (® de Advil) y al naproxen (®) de Aleve 7 — pero sin los efectos secundarios significativos!

El tratamiento estándar para el dolor muscular y la inflamación ha estado con las drogas del antiinflamatorio no esteroideo. Con sobre 111 millones de prescripciones y explicar el alrededor 60% de ventas sin receta del analgésico en los E.E.U.U. solamente, éstos son algunos de los tipos más de uso general de medicaciones.8 pero porque pueden tener efectos secundarios mortales, incluyendo la sangría gástrica, ataque del corazón, y la insuficiencia renal, la búsqueda para los agentes naturales que podrían probar más beneficioso y más seguro ha ganado la atención creciente.9,10

Los compuestos encontrados en cerezas modulan caminos numerosos para proteger contra otras condiciones asociadas a la inflamación— incluyendo cáncer, enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico, y enfermedad de Alzheimer.11-14 por ejemplo, los componentes agrios de la cereza pueden cambiar genes críticos de vez en cuando;15,16 modulan las moléculas de la célula-señalización como factor de necrosis de tumor; ¡17 y cardiovascular múltiple de la blanco factor-produciendo, en un modelo de estudio, una reducción del 65% que asombra en mortalidad temprana!18

En este artículo, usted aprenderá de las ventajas múltiples encontradas en cerezas que el FDA no quiso ser publicado.

Tarta Cherry Compounds del Amplio-espectro

Una de las clases más potentes de la naturaleza de flavonoides es antocianinas. Estos alimentos de la central eléctrica son responsables de los colores profundos en algunas bayas, frutas, y verduras. Naturalmente, como otras comidas antocianina-ricas, las cerezas agrias entregan actividad antioxidante y antiinflamatoria sustancial.3-6

¡Pero las cerezas agrias son superiores porque proporcionan niveles de algunas antocianinas nuevas que estén ausentes de varias otras comidas antocianina-ricas, tales como arándanos o arándanos!7

También, la composición única de cerezas agrias va mucho más alla de las antocianinas.

De hecho, las cerezas agrias fueron mostradas para contener cantidades mucho más altas de resinas fenólicas totales que incluso sus primos nutritivos, cerezas dulces.19 independientemente de una mayor abundancia de antocianinas, las cerezas agrias también entregan un molde de compuestos favorables.

Las cerezas agrias eran 14tas alineada entre las 50 comidas superiores para el contenido antioxidante más alto por porción-superar las fuentes antioxidantes bien conocidas tales como el vino rojo y el chocolate oscuro.20

Este perfil complejo incitó a investigadores investigar lo que resultada moduló para ser caminos bioquímicos numerosos por los compuestos agrios de la cereza.3-7,12,21-26

La gama de actividad era impresionante. Aquí está un muestreo parcial: los compuestos bioactivos encontrados en cerezas agrias inhiben beneficioso ciertas enzimas5,7 mientras que impulsan otros,12,21,22 interruptor-en defensas del cáncer,23,24 abajo-regulan la glucosa,25 y aumentan los antioxidantes primarios.26 examinaremos esta red multi-potente de mecanismos subyacentes más adelante.

Pero primero, déjenos aprenden sobre su impacto resultante en el condición-inicio degenerativo con la inflamación del músculo.

Protección del músculo

Protección del músculo  

La actividad física de alta intensidad o prolongada de cualquier clase causa típicamente daño del músculo, dando por resultado la tensión, la inflamación, y el dolor oxidativos.27-29

Mientras que la gente envejece, la masa y la fuerza del músculo tienden a disminuir, en un proceso llamado sarcopenia.30 aunque el ejercicio pueda ayudar supere este proceso, dolor del posts-ejercicio y pérdida de fuerza tienden a durar mucho más de largo.

Las ventajas antiinflamatorias observadas de cerezas agrias incitaron a investigadores investigar si podrían ser utilizadas para proteger los músculos, un dolor más bajo, y aceleran la reparación del músculo.

La investigación demostró que las antocianinas oral administradas del dolor inflamación-inducido perceptiblemente bajado agrio de las cerezas en ratas de una manera dosis-dependiente3 y que la mezcla agria del jugo de la cereza bajara indicadores del daño ejercicio-inducido del músculo en caballos.31

Entonces los investigadores dieron vuelta a los ensayos humanos controlados, primera prueba el impacto de cerezas agrias en el grado de dolor que seguía ejercicio intenso.

Los efectos del consumo agrio del jugo de la cereza fueron probados en un de doble anonimato, ensayo aleatorizado de los corredores que participaban en una raza de retransmisión de 24 horas. Los corredores bebieron dos bebidas de 355 mililitros que contenían el jugo agrio de la cereza o una bebida del placebo diaria para una semana antes de la raza y durante la raza. (Dos botellas de 355 ml de diario agrio del jugo de la cereza proporcionan por lo menos 80 antocianinas del magnesio que sea el equivalente de 90 a 100 cerezas.)32

Ambos grupos divulgados dolor después de la raza. Pero los corredores que bebieron el jugo agrio de la cereza experimentaron un aumento substancialmente más pequeño del dolor después de la raza.32 esta protección natural contra dolor agudo del músculo sugirieron que las cerezas agrias deban proporcionar una cierta defensa contra daño del músculo.

Para confirmar esto, los científicos condujeron un ensayo controlado en índices de la recuperación del músculo. Dieron los participantes el jugo agrio de la cereza o una bebida del control por cinco días antes, en el día, y por de dos días después de un maratón.

Los corredores en la cereza agria agrupan hicieron biomarkers perceptiblemente más bajos de la inflamación (Interleukin-6 y proteína C-reactiva) comparar al grupo del placebo. El grupo agrio de la cereza también recuperó fuerza isométrica más rápidamente que los corredores del control, demostrando una recuperación acelerada que seguía ejercicio vigoroso.33

Para evaluar más lejos la disminución potencial de la pérdida muscleinjury y de la fuerza, otro equipo de investigación dio a 14 estudiantes universitarios de sexo masculino que nunca ejercitaron 12 onzas de cualquiera una mezcla agria del jugo de la cereza o un placebo dos veces al día por ocho días consecutivos. Entonces los participantes realizaron un tipo de ejercicio de brazo repetido (ejercicio excéntrico de la flexión del codo) que induce típicamente daño del músculo. La fuerza de la flexión del codo, el dolor, y el dolor isométricos del músculo fueron medidos antes, y por cuatro días después de, el protocolo.

Después de 24 horas, la fuerza del brazo de grupo de control fue disminuida por el 30%— mientras que la fuerza del brazo del grupo agrio de la cereza fue disminuida por el solamente 12%. ¡Después de cuatro días, la fuerza del brazo de grupo de control todavía estaba abajo cerca sobre el 10% mientras que, notable, la fuerza del brazo del grupo agrio de la cereza había aumentado en el 6%!34

El equipo de investigación concluyó que la cereza agria redujo perceptiblemente el dolor y la pérdida típicos de fuerza inducidos cerca ejercicio-y produjo la preservación marcada de la función de músculo.34

El ensayo más reciente en lesión y la recuperación del músculo incluyó a diez varones, la mitad de quienes bebió una onza de una bebida agria de la cereza dos veces al día por diez días, mientras que la otra mitad bebió la misma cantidad de una bebida del placebo durante este período. Todos los temas terminaron dos sistemas de una pierna intensiva, unilateral ejercicio-primera, de un sistema con una pierna antes del período de diez días del consumo de bebida, y entonces de otro sistema con la otra pierna después del período de la bebida.

Una recuperación más rápida de la extensión de la rodilla (fuerza voluntaria máxima de la contracción) fue observada con el protocolo agrio del jugo de la cereza contra control. Los investigadores concluyeron que el tiempo de recuperación mejorado del músculo pudo haber sido debido a la atenuación del daño oxidativo.35

El autor del estudio sugirió que los componentes agrios de la cereza produzcan un significativo myoprotective-o una músculo-proteger-ventaja.35

Qué usted necesita conocer
Guardia Against Degenerative Disease e inflamación con las cerezas agrias 

Guardia Against Degenerative Disease e inflamación con las cerezas agrias

  • El ejercicio físico puede inducir el daño del músculo que genera la inflamación y con él, la quema, la tiesura, y el dolor. El efecto empeora con edad.
  • El tratamiento estándar con las drogas del antiinflamatorio no esteroideo tales como ibuprofende Advil) implica efectos nocivos potencialmente mortales, tales como movimiento.
  • Las pruebas muestran que la armadura de antocianinas y de fenoles complejos en cerezas agrias proporciona la protección superior contra el músculo lesión-por con seguridad la inhibición del dolor y de los efectos inflamatorios.
  • Los componentes potentes en cerezas agrias se han demostrado para entregar la protección de alto nivel contra enfermedades inflamatorias y degenerativas, incluyendo enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico, y enfermedades neurodegenerative tales como Alzheimer.

Defensa común

Defensa común  

Los expertos estiman que uno fuera de cada dos americanos desarrollará osteoartritis sintomática en algún momento de su curso de la vida.La osteoartritis 36 es una condición crónica caracterizada por una avería del cartílago común que ésa lleva para doler y lesión.37

La fundación de la artritis divulga que el riesgo de desarrollar osteoartritis es mayor entre los de la edad creciente, los que sean atléticos o enganchen regularmente a trabajo del repetidor-movimiento, y los que sean obesos.38

La osteoartritis tiene un componente inflamatorio fuerte.El Acetaminophen 39 es la medicación para el dolor más de uso general de la osteoartritis.40 sin embargo, este analgésico no ayuda a una inflamación más baja,40 y sus efectos secundarios pueden incluir el riñón o el daño hepático.41

En un estudio experimental 2007, los investigadores en el instituto de investigación de Baylor dieron cerezas agrias en forma de la píldora a los pacientes con la osteoartritis de la rodilla. Documentaron que, después de 8 semanas, más que mitad de los temas experimentaron una mejora significativa en dolor y la función.42

Entonces, un ensayo en 2012, de doble anonimato, seleccionado al azar, placebo-controlado fue presentado en la reunión anual de la universidad americana de la medicina de deportes, delante de la publicación. Los científicos midieron los impactos de la cereza agria en biomarkers inflamatorios del suero entre pacientes inflamatorios de la osteoartritis. (Los pacientes con osteoartritis inflamatoria o erosiva son los que sufren de muestras súbitas de la inflamación, tales como rojez, dolor, e hinchazón.)

El ensayo incluyó a 20 participantes femeninos entre 40 y 70 años que experimentaron por lo menos dolor moderado de la osteoartritis. Los participantes consumieron dos botellas de 10,5 onzas de jugo agrio de la cereza o de una bebida del control por 3 semanas.

Entre esos pacientes que consumen el jugo agrio de la cereza, había una disminución estadístico significativa de la inflamación, indicada por los niveles reducidos de la proteína C-reactiva (CRP). El impacto era el más grande para esas mujeres que habían mostrado los niveles más altos de la inflamación al inicio de la investigación.43

Esta investigación demuestra que el jugo agrio de la cereza provee de pacientes de la osteoartritis actividad antiinflamatoria sin los efectos nocivos y los riesgos de medicaciones tradicionales de la artritis.

La gota es otro tipo de artritis inflamatoria, y se asocia a riesgos más altos de la enfermedad cardiovascular y de la mortalidad.La alta concentración de la sangre 44 de ácido úrico se considera su camino principal.45

Típicamente, las drogas tales como allopurinol y el probenecid se utilizan para ayudar a niveles más bajos del ácido úrico. Pero los efectos secundarios de estas drogas pueden incluir la respiración de la dificultad, la sangría inusual, vomitar, náusea, o la erupción de piel severa.46,47 pueden incluso interferir con otras medicaciones.48,49

Afortunadamente, la investigación ha puesto de relieve una alternativa segura. Por décadas, las víctimas de la gota han consumido el jugo agrio de la cereza para el alivio sintomático, en base de prueba anecdótica. Ahora, la ciencia rígida ha comenzado a apoyar esta tradición.

Un estudio conducido por los científicos en la universidad de Boston encontró que la toma del extracto de la cereza redujo el riesgo de ataques de la gota en los que sufrieron ataques periódicos de la gota por el 45%.50 además, los investigadores descubrieron que cuando la toma de la cereza fue combinada con uso del allopurinol, el riesgo para los ataques de la gota fue reducido por el 75% contra ninguna intervención. Cuál es más, estos resultados persistieron incluso a través de los subgrupos estratificados para el sexo, la situación de la obesidad, la toma de la purina, y el uso del alcohol.50 cerezas agrias aparecen ser a natural-y seguro-manera de inhibir el camino dominante de la gota.

Calmar la inflamación crónica de la obesidad

La inflamación crónica impulsa perceptiblemente el riesgo de varias condiciones, incluyendo cáncer y enfermedad cardíaca.51 pero pocas personas realice que la obesidad puede ser a causa-y a consecuencia-de la inflamación de bajo nivel crónica.52,53

Las células adiposas no son simplemente gordas tienda-ellos son células químicamente activas.52 en individuos obesos, hinche los depósitos gordos generan un torrente de las moléculas favorable-inflamatorias de la célula-señalización conocidas como cytokines.54 dejó desenfrenado, disparador de estos cytokines una cascada de la destrucción que puede llevar a varias enfermedades degenerativas.55,56

Los investigadores demostraron eso obeso o los adultos humanos gordos que consumieron 8 onzas de diario de las semanas agrias del jugo for4 de la cereza exhibidas perceptiblemente bajaron la inflamación. Esto fue evidenciada por disminuciones marcadas de la tarifa de sedimentación de eritrocito, de niveles de factor de la necrosis de tumor, y de la proteína quimiotáctica del monocito— todos los indicadores dominantes de la inflamación.44

¡Las cerezas agrias son claramente una herramienta potente para inhibir la inflamación crónica, a menudo obesidad-relacionada, de bajo nivel que puede llevar a muchos desorden-y podrían incluso inhibir la obesidad sí mismo!

Prevención de la enfermedad cardiovascular

Las lecturas elevadas del colesterol de la lipoproteína de baja densidad (LDL) son un factor en el inicio de la ateroesclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.57

Para ayudar a disminuir la lipoproteína de baja densidad a una gama más segura, el acercamiento médico estándar es prescribir los statins o los fibrates para disminuir niveles de lípido de la sangre.58 sin embargo, algunos pacientes encuentran efectos secundarios con estas drogas que se extiendan del dolor muscular (mialgia) a las complicaciones muy serias tales como disfunción del hígado y se analiceel rhabdomyolysis, una condición en la cual dañó músculo esquelético, a veces dando por resultado la insuficiencia renal.59,60

Una serie de estudios en ratas concluyó que las dietas enriquecidas con las cerezas agrias mejoraron factores de riesgo cardiovasculares múltiples. Éstos incluyeron una reducción en colesterol, grasas de cuerpo, peso, y grasa abdominal. Las cerezas agrias también calmaron la inflamación en sitio-tal como el vientre y el corazónligó específicamente al riesgo de la enfermedad cardíaca.61-63

Entonces, en 2011, los científicos divulgaron una disminución del 26% del colesterol en los ratones dados el polvo agrio de la cereza, así como una reducción del 65% en muerte temprana. Esta mortalidad más baja fue creída para ser debido a la salud cardiovascular mejorada.62

Dando vuelta a su atención a los seres humanos, los investigadores investigaron el impacto del jugo agrio de la cereza en los triglicéridos de suero. ¡Divulgaron en 2011 a eso 8-ounce-daily consumidor de los niveles bajados jugo agrio de los triglicéridos de la cereza cerca sobre el 17% por término medio!44

Junto, estos estudios sugieren que las cerezas agrias promuevan salud cardiovascular con seguridad bajando niveles de colesterol y de triglicéridos, así como otros factores de riesgo.

Mecanismos anticáncer

Mecanismos anticáncer  

Los estudios han mostrado que la baya antocianina-encontró en tarta cereza-puede apagar los genes implicados en los caminos múltiples del cáncer.

Éstos incluyen los genes para la proliferación y la inflamación de célula, y para el angiogenesis (el crecimiento de los nuevos vasos sanguíneos que alimentan un tumor).14,64,65

Las antocianinas pueden también accionar el apoptosis, la muerte celular programada que hace las células precancerosas autodestruirse.64,66

Estos estudios establecen que las antocianinas trabajan a través de una red de mecanismos para promover un espectro amplio de la protección anticáncer natural. Y porque hay una sinergia única entre las antocianinas y los ácidos fenólicos en cerezas agrias, los científicos las han estado investigando para sus ventajas anticáncer.7

En ratones, una dieta de cerezas agrias inhibió la incidencia y el tamaño de los adenomas (tumores benignos) del intestino ciego, un área al principio del intestino grueso que es un sitio común para el cáncer de colon. En el mismo estudio, el crecimiento de las variedades de células humanas del cáncer de colon fue mostrado para ser reducido por las antocianinas agrias de la cereza.67

Finalmente, en 2011, un comentario de los estudios del pasado concluyó que las cerezas ejercen una variedad de efectos anti-carcinógenos.11

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