Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista enero de 2013
En la cubierta

¿Usted está obteniendo las enzimas apropiadas?

Por Jeffrey Stout

Incluso si usted come una dieta sana, usted no puede ser alimentos absorbentes y aminoácidos solubles en la grasa vitales necesarios para la salud óptima. Eso es porque con edad, experimentamos una disminución en las enzimas que nuestros cuerpos producen para analizar las comidas en los alimentos absorbibles.1-3

Afortunadamente, los estudios muestran que complementando con la mezcla derecha de enzimas digestivas, más viejos adultos pueden tomar medidas significativas para mantener su salud digestiva.4,5 el resultado pueden ser una mejor digestión, menos desolación abdominal, y mayor asimilación de alimentos vitales como las vitaminas K, D, y omega-3s.6-8

La desventaja a muchos suplementos de la enzima digestiva es que contienen las amilasas específicas que facilitan esa avería de almidones dietéticos en la glucosa rápido-absorbente.9

La preocupación es que la mayoría de la gente del envejecimiento tiene ya niveles más arriba que deseables de la glucosa en sangre del ayuno y de la después-comida. Un cuerpo grande de la investigación publicada documenta riesgo creciente de enfermedad vascular, de cáncer, de insuficiencia renal, y de problemas diabéticos del ojo en respuesta a la glucosa elevada.10-18

Ésos con dolencias específicas (como pancreatitis) se benefician de las fórmulas de la enzima digestiva que contienen las amilasas.19 la persona típica del envejecimiento, sin embargo, es mejores de tomar una fórmula de la enzima digestiva que facilite la digestión de la proteína, de las fibras, y de las grasas beneficiosas, pero no promueve la avería de los almidones que se absorben rápidamente como glucosa.20

Este artículo describe algunos problemas digestivos frecuentes, incluyendo reflujo del esófago, y una solución simple que no promueva exceso de la absorción de la glucosa.

Problemas con la dieta moderna

Casi ningunas de las comidas que comemos se podrían absorber en nuestras circulaciones sanguíneas sin la acción de enzimas potentes esa comida de la avería para extraer los alimentos vitales. Sin esto analice de la matriz de la comida, pasos indigeridos de la comida en los dos puntos, donde pueden llevar a hinchar, a gas, a diarrea, y a obstaculizar. Pero incluso peores que estos síntomas incómodos, la comida mal digerida contribuye a la desnutrición que amenaza a una más vieja gente que esté haciendo frente ya a apetito reducido y cambia en músculo y tiendas gordas.21,22

Naturalmente, apenas el llevar salud-uniforme oral pobre dentadura-puede reducir la eficacia de la masticación, poniendo una carga adicional en las enzimas digestivas ya-gravadas.23 por eso el complemento con las enzimas es importante no apenas para la salud sana digestión-pero para buena en general.

Si comiéramos una dieta puramente cruda, no necesitaríamos las enzimas digestivas suplementales. La comida cruda contiene sus propias enzimas para ayudar a puesta en marcha el proceso digestivo.24

Porque la dieta moderna consiste sobre todo en cocinado, las comidas procesadas, nuestros cuerpos necesitan confiar casi exclusivamente en nuestras propias enzimas digestivas naturales. El problema es que como envejecemos, producimos menos de las enzimas necesarias para la digestión sana, que hace difícil para nuestros cuerpos correctamente a la comida de la avería.

Pruebas del complementar con las enzimas digestivas

El adición de las enzimas naturales a la dieta humana no es una nueva idea. Ha sido 70 años desde que los científicos primero reconocieron la importancia de enzimas en comidas crudas para impulsar la nutrición humana.24 que esos científicos tempranos observaron eso que proporcionaba las enzimas suplementarias podría restaurar la digestión rápida de comidas en el estómago, imitando la uno mismo-digestión que ocurre cuando la gente consume las comidas crudas.24

Hay también un historial médico largo de usar las enzimas digestivas suplementarias en cuidar para la gente con diversas enfermedades digestivas crónicas. La gente con fibrosis quística toma fórmulas pancreáticas de la enzima para ayudarles las proteínas de la avería, las grasas, y otros alimentos que ella no podría digerir bien de otra manera.25 individuos con pancreatitis crónica pueden utilizar las lipasas para ayudarles las grasas de la avería.26

Pero está creciendo el prueba que sugiere que incluso si usted no sufre de una deficiencia específica de la enzima, usted pueda beneficiarse del complemento con las enzimas digestivas útiles.

Proteasas

Proteína-digiriendo las enzimas llamadas las proteasas se generan naturalmente del páncreas, que las canaliza en el intestino delgado vía un conducto corto. Usando las proteasas suplementales facilita la carga en el cuerpo de producir estas enzimas complejas totalmente en sus los propio.24 estudios han mostrado que los animales complementados con experiencia de las proteasas aumentaron la digestión.27

Una razón importante de complementar con las proteasas es reducir el riesgo de reacciones de la intolerancia a las comidas tales como proteínas de la carne, gluten (de trigo) y caseína (de la leche).28 las estructuras de estas moléculas de la comida las hacen relativamente resistentes a la actividad enzimática limitada en el aparato digestivo del envejecimiento. Cuando las proteínas llegan relativamente indigerido en la zona intestinal más baja, pueden accionar la inflamación, producción mucosa excesiva, obstaculizando, e incluso sangrando. Millones de gente sufren de intolerancia del gluten o de intolerancia de la proteína de leche.29,30 afortunadamente, el uso de proteasas suplementales puede ayudar a facilitar su malestar.31

Los individuos del envejecimiento pueden recibir las ventajas más grandes del potencial del complemento con las enzimas de la proteasa para apresurar la digestión de la proteína. Los científicos hablan de proteínas de resumen rápidas y lentas. Estos términos indican cómo los aminoácidos se lanzan rápidamente de la proteína en el intestino, cómo se absorben totalmente en la circulación sanguínea, y cómo se ponen eficientemente para trabajar generando las nuevas proteínas sanas en el cuerpo que sigue una comida.32,33

Debido a la disminución en la producción enzimática con edad, y también la pérdida de capacidad de masticar a fondo las comidas, una más vieja gente pierde la capacidad de analizar el rápido-resumen de las proteínas que incluyen la carne y la proteína de la lechería, llamadas suero.23,34 que pone a una más vieja gente en el riesgo creciente para la absorción y la desnutrición pobres de la proteína.

Además, para los adultos de envejecimiento, la suplementación con las enzimas de proteína-resumen del suplemento podría ayudarles para convertir las comidas que contenían típicamente lento-digiriendo las proteínas que incluyen la proteína de la lechería, caseína, en las que se analicen más rápidamente.

Esta idea es apoyada más a fondo por los estudios que muestran que las proteínas predigeridas analizadas ya en los aminoácidos, dan lugar a un aspecto más rápido y más completo de aminoácidos en la circulación sanguínea, y la mayor incorporación en las nuevas proteínas sanas.35

Finalmente, en los atletas y otros que utilizan suplementos concentrados de la proteína, se ha mostrado que el adición de una mezcla de enzimas de proteína-resumen a su régimen puede permitirse una avería más completa de la proteína, permitiendo que la gente alcance la ventaja completa de su toma adicional de la proteína.36 que es importante, porque excesivamente - las altas concentraciones de proteína en el aparato digestivo pueden abrumar la capacidad de las enzimas existentes de analizar completamente las proteínas.36

Lipasas

Las lipasas son las enzimas que separan las grasas en los ácidos grasos individuales. La suplementación de la lipasa promueve una digestión gorda más normal en gente con enfermedad pancreática.9

Incluso si usted no sufre de un desorden pancreático público, usted podría todavía beneficiarse de la suplementación de la lipasa. Un papel crítico de las enzimas de la lipasa es facilitar la absorción de alimentos solubles en la grasa vitales tales como ácidos grasos omega-3, junto con la vitamina D, la vitamina K, la luteína, y el tocoferol gamma.6-8

Fibra que digiere las enzimas

Las enzimas de almidón-resumen del ser humano normal colectivamente se llaman las amilasas. Las amilasas analizan los enlaces entre las moléculas del azúcar en los almidones, lanzando el azúcar para la absorción inmediata.9 un lanzamiento rápido de azúcares de los almidones produce la oleada peligrosa de la después-comida en la glucosa en sangre que daña el músculo cardíaco y los vasos sanguíneos.14,18 seres humanos lo más de otra manera posible sanos, por lo tanto, no tienen ninguna necesidad de la amilasa suplementaria. De hecho, los amilasa-moldes desempeñan un papel útil en oleadas de lucha del exceso de peso y del azúcar.20,37

Por otra parte, los seres humanos no tienen enzimas digestivas para procesar la celulosa, o la fibra de planta, de que es parte de bróculi y de otras verduras, que pasan a través de la zona intestinal indigerida por las enzimas humanas. Qué sucede cuando se comen estas comidas es que los organismos que viven en el intestino grueso analizan la celulosa de la planta en las moléculas que entonces se fermentan. Este proceso de fermentación dibuja el líquido dentro de los dos puntos y produce el hinchazón y el gas, que guarda a mucha gente de comer verduras sanas como el bróculi.

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El poder de enzimas digestivas

  • Su capacidad digiere a totalmente y con seguridad las comidas disminuye gradualmente con edad, producir incómodo, el desconcierto, y efectos potencialmente peligrosos incluyendo pérdida nutritiva.
  • La producción de enzimas vitales usadas para digerir las proteínas y las grasas se disminuye en más viejos adultos, así como en ésas con ciertas condiciones crónicas.
  • Los seres humanos no pueden digerir la celulosa, o la fibra de planta, en cualquier edad. El tomar celulosa-digiriendo las enzimas con las comidas puede hacer para una digestión más cómoda.
  • La suplementación con las enzimas digestivas es una manera probada de restaurar la función digestiva perdida y de facilitar síntomas.

Para prevenir estas complicaciones fibra-relacionadas, los suplementos con las enzimas de celulosa-resumen tales como celulasa, el hemicellulase, la fitasa, beta-glucanase, pectinasa, y xylanase pueden convertir la celulosa en moléculas más pequeñas que puedan entonces pasar inofensivo a través de la zona intestinal. El resultado es una digestión más lisa de la fibra vegetal dura y de una disponibilidad creciente para la absorción de los compuestos beneficiosos contenidos en fortalecedores de plantas sanos.

Los suplementos que contienen celulosa-digiriendo las enzimas analizan fibras de planta, tales como ésos encontrados en bróculi, pero no lanzan los azúcares libres, y por lo tanto no contribuyen a las oleadas mortales de la glucosa de la después-comida.

Suplementos de la enzima digestiva

Los suplementos de la enzima digestiva aparecen ser una solución natural a muchos problemas digestivos asociados al envejecimiento normal. Los estudios muestran que las preparaciones enzimáticas digestivas de hecho mejoran la digestión y mejoran muchos síntomas digestivos.3

Los estudios humanos han demostrado efectos beneficiosos de suplementos de la enzima digestiva.3 de un pequeño estudio, las medidas vitales tales como proteína de suero total y las cuentas de glóbulo blancas aumentaron la suplementación perceptiblemente siguiente.39 en un estudio más grande, placebo-controlado de un suplemento de la enzima digestiva, pacientes tenía cuentas globales perceptiblemente más altas de la mejora que controles, y divulgó menos episodios del dolor, de la náusea, de vomitar, del ardor de estómago, del hinchazón, de la flatulencia, y de la pérdida abdominales del apetito.40

Evitar avería rápida del almidón

Los almidones son de largo cadenas complejas de azúcares simples. Se refieren a menudo como “carbohidratos complejos.”

Era pensado que los carbohidratos complejos no aumenta el azúcar de sangre tan rápidamente o tanto como los azúcares simples (sucrosa y fructosa), pero ahora sabemos que algunos almidones son más glycemic que algunos azúcares.9 en este sentido, no siguen siendo “complejo” para muy de largo en su aparato digestivo antes de convertir a la glucosa rápidamente absorbente.

Ésos que intentan reducir oleadas de la glucosa de la después-comida deben restringir tomas de comida azucaradas y almidonadas, puesto que la mayoría de las comidas almidonadas analizan rápidamente en el azúcar.

El trigo, la avena, las patatas, el maíz, y el arroz son comidas todo muy almidonadas. Los granos se hacen en el pan, cereal, y las pastas, así como las galletas, las galletas, las galletas, las tortas, borde festonado, tortilla, y cualquier otra cosa hecha con la harina. Ninguno de estos comidas hechas de grano pueden clavar agudamente la glucosa en sangre.

Cuando la consumición de las comidas almidonadas, tomando amilasa-bloqueando compuestos como el ácido chlorogenic encontrado en extracto verde del grano de café puede ayudar a reducir la avería de almidones en la glucosa rápidamente absorbente.38

La mayoría de la gente debe reducir el consumo de azúcares y de almidones y no tomar las enzimas digestivas que contienen la amilasa que facilitan la avería rápida de almidones en la glucosa en sangre.

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