Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista febrero de 2013
Como lo vemos  

Preparación de su cuerpo comer

Por William Faloon

Mientras que el Año Nuevo comienza, millones de americanos resuelven perder el peso.

William Faloon
William Faloon

Este deseo extiende más allá de aspecto cosmético mientras que el público aprende que las grasas de cuerpo de sobra acortan marcado longevidad.

Cuál falta es una estrategia de la antes-comida que permite a gente comer sensato sin cada exceso de caloría que convierte a la grasa del almacenamiento.

En 2012, un estudio era la demostración publicada que gente que consume el magnesio 350 del extracto verde del grano de café antes de que las comidas perdieran una media de 17,6 libras mientras que redujeran las grasas de cuerpo.1

Qué pocos comprenden es que el efecto de glucosa-baja del extracto verde del grano de café no sólo facilita pérdida de peso, pero puede bajar riesgos vasculares también.

A modo de ejemplo, otro estudio 2012 encontró que el riesgo del ataque del corazón aumentó el 69% en un grupo de riesgo que había elevado solamente modesto niveles de la glucosa en sangre de la después-comida.2

Nadie disputa que los diabéticos sufren incidencias más altas de virtualmente cada enfermedad. Qué investigadores están confirmando es que incluso los no-diabéticos con la alta cara normal de la glucosa acortaron vidas.3

Las noticias encouraging son que el impacto de obesidad-inducción de las oleadas de la glucosa de la después-comida puede ser atenuado si una confía a “preparar a su cuerpo comer” antes de cada comida.

Mujer hermosa que desayuna  

En 1950, los americanos pasaron un 30% medio de su renta en la comida.4

Los gastos del coste de la comida han caído desde entonces hasta el 10% mientras que más modos eficaces de producir y de procesar las comidas se han desarrollado.5 esto hace exceso del consumo de la caloría asequible la mayoría del todo el mundo en sociedades modernas.

Una consecuencia de la comida que se convierte tan barato es que la gente come demasiado, causando obesidad valora para estallar.

Uno puede dibujar fácilmente una correlación a la reducción en costes de la comida mientras que un porcentaje de los ingresos medios y las cantidades crecientes de gente de las grasas de cuerpo llevan. Hay más a la historia, sin embargo.

El uso del tabaco ha caído en picado sobre del 45% de los años 50 al alrededor 19% hoy.6,7 personas que fuman los cigarrillos pesan menos porque consumen generalmente menos calorías. La nicotina también impulsa la tasa metabólica que facilita la quema de las grasas de cuerpo.  

Por décadas, la nicotina era la droga de la opción para los segmentos grandes de la sociedad. La nicotina era ahumada a lo largo del día inducir efectos agradables en el cerebro. Pues las tarifas que fumaban disminuyeron, el consumo de calorías alto-glycemic se ha convertido en un substituto de la droga, mientras que la gente da vuelta a la comida del “sentir bien” para substituir la alteración química del cerebro que las generaciones anteriores derivaron de la nicotina (tabaco).

la enfermedad Obesidad-relacionada ahora ha superado los mal efectos epidémicos causados tabaquismo. Apenas piense, mientras que el 19% de la población todavía fuma, el casi 70% son gordo u obeso ahora, colocándolo en riesgos agudamente más altos de la enfermedad degenerativa.8

A menos que se instituyan las intervenciones agresivas, un desastre de la salud pública de la magnitud sin precedente está sobre nosotros.

Consecuencias de las oleadas de la glucosa de la Después-comida

Una persona que usa un probador de mano del azúcar de sangre  

Los niveles de la glucosa suben en su sangre después de una comida y si usted es sano, la glucosa caerá rápidamente de nuevo a gamas de la pre-comida. Si sube la glucosa demasiado y las estancias elevaron demasiado de largo, sin embargo, una cantidad enorme de daño tisular se inflige.9-11

Los diabéticos tienen agudamente índices más altos de enfermedad cardiovascular comparados a los no-diabéticos.12,13 todavía, incluso en muchos no considerados diabéticos, los índices de mortalidad cardiovasculares son los 40% más arriba cuando los niveles de ayuno de la glucosa están sobre 85 mg/dL.3

El programa del corazón de Honolulu encontró que el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria correlacionada con los niveles de la glucosa midió una hora después de una carga oral de la glucosa de 50 GR. La incidencia de la enfermedad de la arteria coronaria fatal era dos veces tan alta en pacientes con los niveles de la glucosa de la después-comida entre 157-189 mg/dL comparados a ésos bajo 114 mg/dL.14

El estudio de Whitehall de funcionarios de sexo masculino británicos mostró que los niveles de la glucosa en sangre de 96 mg/dL o más alto dos horas después de que una comida fue asociada a un aumento doble en mortalidad de la enfermedad de la arteria coronaria.15

El estudio de Oslo indicó que el riesgo de movimiento fatal en pacientes diabéticos aumentó en el 13% para cada elevación de 18 mg/dL en glucosa de la después-comida.16 esto es corroborado por un estudio 2012 que muestra un aumento del 69% en riesgo del ataque del corazón en un grupo de riesgo basado en los niveles de la glucosa de la después-comida que eran solamente 18 mg/dL sobre gamas sanas.2

En un estudio interesante donde los puntos de la glucosa de la después-comida fueron impedidos, las tarifas de los ataques del corazón cayeron un 91% que asombraba.17 incluso cuando alguien sufre un ataque del corazón, el periodo de daño al músculo cardíaco se reduce perceptiblemente cuando las medidas se toman antes de tiempo para reducir oleadas de la glucosa de la posts-comida.18-19

El hallazgo constante de la literatura científica es que la gente con niveles más altos de la glucosa sufre agudamente tarifas más altas de la enfermedad vascular.

Necesidad crítica de impedir la absorción de la caloría

Utilizan a los doctores tan a ver el azúcar de sangre elevado que comentan raramente cuando los niveles de ayuno de la glucosa se acercan o exceden modesto a 100 mg/dL. No sólo estos niveles levemente más altos de la glucosa en sangre aumentan riesgo de la enfermedad, pero contribuyen a exceso del almacenamiento de las grasas de cuerpo.20

Hay un porcentaje minúsculo de la población esa restricción rígida de la caloría de las prácticas. Estos individuos mantienen la glucosa de ayuno bajo 86 mg/dL y guardan meticuloso contra oleadas de la glucosa de la comida de la después-comida. Su recompensa por comer alrededor 1,500-1,800 calorías al día es reducciones en casi cada riesgo de la enfermedad y una revocación probable de ciertos procesos del envejecimiento. La restricción de la caloría restaura favorable la expresión génica que promueve la función celular joven.21

El ®de Life Extension ha abogado al moderado a la restricción intensa de la caloría desde su inicio en el an o 80. Somos bien conscientes, sin embargo, que incluso los individuos conscientes de la salud dedicada no pueden debajo comer constantemente. 

Para alcanzar tan algunas de las ventajas de la restricción de la caloría sin el sufrimiento de hambre crónica, la mayoría de la gente del envejecimiento si “prepare su cuerpo para comer” injiriendo compuestos antes de las comidas que impiden la absorción del azúcar y reducen la creación de la glucosa de sobra en su hígado de otras comidas.

Su hígado convierte la proteína en la glucosa

El animal y los estudios humanos muestran que los debajo de las cuales crónico coma tienen niveles marcado más bajos de la glucosa en sangre y de la insulina.La insulina de 22,23 excesos contribuye a las mismas enfermedades degenerativas que arriba lo hace la glucosa. La alta insulina también causa exceso de almacenamiento de la grasa celular que impide pérdida de peso a largo plazo acertada.

La gente que come excesivamente constantemente crónico ha elevado a menudo la glucosa en sangre, que da lugar al páncreas que secreta un flujo continuo de insulina.24-26

Incluso cuando uno reduce el consumo de carbohidratos alto-glycemic (los azúcares y los almidones), el hígado continúa sintetizando la glucosa de las comidas a base de proteínas una come.27,28 el páncreas por supuesto intensifica la producción de la insulina para reducir esta glucosa hígado-generada.

La gran mayoría de gente del envejecimiento sufre así niveles de sangre crónico elevados de la glucosa y de la insulina. El resultado trágico se puede considerar en la epidemia altísima de hoy de la obesidad.

La lección para llevar es ésa para alcanzar las subsidios por enfermedad asociadas a los niveles de sangre bajos de la glucosa-insulina; uno debe reducir oleadas de la después-comida de la glucosa en la circulación sanguínea Y suprimir la síntesis de la glucosa por el hígado (gluconeogénesis).

Afortunadamente, una variedad de alimentos y/o de drogas (cuando está tomado antes de que las comidas) pueden impedir la absorción de la glucosa y reducir drásticamente la cantidad de glucosa sintetizada en el hígado. Otra ventaja a estos alimentos (y/o a las drogas) es mejora en sensibilidad de la insulina de la célula muscular, así más lejos reduciendo niveles de la glucosa en sangre/de la insulina.

Confirmación del peligro mortal del azúcar

Una noticia 2012 del título divulgó que si una persona bebe apenas una bebida azucarada azúcar de 12 onzas al día, su riesgo de tener un ataque del corazón aumenta en el 20%.29

Este hallazgo no debe sorprender a los miembrosdel ® de Life Extension que han aprendido ya que los puntos de la posts-comida en glucosa en sangre aumentan riesgo de virtualmente cada desorden relativo a la edad.

Por ejemplo, un estudio divulgamos previamente sobre mostrado que un aumento de 63 mg/dL en glucosa de la después-comida aumenta riesgo de un ataque del corazón en doble o 200%.30

Esta corriente constante de datos publicados nos está diciendo evitar cualquier clase de bebida azucarada. Esto incluye las bebidas naturalmente azucaradas como el zumo de naranja que proporcionan poco de la manera de polifenoles beneficiosos (como ésos encontrados en jugo de la granada), pero hace niveles de sangre de la glucosa clavar.

Qué a hacer si usted no puede oponerse a los dulces

Adieta comprender de almidones y los azúcares simples hacen a la mayoría de la población sufrir niveles peligroso altos de la glucosa-insulina.24

Mientras que envejecemos, incluso la restricción del carbohidrato no nos consigue siempre a los niveles de ayuno óptimos de la glucosa (bajo 86 mg/dL) porque tendemos a convertir otras comidas en el azúcar (vía gluconeogénesis).

Por los últimos cuatro años, le he hecho un hábito estricto para tomar a varios agentes de regulación de la glucosa antes de virtualmente cada comida. El resultado es que una prueba de ayuno reciente de la glucosa vino adentro en 81 mg/dL y he vertido la considerable grasa abdominal.

No puedo acentuar bastantes, sobre la base de la totalidad de la prueba científica, la necesidad crítica de proteger su circulación sanguínea antes de comidas contra oleadas mortales de la glucosa.

Las drogas esas bajan con seguridad la glucosa en sangre

Para los que prefieran tener sus doctores prescribirlos las medicaciones, hay dos con la glucosa en sangre probada que baja efectos.

El primer es la droga de glucosidasa-inhibición llamada acarbose. La glucosidasa es una de las enzimas digestivas que convierten los azúcares injeridos en la glucosa.El magnesio que toma 17,31,32 25-100 del acarbose inmediatamente antes que uno come reducirá la oleada de la glucosa de la posts-comida. Algunas personas se quejan por trastorno intestinal con el acarbose. Debe también ser utilizado con cautela en los que estén hipoglicémicos, pero es de otra manera seguro.

El segundo medicamento de venta con receta para bajar la glucosa es metformin. Inhibiendo gluconeogénesis en el hígado, el metformin baja niveles de la glucosa-insulina de la sangre.33-37 Metformin también funciona por otros mecanismos beneficiosos.38-41 por tres décadas, la vida Extension® proporcionó pruebas que el metformin es una droga antienvejecedora del amplio-espectro, con todo la mayoría de los doctores son ignorantes de sus ventajas múltiples y rechazan a menudo prescribirla a los no-diabéticos.

Metformin se puede utilizar con seguridad por virtualmente todo el mundo mientras no tengan debilitación significativa del corazón, del riñón, o de la función hepática y no estén hipoglicémicos.

Metformin y el acarbose se venden como medicamentos genéricos baratos, pero muchos consumidores son cuidadosos de medicamentos de venta con receta y eligen acercamientos naturales en lugar de otro. Afortunadamente, hay los alimentos asequibles que funcionan de maneras análogas al acarbose y al metformin.

Glucosa natural que baja agentes

Los ensayos clínicos humanos muestran aumentos marcado más bajos en glucosa en sangre de la después-comida cuando el extracto verde de la baya de café se toma antes de una prueba de cargamento oral de la glucosa.42,43

Un estudio que obligaba mostró que la gente que no tomaba el extracto verde del café tuviera niveles de la glucosa de 130 mg/dL de una hora después de la ingestión del azúcar. En estudio sujeta tomar a 400 el magnesio del extracto verde del café, niveles de la glucosa caídos a 93 mg/dL después de la ingestión del azúcar.44 la diferencia entre tener una lectura de la glucosa de la posts-carga de 93 mg/dL comparados a 130 mg/dL es alrededor de una reducción del 70% en riesgo del ataque del corazón.30

El extracto verde del grano de café baja la glucosa en sangre inhibiendo las enzimas digestivas del carbohidrato(similar al acarbose de la droga) y suprimiendo la creación de la glucosa en el hígado (como metformin.)45-47

Para mucha gente del envejecimiento, tomando una cápsula verde del extracto del grano de café antes de que cada comida pueda ser toda necesitan alcanzar niveles más sanos de la glucosa del ayuno y de la después-comida.

Ésos que intentan reducir lecturas de la glucosa abajo a las que practiquen la restricción agresiva de la caloría deben buscar un suplemento verde que también proporcione el cromo, 48-50extractodel extracto del café del té verde,51-55 e Irvingia.56-58

Efectos antidiabéticos del café
taza con los granos de café

Las pruebas epidemiológicas extensas muestran que un de alto nivel del consumo del café baja el riesgo de diabetes tipo II por el 67%.59 este efecto antidiabético aparece resultar de niveles reducidos de glucosa en sangre, de sensibilidad creciente de la insulina, y de almacenamiento disminuido de la grasa.






Mecanismos únicos de la Peso-pérdida

El ácido Chlorogenic en extracto verde del café pone la absorción de la glucosa en contra.60 que hace al parecer tan desplazando la absorción de la glucosa a regiones más distales del intestino delgado.60 también parece inhibir la amilasa, la enzima que analiza el almidón en el azúcar.61

Qué hace que los ácidos chlorogenic en café verde extraen particularmente único es que él inhibe glucose-6-phosphatase, una enzima que promueva síntesis y el lanzamiento de la glucosa en el hígado (gluconeogénesis).46,47 esto baja niveles de azúcar de sangre y las ayudas promueven pérdida de peso.

El ácido Chlorogenic se ha mostrado para reducir específicamente los picos de la glucosa de la después-comida asociados a la ingestión del carbohidrato.62 esto baja actividad de la insulina y reduce la acumulación gorda63,64 — ambos asociados con los cambios totales del cuerpo favorable.

La investigación adicional ha confirmado que los compuestos en café disminuyen el tejido (gordo) adiposo.64

Junto, este la glucosa-baja y los mecanismos anti-adiposos hacen los extractos verdes del café una manera natural emocionante de ayudar a combatir las grasas de cuerpo indeseadas.

Hallazgos preliminares en el extracto verde del café

El doctor o científico asiático Using de la mujer un microscopio en laboratorio  

Un estudio humano mostró que ese consumo diario de ricos del café en los compuestos que se encuentran abundante en granos de café verdes dio lugar a una toma con pocas calorías— cuáles causados redujo las grasas del peso y de cuerpo.65

En una semana 12, el estudio placebo-controlado, científicos probó la eficacia del extracto verde del grano de café. Treinta gordos o los voluntarios humanos obesos tomaron el extracto o un placebo, disuelto en café instantáneo. El extracto produjo una pérdida de peso media de 11 libras. Esto fue sida paralelo a por una disminución de la absorción de la glucosa y un aumento en la utilización de la glucosa. Los investigadores divulgaron que la disponibilidad más baja de la glucosa que resulta de estos efectos haría al cuerpo aumentar el metabolismo de las reservas gordas, que disminuirían eventual las grasas de cuerpo y Massachusetts.66

Un comentario 2011 y un meta-análisis de estudios humanos clínicos publicados e inéditos en el extracto verde del grano de café concluyeron que había una disminución significativa total del peso corporal. Sin embargo, los científicos concluyeron que la investigación rigurosa adicional era necesaria establecer concluyente la eficacia de la peso-pérdida del extracto.67

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