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Revista de Life Extension

Life Extension revista agosto de 2013
Informe  

La importancia pasada por alto de los receptores de la vitamina D

Por Logan Bronwell
La importancia pasada por alto de los receptores de la vitamina D  

Apenas hace unos años, la vitamina D era sabida simplemente como la “vitamina del hueso.” Los gracias al trabajo duro de muchos científicos, especialmente Michael Holick, el Doctor en Medicina, pionero en la investigación de la vitamina D, los datos muestran que casi cada tejido y célula mecanografían adentro el cuerpo tiene receptores para la vitamina D.1 como resultado de este descubrimiento, dosis mucho más altas están requeridos para el funcionamiento óptimo. Este descubrimiento ha cambiado radicalmente cómo entendemos el papel de la vitamina D en el cuerpo.

A menos que su cuerpo esté en los niveles óptimos, usted está abriendo la puerta en un anfitrión de desordenes, extendiéndose de enfermedad cardíaca y de Alzheimer a los huesos y a la diabetes débiles.2,3

De hecho, incluso si usted tiene azúcar de sangre normal hoy, una deficiencia de la vitamina D hace le el 91% más probablemente para progresar a la resistencia a la insulina, o “pre-diabetes,” y le más que su riesgo para progresar al active, diabetes tipo II.4

Desafortunadamente, la deficiencia de la vitamina D es una epidemia global. Las 1 mil millones personas estimada no tienen niveles adecuados de la vitamina D.5 y el 64% de americanos no tenga bastante vitamina D para guardar todos sus tejidos que actúan en la capacidad máxima.6

Los resultados de esta deficiencia son catastróficos. Los estudios ahora han mostrado que la deficiencia de la vitamina D está asociada a riesgo creciente de una lista larga de enfermedades que atraviesen todos los sistemas en el cuerpo. ¡De hecho, los niveles bajos de la vitamina D aumentan el riesgo de la demencia de no-Alzheimer casi 20 veces! 7

Mientras que la comprobación para saber si hay niveles de la vitamina D todavía no es asistencia estándar para muchos médicos, usted realizará de leer este artículo que la determinación de la situación de la vitamina D es una de las medidas de salud-protección más importantes que usted puede tomar. Afortunadamente, la realización de niveles óptimos de la vitamina D es fácil, barata, y altamente protectora contra una gama de enfermedades mortales.

Porqué la vitamina D es tan vital

Mientras que los seres humanos pueden hacer un poco de vitamina D en sus cuerpos, la mayor parte de requerimos cantidades adicionales de nuestra dieta, el sol, o de suplementos para mantener niveles adecuados.

Una vez que la vitamina D se ha injerido en la dieta o se ha producido en la piel, el hígado y el convertido de los riñones él a su forma activa, llamada el dihydroxyvitamin 1,25 D, o la vitamina D3.8,9

Virtualmente cada tejido mecanografía adentro su cuerpo tiene receptores para la vitamina D, significando que todos requieren la vitamina D para el funcionamiento adecuado.8,9 la misma presencia de receptores específicos definen la vitamina D como hormona, bastante que una vitamina.8 obra recíprocamente con los receptores en el cuerpo y tiene varios diversos efectos.

Se está poniendo de manifiesto que dosis más altas de la vitamina D están requeridas para apoyar sus otras actividades en tejidos tales como músculo cardíaco, neuronas, y tejido gordo, para nombrar apenas algunos. Además, la vitamina D regula los genes que controlan crecimiento y desarrollo de la célula, función inmune, y control metabólico. 5,8

Los estudios ahora han mostrado que la deficiencia de la vitamina D está asociada al riesgo creciente de trastornos crónicos numerosos, incluyendo diabetes tipo II, cáncer, infecciones, y enfermedades cardiovasculares, autoinmunes, y neurológicas (véase la tabla en la página 2 para el mayor detalle).8,9

La deficiencia global de la vitamina D

La deficiencia global de la vitamina D  

El problema es que la mayor parte de no estamos consiguiendo simplemente bastante vitamina D para permitir que nuestros cuerpos trabajen óptimo en todas las funciones que la vitamina D apoye. Las 1 mil millones personas estimada (que alrededor de es un séptimo de la población global) tienen fuentes inadecuadas de la vitamina D en sus cuerpos.5

Según estándares médicos de la corriente principal, hay tres niveles de situación de la vitamina D: suficiente, escaso, y deficiente.

  • La gente que se considera la vitamina D “suficiente” tiene niveles de sangre por lo menos de 30 ng/ml. Sin embargo, la situación óptima de la vitamina D se alcanza con un mínimo de 50 ng/ml.
  • Ésos considerados “escasos” (significando sus cuerpos no esté en la capacidad óptima de la vitamina D) tienen niveles entre 21 y 29 ng/ml.
  • Y definen los que son “deficientes” como teniendo niveles en o por debajo de 20 ng/mL.8

Por esos criterios, los 25% de americanos son escasos, y los 39% son francamente deficientes.6 es decir completamente 64% de americanos no tienen bastante vitamina D para guardar todos sus tejidos que actúan en la capacidad máxima. Es apenas cualquier maravilla que nos plaguen con tan muchas enfermedades crónicas.

La vitamina D apoya salud cardiovascular

La deficiencia de la vitamina D es común en gente con enfermedad cardiovascular; casi toda la gente con paro cardíaco ha reducido niveles.10 ahora se reconoce como calculador independiente para las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, incluyendo ataques del corazón y movimientos.11

Un estudio publicó este año encontró que las mujeres con los niveles de la vitamina D en el una mitad superior de la población tenían 68% más poco arriesgado de los ataques del corazón comparados con ésos en el tercer más bajo; los hombres en el tercero superior tenían un 44% más poco arriesgado.12

Inversamente, si su nivel de la vitamina D está en que una gama más baja, usted tiene un riesgo creciente el 42% de muerte de la enfermedad cardiovascular y riesgo creciente 49 a un 64% de un movimiento.13,14 el riesgo de estorbar las arterias coronarias (el precursor de un ataque del corazón) es más que doblados para la gente con la deficiencia de la vitamina D (menos de 20 ng/mL).15

¿Por qué la deficiencia de la vitamina D lleva a tal aumento espectacular en el riesgo para tener enfermedad de asesino del #1 de América?

Es porque el músculo cardíaco, los vasos sanguíneos, y otros componentes de sistema circulatorio son ricos en los receptores de la vitamina D, que los medios ellos dependen pesadamente de la vitamina D para la función óptima.16

Animales criados para hacer que ningunos receptores de la vitamina D tengan enfermedad cardiovascular a una edad temprana y terminen para arriba con los corazones agrandados, disfuncionales.10,17,18 estos efectos son probablemente debido al papel de la d de la vitamina en el aumento de caminos protectores de la señalización en esos tejidos, mientras que previenen los dañinos.19 además, la vitamina D se requiere para prevenir la acumulación excesiva del colágeno y de otras proteínas fibróticas que atiesan las paredes del músculo cardíaco y de la arteria, reduciendo el flujo de sangre y aumentando la presión arterial.11

Los estudios humanos verifican las ventajas del corazón de la d

No hay escasez de obligar estudios humanos de la vitamina D y del riesgo cardiovascular. Un estudio encontró que un suplemento diario de 3.320 IU redujo los triglicéridos por 13,5% (contra un aumento del 3% con un programa estándar de la peso-pérdida) y también redujo la factor-alfa de la necrosis del tumor, marcador importante de la inflamación que contribuye a la ateroesclerosis.La suplementación 20 también se ha mostrado para relajar los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la presión arterial y a mejorar el flujo de sangre.19

En un estudio de las adolescencias afroamericanas (un grupo en muy de alto riesgo para la hipertensión y la enfermedad cardiovascular), los suplementos de la vitamina Dde 2.000 IU/day impulsaron niveles de sangre en la suficiente gama. El grupo complementado también consideró una disminución significativa y beneficiosa de la tiesura aórtica, una medida del riesgo cardiovascular.21

En otro estudio de adultos afroamericanos (también en de alto riesgo para la enfermedad cardiovascular), 60.000 IU/month por 4 meses (cerca de 2.000 IU/day) mejoraron la función endotelial, una propiedad esencial de los vasos sanguíneos que permite que proporcionen el flujo de sangre adecuado en las presiones seguras.22 efectos similares se han mostrado en los supervivientes del movimiento, que necesitan realmente optimizar su función endotelial.23

En un estudio de la suplementación de la vitamina D en mujeres obesas y gordas (con una edad media de 38 años), el complemento con 1.000 IU/day aumentó perceptiblemente niveles protectores del HDL-colesterol y bajó perceptiblemente la masa de las grasas de cuerpo después de 12 semanas.24

La deficiencia de la vitamina D también se implica en la enfermedad arterial periférica, en la cual endureció, las arterias estrechadas no puede proporcionar bastante sangre a las extremidades, especialmente las piernas.25 personas con niveles más bajos de la vitamina D son más probables desarrollar enfermedad periférica de la arteria, en proporción directa con cómo es el punto bajo sus niveles. Y de hecho, la amputación, la consecuencia peor de esta condición, es mucho más probable entre ésas con los niveles más bajos.25

Está más claro que ése usted necesita nunca la vitamina D mantener su cardiovascular salud-pero es importante asegurarse de que usted está tomando la dosis apropiada. Estudios de los pacientes cardiovasculares que utilizan solamente 400 a 600 IU/day en la demostración general ningunas ventajas, mientras que lo hacen ésos usando 2.000 IU o más.20,21,26 un estudio demostraron que 2.000 IU/day son el mínimo necesario para asegurarse de que la gente alcance la blanco mínima de 30 ng/mL de la vitamina D en su sangre.27

Qué usted necesita conocer
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Vitamina D: Hormona esencial

  • La mayoría de la gente piensa en la vitamina D como la “vitamina del hueso,” pero los descubrimientos recientes muestran que la vitamina D es esencial para un enorme número de procesos de cuerpo normales.
  • Virtualmente cada tejido mecanografía adentro el cuerpo posee los receptores para la molécula activada de la vitamina D, definiéndolo como hormona verdadera.
  • Los niveles bajos de la vitamina D se asocian a riesgos crecientes de cardiovascular y
    enfermedad neurológica, cáncer, diabetes, y desordenes autoinmunes.
  • La mayoría de americanos tiene niveles de la vitamina D debajo de la concentración recomendada mínimo de 50 ng/mL, explicando en parte el alto predominio de estas enfermedades.
  • Afortunadamente, la suplementación con la vitamina D3 se ha mostrado para ser protectora para todas estas condiciones, cuando está tomada en la dosis por lo menos de 2.000 IU/day. (La mayoría de la gente necesita 5.000 a 7.000 IU/day de la vitamina D3 para alcanzar niveles de sangre óptimos.)

La vitamina D baja riesgo de la diabetes

La vitamina D puede también desempeñar un papel crítico en diabetes. Gente con diabetes (mecanografía I e II) tiene incluso niveles inferiores de la vitamina D que la población en general.28,29 una deficiencia de la vitamina D hace le el 91% más probablemente para progresar a la resistencia a la insulina, o “pre-diabetes” (incluso para ésos con el azúcar de sangre normal). Además, una deficiencia de la vitamina D más que su riesgo para progresar al verdadero diabetes tipo II.4

Esta conexión cercana entre la vitamina D y la diabetes es debido a los receptores de la vitamina D, que se encuentran en las células insulina-que producen del páncreas y en hígado, la grasa, y el tejido del músculo, que influencian el destino de la glucosa en su sangre.28

Por ejemplo, los glóbulos blancos llamados los macrófagos tienen receptores de la vitamina D. Cuando los macrófagos se toman de diabéticos, exhiben un de alto nivel del contenido de grasa, que contribuye diabéticos a los crecientes riesgo cardiovascular. Sin embargo, cuando esas células se tratan en el laboratorio con la vitamina D, paran su ayuda gorda patológica de la absorción-último reducen riesgo cardiovascular.30

Semejantemente, comparado a los controles sanos, los animales de laboratorio diabéticos han disminuido números de receptores de la insulina y de la vitamina D en sus cerebros; tienen más grasas de cuerpo y niveles más altos de inflamación y de DNA dañan; y se realizan mal en pruebas de la memoria y de la cognición (recuerde que la enfermedad de Alzheimer se ha llamado “diabetes del cerebro ").31,32 solamente la suplementación de la vitamina D restauró todas esas funciones a casi normal nivel-incluyendo funcionamiento cognoscitivo mejorado.31,33 esto es un hallazgo especialmente importante, puesto que muestra el potencial de la vitamina D para ayudar a revés el proceso de la diabetes.

Los cambios inflamatorios en animales diabéticos, como en seres humanos, llevan a la grasa creciente en el hígado, una condición conocida como enfermedad del higado grasa sin alcohol (NAFLD). Esta condición más futura degenera debido a una deficiencia de la vitamina D.34 pero cuando complementan a los diabéticos humanos con los marcadores inflamatorios elevados similares con 1.000 IU/day de la vitamina D, la inflamación se reduce substancialmente.35

Quizás las noticias más notables sobre la vitamina D en este contexto, sin embargo, son que reducen la progresión de la pre-diabetes a la diabetes. Cuando son obesos, los adultos no-diabéticos complementados con 2.000 IU/day de la vitamina D o el placebo por 16 semanas, el grupo de la vitamina D habían mejorado perceptiblemente la liquidación de la glucosa de su sangre, la secreción mejorada de la insulina del páncreas, y una tendencia a los niveles inferiores de la hemoglobina A1c (el marcador de la exposición a largo plazo de la glucosa). El control sujeta en lugar de otro consideró un empeoramiento de todos esos parámetros.36

La suplementación de la vitamina D también beneficia a los que tengan ya diabetes. Los diabéticos que recibían 1.000 IU/day de la vitamina D en yogur vieron disminuciones significativas del azúcar de sangre de ayuno, hemoglobina A1c, resistencia a la insulina, circunferencia de la cintura, y índice de masa corporal, comparado con los controles que no recibían ninguna vitamina D.37

Los estudios muestran que la suplementación con la vitamina D3 puede reducir la presión arterial, el colesterol total, y LDL-colesterol-todos factores de riesgo para las enfermedades del corazón y de riñón para las cuales los diabéticos están en el riesgo creciente.El tratamiento 38 con la vitamina activa D3 también reduce perceptiblemente los niveles en orina, marcador de la proteína de la enfermedad de riñón.39

Con pocas excepciones, las dosis de la vitamina D de menos de 1.200 IU/day no se han mostrado para ser tan eficaces como las dosis de 2.000 IU/day en la baja del azúcar de sangre, de la hemoglobina A1c, de niveles de lípido, y de otros marcadores de la enfermedad en pacientes diabéticos.40,41