Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista mayo de 2012
Informe

Estrategias para proteger y para preservar su audiencia

Por Alexander Brookner
Estrategias para proteger y para preservar su audiencia

Preámbulo
Apenas un error causó mi zumbido
Por William Faloon

Tanto qué llamamos de la “ciencia” emana de experiencias del mundo real.

En mi caso, me expusieron recientemente al fuerte ruido que dio lugar a mí el zumbido agudo que se convertía que no ha salido completamente. A me obligan que relacione este incidente para ahorrar otros el mismo destino.

Hace aproximadamente seis meses, un grupo de doctores estaba en la Florida del sur que assistía a una conferencia médica. A me invitaron saliera con ellos a la cena y pidieron que luego se uniera a los en un club nocturno.

Cuando entramos en el club nocturno, la música fue sometida bastante y podía enganchar a buenas discusiones científicas con estos doctores sobre bebidas. Como la noche llevó en la música “fue puesta lentamente para arriba.” No obstante continuamos nuestras discusiones hablando más ruidosamente.

Durante la hora pasada, los decibelios de la música aumentaron tanto que uno de los doctores tuvo que gritar en mi oído que se oirá. Si tuviera que hacerlo encima, habría salido.

El next day que desperté con zumbido severo. Cuando hice una búsqueda de Google para ver si un incidente del fuerte ruido podría causar el sonido permanente en los oídos me sorprendieron en cuanto a cuánta gente desarrolla zumbido debido a una exposición al fuerte ruido.

En mi caso, no era apenas el doctor que gritaba en mi oído sobre música muy ruidosa. Cuando uno injiere el etanol, los huesos minúsculos en el oído pierden su capacidad de cerrarse en respuesta a sonidos ruidosos. El envejecimiento también desempeña un papel en nuestra vulnerabilidad al daño del oído causado por fuertes ruidos.

Tan debido a esta una confluencia de desgracias, me dejan con zumbido suave. Para dormir, doy vuelta encima de mi purificador del aire así que cubre para arriba el sonido. Hago esto a veces en el d3ia también. En general apenas intento ignorarlo.

Un cambio importante que realicé es llevar auriculares conmigo siempre que pueda ser expuesto a cualesquiera clases de exceso de ruido. El poner en estos auriculares me permite oír la conversación, pero reduce drástico el ruido de fondo que entra en mis oídos.

Tan la lección para llevar que quiero retransmitir a los miembrosdel ® de Life Extension es:

  1. Mientras que envejecemos las estructuras anatómicas delicadas en nuestros oídos llegan a ser cada vez más vulnerables a los fuertes ruidos.
  2. El etanol reduce nuestro mecanismo protector natural contra el daño causado por fuerte ruido.
  3. Si uno sabe van a ser expuestos al fuerte ruido, auriculares del desgaste diseñados para los músicos de la roca que los utilizan para proteger contra música ruidosa ensordecedora.
  4. Puesto que no sabemos siempre cuándo podemos ser expuestos a la música ruidosa, mantenga los auriculares su coche u otro lugar a que usted pueda tener acceso fácilmente.

El artículo siguiente discute las soluciones parciales para el zumbido de la atenuación.

Estrategias para proteger y para preservar su audiencia

Según la Agencia de Protección Ambiental, la contaminación acústica “afecta al contrario a las vidas de millones de gente.”1 El EPA advierte que los problemas de salud relacionados con el ruido puedan incluir la tensión arterial alta, duerme interrupción, las enfermedades relacionadas tensión junto con incontable otros problemas de salud adversos.La pérdida de oído inducida por el ruido 2 (NIHL) es el impacto perjudicial reconocido del fuerte ruido. La parte de la razón que la contaminación acústica no ha recibido la atención del público crítica de la contaminación del aire o de agua es porque usted no puede verla o probarla. Con todo, si usted es uno de 10 millones de adultos americanos que experimenta pérdida de oído inducida por el ruido, o uno de los 40 millones con el zumbido crónico (que suena en los oídos), usted entiende ya el impacto agotador del ruido en su vida.3,4 qué la mayoría de los doctores y de los audiólogos no le dicen que es lo que usted puede hacer para ayudar a restaurar algo de su función perdida, y prevenga el daño adicional. En este artículo, proporcionaremos pasos específicos que usted puede tomar para blindarse y a su familia de los peligros cada vez mayor del ruido crónico.

Riesgos para la salud a largo plazo de contaminación acústica

Los expertos estiman que exponen a 30 millones de americanos a los niveles peligrosos de ruido cada día.5

La pérdida auditiva el oído crónica, especialmente en las frecuencias más altas donde percibimos discurso, está llegando a ser cada vez más común, con 10 millones de adultos y 5,2 millones de niños sufriendo de pérdida de oído inducida por el ruido irreversible en los E.E.U.U. solamente.4 espantosamente, la gente está desarrollando pérdida de oído mensurable en edades anteriores y anteriores.6

Zumbido, el desorden auditivo más común, afectado cerca de 40 millones de personas de en los E.E.U.U. en 2010.3 no hay curación médica para el zumbido, y su incidencia es levantamiento, principalmente debido divulgar en el ambiente.3

Mientras que la pérdida de oído y el zumbido progresivos tienen impacto obvio en su calidad de vida, ahora está creciendo las pruebas que estos problemas pueden también accionar el disturbio del sueño, tensión arterial alta, ritmo cardíaco elevado, y el tensión psicológico y fisiológico creciente.4,7 niveles elevados del cortisol peligroso de la hormona de tensión se encuentran en gente con pérdida de oído y zumbido — y las elevaciones del cortisol llevan a la enfermedad cardiovascular, a la diabetes, a la pérdida del hueso, y a la muerte temprana.4

Científicos una vez que pensamiento que la pérdida de oído y el zumbido eran las consecuencias inevitables e irreversibles del envejecimiento sí mismo. No así pues, según estudios recientes.8 la mayoría de anormalidades de la audiencia en adultos ahora se entienden para ser el resultado de dos clases importantes de ruido: el ruido crónico elevado de la clase encontró en muchos ajustes, clubs nocturnos, y conciertos de rock industriales junto con “ruido de impulso,” o el impacto súbito, agudo de un fuerte ruido.

Irónico, ha sido soldados que volvían de las guerras recientes que han avanzado nuestra comprensión científica de lesión del ruido, especialmente ésas causadas por ruido de impulso.9,10 su exposición a los tiros, a las ráfagas, y a otras explosiones ha accionado un flujo de investigación sobre cómo la energía del sonido daña la audiencia.

Amenaza cada vez mayor personal de los dispositivos que escucha A
Amenaza cada vez mayor personal de los dispositivos que escucha A

Que el iPod o el otro jugador de música MP3 que su nieto está utilizando podría plantear una amenaza grave a la audición. El uso de tales dispositivos que escuchaban personales ha aumentado exponencial de la última década, y las consecuencias están llenando para arriba. Considere estas estadísticas espantosas:

  • El noventa por ciento de adolescentes divulga escuchar la música a través de los auriculares en los jugadores MP3.12
  • Se estima que los 29% de ésos tienen exposición mayor de DB de 90 para más que una hora por día, y el 58% excedieron DB 85, suficiente causar pérdida de oído.12,13
  • La pérdida de oído de alta frecuencia dobló, a 19,2% a partir del 10,1%, en el período 1985-2008.14
  • La incidencia del zumbido en usuarios del reproductor Mp3 era el 28%; en no utilizadores era el apenas 8%.69
  • El uso de los jugadores MP3 con los auriculares se asocia perceptiblemente a la prueba anormal de la audiencia en estudiantes de la High School secundaria.15
  • Las pantallas de la audiencia de estado omiten con frecuencia la prueba de alta frecuencia necesaria para detectar pérdida de oído inducida por el ruido en adolescencias.15

Cómo el ruido daña la audiencia

Su oído es un órgano complejo con una tarea engañoso simple: dando vuelta a la energía de ondas acústicas en los impulsos de nervio que su cerebro puede interpretar. Aquí es qué sucede, en pocas palabras: Las ondas acústicas, que transmiten energía a través del aire, pegan su tímpano, que vibra muy levemente como consecuencia. Los huesos minúsculos en su oído medio, llamado los osículos, entonces amplifican eso movimiento leve actuando como pequeñas palancas. La parte pasada de ese sistema de palancas entonces empuja bastante fuertemente en una membrana fina, transmitiendo las vibraciones a su cóclea espiral-formada, o el oido interno.

Su cóclea se llena del líquido y se alinea con las células nerviosas especializadas llamadas las células de pelo, que son sensibles al movimiento. Cuando el líquido se mueve en respuesta a la presión desde los osículos, las células de pelo generan impulsos eléctricos minuciosos. Esos impulsos entonces viajan encima de su nervio auditivo a las áreas de sonido-proceso del cerebro. De allí, las partes de alto-funcionamiento de su cerebro interpretan los sonidos y responden a ellos apropiadamente.

La mayor parte del tiempo, este sistema trabaja sin defectos, pero como cualquier sistema con las piezas móviles, hay deterioro gradual. El bulto del daño causado por fuertes ruidos se hace en el nivel de las células de pelo.15 para transmitir un sonido ruidoso exactamente, esas células deben generar una explosión de la actividad metabólica, de la energía consumidora y de generar el oxígeno reactivo y la especie del nitrógeno.8,9 también lanzan cantidades copiosas del glutamato excitador del neurotransmisor, que es intrínseco perjudicial a largo plazo.16,17

Con cada exposición a ruidosamente ruido-si las súbito-sus de pelo células continuas o se están trabajando literalmente a la muerte. Los radicales libres y la toxicidad del glutamato conspiran reducir el flujo de sangre a la cóclea, que produce la tensión oxidativa adicional, en el ciclo ahora-familiar de la destrucción del tejido.16,18-23

En última instancia, las células de pelo mueren, y cuando usted pierde las células de pelo, usted pierde la audiencia.9,20 científicos ahora entienden que la pérdida de oído “relativa a la edad” típica no es nada más que una versión extensa de la destrucción labrada por energía sana, se separaron hacia fuera sobre un curso de la vida.8,23

El fuerte ruido súbito también conocido como ruido de impulso parece producir el mayor riesgo de pérdida de oído que ruido continuo.9 si usted encuentra un sonido muy ruidoso, especialmente en un fondo del ruido ya fuerte, usted puede sufrir de lesión acústica del choque (ASI). Los síntomas de este fuerte ruido súbito pueden producir dolor de oído, zumbido, audiencia o el phonophobia híper-agudo (aprehensión de fuertes ruidos), vértigo, y entumecimiento o las sensaciones de ardor alrededor del oído.24 reacciones psicológicas a lesión acústica del choque pueden incluir trauma, ansiedad, e incluso la depresión emocionales.24

El zumbido es con mucho el síntoma más común y más irritante que sigue la exposición de ruido súbita; el 94% de soldados estudiados en una gama de leña divulgaron experimentar zumbido.10

El zumbido tiene muchas causas, no que se entiendan bien, y ninguna curación definitiva.3,25,26 resultados del zumbido por lo menos en parte del estímulo excitador del glutamato, que sale de las células de pelo produciendo señales eléctricas de largo después de que haya ido el estímulo original.27,28 puede también resultar de señales inhibitorias empeoradas de las áreas profundas del cerebro que normalmente “adapte hacia fuera” los impulsos anormales que se presentan de las células de pelo dañadas.3,26

Finalmente, dejan mucha gente que sufre la exposición al ruido de impulso con una condición llamada síndrome tónico del tympani de tensor, o TTTS.24 este síndrome desconcertante es causado por sensibilidad excesiva a los fuertes ruidos, dejando el tímpano en un estado constante de la vigilancia, alista para tensar para arriba en respuesta a la explosión del sonido siguiente. El resultado es dolor de oído, a menudo con una sensación o un sentido que agita de la plenitud en el oído.

¿Con todas las amenazas para su audiencia de nuestro mundo ruidoso, qué puede usted hacer para protegerse? Más que usted pudieron pensar. La buena protección física es importante y fácilmente alcanzable con el uso de los auriculares baratos, y el impulso de su toma de ciertos antioxidantes y minerales puede reducir marcado ambo daño a corto y largo plazo a su audiencia, pues estamos a punto de ver.

Preservar su audiencia
Preservar su audiencia
  • Nuestra sociedad ruidosa amenaza a su audiencia.
  • La pérdida de oído inducida por el ruido afecta a millones de americanos, y los fuertes ruidos continuos y súbitos son culpar.
  • Las causas del ruido dirigen daño físico y bioquímico a las estructuras delicadas en su oido interno, lanzando una explosión de las moléculas del oxidante.
  • La muerte de las células de pelo sonido-transducing del oido interno es el resultado, produciendo la pérdida auditiva el oído gradual o súbita.
  • El zumbido (que suena en los oídos) es otra consecuencia común del daño del ruido; puede causar ansiedad, la depresión, y niveles de tensión del aumento.
  • La protección de oído buena, cómoda está disponible a bajo costo y debe ser llevada siempre.
  • Los alimentos antioxidantes tales como magnesio, n-acetilcisteína, y otras han probado eficacia en la prevención (y en algunos casos la inversión) de pérdida de oído inducida por el ruido y de zumbido.

Defienda sus oídos físicamente: El papel de los protectores de oído

La protección auditiva física de largo se ha considerado la “línea de defensa pasada” después de la reducción y de regulaciones del nivel de ruidos.29,30 pero hasta hace poco tiempo, la mayoría de los estudios se centraron en ruido en el lugar de trabajo, donde están fiables y las soluciones las amenazas en gran parte controlables. Las pruebas recientes sugieren ese ruido en ambientes diarios, como las calles muy transitadas o los lugares del entretenimiento plantean peligros igualmente grandes. Los clubs nocturnos, por ejemplo, producen a menudo los niveles de sonido máximos de hasta 107 decibelios (DBA), mientras que el nivel de sonido industrial seguro máximo se considera ser DBA 85, y para la exposición ambiental regular son DBA 70.6,31-34 los habitantes urbanos pueden ser expuestos a los niveles de sonido crónicos sobre DBA 74 simplemente durante sus actividades diarias, y sobre DBA 79 en tránsito público.6,31

Incluso si usted permanece fuera de los clubs ruidosos, sus pasatiempos pueden ponerle en riesgo de niveles de sonido inaceptables. Usando las herramientas eléctricas, conduciendo los vehículos ruidosos, y la búsqueda o el tiroteo de la blanco sea todos los ejemplos de las actividades comunes que generan continuo o del sonido del impulso que pueden dañar su audiencia.36

Los trabajadores industriales utilizan a menudo el tipo protección de la “orejera” de oído, y algunos campos ahora incluso utilizan tecnologías avanzadas como la reducción del nivel de ruidos activa o divulgan la cancelación, en la cual los circuitos electrónicos embotan el impacto del ruido. Tales soluciones son poco prácticas para el ciudadano medio, sin embargo.

La mejor protección de oído disponible para la mayor parte de nosotros es el auricular simple, que produce la reducción del nivel de ruidos pasiva apenas por energía sana excesiva de bloqueo o de humedecimiento antes de que aterrice en el tímpano. Los expertos creen que la comodidad debe ser la consideración del número uno, uniforme sobre la reducción técnica del nivel de ruidos. La discusión, esencialmente, es que “perfeccione” el auricular que no consigue llevado es de poco uso comparado cómodo que será llevado regularmente.32

Otra característica importante de su protección de oído debe ser que permite la comunicación normal, natural. Demasiada reducción sana puede reducir su capacidad de percibir discurso naturalmente, o de oírlo y de responder a los sonidos que advierten de peligros.La protección de oído excelente 37 está disponible ahora bajo la forma de “auriculares sociales” que permitan que usted reduzca niveles del ruido de ambiente mientras que siguen siendo atentos al discurso de esos próximos.

Cuando se trata de cuánto sonido será bloqueado, no todos los auriculares son lo mismo. Como la loción del bronceado con diverso SPFs, hay diversos factores de protección para los auriculares. Esto se conoce como el grado de la reducción del nivel de ruidos (NRR). El NRR es un sistema de calificación que ha sido puesto por la Agencia de Protección Ambiental (EPA) para representar cuánto ruido bloquearán los auriculares cuando están llevados correctamente. Un factor importante en la determinación del NRR de un producto es su atenuación. El contrario de la amplificación, atenuación es cualquier reducción en fuerza de señal. La atenuación para los dispositivos de la protección de oído es determinada por un panel de temas humanos sobre una gama de frecuencias. La atenuación media entonces se utiliza en el cálculo del NRR. Más alto es el NRR más ruido que el auricular bloqueará.

Exponen a los músicos de la roca constantemente al alto sonido del decibelio y ahora una generación entera está experimentando zumbido o pérdida de oído inducida por el ruido. El ejemplo más famoso es Pete Townsend del que. Porque los músicos tienen que oír lo que están cantando y lo que están jugando sus compañeros de la banda necesitan un auricular bien diseñado que permita que oigan las altas notas y las notas bajas de la música con todo protegerlas contra sonido destructivo. Los auriculares del músico deben tener un NRR de por lo menos 12.

Elija su protección de oído, entonces, sobre la base de su comodidad, de sus “tolerancias sociales,” y por supuesto de su coste. Cómodos, eficaz, los auriculares del músico-grado se pueden encontrar para menos de $20 por pares de fabricantes reputables.

La pérdida de oído inducida por el ruido pega celebridades
La pérdida de oído inducida por el ruido pega celebridades

¿Qué Neil Young, Barbara Streisand, Steve Martin, y William Shatner tienen en campo común? Todos sufren de zumbido y de pérdida de oído inducidos por el ruido. ¿71 la diferencia? Los cantantes consiguieron los suyos de la exposición de ruido de alto nivel crónica durante centenares de conciertos ruidosos, mientras que los actores pueden recordar apenas una solo tiro o explosión ruidoso (ruido de impulso). Tal exposición de ruido parece ser un peligro profesional para ésos en la arena pública; un Web site que sigue listas de las celebridades casi 80 individuos bien conocidos con pérdida de oído, zumbido, o ambos.71

Defienda su audiencia con suplementos

Dado el papel principal de la tensión del oxidante en accionar pérdida de oído inducida por el ruido, es natural preguntar si los suplementos antioxidantes pudieron aliviar el riesgo. De nuevo, podemos agradecer a nuestros soldados por una parte grande de la respuesta; los estudios muestran que los antioxidantes administrados antes de que la exposición sana pueda atenuar pérdida de oído en situaciones del combate.9 qué sigue es un resumen de los suplementos fácilmente disponibles que usted debe utilizar sobre una base diaria para optimizar las defensas de su cuerpo contra pérdida de oído oxidante-mediada, inducida por el ruido.

¿Está usted en riesgo de daño inducido por el ruido de la audiencia?

Además de proteger su audiencia con los auriculares cómodos y de usar suplementos apropiados, usted debe correr periódicamente a través de la lista de control siguiente para determinar su riesgo actual para oír daño. Una serie de preguntas simples puede indicar si un individuo está en riesgo de daño de la audiencia. Si su respuesta a uno o más de estas preguntas está ““sí,”” le consideran en riesgo de pérdida de oído y debe buscar una evaluación completa de la audiencia de un audiólogo calificado:7

  • A. ¿Usted nota el sonido en sus oídos para las horas o 24 horas después de la exposición sana?
  • B. ¿Sus oídos sienten a veces llenos o parados para arriba?
  • C. ¿Hacen sonido de las voces sordo después de que usted para haber estado alrededor de música por un tiempo extendido?
  • D. ¿La música suena torcida hacia el final del día?
  • E. ¿Usted tiene dificultad que escucha la radio o en ajustes ruidosos o del grupo?
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