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Life Extension revista mayo de 2012
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Prueba del ataque del corazón: Un cambio de imagen cardiaco de seis semanas para un curso de la vida de la salud óptima

Por Michael Ozner, Doctor en Medicina
Prueba del ataque del corazón: Un cambio de imagen cardiaco de seis semanas para un curso de la vida de la salud óptima

No es ningún secreto que la enfermedad cardíaca es el asesino del número-uno en el mundo, y en la enfermedad cardiovascular de Estados Unidos las muertes exceden en número casi muertes del resto de las causas combinadas. Prueba del ataque del corazón: Un cambio de imagen cardiaco de seis semanas para un curso de la vida de la salud óptima, por Michael Ozner, Doctor en Medicina, puede ser la cuerda de salvamento que la gente con problemas cardiacos ha estado buscando. En propias palabras del Dr. Ozner, “si somos elegantes y confiado al cambio, en la mayoría de circunstancias, tenemos las herramientas para prevenir enfermedad cardíaca coronaria… que le dirigiré en un viaje de seis semanas a través de la forma de vida y de los cambios médicos necesarios alcanzar salud óptima del corazón. Cada semana emplearemos las tareas de la semana anterior, hasta que usted haya alcanzado un cambio de imagen cardiaco lleno. El abarcamiento de estos principios de la prevención y desarrollar un plan de la prevención de la enfermedad cardíaca con su médico personal permitirán que usted tome control de su salud y que comience su viaje a convertirse en virtualmente prueba del ataque del corazón.”

El libro comienza con uno de los factores más importantes de aliviar riesgo cardiaco: dieta. En la semana una, el Dr. Ozner anima a gente “tarda vacaciones mediterráneas… de su dieta americana tóxica.” Esto implica el llevar de un inventario entero de su dieta, de lo que usted compra en el colmado, a lo que usted come en restaurantes, lo que usted ase en camino. Esto ayuda a establecer una línea de fondo para su dieta. Una vez que usted ha anotado todo, el trabajo duro comienza: usted tiene que mejorar y substituir todas las comidas tóxicas, preservativo-cargadas en su dieta americana por alternativas sanas, mediterráneas. Algunas sugerencias incluyen el reemplazo del cereal azucarado por la harina de avena, los salmones asados a la parrilla para el filete asado a la parrilla, y la fruta fresca para el pastel de queso. La idea es moverle lejos de las comidas que pueden causar sus problemas cardiacos a las comidas que pueden ayudar a aliviarlas. En la semana una, le también darán un pequen@o codazo para abandonar el fumar, consigue un chequeo médico completo, y para conseguir una evaluación dental,

Se titula la semana dos: “Consiga el ajuste para la vida.” Pues la frase indicaría, esta semana está todo sobre la determinación de un plan sano de la aptitud para conseguir su salud detrás en pista. Para la motivación añadida, hay secciones en “ataque del ejercicio y del corazón,” “ejercicio e hipertensión,” y “ejercicio y el movimiento” que, en propias palabras del Dr. Ozner, probar que, el “ejercicio es tan potente, él incluso ayuda a gente con enfermedad cardíaca existente, incluyendo los que han tenido ya un ataque del corazón.” En fin, el ejercicio es medicina y el Dr. Ozner proporciona la razón amplia para que usted se levante y consiga móvil mientras que ofrece un plan y un horario simples de la aptitud para usted al comienzo con.

Semanas trato tres y cuatro con crear una forma de vida de la tensión libremente y la realización de la nutrición óptima. La “tensión y la cólera aumentan el lanzamiento de las hormonas de tensión, tales como adrenalina y cortisol. Éstos tienen los efectos naturales de aumentar la presión arterial, el colesterol, y el azúcar de sangre; haciendo el latido del corazón llegar a ser rápido; y aumentando la “viscosidad” de nuestras plaquetas, que aumenta la probabilidad de un coágulo de sangre. Como de bien usted dirige la tensión diaria es dominante a guardar sus hormonas de tensión y respuesta de la tensión bajo control, el” Dr. Ozner dice. El refuerzo de su programa del alivio de tensión es una guía esencial a la consumición bien, con una cartilla básica en pérdida gorda, las grasas, comida, y cómo ciertas comidas afectan a su cuerpo y corazón. Las secciones en los peligros del jarabe de maíz de la alta fructosa y de los peligros de comer demasiada carne de vaca no se pueden destacar bastantes. La llamada y mientras que puede parecer obvia, del Dr. Ozner para comer granos más enteros y la fruta y verdura fresca se sostiene con algunos estudios interesantes.

El libro concluye con los capítulos que enseñan gente a cómo leer sus números más importantes del corazón y una sección entera en suplementos sanos del corazón. Mientras que los lectoresdel ® de Life Extension pueden ser familiares con las ventajas sanas del corazón de CoQ10 y de la vitamina D, hay nuevos estudios causados a la luz ésos y otros suplementos que refuercen porqué toman las vitaminas y los minerales son un componente vital a cualquier plan sano del corazón.

Para pedir una copia de la prueba del ataque del corazón, llame 1-800-544-4440 u ordénelo en línea

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