Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista octubre de 2011
Informe

Reduzca drásticamente su riesgo para la muerte prematura con Omega-3s

Por Delia Wilder
Reduzca drásticamente su riesgo para la muerte prematura con Omega-3s

Por años, los consumidores han sido aprendizaje de las ventajas de reducir enfermedad cardiovascular injiriendo los ácidos grasos omega-3. Este mensaje ha hecho su manera en la corriente principal mientras que los cardiólogos ahora prescriben los suplementos omega-3 a sus pacientes.1

Mucho más alla de las ventajas de la reducción de la enfermedad cardíaca, los científicos han descubierto nuevos datos alarmantes que los ácidos grasos omega-3 reducen drásticamente el riesgo total de una muerte temprana.1-4 que la reducción está considerada no sólo en gente con enfermedades crónicas sabidas pero incluso en las que sean al parecer sanos. Los estudios publicados muestran que usted puede reducir su riesgo de muerte prematuramente cerca tanto como el 85% manteniendo niveles óptimos de las grasas omega-3 en su cuerpo.5

Una gran cantidad de estudios publicados han demostrado una reducción significativa en mortalidad con el uso de aceites de pescado. En un tal informe, chocaron a los científicos que estudiaban a la gente que había vivido con un ataque del corazón para encontrar que previnieron a los pacientes con los niveles más altos de omega-3s en su sangre de la muerte de cualquier causa, no apenas las condiciones corazón-relacionadas.6 en un estudio similar, encontraron a la gente que había tenido ataques del corazón para tener una probabilidad mucho más baja de una arritmia cardiaca peligrosa llamada fibrilación atrial si ella tenía alto omega-3 nivel-y tenía un 85% increíble más poco arriesgado de la muerte de todas las causas además.5

Intrigados, los científicos comenzaron a mirar a gente sana sin enfermedad cardíaca evidente. ¿La protección se aplicaría a esa gente también? La respuesta es sí. Cuando complementaron a un grupo grande de hombres noruegos 64-76 años de edad con 2,4 g/day de omega-3s, tenían una reducción del 47% en el riesgo de muerte de todas las causas comparadas con un grupo del placebo.7 mujeres pueden alcanzar niveles similares de protección: un estudio australiano masivo de la ingestión dietética encontró que las mujeres con el consumo más alto omega-3 tenían una reducción del 44% en el riesgo de mortalidad de enfermedades inflamatorias.4 el efecto eran relativos a la dosis: para cada aumento de la estándar-desviación en la toma omega-3, las mujeres alcanzaron una reducción del 17% en su riesgo de muerte.

Qué explica esta reducción notable y constante en “mortalidad por todas causas?” Hay muchos factores en el trabajo, pero uno del más importante se relaciona con las maneras de las cuales su consumo de grasa dietético afecta a la situación inflamatoria de su cuerpo.8,9 una alta toma de omega-3s (de pescados del frío-agua, del aceite de la semilla de lino, y de suplementos del aceite de pescado) pueden empujar su cuerpo de una condición favorable-inflamatoria peligrosa a un más sano, estado de la bajo-inflamación.10 y ése tiene impacto directo en sus ocasiones de la vida más de largo.

Grasas Omega-3 e inflamación: Pasos hacia una vida más larga

Grasas Omega-3 e inflamación: Pasos hacia una vida más larga

La dieta occidental típica ahora contiene un exceso extenso de las grasas omega-6 (derivadas en gran parte de productos de las aves de corral y de ciertos aceites vegetales). Otros productos animales son ricos en las grasas saturadas, no las grasas omega-6 y no casi bastante omega-3s (que conseguimos de los fortalecedores del pescado del océano y de plantas tales como nueces y semillas de lino).11,12

El ratio óptimo de omega-6 a las grasas omega-3 en la dieta es áspero 4 a 1, aunque algunos autores demandan el ratio deben ser dos omega-6s para cada uno omega-3. Impactantemente, los que siguen dietas occidentales modernas malsanas consumen a menudo estas grasas en los ratios de hasta 25 (omega-6) a solamente 1 (omega-3).10,11

El aumento resultante en cytokines inflamatorios de la toma escasa omega-3 crea la inflamación crónica, de calidad inferior que exacerba directamente el envejecimiento y puede contribuir a la muerte temprana de condiciones crónicas innumerables.Es decir la inflamación 9,13,14 está envejeciendo en un nivel muy fundamental.9

Por eso el alto consumo de omega-3s, particularmente de EPA (ácido eicosapentaenoic) y de DHA (ácido docosahexaenoic) encontrado en aceite de pescado tiene un impacto tan dramático en su riesgo de muerte. Dando un pequen@o codazo su omega-6 a la parte posterior del ratio omega-3 hacia el grado óptimo, usted puede reducir perceptiblemente la carga inflamatoria de su cuerpo. Usted debe hacer eso reduciendo su toma de la grasa saturada (de la carne y de la lechería), reduciendo omega-6s (de aves de corral y de ciertos aceites vegetales), y aumentando su toma de omega-3s (de pescados, de aceite de pescado, y de aceite de la semilla de lino). Complementando con omega-3s, usted puede aumentar sus ocasiones de la vida más largas y mejorarlas, cortando su riesgo de un anfitrión de relativo a la edad, longevidad-robando las condiciones crónicas que originan con la inflamación. Las pruebas son detalladas y que obligan.

Tensión del combate de Omega-3s y daño del cortisol

La tensión crónica y la elevación resultante en las hormonas de tensión (cortisol, epinefrina, noradrenalina) aceleran el envejecimiento.15 son principales contribuyentes a la muerte prematura de una variedad de causas, sobre todo relacionadas al riesgo creciente de desordenes cardiovasculares, infecciosos, y metabólicos crónicos.15-17 hay también pruebas que la tensión crónica sí mismo baja sus niveles de sangre de omega-3s.18

Omega-3s suplemental puede inhibir el estímulo excesivo de la glándula suprarrenal que los disparadores subrayan efectos.19,20 estudios de los adultos sanos sujetados a la tensión biológica y emocional demuestran que la suplementación omega-3 del aceite de pescado previene el cortisol, la epinefrina, y elevaciones de la noradrenalina.20-23 suplementos Planta-derivados omega-3 en los estudios animales no sólo bloquearon elevaciones del cortisol, pero contradijeron tensión-inducido aprendiendo déficits.24

Depresión de la batalla de Omega-3s, ansiedad

Las víctimas de la enfermedad mental, particularmente de la depresión y de la ansiedad crónicas, tienen impactantemente una alta tasa de la muerte prematura de “causas naturales.”25,26 estas enfermedades pueden costar a hombres casi 15 años de esperanza y de mujeres de vida casi 18 años.27 la depresión, la enfermedad mental más común, afecta más el de 5% de la población de los E.E.U.U. durante cualquier período de dos semanas dado, y se correlaciona fuertemente con la muerte temprano.28

Los descubrimientos científicos en la última década demuestran los papeles de omega-3s en la gestión de la enfermedad mental, especialmente de la depresión y de la ansiedad. Omega-3s son componentes esenciales de las membranas celulares de neurona y pueden ayudar a la transmisión de la célula nerviosa del aumento de las señales con serotonina, niveles cuyo puede ser anormal en la depresión.29,30 sus efectos antiinflamatorios también muestran promesa en la prevención de la pérdida depresión-relacionada de neuronas.31

La gente con desorden depresivo importante y desorden bipolar tiene niveles bajos del cerebro de omega-3s.32,33 esos niveles bajos se asocian de cerca a empeorar la depresión e incluso predicen un riesgo creciente de suicidio.34 inversamente, una ingestión dietética más alta de omega-3s se asocia tanto como una reducción del 34% en el riesgo de depresión sintomática, comparado con la gente que tiene el más de tarifa reducida del consumo.35

La suplementación Omega-3 ahora se ha aceptado mucho más debido a su eficacia dramática en la depresión de manejo. Los estudios muestran que las dosis diarias de 1 gramo o más de EPA y de DHA reducen perceptiblemente cuentas en escalas de alimentación estándar de la depresión, especialmente en más viejos adultos.36-38

La ansiedad puede ser un problema a corto plazo que lisia que también contribuye directamente a la muerte prematura; un estudio encontró un aumento del 77% en riesgo de la mortalidad entre mujeres ansiosas en la media vida.39-41 la suplementación Omega-3 puede ser importante en síntomas de manejo de la ansiedad así como de la depresión. Una mezcla de omega-3-rich de ansiedad bajada esencial de la prueba de los ácidos grasos en un ser humano temprano que study.40 estudia más adelante demostró la reducción de sensaciones ansiosas en poblaciones de adictos de sustancia tratados con 3 gramos/día de EPA más el DHA.42

Qué usted necesita conocer: Reduzca drásticamente su riesgo para la muerte prematura con Omega-3s
Qué usted necesita conocer: Reduzca drásticamente su riesgo para la muerte prematura con Omega-3s
  • Los ácidos grasos Omega-3 tienen un papel establecido en la prevención de enfermedad cardiovascular y de muerte.
  • Los estudios recientes están revelando un papel de estas grasas beneficiosas en la reducción de su riesgo de muerte prematura de causas numerosas.
  • Reduciendo su nivel de cuerpo entero de inflamación, omega-3s puede reducir drásticamente el riesgo de muchas condiciones que nos hagan morir temprano.
  • Manteniendo sus niveles omega-3 altos, y sus niveles omega-6 bajos, puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, síntomas de la depresión y de la ansiedad, una variedad de formas de cáncer, y muchas formas de enfermedades del hígado y de riñón, que se asocian a muerte prematura.
  • Omega-3s también contribuyen a reducir los efectos mortales de la tensión crónica y de los altos niveles del cortisol.
  • Si usted no está complementando con por lo menos 2 gramos/día de un producto de alta calidad omega-3, usted puede cortejar innecesariamente una muerte temprana.

Omega-3s: Armas potentes contra síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un agrupamiento de los factores de riesgo incluyendo obesidad abdominal, la glucosa de ayuno elevada (también llamada resistencia a la insulina o “pre-diabetes "), la hipertensión, los triglicéridos elevados, y la lipoproteína de alta densidad bajada (HDL). Este síndrome contribuye al riesgo de la enfermedad que puede aumentar las ocasiones de una muerte temprana de causas de los múltiplos.43-47 las pruebas epidemiológicas sugieren que la gente con los niveles bajos de omega-3s en su sangre tenga tanto como un riesgo más alto 2.4-fold del tener síndrome metabólico.52 por otra parte, la gente con las tomas más altas de omega-3s tiene tanto como un 46% más poco arriesgado de síndrome metabólico.49,50

La suplementación con omega-3s en las dosis que se extendían a partir de 1-3.7 gramos por día ahora se ha mostrado para mejorar los 5 parámetros del síndrome metabólico:

  • El tratamiento con omega-3s tiene un efecto de la anti-obesidad.51 reduce la masa gorda total, masa gorda abdominal, el tamaño de células gordas individuales, y aumenta niveles del adiponectin beneficioso del cytokine.52,53
  • Niveles más altos del plasma omega-3 correlacionan con sensibilidad de la insulina y tolerancia mejoradas de la glucosa.La suplementación 50,54 previene e invierte resistencia a la insulina, especialmente frente a una dieta de alto grado en grasas.55,56
  • Las dosis medias de 3,7 gramos/día de aceite de pescado reducen la presión arterial sistólica y diastólica.57 estudios adicionales con las dosis de hasta sólo 1 gramo/día también mostró disminuciones de la presión arterial sistólica.58
  • La suplementación Omega-3 baja dramáticamente los triglicéridos y otros factores de riesgo para la ateroesclerosis.52,58-60 un gramo por el día de aceite de pescado fue mostrado para normalizar niveles del triglicérido en personas mayores y para protegerlas contra niveles de levantamiento.61
  • Niveles más altos del plasma omega-3 se correlacionan con niveles más altos de HDL.La suplementación 50 con omega-3s dio lugar a una reducción en el ratio de triglicéridos al nivel de HDL, un cambio beneficioso.52

Cáncer de la lucha de Omega-3s en sus primeros tiempos

Cáncer de la lucha de Omega-3s en sus primeros tiempos

Los cánceres de todas las clases son causas de la muerte prematura comunes. La dieta se ha sabido de largo para ser un factor importante en el desarrollo de muchas clases de cáncer. El modelo dietético mediterráneo, los abundantes en las verduras, frutas, y los pescados de omega-3-rich, se asocia a tarifas bajas del cáncer.62 un estudio que comparaba la dieta mediterránea con una dieta Asociación-recomendada corazón americano encontraron una reducción del 56% en el riesgo de desarrollar el cáncer y una reducción del 61% en el riesgo de muerte de cáncer.62 la toma del grupo mediterráneo de la dieta de las grasas omega-3 eran también perceptiblemente más altos que en el grupo de control.

Los cánceres del aparato digestivo son comunes y también los más susceptibles a la prevención con las grasas omega-3. Estos cánceres tienen un componente inflamatorio fuerte, que puede explicar por lo menos la parte de las ventajas de los ácidos grasos omega-3.El laboratorio 63 y los estudios clínicos humanos demuestran que el tratamiento omega-3 causa la proliferación disminuida y la muerte celular creciente (apoptosis) de las células propensas al cáncer de los dos puntos, mientras que el tejido sano es inafectado.64,65 dosis efectivas se extienden a partir del 2,5 a 7,7 gramos/día de aceite de pescado.64,66 dos gramos/día de EPA solamente pueden reducir el número de pólipos rectales precancerosos en pacientes en de alto riesgo para el cáncer colorrectal.67

La inflamación también desempeña un papel principal en el desarrollo del cáncer de piel después de la exposición a los rayos (ULTRAVIOLETA) ultravioletas del sol.68 naturalmente, los estudios muestran que omega-3s tienen un papel en células epiteliales de protección de los efectos cancerígenos del sol.68,69 cuatro gramos por día de omega-3s purificado protegieron un grupo de temas sanos contra quemadura, de cambios precancerosos Ultravioleta-inducidos en piel, y de daño de la DNA en glóbulos de circulación.70

Los cánceres del pecho y de la próstata son también responsivos a la prevención omega-3. Los hombres con los niveles de sangre más altos de EPA y de DHA tienen un riesgo reducido 38-41% de cáncer de próstata, comparado con ésos que tienen los niveles más bajos.El tratamiento 71 con omega-3s redujo la tarifa en la cual los cánceres de próstata progresan al estado peligroso de la independencia del control hormonal; esa progresión es típicamente el heraldo de un cáncer intratable y de una muerte temprana.72

En un grupo de mujeres premenopausal en de alto riesgo del cáncer de seno, ésos que consumen el ratio más alto de omega-3: las grasas omega-6 tenían una reducción del 50% en su riesgo de desarrollar el cáncer.73 mujeres que habían sido diagnosticados y tratados para el cáncer de seno temprano, y cuya dieta contuvo la cantidad más grande de omega-3s, tenían una reducción del 25% en el riesgo de repetición del cáncer.74 mujeres de alto riesgo que complementaron con 2.5-7.6 gramos/día de DHA/EPA alcanzaron los niveles excelentes de estos omega-3s en su tejido del pecho y no tenían ningún efecto secundario.75

Todavía más maneras Omega-3s pueden guardarle de la muerte demasiado temprano

Está obligando prueba que juego de omega-3s un papel en algunas causas menos-que-obvias de la muerte temprana. Por ejemplo, osteoporosis, que afecta a más de 4,5 millones de mujeres americanas y los 800.000 hombres adicionales,95 fracturas de las causas que son principales contribuyentes a la muerte prematura, terminando a menudo una vida de otra manera productiva en una moda prolongada y dolorosa.96-98 los niveles de custodia omega-3 óptimos pueden ayudar a prevenir fracturas osteoporotic y a reducir así su riesgo de muerte temprana.95-105

Las enfermedades pulmonares crónicas tales como asma y COPD (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) también acortan perceptiblemente la vida.106 una vez más hay una gran cantidad de pruebas que apoyan un papel de omega-3s en la atenuación del estado inflamatorio que acciona estas condiciones y contribuye a la muerte temprana.106-116

Dado el papel de la inflamación en el proceso del envejecimiento, apenas tiene sentido de asegurarse de que nuestros niveles omega-3 son tan altos como sea posible.

Omega-3s: Vital Protection para el riñón y la función hepática

La enfermedad de riñón mata a más de 46.000 americanos anualmente y es la novena causa de la muerte principal en los E.E.U.U.; áspero 4,5 millones de nosotros sufren de enfermedad de riñón de una forma o de otra.76 aunque haya muchos diversos tipos de enfermedad de riñón, la mayor parte de parte un componente oxidativo e inflamatorio significativo que se puede ayudar por niveles de omega-3s.77-80 en un estudio grande, gente que consumía las cantidades más altas de omega-3s tenían una reducción del 31% en su riesgo de desarrollar enfermedad de riñón crónica.78 y los beneficiarios del trasplante del riñón con niveles más altos de omega-3s en su sangre tenían perceptiblemente más poco arriesgado del rechazo del trasplante que ésos con los niveles inferiores.81

Cáncer de colon
Cáncer de colon

La enfermedad de riñón (y su tratamiento) impone la tensión metabólica y oxidativa masiva ante el cuerpo de la víctima, considerando en la parte una alta tasa de mortalidad. Los pacientes de diálisis que tomaban los gramos/de EPA/DHA 1,8 perceptiblemente los niveles inferiores experimentados día del estímulo suprarrenal dañino comparado con controles, y 3,4 gramos/día cayeron sus niveles del triglicérido perceptiblemente, de tal modo bajando su riesgo del ataque del corazón.19,82

Dos gramos/día de EPA/DHA redujeron perceptiblemente a los marcadores de la inflamación en pacientes con enfermedad renal de la fase final, mientras que 2,1 gramos/día de aceite de pescado redujeron a los marcadores de la tensión oxidativa.83,84 una dosis de 4 gramos/día de aceite de pescado mejoraron substancialmente la función renal en pacientes diabéticos, un grupo en el riesgo importante de muerte temprana de la enfermedad de riñón.85

La enfermedad del higado grasa sin alcohol (NAFLD) afecta al hasta 35% de la población de mundo. Su consecuencia peligrosa llamada el steatohepatitis sin alcohol (NASH) puede llevar a la cirrosis del hígado, una causa de la muerte prematura en los Estados Unidos.86-88 la acumulación masiva del hígado de triglicéridos en NAFLD también se asocia fuertemente a la diabetes y a la enfermedad cardiovascular, longevidad de reducción adicional.La medicina de 89 corrientes principales ha probado impotente hasta la fecha en la reducción de la progresión de NAFLD a NASH, o en la reducción de sus consecuencias potencialmente mortales.90

Como con todas las otras causas de la muerte temprana, una alta toma de omega-3s es fuertemente preventiva de NAFLD: los hombres con el consumo más grande de EPA/DHA tenían una reducción 52-56% en su riesgo de tener la condición.La suplementación 89 con omega-3s provee de la protección y del tratamiento impresionantes para la gente NAFLD. Los estudios muestran que las dosis de 1 gramo/día y más resultado en mejoras marcadas en marcadores del suero del daño de célula de hígado, reducciones de triglicéridos de circulación, y la mejora visible en textura y flujo de sangre del hígado en el ultrasonido de Doppler prueban.91-93

Omega-3s: Vital Protection para el riñón y la función hepática

Resumen

Los americanos mueren demasiado joven, a pesar de los gastos más altos en los medicamentos de venta con receta en el mundo.94 sucumbimos a un anfitrión de condiciones crónicas típicamente etiquetado “relativo a la edad,” aunque el envejecimiento no es el único factor de inducción. En lugar, somos víctima que cae a los cambios inflamatorios persistentes traídos encendido en parte grande por opciones dietéticas pobres.

Los estudios que obligan demuestran que viva la gente con las altas tomas omega-3 más de largo. Ahora tenemos una comprensión clara de porqué: tienen índices más bajos virtualmente todos de las condiciones “relativas a la edad” que aceleran muerte.

Usted debe consumir por lo menos dos gramos (2.000 miligramos) de EPA/DHA diario para emular a los estudios que muestran la reducción en riesgo de muerte temprana.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Extension® de la vida en 1-866-864-3027.

Reducción “tradicional” del riesgo por la toma Omega-3

Condición

Resultado

Muerte total de causas cardiacas

20-29% menos muertes en los pacientes complementados1,2

Riesgo de muerte cardiaca súbita

13-57% más poco arriesgado en los pacientes complementados con 1,8 g/day EPA/DHA2,3

Riesgo de eventos cardiacos no fatales

el 8% más poco arriesgado en los pacientes complementados con 1,8 g/day EPA/DHA3

Riesgo de hospitalización para el arrythmia cardiaco (fibrilation atrial)

el 81% más poco arriesgado en los pacientes complementados5

Riesgo de depresión, de ansiedad, o de tensión

28-35% más poco arriesgado en ésos con la toma más alta117

Reducción en riesgo de mortalidad por todas causas por la toma Omega-3

Población del estudio

Reducción en mortalidad por todas causas

Supervivientes del ataque del corazón

71-85% reducción en pacientes complementados o ésos con omega-3 los niveles más altos5,6

Pacientes con enfermedad cardíaca coronaria estable

reducción del 27% en pacientes complementados o ésos con omega-3 los niveles más altos118

Supervivientes del cáncer de seno

reducción del 41% en ésos con la toma más alta 74 de EPA ydel DHA

Pacientes de hemodialisis

reducción del 57% en ésos con los niveles más altos 119del DHA

Mujeres sanas > 49 años

reducción del 44% en mortalidad de la enfermedad inflamatoria en ésos con omega-3 la toma más alta4

Hombres sin enfermedad cardiovascular pública

reducción del 47% en los pacientes complementados con 2,4 g/day omega-37

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