Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista octubre de 2011
Informe

Brain Deterioration relativo a la edad de lucha

Por Eric R. Braverman, Doctor en Medicina, con Dale Kiefer, BS

Estrategias para Brain Function que preserva y de aumento

Los científicos publicaron recientemente los resultados de un ensayo controlado que examinó los efectos del ejercicio aeróbico sobre la cognición y otros biomarkers de la enfermedad de Alzheimer entre más viejos adultos diagnosticados con la debilitación cognoscitiva suave. Los temas fueron asignados aleatoriamente para enganchar al ejercicio aeróbico intensivo por 45 a 60 minutos por día, cuatro días a la semana, por seis meses. Los temas del control experimentaron supervisado estirando las sesiones por períodos equivalentes, pero no engancharon a ejercicio vigoroso. Los resultados mostraron ese ejercicio aeróbico, pero estirar no simple, actuado como “intervención [no-droga-inducida] potente que mejora los procesos ejecutivos del control para más viejas mujeres en de alto riesgo de la disminución cognoscitiva.”38 otro estudio reciente conducido por Mayo Clinic en más de 1.300 temas concluidos, “cualquier frecuencia del ejercicio moderado realizada adentro - la media vida o la última vida fue asociada a las probabilidades reducidas del tener debilitación cognoscitiva suave.”37

Lesión en la cabeza traumática: Una palabra de la precaución
Estrategias para Brain Function que preserva y de aumento

La Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL) apenas está comenzando a dirigir los efectos a largo plazo sobre sus jugadores de lesiones en la cabeza incontables continuos a lo largo de los años en la parrilla. Mientras tanto, los dramas en horario estelar de la televisión nos tendrían creer que golpear a una persona inconsciente es una manera humana, relativamente inofensiva (y notable común) de neutralizar a un chico malo. Pero la realidad es muy diferente. Los boxeadores jubilados que saben hablar apenas son un mejor ejemplo de los efectos de soplos principales repetidos.

La lucha Del NFL con el problema es solamente el último caso en el cual los medios se han centrado, al menos efímero, en los peligros de la lesión cerebral traumática (TBI). TBI está lejos más penetrante-y más peligroso-que gente se imaginan considerablemente, o los dramas de la televisión retratan.

Se estima que a partir 1,4 a 3,8 millones de americanos sostienen TBIs cada año, aunque muchas lesiones vayan no denunciadas.32,33 TBI abarcan conmociones cerebrales deporte-relacionadas y traumatismos craneales repetidores. Los síntomas pueden incluir la pérdida de memoria, de reacciones inactivas, de agresividad, de apatía, de impulsividad, de intelecto reducido, de etc. Es una idea falsa que la conmoción cerebral es señalada confiablemente por la inconsciencia.

Las exploraciones de cerebro usando la proyección de imagen de resonancia magnética (MRI), tomografía por emisión de positrones (ANIMAL DOMÉSTICO), o la tomografía computada (CT) es capaz de detectar lesiones masivas, pero mucho TBIs son faltadas por estos métodos debido a la delicadeza inicial de síntomas. En la TRAYECTORIA médica, evaluamos la función del cerebro usando una gama mucho más amplia de evaluaciones, incluyendo pruebas de la electrofisiología del cerebro, función de memoria, función de la atención, temperamento y tipo de la personalidad, etc. Si usted sospecha que usted o su niño pudo haber sufrido una lesión cerebral traumática, nunca vacile buscar la evaluación y el tratamiento profesionales.

Las ventajas del ejercicio se alcanzan a través de una variedad de mecanismos, incluyendo la producción aumentada de neurotransmisores dominantes.43,44 como le observo en mi libro más joven: Desbloquee el poder ocultado de su cerebro de mirar y de sentir 15 años más joven (McGraw-colina, 2006), serotonina es un mensajero químico del cerebro importante asociado a la regulación del humor y duerme. Las deficiencias rinden la depresión, cansancio, y los pobres duermen. La acetilcolina es un neurotransmisor dominante implicado en la cognición, la memoria, y el aprendizaje. Un déficit en acetilcolina, y sus receptores, se asocia a demencia y a la enfermedad de Alzheimer. La dopamina afecta a la capacidad del cuerpo de regular el peso, de experimentar placer, y de sentir enérgica. Cuando caen los niveles de la dopamina, la obesidad, el apego, y el cansancio pueden resultar. el ácido Gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor crucial que tiene un efecto estabilizador sobre otros mensajeros químicos del cerebro. GABA controla el ritmo del cerebro, afectando a su capacidad de manejar la tensión y de funcionar mentalmente y físicamente en una calma, paso constante.49

Además de estos cuatro neurotransmisores fundacionales, los estudios han mostrado que el ejercicio aumenta la producción de una sustancia conocida como factor neurotrophic cerebro-derivado, se ha asociado que, por lo menos en mujeres, con la función y la plasticidad cognoscitivas aumentadas del cerebro.44,50-52 el ejercicio también anima angiogenesis, o la formación de nuevas estructuras de fuente de sangre. Esto es importante para crecer las nuevas neuronas y sus estructuras portantes.50,53,54

Causas de Dementia*48

Muchas dolencias pueden contribuir a la demencia. Éstos incluyen:

  • Enfermedad de Alzheimer
  • Demencia vascular
  • Deficiencias de la hormona o del neurotransmisor/desequilibrios
  • Desordenes tóxicos

– Alcoholismo/tenencia ilícita de drogas/intoxicación
– Intoxicación del metal pesado (e.g., ventaja, mercurio, etc.)

  • Vitaminas de las deficiencias especialmente B de la vitamina (B1 [tiamina], B3 [niacina], B12)
  • Fracaso o disfunción del órgano

– Hipotiroidismo
– Hypo y hyperparathyroidism
– Insuficiencia renal
– Insuficiencia hepática
– Fracaso respiratorio

  • Infecciones crónicas

– VIH
– Neurosyphilis
– Tuberculosis
– Enfermedades del prión

  • Traumatismo craneal

– El síndrome del boxeador
– Lesión cerebral traumática (e.g., conmoción cerebral)
– Hematoma subdural crónico

  • Condiciones neoplásticas

– Tumor cerebral primario
– Tumor cerebral metastático

  • Desordenes psiquiátricos

– Depresión
– Esquizofrenia

  • Enfermedades degenerativas

– La enfermedad de Huntington
– Esclerosis lateral amiotrófica (ALS o Lou Gehrig's Disease)
– Esclerosis múltiple
– Demencia con los cuerpos de Lewy

la lista de los *This no se piensa para ser completa

El poder de Neurogenesis: Nuevo Brain Growth y vida

Cuando asistí a la Facultad de Medicina, aprendimos que muchos tipos de células regeneran más o menos constantemente en vida; esencialmente, los órganos enteros se renuevan eventual mientras que se substituyen las viejas células. Pero el cerebro y el sistema nervioso central representaron una excepción notable. Las neuronas son finitas, nos dijeron, y pronto después de nacimiento la capacidad de crecer y las neuronas del regenerado se pierde irrevocablemente. Además, el dogma llevado a cabo, los caminos y las conexiones innumerables entre las neuronas adultas son “fijos e inmutables,” incapaces de adaptación adicional, y ciertamente incapaces de nuevo crecimiento.

El poder de Neurogenesis: Nuevo Brain Growth y vida

Ahora sabemos que esto es incorrecto.55-58 la investigación conducida desde los años 70 ha mostrado que ocurre el crecimiento de los nuevos nervios (un proceso conocido como neurogenesis). Este crecimiento desempeña un papel importante en la plasticidad del cerebro, o la capacidad de remodelar, especialmente en los ámbitos fundamentales del cerebro, tales como el hipocampo, que es responsable de algunas de las funciones cognoscitivas más altas más importantes, incluyendo memoria y la emoción. No es ninguna coincidencia que la enfermedad de Alzheimer pega el hipocampo primero, erosionando memoria a largo plazo.

Mientras que el hipocampo es vulnerable a los estragos de la enfermedad de Alzheimer, también responde a una mejor nutrición y al ejercicio creciente, de tal modo promoviendo neurogenesis. De hecho, los científicos están comenzando solamente a apreciar completamente las implicaciones dramáticas de este descubrimiento, que pueden rendir los nuevos tratamientos para las condiciones que se extienden de enfermedad mental y del apego a las disminuciones edad-asociadas en memoria y la cognición.55,59-62

El ejercicio mejora sueño

Una de las principales denuncias entre muchos de mis pacientes mayores es calidad del sueño de los pobres. Afortunadamente, ejercite también mejora sueño. Y el sueño también se asocia mejor a neurogenesis creciente en el cerebro adulto.63 inversamente, el sueño de los pobres puede restringir neurogenesis. Enganchando a ejercicio aeróbico regular usted dormirá mejor, envejecerá más lentamente y mejorará la arquitectura, y así la salud, de su cerebro.

Brain Function robusto, líbido robusta

Un cerebro sano correlaciona con un mejor mental acuidad-pero también mejor el sexo. Hay un refrán común que “el cerebro es la zona erógena más grande.” Esto es más verdad que la mayor parte de realizamos. Cuando el cerebro está vivo, están tan los órganos de sexo. He tratado a los pacientes que vinieron a mí el quejarse de problemas múltiples, incluyendo memoria que fallaba y la cognición decreciente, sin mencionar calidad del sueño de los pobres y líbido inactiva. Mis pacientes han experimentado el éxito notable que invertía estas disminuciones usando los tratamientos que se extendían de los alimentos, a mejores hábitos dietéticos, al estímulo electrocranial, a la terapia de reemplazo hormonal del bioidentical. Es en algunos casos necesario tratar condiciones subyacentes tales como hipertensión, que es un factor que contribuye en demencia vascular, antes de que se alcance el éxito. Después del tratamiento, la experiencia de los pacientes memoria mejorada, el razonamiento y el intelecto, y ellos se han sabido para delirar sobre sus vidas sexuales reignited.

Brain Function robusto, líbido robusta

Resumen

La función cognoscitiva joven que mantiene es un desafío crucial del envejecimiento, en términos de función cognoscitiva y perder estructural del deterioro o “del cerebro.” La función de memoria decreciente puede comenzar ya desde la edad 30 y es a menudo evidente después de 50 años de edad. Afortunadamente, es posible tomar medidas dinámicas para mantener la cognición joven con el envejecimiento. Mantener un porcentaje sano del peso corporal y de las grasas de cuerpo puede ayudar a preservar la estructura y la función sanas del cerebro. Los huesos frágiles se han ligado a la disminución cognoscitiva en mujeres. El equilibrio hormonal puede promover la función cognoscitiva sana. La lesión cerebral traumática es un campo común con todo causa pasada por alto de dificultades cognoscitivas. El flujo de sangre de los aumentos del ejercicio al cerebro y puede disminuir el riesgo de disminución cognoscitiva, mientras que promueve sueño sano. Una dieta sana y una ayuda alimenticia adicional más futuras aumentan la función cognoscitiva.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Extension® de la vida en
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Estrategias para Brain Function que preserva y de aumento
Estrategias para Brain Function que preserva y de aumento

Ejercicio

El ejercicio es crucial para preservar e incluso aumentar la función del cerebro pues envejecemos.

  • El ejercicio aumenta el flujo de sangre arterial cerebral.46,64
  • El ejercicio promueve angiogenesis y estimula neurogenesis en el hipocampo adulto.50
  • El ejercicio promueve la producción de proteínas beneficiosas del cerebro llamadas los neurotrophins.65,66
  • Más músculo compara con un mejor flujo de sangre arterial cerebral, y mejora así la cognición.

Dieta sana

Una dieta sana forma la fundación para el envejecimiento acertado. Las dietas altas en grasa saturada y colesterol se ligan perceptiblemente a un riesgo creciente de demencia.67,68 en cambio, las dietas altas en los aceites omega-3 y el aceite de oliva (encontrado en la dieta mediterránea) se ligan a un riesgo perceptiblemente reducido de demencia.69-71

Siga la “dieta antioxidante-rica del arco iris,” que es alimento-densa, caloría-no densa.49 la dieta del arco iris es bajos en sodio y grasa saturada y arriba en fibra. Es también antiinflamatorio. Mientras que su nombre implica, la dieta del arco iris acentúa el consumo de una amplia gama de comidas en todos los colores del arco iris. Las comidas blancas se excluyen de esta dieta, con las excepciones del yogur y de las claras de huevo.49

Bioidentical Hormones*

Los niveles de muchas hormonas disminuyen con edad de avance. Es posible restaurar el cuerpo y la mente al vigor joven restableciendo y manteniendo los niveles jóvenes de estas hormonas cruciales, bajo supervisión de un médico calificado. Algunos están disponibles como los suplementos (e.g., DHEA, el melatonin, vitamina D3), mientras que otros requieren la prescripción y la supervisión de un doctor.49

  • Dehydroepiandrosterone (DHEA) /DHEA-S
  • Eritropoyetina
  • Estradiol
  • Hormona de crecimiento humano (HGH)
  • Insulina-como el factor de crecimiento (IGF)
  • Insulina
  • Melatonin
  • Hormona paratiroides
  • Pregnenolone
  • Testosterona
  • Vitamina D3

Nutrient Recommendations del Dr. Braverman

Los alimentos son herramientas esenciales para guardar sus jóvenes y ajuste del cerebro. Son capaces de aumentar su poder mental y velocidad de proceso, mientras que simultáneamente dirigen condiciones adversas específicas en el resto del cuerpo.49

  • Ácidos grasos Omega-3 (aceite de pescado): 2,000-6,000 mg/día (que contienen un mínimo de 1.400 EPA y 1.000 del magnesio DHA)
  • Vitamina D3: 2,000-10,000 IU/day
  • Coenzima Q10: 100-300 magnesio diario
  • Resveratrol: 250-500 magnesio diario
  • Vitamina C: magnesio hasta 4.000 diario
  • Complejo de B: 50-100 magnesio diario
  • Acetilo-L-carnitina: magnesio hasta 1,500-3,000 por día
  • arginate de la Acetilo-L-carnitina: magnesio 1.000 por día
  • ácido R-lipoico: 150-400 magnesio diario
  • Fosfatidilserina: 100-200 magnesio por día
  • Ashwagandha: magnesio 250 por día
  • Vinpocetine: 15-30 magnesio por día
  • Alfa-glycerylphosphorylcholine (GPC): magnesio 600 por día
  • Cinc: 30-90 mg/día (la nota de redactor: Los individuos que complementan con más el magnesio de 50 del cinc deben tomar por lo menos a 2 el magnesio del diario del cobre.)
  • Vitamina K2: magnetocardiograma 100 al magnetocardiograma 2.100 diario

Medicación

Ciertas terapias de la prescripción pueden promover un envejecimiento más acertado.

  • Terapia del Antihypertensive. Las pruebas sugieren que las drogas de antihypertensive puedan ayudar a reducir el riesgo para, y progresión de, demencia.72
  • Antidepresivos. Los antidepresivos modernos aumentan neurogenesis y preservan los neurotransmisores 73,74

* (para una lista completa, vea mi libro, más joven usted)49

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