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Life Extension revista febrero de 2011
Perfil de la salud

Judy Collins: Viviendo la forma de vida de un atleta

Por Rona Cherry
Judy Collins
Judy Collins

Más de 40 años han pasado desde cantante/compositor que Judy Collins subió a la fama en los cafés del Greenwich Village junto a los activistas populares Bob Dylan, Joan Baez, y Pete Seeger. Desde entonces, el ganador por dos veces del Premio Grammy más conocido para su interpretación ambos lados de Joni Mitchell de los “ahora” ha registrado más de 40 álbumes, ha escrito nueve libros incluyendo una novela, y los ha recibido un nombramiento del premio de la Academia para “Antonia de co-dirección: Un retrato de una mujer.”

La edad no ha afectado definitivamente a su energía o entusiasmo, y a Collins, que dio vuelta a 71 el 1 de mayo el año pasado, las demostraciones ningunas muestras del retraso. Este junio, ella envolvió para arriba un funcionamiento de seis semanas en el café Carlyle de Nueva York, lanzado un nuevo CD llamado “paraíso” de su propia compañía de grabación, de discos del Wildflower, y libro del su primer de niños publicados titulado sobre el arco iris. Ella todavía se realiza con frecuencia, está trabajando en un nuevo libro, y planes para hacer más escritura de la canción.

Luchas privadas

Collins, que lanzó su primer álbum en 1961 a la edad de 22 años, acredita su carrera muy larga, voz wondrously intacta del soprano, y energía a la autodisciplina rigurosa. “Mi forma de vida es cada vez más como un atleta,” ella dijo en una entrevista con Life Extension recientemente. “Tomo porciones de vitaminas, ejercito, medito, ruego, y leo sobre una base regular. Es lo que tengo que hacer para cantar, realiza (ella hace cerca de 100 demostraciones al año), hace mi viajar, la mi escritura, y el otro trabajo que hago cuando no estoy en el camino.”

Ella utiliza el sulfato de la glucosamina con MSM para su artritis, que está bajo control, y el ginkgo para su memoria.

Aunque su voz preciosa irradie una serenidad dulce, su vida privada ha sido llena de tentativa del suicidio del trauma y de la angustia-uno en 14, de años de tenencia ilícita de drogas y de alcoholismo (ella ha sido sobria por 30 años), de tuberculosis, de hepatitis, de divorcio de su amor de la universidad, de bulimia, y de combates de los ataques de la depresión y de pánico.

Disciplina alimenticia

El obstáculo más duro vino en 1992 con el suicidio de su hijo y hijo único de 33 años, Clark Taylor, que había estado luchando con algunos de los mismos problemas de Collins incluyendo abuso y la depresión de sustancia. “Estaba más allá de devastación,” ella me dijo, pues nos sentamos en su extensión, apartamento de cuatro camas de Nueva York llenado de las fotos de familia y pinturas por los amigos, la familia, y Collins misma. “Quise morir.”

Sin embargo, después de años de terapia, de meditación, y de la ayuda de su segundo marido, el diseñador industrial Louis Nelson (quién ella casó en 1996 después de 18 años junta), ella comenzó a encontrar su salida de la oscuridad. Ella ha hecho abogado de la mental-salud y habla desde entonces regularmente sobre suicidio y la prevención del suicidio a los grupos del superviviente y a las organizaciones de salud mental.

Disciplina alimenticia

“La voz es el único músculo en el cuerpo que no deteriora en sus el propio a menos que haya abusado,” que ella dice. “Si usted grita y ríe y bebe y fuma y permanece para arriba toda la noche y canta incorrectamente, va a ir. Pero si usted no hace, usted puede cantar hasta que usted caiga. Tengo que hacer las cosas que trabajan para mí y las hacen con la determinación.”

Lista del suplemento de Judy Collins
  • Quercetina
  • Complejo de la vitamina B
  • Vitamina C
  • Vitamina D3
  • Sulfato de la glucosamina
  • Coenzima Q10
  • Extracto del arándano
  • Acidófilo
  • Calcio
  • Magnesio
  • Hierro
  • Cinc
  • Ginkgo
  • Omega-3
  • Multivitamin

Collins se disciplina particularmente sobre su dieta, casi como si ella esté en el entrenamiento. “Yo como solamente lo que me suponen comer. Proteína, verduras, ensalada, y fruta, y es decir,” ella dice. “Yo como las verduras enteras, crudas o cocinadas. Lo mantengo bastante básico.” Ella también no come el azúcar o granos y no utilizará la harina de la clase excepto la harina de soja.

Collins ha trabajado con el Dr. Richard Ash del especialista de la medicina interna de Nueva York durante muchos años y es abogado abierto de vitaminas y de otros suplementos alimenticios. “Tenemos muchas cosas en nuestra atmósfera que nos estén atacando todo el tiempo así que tenemos que acumularnos de dentro,” ella dice. “Usted tiene que conseguir al cuerpo curarse. Presto tan la atención.”

A tal efecto, ella toma unas 46 vitaminas y otra complementa un día, dividido en los lotes de la mañana y de la tarde. Entre ellos es la quercetina, un antioxidante potente y antiinflamatorio que tenga un efecto potente sobre una variedad de procesos de la enfermedad incluyendo asma. “Es muy importante para las alergias que tenía,” Collins explica. “Tenía una confrontación realmente extrema con asma hace casi 20 años. Era tan malo yo perdía mi voz.”

Ella también lleva a “toneladas” de vitamina C al día-para arriba 4.000 magnesio diariamente-y también hace un rubor de la vitamina C, que implica el tomar del polvo protegido de la vitamina C en altas dosis hasta que tenga el mismo efecto de limpiamiento que un colonic. “Hago esto una vez que cada seis semanas,” ella dice. “No hace que la naturaleza invasor de un colonic y de un usted sienta tal elevación de toda esa vitamina C que corre alrededor en su cuerpo.”

Un creyente fuerte en la medicina alternativa, Collins dice la acupuntura la curó de cistitis hace más de 30 años, y ella tarda a un par de píldoras del arándano cada día para evitar que se repita el problema. Ella utiliza el sulfato de la glucosamina con MSM para su artritis, que está bajo control, y el ginkgo para su memoria. “Hago la A, B, C, vitaminas de D, los complejos, coenzima Q10. Mantengo mi equilibrio de la vitamina para arriba.”

Collins también va para la acupuntura una vez al mes y tiene masajes regulares. De hecho, porque el primer año después de que muriera su hijo, ella tenía un masaje cada día. “El masaje me ayudó a conseguir nuevamente dentro de mi cuerpo y fuera de mi cabeza que se afligía,” ella ha escrito.

Ejercitante ávido

Ejercitante ávido

Como alguien que ha luchado la depresión toda su vida, Collins es un ejercitante ávido (ella ama esquiar) y confía en ejercicio vigoroso para impulsar sus endorphins. A lo largo de los años, ella ha intentado todos los diversos tipos de ejercicio que se extendían de los ejercicios de la fuerza aérea canadiense real a la yoga, aeróbicos, y nadando. Hoy, Collins ejercita en casa para conseguir los endorphins que van bastante que va a un gimnasio. Ella tiene una rueda de ardilla y una bici inmóvil en su dormitorio y pasa 40 a 50 minutos al día que ejercita mientras que mira la televisión.

Incluso cuando ella está en el camino, Collins hace un punto del ejercicio en su hotel después de un concierto o de una charla. “Consigo en ciudad y tomo una siesta si tengo tiempo y entonces debo apagado ensayar y realizar y cenar. Cuando vuelvo al hotel, me resuelvo corriendo alrededor de mi habitación y haciendo mi rutina del ejercicio antes de que me vaya a la cama.” ¿Ejercitando en la noche interrumpe su sueño? “Duermo como un bebé,” ella dice.

Paz que busca

En alguna parte en su día, Collins encuentra la hora para la meditación. Ella dice que ella comenzó a meditar en sus años 20, siguiendo a los gurúes de los tiempos tales como el Maharishi o el Krishnamurti. Ella también fue a las clases de la yoga en Nueva York. “Sabía en mi corazón que tuve que encontrar una manera en una práctica constante de la meditación,” ella dice.

Cuál está a continuación

En sus años 40, al Dr. Antonia Brico la presentó a la beca de la Uno mismo-realización (SRF), a una forma de la meditación que incluye profundamente la respiración y a la yoga, con quien ella había estudiado el piano clásico de las edades de 9 a 15. El Dr. Brico, que como la primera mujer para conducir la Nueva York filarmónica hizo el tema de una película que Collins hecho en 1974, le dijo sobre Paramahansa Yogananda, el fundador de SRF. Pronto Collins sintió bien a un estudiante de su práctica de la meditación. “Estoy muy en SRF,” Collins dice. “Intento para dos veces al día.” Collins dice que la meditación no sólo la calma, pero ayuda a su foco. “Proporciona una estabilidad emocional para mí que necesito realmente,” que ella dice.

Cuál está a continuación

El retiro no parece ser una opción para Collins. Ella habló emocionado sobre conciertos y funcionamientos próximos en Europa, con las “porciones de prensa,” incluyendo el festival de Glastonbury del Reino Unido (la “clase de las TIC como de su Woodstock-usted sabe, 100.000 personas en el fango "). Después de conciertos en Inglaterra, ella haría una demostración en París, antes de volver a los E.E.U.U. para hacer conciertos en la nación, incluyendo una con Crosby, las calmas y Nash y Richie Havens en el evento nacional y la expo de AARP esta caída en la Florida. “También planeo trabajar en mi nuevo libro (una memoria) y cavar nuevamente dentro de mi songwriting,” ella dijo. Las “cosas emocionantes están delante de mí.”

La vida musical de Judy
La vida musical de Judy

Aunque la mayor parte de pensemos en Collins sobre todo como guitarrista, el cantante legendario era un prodigio de niño en el piano clásico. Llevado en Seattle pero aumentado en Colorado, ella comenzó lecciones a la edad de cuatro e hizo su principio público con Denver Symphony Orchestra, a la edad de 13 años. Pero ella se encontró cada vez más exhausta a la música tradicional y, para el momento en que ella fuera 16, se había trasladado desde el Steinway a la guitarra. Ella cantó en los clubs de Denver y de Boulder, después dirigió al este a los cafés y a los cafés del Greenwich Village.

En 1961, Elektra registra la firmó y ella lanzó su primer álbum “una criada de Constant Sorrow.” Su primer álbum del oro, los “Wildflowers,” llevó a Collins ganando su primer Premio Grammy para el mejor funcionamiento popular en 1967. Ella ganó su segundo Grammy para su versión de “envía en los payasos,” que fue nombrada Song del año en 1975.

Un icono de la gente-música, Collins ha incluido tonos y los estándares de la demostración, los himnos, las nanas, y las canciones de la roca en los 40 álbumes más que ella ha lanzado a lo largo de los años. En su último CD, “paraíso,” ella combina para arriba con Stephen Stills y Joan Baez en dos pistas y allí es una nueva canción de Jimmy Webb llamó “Gauguin” sobre el pintor. Ella también acaba de lanzar la obra clásica “sobre el arco iris” en un CD que se incluye con un libro ilustrado de los nuevos niños del mismo nombre de la impresión de Peter Yarrow Books.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Extension® de la vida en
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