Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista diciembre de 2010
Extracto del libro

La importancia de la salud del hueso

Por Nicholas Perricone, Doctor en Medicina

Calcio

A lo largo de los años, el énfasis pesado se ha puesto en salud del calcio y del hueso, especialmente para las mujeres, aunque los hombres también experimentan pérdida del hueso, no obstante aproximadamente mitad del índice de mujeres.

La salud funcional del hueso abarca fuerza mucho más que esquelética solamente. Un esqueleto sano hace más que apenas más bajo nuestro riesgo de la fractura. Está implicado íntimo con nuestra salud como órgano endocrino.

Como tal, realiza muchas funciones importantes, incluyendo la producción de glóbulos rojos, de células inmunes (glóbulos blancos), de plaquetas, de diversos factores de crecimiento, y de los cytokines, ningunos de diversas moléculas de proteína secretadas por las células del sistema inmune que sirven regular el sistema inmune. La salud del hueso también ejerce una influencia endocrina en la regulación del homeostasis del azúcar (el estado del equilibrio o de la balanza), del almacenamiento, del metabolismo energético, y más gordos.

Si usted desea realmente ser para siempre joven, o por lo menos tan sano y joven como sea posible, necesitamos poner mucho énfasis en mantener la masa sana del hueso durante cada década de vida.

Nutrición del Hueso-edificio: El calcio no es un acto a solas

Toda la investigación hasta la fecha demuestra que el mejor resultado alcanzado por cualquier suplemento del calcio es reducir el índice de densidad sanadel hueso del aumento de la pérdida del hueso no, al igual que la noción popular. Esto es una idea falsa seria que ahora voy a remediar.

Un comentario de la literatura científica revela que una amplia gama de alimentos suplementales, además del calcio, pueden contribuir al mantenimiento o al aumento del BMD. Ninguna parte es este clarificante que en la investigación reciente sobre las subsidios por enfermedad adicionales del calcio, de la vitamina D, y de otros alimentos del hueso-edificio. Aunque el calcio explique el solamente cerca de 2 por ciento de peso corporal, es esencial para muchos procesos de mantenimiento de la vida que vayan más allá del edificio y de la preservación de la fuerza del hueso. Está implicado íntimo en la transmisión de los impulsos eléctricos que controlan los músculos y la regulación de latidos del corazón. Antes de mediados de los treinta, el cuerpo extrae el calcio de fuentes dietéticas y de tiendas él en huesos hasta que se lance y se absorba a través del aparato gastrointestinal. Mientras que envejecemos, este proceso aparece llegar a ser cada vez menos eficiente. El cuerpo ahora necesita más calcio que puede ser proporcionado por la toma de comidas comúnmente consumidas y más que los huesos pueden almacenar. Esto da lugar a una disminución progresiva en salud del hueso con el riesgo creciente de fractura.

Magnesio

Como el mineral más abundante del cuarto del cuerpo, el magnesio es esencial para nuestra buena salud. Aproximadamente la mitad de nuestro magnesio de cuerpo entero se encuentra en nuestros huesos, y la otra mitad se distribuye en las células de nuestros tejidos y órganos del cuerpo. Este mineral esencial es necesario para más de trescientas reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener la función normal del músculo y de nervio, mantiene el ritmo del corazón constante, apoya un sistema inmune sano, y mantiene los huesos fuertes. El solamente 1 por ciento de magnesio se encuentra en nuestra sangre, pero los trabajos corporales muy duros guardar los niveles de sangre de constante del magnesio. Las ayudas del magnesio también regulan niveles de azúcar de sangre, promueven la presión arterial normal, y se saben para ser implicadas en síntesis del metabolismo energético y de la proteína. El magnesio también desempeña un papel en la prevención e hipertensión de manejo, enfermedad cardiovascular, y diabetes.

Los efectos nocivos de la enfermedad y de medicaciones sobre salud del hueso

Una amplia gama de enfermedades comunes se saben para disminuir salud del hueso, incluyendo la diabetes insulina-dependiente, la artritis reumatoide, el síndrome del intestino irritable (IBD), la enfermedad celiaca, anorexia nerviosa/bulimia, COPD, endometriosis, hemofilia, hemocromatosis, movimiento, esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, lesiones de la médula espinal, inmovilización a largo plazo, enfermedad renal, desordenes endocrinos (dosis represivas incluyendo de hormonas tiroideas), la enfermedad de Addison, el síndrome de Cushing, sarcoidosis, trasplantes de órgano, enfermedad del higado (cirrosis incluyendo de hepatitis y del alcohólico), cirugía bariatric, y más. Varios estos desordenes son causados o contribuidos por a la salud decreciente del hueso. Aparece tan que hay un círculo vicioso que trabaja aquí, y uno necesitando un potente cesar-y-renuncia orden.

Muy está perturbando que varias medicaciones populares que son utilizadas para tratar muchos de estos desordenes también contribuyen a la pérdida del hueso. Un cuerpo significativo de la investigación ha encontrado que una amplia variedad de medicaciones están asociadas a salud reducida del hueso en la gente de todas las edades. La lista incluye glucocorticoids y los inmunosupresores relacionados, las drogas antidiabéticas, litio, Depo-Provera y otros contraceptivos, inhibidores del cyclooxygenase, inhibidores de la bomba del protón (antiacidos farmacéuticos), nutrición parenteral del total (ésta significa no administrado vía el canal alimenticio), los inhibidores del aromatase (letrozole, exemestane, anastrozole), gonadotropina-lanzando los agonistas de la hormona (Lupron, depósito de Lupron, los agonistas el derecho del ‑ de la LH, leuprolide), los inmunosupresores, los anticonvulsivos (fenobarbital, phenytoin), las drogas citotóxicas, y los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina (SSRIs), que llevan a la aplicación la tensión y la depresión. El cortisol de la hormona de tensión inhibe las células que forman el hueso. Exceso del cortisol también causa muchos otros efectos negativos, incluyendo el almacenamiento de la grasa abdominal.

Mientras que la tensión y la depresión tensión-inducida exceso se han mostrado para causar la pérdida de masa del hueso, las medicaciones de antidepresivo se han mostrado para causar incluso pérdida significativa adicional del hueso. Éste es otro tema de la importancia especial a las mujeres que pasan a través de menopausia, que experimentan un mayor índice de depresión y de sus desordenes relacionados y que son candidatos primeros a tales medicaciones. Esto podría ser una situación donde está peor la “curación” que la enfermedad. Otro estudio reciente sugiere que los diabéticos que se están tratando con thiazolidinedione, una droga antidiabética, con tal que “otras pruebas de una asociación posible entre el uso a largo plazo de thiazolidinediones y las fracturas, particularmente de la cadera y de la muñeca, en pacientes con la diabetes mellitus.”

Deficiencia del magnesio: Somos todos a riesgo

Si se compromete su sistema digestivo o función del riñón, puede influenciar perceptiblemente la situación del magnesio porque el magnesio es absorbido por los intestinos y después transportado con la sangre a las células y a los tejidos.

La biodisponibilidad del magnesio es razonable, con una mitad a una mitad de magnesio dietético que es absorbido en su cuerpo. Los desordenes gastrointestinales que empeoran la absorción, como la enfermedad de Crohn, pueden limitar la capacidad del cuerpo de absorber el magnesio.

Es interesante observar ese los riñones sanos limita la excreción urinaria del magnesio para compensar la ingestión dietética baja.

Sin embargo, algunas medicaciones causan la pérdida excesiva de magnesio en orina como efecto secundario. También, el abuso mal controlado de la diabetes y de alcohol hace al cuerpo perder cantidades excesivas de magnesio.

¿Cuál es la mejor manera de conseguir el magnesio adicional?

Usted puede hacer tan comiendo una variedad de granos, de legumbres, y de verduras enteros de las verduras (especialmente verde oscuro, frondoso que contienen la clorofila) para aumentar su toma dietética del magnesio. El pescado tal como halibut es una fuente excelente, al igual que espinaca, las alubias negras, y las semillas de la calabaza y de la calabaza.

Un acercamiento más equilibrado es tomar el magnesio con su suplemento del calcio, pues los dos minerales trabajan juntos de varias maneras de mantener la balanza. Si usted tiene niveles de sangre bajos de magnesio, es importante que usted hace que la causa, la severidad, y las consecuencias sean evaluadas por su doctor. Si usted tiene enfermedad de riñón, usted no puede poder excretar exceso de magnesio y no debe consumir suplementos del magnesio a menos que sean prescritos por un médico.

Los gracias a sus efectos que calman sobre el sistema nervioso, magnesio pueden ayudar a ansiedad de la facilidad, relajar los músculos, promover alivio de tensión, disminuir los niveles del cortisol de la hormona de tensión, y promover el sueño de las buenas noches.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina soluble en la grasa esa las funciones como hormona importante. La vitamina D comunica a los intestinos para aumentar la absorción del calcio cerca tanto como el 80 por ciento. La vitamina D es también bien sabido para mantener niveles normales del calcio. Éstos son apenas algunas de las funciones extremadamente importantes de este alimento esencial.

Además, otros minerales y alimentos importantes que ayudan a densidad del hueso del edificio son ácido orthosilícico colina-estabilizado, boro y los ácidos grasos esenciales omega-3.

Los estudios muestran que el ácido orthosilícico colina-estabilizado (ch-OSA™), mejora las subsidios por enfermedad del hueso del calcio y de la estructura de las ayudas de D. Ch-OSA de la vitamina y mantienen el hueso regulando la mineralización del hueso, ayudando a accionar la deposición del calcio y el fosfato, reduciendo el número de osteoclasts (células de destrucción del hueso) y aumentando el número de osteoblasts (células del edificio del hueso).   

Los datos científicos sobre el boro muestran claramente su papel esencial en huesos y juntas que mantienen en un estado fisiológico óptimo. La oferta de omega-3s muchas ventajas incluyendo la protección contra pérdida del hueso.

Suplementos de la vitamina D

Hay muchas subsidios por enfermedad de la vitamina D, y un suplemento de la vitamina D puede ser una estrategia para asegurar niveles adecuados. ¿Pero qué suplemento de la vitamina D es el mejor?

Puesto que un cuerpo grande de la ciencia muestra que los trabajos de la vitamina D de cerca con el calcio y el magnesio, él son los mejores tomar la vitamina D conjuntamente con el calcio y el magnesio para mantener un equilibrio apropiado. La literatura reciente muestra que la mayoría de los suplementos del calcio tienen demasiado poca vitamina D a ser eficaz. Y algunos de ellos vitamina sintética D2 del uso. Una forma mucho mejor es la vitamina natural D3, que permanece en su sistema más de largo y con mayor efecto.

Quiero subrayar el mensaje que usted debe hacer todo naturalmente posible aumentar salud del hueso y hacerle su prioridad más importante de la salud, especialmente si usted está acercando a menopausia. Para usted que tengan una década o más a ir antes de menopausia, ahora está la época de asegurarse de que sus huesos están recibiendo la nutrición óptima para protegerlos ahora y en el futuro. Si usted es una madre con las hijas, incluso mejores, como usted puede comenzarlas en el camino al hueso mejorado y a la salud inmune, que proveerán de ellos un cuerpo fuerte, sano.

Casi cada sistema del cuerpo se beneficia de salud mejorada del hueso. De hecho, la mejora de salud del hueso en cualquier edad parece ser un factor importante en nuestra capacidad de reducir el reloj del envejecimiento. No es un estiramiento demasiado lejano para decir que los huesos sanos son la fundación de la fuente de juventud-porque usted no puede tener uno sin el otro.

El precio de la cubierta de los jóvenes del Forever es $26. Precio $18,20 del miembro. Para pedir para siempre los jóvenes (artículo # 33827) llame 1-800-544-4440 o visite www.LifeExtension.com

  • Página
  • 1
  • 2