Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista diciembre de 2010
Extracto del libro

La importancia de la salud del hueso

Por Nicholas Perricone, Doctor en Medicina
La importancia de la salud del hueso

La salud de nuestros huesos es instrumental a nuestra salud y longevidad en general. Esta comprensión es especialmente hoy importante, porque hay tan muchas toxinas y contaminantes en el ambiente y la cadena alimentaria. Mantener nuestros huesos y zona del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO sanos es el primer paso a mantener un sistema inmune sano, que es vital en la protección de nosotros contra las epidemias y los pandémicos que parecen estar al acecho alrededor de cada esquina.

La producción roja y blanca del glóbulo solamente hace salud óptima del hueso que mantiene un requisito importante para la salud total óptima, especialmente pues envejecemos. No es ninguna coincidencia que con el envejecimiento, la disminución de salud del hueso también es acompañada por energía reducida, cansancio creciente, un aumento en problemas digestivos, y un aumento en las enfermedades asociadas a un sistema inmune de debilitamiento. Estas enfermedades incluyen los desordenes tales como los desordenes de la artritis reumatoide, de la osteoartritis, irritables e inflamatorios de intestino, y un anfitrión del otros inflamatorios crónicos y degenerativos problema-otra razón excelente para asegurarse de su dieta es rico en el probiotics y las comidas de alta calidad que no son favorable-inflamatorios, puesto que las comidas favorable-inflamatorias compondrán estos problemas.

Las células de hueso y las células madres inmunes tienen un origen común y una relación funcional, apenas como la conexión del piel-y-cerebro conocida como la relación del osteoimmune. Esa relación funcional es la base para el campo cada vez mayor del osteoimmunology. Considere este hecho alarmante: ahora se sabe que el esfuerzo excesivo crónico del sistema inmune lleva para deshuesar pérdida y puede también promover el músculo que pierde y almacenamiento gordo creciente.

Este triunvirato desafortunado no tiene que ser inevitable. El perder/pérdida del músculo de la masa del músculo en una más vieja gente se llama sarcopenia. Había sospechado de largo que había un vínculo fuerte entre la inflamación y el sarcopenia y usado le como modelo para medir y para comparar la pérdida de masa del músculo vista en las que adietan. Me no sorprendieron descubrir que los pacientes que sufrieron de sarcopenia tenían niveles más arriba de circulación de marcadores inflamatorios que los que experimentaron menos pérdida de masa del músculo, mientras que otros parámetros tenían diferencias insignificantes. Esos otros parámetros, incluyendo niveles de hormonas de crecimiento y de hormonas de sexo, estaban bastante cerca del mismo nivel en ambos grupos.

En términos simples, los temas con la pérdida más grande de masa del músculo estaban en un estado inflamatorio. Elevan a los marcadores inflamatorios, tales como proteína y cytokines C-reactivos tales como interleukin-6, en la gente que sufre la mayoría de la pérdida de masa del músculo, o el sarcopenia severo.

Vitamina K1: Huesos sanos, corazón sano

Esta pérdida de hueso y de músculo se forma, conjuntamente con almacenamiento gordo creciente, tiene implicaciones muy especiales de la enfermedad que alcancen mucho más alla de la estética obvia. Según Navinchandra Dadhaniya, M.D., especialista en medicina geriátrica en el hospital de Illini en Pittsfield, Illinois, una composición sana del cuerpo de la persona joven incluye el músculo del 30 por ciento, el 20 por ciento de grasa, y el hueso del 10 por ciento. Una edad 75 de la persona o encima puede tener el músculo del 15 por ciento, el 40 por ciento de grasa, y hueso del 8 por ciento. La densidad reducida del hueso, la pérdida de salud del hueso, el osteopenia, y la osteoporosis auguran riesgos mucho mayores al cuerpo que la cadera quebrada tan común en los ancianos. Estas condiciones tienen un impacto sistémico, predisponiendo el cuerpo a otros desordenes potencialmente muy serios también.

Deshuese la adquisición de la formación- de la densidad mineral del hueso (BMD) — picos entre las edades de 20 y 30. Después de la edad de 35, los hombres y las mujeres comienzan a perder la masa del hueso a menos que tomen medidas para prevenirlas. Para el momento en que comencemos a pensar en nuestros huesos, pudimos haber sufrido ya daño grave.

Parece difícilmente creer que éste puede suceder tan temprano en nuestras vidas. Usted necesita proteger sus huesos contra una edad temprana. Si usted está en sus años 20 o años 30, usted puede tomar medidas activas para prevenir los problemas futuros. Si usted es más viejo, está excitando el nuevo estrategia que puede ahora diferenciar significativo.

Pues usted descubrirá, los alimentos especialmente apuntados pueden no sólo reducir pérdida del hueso, ellos pueden animar realmente nuevo crecimiento del hueso. Mientras que hay un cuerpo extenso y que obliga de la investigación que apoya los efectos positivos del calcio y de la vitamina D3 sobre salud del hueso, un comentario de cuarenta y ocho estudios en los efectos del calcio sobre salud del hueso concluyó que otros microalimentos son necesarios optimizar salud del hueso, incluyendo la vitamina K2, magnesio, y los minerales del rastro.

Vitamina K1: Huesos sanos, corazón sano

Muchos de nosotros son familiares con la vitamina K (phylloquinone, también conocido como phytonadione), designada comúnmente la vitamina K1, que es una vitamina soluble en la grasa encontrada en comidas tales como col, bróculi, coliflor, espinaca, col rizada, los verdes de nabo, y otros verdes frondosos oscuros, los cereales, y otras verduras. La vitamina K1 compone el cerca de 90 por ciento de la vitamina K en una dieta occidental típica y desempeña un papel importante en coagulación de la sangre. Porque esto es una vitamina soluble en la grasa, es importante comer estas comidas vestidas con un poco extraordinariamente - aceite de oliva virginal para asegurar la absorción del alimento. Algunos estudios indican que el solamente 10 por ciento de la vitamina K1 en comidas es absorbido por su cuerpo.

Hoy, las pruebas emergentes en estudios humanos de la intervención indican que la vitamina K1 en una dosis mucho más baja puede también beneficiar a salud del hueso, particularmente cuando están coadministered con la vitamina D. Se sugieren varios mecanismos por los cuales la vitamina K puede modular metabolismo del hueso. Está aumentando el prueba que la vitamina K afecta positivamente a la balanza del calcio, un mineral de la llave en metabolismo del hueso. El instituto de la medicina ha aumentado recientemente las tomas dietéticas de la referencia de la vitamina K a 90 microgramas por el día para las mujeres y a 120 microgramas por el día para los hombres, que es un aumento del aproximadamente 50 por ciento de recomendaciones anteriores.

Las recomendaciones actuales se basan en niveles de asegurar la coagulación de sangre adecuada, pero el no poder asegurar los niveles óptimos a largo plazo de la vitamina puede acelerar fragilidad del hueso, calcificación arterial y del riñón, enfermedad cardiovascular, y posiblemente incluso cáncer.

Vitamina K2: ¡No se vaya a casa sin él!

Vitamina K2: ¡No se vaya a casa sin él!

Aunque ésta es buenas noticias, las noticias sobre la vitamina K2 son incluso mejores cuando se trata del hueso y de la salud arterial. La vitamina K2, también conocida como menaquinones, permanece en el cuerpo por un tiempo perceptiblemente más largo que K1. Compone el cerca de 10 por ciento de la vitamina K de una dieta occidental típica y puede ser sintetizada en la tripa por la microflora.

Menaquinones (MK-n) se puede también encontrar en la dieta: MK-4 se puede encontrar en carne; MK-7, MK-8, y MK-9 se encuentran en productos alimenticios fermentados como el queso, y una fuente especialmente rica de MK-7 es el natto, un plato popular, centenario del desayuno en Japón hizo de las sojas fermentadas cocidas al vapor.

Presidente de la junta Certified

Mi amigo y colega Stephen Sinatra, M.D., F.A.C.N., C.N.S., es tablero certificado en medicina interna y cardiología. La acumulación de la placa arterial es mortal al corazón sano, y el Dr. Sinatra busca continuamente para que las estrategias eficaces disminuyan esta amenaza. Varios estudios han demostrado la eficacia de la vitamina K2 en la inversión de la placa en vasos sanguíneos. La vitamina K2 aparece ayudar a la descalcificación de las formaciones duras de la placa.

El Dr. Sinatra ha visto progreso excepcional en sus pacientes que tomaban el tipo MK-7 (menaquinone-7) de vitamina K2, que ofrece las ventajas únicas siguientes:

  • Proporciona la forma más activa y más bioavailable de la vitamina K2, MK-7
  • Las ayudas reducen el nivel de calcio en la circulación sanguínea
  • Apoya salud cardiovascular
  • Las ayudas consolidan los huesos
  • Ayuda en la absorción del calcio por los huesos
  • Densidad del hueso del aumento de las ayudas
Nutrición del Hueso-edificio: El calcio no es un acto a solas

Me encontré recientemente con el Dr. Sinatra para aprender aún más sobre este alimento notable. Los descubrimientos notables sobre la vitamina K2 demuestran la naturaleza holística del cuerpo y cómo todos los sistemas están intrínseco ligar-en este caso, salud del hueso y salud del corazón. Hay enorme coincidencia entre la salud del hueso, salud digestiva, el sistema inmune, el sistema cardiovascular, y así sucesivamente.

El Dr. Sinatra tenía noticias impresionantes del Dr. Cees Vermeer, bioquímico de la universidad de Maastricht en los Países Bajos y uno de los investigadores superiores de la vitamina K2 en el mundo. Dos nuevos estudios (publicados en sangre, el diario de la sociedad americana de la hematología) por el equipo del Dr. Vermeer de investigadores han divulgado el siguiente:

El primer estudio mostró que la vitamina K2 es más absorbible por el cuerpo que la vitamina K1, así que K2 puede proporcionar más ayuda para el proceso de la enzima que contribuye al hueso salud-y a más protección contra osteoporosis. Este absorbability pone la vitamina K2 en el mayor riesgo de interferencia con Coumadin, que es un antagonista de la vitamina K. La vitamina K promueve el coagular, y Coumadin es prescrito para mantener la sangre fina previniendo la coagulación. Según el Dr. Sinatra, las nuevas pruebas de Europa sugieren que Coumadin pueda también interferir con un sistema de la proteína de la vitamina K2 que guarde el calcio fuera de las paredes arteriales. Ahora aparece que por un lado, Coumadin enrarece la sangre, pero en el otro, contribuye a la calcificación arterial. Coumadin causa una deficiencia de la vitamina K1 y de la vitamina K2. Debe venir como ninguna sorpresa aprender que los tomadores de Coumadin sufren más osteoporosis conjuntamente con depósitos más anormales del calcio en otras áreas, tales como el corazón válvula-en hecho, dos veces tanto como ésas que no toman la droga. El Dr. Sinatra ha hecho extremadamente prudente sobre prescribir Coumadin debido a estos riesgos, reservando su uso para solamente los pacientes más de riesgo elevado.

Para entender mejor el papel del calcio en el cuerpo, considere esto:

  • Los depósitos normales del calcio ocurren solamente en hueso y dientes.
  • La deposición anormal del calcio en el cuerpo ocurre en tres lugares: el intima, la capa íntima o guarnición de las arterias que causan la placa aterosclerótica; las válvulas de corazón; y la calcificación intermedia, que es la capa del músculo de las arterias.

Los estudios también muestran que la gente con enfermedad coronaria, conjuntamente con niveles de sangre reducidos de la vitamina K2, muestra una placa aterosclerótica más avanzada. ¡También aparece que el calcio es un participante activo en la acumulación de coronario placa-y no el espectador inocente supuestos una vez!

En un segundo estudio, el Dr. Vermeer encontró que una dieta alta en las vitaminas K1 y K2 podría prevenir y el revés Coumadin-indujera la calcificación arterial en ratas. Las arterias de la rata que fueron estudiadas se asemejaron a las arterias humanas afectadas por la esclerosis diabética y relativa a la edad común (endurecimiento de tejidos).

Tradicionalmente, la calcificación ha sido probablemente un proceso irreversible de la fase final en enfermedad arterial. Hay una posibilidad muy real que un suplemento de la vitamina podría rodar detrás la esclerosis que destruye las arterias. Imagínese lo que podría significar esto a los individuos con diabetes y enfermedad cardíaca.

¿Podría ser que muchos procesos físicos perjudiciales asociados a edad no son parte del supuesto proceso normal del envejecimiento? Cada vez más, la respuesta está sí, y muchos de los pilares que apoyan “tallado en” las creencias científicas de piedra están derribando. Mientras que esta información demuestra, muchos de estos procesos pueden realmente estar invertir-y, igualmente importante, prevenido en conjunto.

El vínculo del calcio entre las arterias y el hueso es fascinador a mí. Una de las tragedias más grandes del envejecimiento es la osteoporosis, que nos predispone a la debilidad, a la debilidad, y a las fracturas de hueso peligrosas, limitando grandemente nuestra movilidad. Desafortunadamente, el calcio que pertenece en nuestros huesos se transfiere a las paredes arteriales, predisponiéndonos a la enfermedad cardiovascular y más. La toma adecuada de la vitamina K2 puede parar esto de la ocurrencia. Ahora tenemos qué aparece ser una estrategia altamente eficaz para mantener los huesos fuertes y las arterias libres de placa peligrosa. Como usted puede ver, las estrategias que pueden mantener los huesos sanos para tener impacto significativo en nuestros sistemas cardiovasculares como información well-absolutely crítica para las mujeres con cada década de paso.

Aunque sea el cáncer de seno que pone el miedo de la muerte en mujeres, el hecho es que las mujeres tienen una ocasión mucho mayor de la muerte de la enfermedad cardíaca.

La vitamina K2 puede reducir grandemente sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad.

El Dr. Sinatra recomienda 150 microgramas de diario de la forma menaquinone-7 (MK-7) de la vitamina K2. Ésta es la forma más absorbible y más activa de la vitamina K, y parece también desempeñar un papel dominante en calcio de manejo. Él también ha consultado con el Dr. Leon Schurgers, otro investigador holandés que ha estudiado la vitamina K2 por más de treinta años. En base de los estudios animales, el Dr. Schurgers cree que una dosis de 150 microgramas de MK-7 es la cantidad mínima necesaria para construir el hueso y para decalcify arterias.

La investigación señala claramente al papel crítico de la vitamina K2 en uso cardiovascular de la salud y del calcio en su cuerpo. No hay duda que la vitamina K2 es altamente eficaz en la dirección del calcio en sus huesos, donde está necesaria, y lejos de sus arterias, donde no pertenece.

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