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Revista de Life Extension

Life Extension revista agosto de 2010
En la cubierta

Aumento Brain Volume de los ácidos grasos Omega-3
Mientras que invierte muchos aspectos del envejecimiento neurológico

Por Julius Goepp, Doctor en Medicina
Aumento Brain Volume de los ácidos grasos Omega-3

El poder cardioprotective de los ácidos grasos omega-3 se ha documentado a fondo en literatura clínica. Menos bien sabido es su papel supremo en la optimización de muchas facetas de la función del cerebro, de la depresión, de la cognición, y de la memoria a la salud mental.

La investigación reciente ha abierto un nuevo horizonte en nuestra comprensión de la capacidad profunda de omega-3s de parar la disminución y la patología relativas a la edad, rompiendo la creencia médica mantenida desde hace mucho tiempo que la contracción del cerebro y la muerte de la célula nerviosa es progresivas e irreversibles. Omega-3s se han mostrado para poseer el antidepresivo y propiedades neuroprotective. Un estudio reciente de la señal encontró que los seres humanos de envejecimiento que consumieron más omega-3s habían aumentado el volumen del cerebro de la materia gris y que la mayoría del nuevo desarrollo del tejido fue observado en la parte del cerebro se asoció a felicidad.1

Los hallazgos similares aparecieron en la lanceta prestigiosa del diario.2 en uno de los estudios más grandes de su clase, los científicos que analizaban las dietas de 12.000 mujeres embarazadas encontraron que los niños de los que consumieron el menos omega-3 eran los 48% más probables anotar en la cuartila más baja en pruebas del índice de inteligencia.

En este artículo, la última investigación sobre la importancia esencial de estos ácidos grasos para el crecimiento, el desarrollo, y la función del cerebro humano es detallados. Usted aprenderá sobre su poder intrínseco de preservar la cognición y la memoria y de invertir la pérdida relativa a la edad de función del cerebro. Usted también descubrirá hallazgos emocionantes en su capacidad única de combatir formas múltiples de enfermedad mental, de desordenes neuropsiquiátricos, y de comportamiento aberrante, de la enfermedad de Alzheimer y de la agresión al desorden bipolar y a la depresión.

Alimento dominante de la cuna al sepulcro

El aproximadamente 8% del peso del cerebro se comprende omega-3 de los ácidos grasos3— la unidad de creación para las 100 mil millones neuronas estimadas.Ácido Docosahexaenoic 4 (DHA) y juego ácido eicosapentaenoic (EPA) un anfitrión de papeles vitales en estructura y la función neuronales, protegiendo las contra daño oxidativo, la inflamación, y la destrucción acumulativa infligida por otros insultos crónicos.5,6

Alimento dominante de la cuna al sepulcro

Se integran en la membrana neuronal de omega-3-rich las proteínas numerosas y las moléculas complejas requeridas para la recepción electroquímica de la transmisión y de la señal.4 científicos han mostrado recientemente que el equilibrio exacto de ácidos grasos en ayudas de las neuronas determina si una célula nerviosa dada será protegida contra lesión o la inflamación, o si en lugar de otro sucumbirá a lesión.7

Omega-3s acumulan en el cerebro humano durante el desarrollo fetal. La cantidad del omega-3 DHA se ha atado de cerca a la inteligencia y al funcionamiento cognoscitivo en infancia y niñez.8 pero el contenido omega-3 de las membranas celulares de neurona implicadas en áreas de memoria-proceso esenciales disminuye con edad de avance y en ciertos desordenes crónicos del cerebro.9

Estos hallazgos han llevado a científicos a sospechar un papel del deterioro omega-3 en el desarrollo de la disminución cognoscitiva relativa a la edad típica tal como eso vista en Alzheimer y enfermedad crónica.10

Los déficits de desarrollo tempranos en el contenido del cerebro de omega-3s se han asociado a la maduración pobre del cerebro y a la disfunción neurocognitive.11 éstos se manifiestan especialmente en el área de la atención, aumentando el riesgo para el déficit de atención/el desorden de la hiperactividad (ADHD) y otros disturbios del comportamiento.8 más adelante en vida, los niveles decrecientes de DHA y EPA pueden contribuir al desarrollo de la agresión, ansiedad, depresión, esquizofrenia, demencia, y una variedad de otra salud mental e incluso condiciones criminales.12-17

Los científicos están teniendo gran éxito en la inversión de muchas de las disminuciones relativas a la edad fundamentales de la función del cerebro correlacionada con la deficiencia omega-3.10 ADHD y las condiciones relacionadas pueden ser prevenidos o ser atenuados complementando niños y a madres de oficio de enfermera con el DHA.8,18 ratas jovenes complementadas con la demostración del DHA aumentaron plasticidad, o la flexibilidad de la función, en sus neuronas que se convertían, con el desarrollo altamente vigorizado de sinapsis, los empalmes electroquímicos donde se retransmiten las señales del nervio.9 en ratas envejecidas, la suplementación omega-3 invierte los cambios neuronales relativos a la edad y mantiene funcionamiento del aprendizaje y de la memoria que se presentan de efectos antioxidantes y antiinflamatorios potentes.9

Un estudio animal notable acaba de revelar que los ácidos grasos omega-3 paran la pérdida relativa a la edad de receptores de la neurona vitales a la producción de la memoria, y muestran el potencial para aumentar crecimiento neuronal.19

¿Un combatiente natural del crimen?

Los hallazgos recientes sugieren que algunos criminales y los comportamientos agresivos están correlacionados de cerca con los niveles bajos del suero omega-3, que se ligan a los niveles inferiores del altruismo, honradez, y autodisciplina.13 estos efectos se pueden relacionar con las alteraciones en el volumen de ventas de la serotonina, que controla comportamientos del impulsivity y de la agresión-hostilidad.13

Hay datos sólidos que indican que la toma óptima omega-3 en todas las edades es una avenida prometedora para someter la agresión y la hostilidad.20,21 por ejemplo, 1,5 gramos de la suplementación omega-3 (conteniendo el magnesio 840 el magnesio EPA y 700 del DHA) en niños autísticos con rabietas severas, la agresión, o el comportamiento uno mismo-perjudicial produjeron las mejoras significativas comparadas con placebo, sin efectos nocivos.22 y los voluntarios subrayados pero de otra manera sanos dados 1.500 mg/día del DHA divulgó un índice perceptiblemente mejorado de reducción del estrés comparado a un grupo del ninguno-tratamiento, sugiriendo un papel adaptogenic de omega-3s (la ayuda de los adaptogens el cuerpo responde a la tensión impuesta de una variedad de maneras).23

En un grupo de adictos de sustancia, la suplementación con 2.225 el magnesio EPA y 500 el magnesio DHA por 3 meses produjeron disminuciones significativas de la cólera y las cuentas de ansiedad compararon a los beneficiarios del placebo.16 asombroso, los dos alimentos se complementaron, con los aumentos de EPA siendo lo más robusto posible asociados con las cuentas de ansiedad bajadas, y el DHA aumenta con las cuentas bajadas de la cólera. Semejantemente, en internos adultos jovenes de la prisión, los multi-suplementos que ofrecían omega-3s produjeron reducciones significativas en comportamiento (de regla-fractura) antisocial, violento, agresivo, y transgresivo.24,25

Más potente que Prozac®

Los estudios epidemiológicos grandes demuestran en varias ocasiones que la gente deprimida ha reducido perceptiblemente niveles de DHA y de EPA en membranas celulares o suero rojas de glóbulo.26,27 un estudio de la autopsia revelaron una cantidad más baja de omega-3s en los cerebros de los que habían sufrido la depresión comparada a las que no lo hicieron.La situación baja 28 omega-3 se encuentra con frecuencia en la gente que ha intentado o suicidio confiado.29-31 de hecho, las variaciones estacionales en niveles de sangre de omega-3s se han mostrado a las variaciones similares de cerca paralelas en muertes violentas del suicidio.7 pacientes con la situación deficiente omega-3 también habían reducido la expresión del complejo vital del transportador responsable de mover la serotonina en los empalmes de la célula nerviosa.7

La gente que consigue más omega-3s tiene realmente cerebros más grandes, más funcionales.

De hecho, las ventajas serotonina-relacionadas de la suplementación omega-3 son bastante potentes hacer frente a una comparativa con el fluoxetine (Prozac®), un campo común y un miembro altamente eficaz de la categoría selectiva del inhibidor del reuptake de la serotonina (SSRI) de antidepresivos modernos.32 en ese estudio, el 50% de temas respondieron bien al fluoxetine solamente, el 56% a la suplementación de EPA (magnesio 1.000), y un 81% impresionante en la gente que tomó ambas formas de tratamiento.32

Qué usted necesita conocer: Brain Aging reverso
  • Brain Aging reverso
    Los lípidos comprenden una parte significativa del cerebro. De estos lípidos, los ácidos grasos omega-3 son particularmente importantes.
  • Los ácidos grasos Omega-3 ejercen efectos antienvejecedores profundos sobre la estructura y la función del cerebro, de la cognición y de la memoria a la salud mental y a la prevención de Alzheimer.
  • Se han asociado recientemente al volumen creciente de la materia gris del cerebro, especialmente en esas regiones asociadas a felicidad, e impulsan inteligencia con la función aumentada del nacimiento hacia adelante.
  • Apoyan la estructura de neurona, aumentan la producción de neurotransmisores vitales, y embotan daño oxidativo e inflamatorio.
  • Las gamas el magnesio 1,000-3,000 del magnesio de EPA y 1,000-1,500 del DHA se han mostrado para rendir mejoras significativas en síntomas de la depresión, agresión, y otros trastornos mentales, así como protección contra la disminución cognoscitiva temprana e incluso la enfermedad de Alzheimer temprana.

En las dosis sobre 2.000 magnesio, los resultados son uniformemente dramáticos. Los ensayos de doble anonimato, placebo-controlados están revelando la superioridad sustancial de la terapia omega-3 al placebo, usando escalas estándar de la evaluación de la depresión.33 numeroso otros estudios son más futuros validando estos efectos dramáticos sobre la depresión en un anfitrión de otros contextos: los síntomas depresivos fueron aliviados en pacientes con la enfermedad de Parkinson, y en mujeres embarazadas con desorden depresivo importante.34,35 un efecto particularmente potente fueron mostrados en las mujeres de mediana edad que experimentaban la desolación psicológica y síntomas depresivos durante la transición menopáusica.36 en un estudio israelí, la suplementación omega-3 en niños con la depresión importante proporcionó la mejora significativa a través de todos los índices de la medida.37

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