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Revista de Life Extension

LE Magazine noviembre de 2009
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JAMA Articles Report los efectos de comportamientos positivos sobre el corazón

JAMA Articles Report los efectos de comportamientos positivos sobre el corazón

Una aplicación reciente el JAMA publicó los informes que contribuyen a las pruebas cada vez mayor en apoyo de adoptar comportamientos sanos para proteger el corazón.1,2

En un artículo, los investigadores de Harvard divulgan que los hombres que tenían mayor adherencia a 6 factores, incluyendo mantener un peso normal, no fumando, enganchando a ejercicio regular, consumiendo el alcohol en la moderación, los cereales de desayuno consumidores, y consumiendo la fruta y verdura, tenían un más poco arriesgado del paro cardíaco que se convertía.1

En el segundo artículo, otro grupo de Harvard describe las ventajas de los factores positivos de la forma de vida en la prevención de la tensión arterial alta en mujeres. Las mujeres que mantuvieron un peso corporal normal, engancharon en 30 minutos del ejercicio por día, consumidos una dieta del bajo-sodio, alcohol consumido en la moderación, analgesias no-narcóticas usadas infrecuentemente, y el ácido fólico suplemental consumido tenía un 80% más poco arriesgado de la hipertensión que se convertía, comparado al resto de los temas.2

— Dayna Dye

Referencia

1. JAMA. 22 de julio 2009; 302(4): 394-400.
2. JAMA. 22 de julio 2009; 302(4): 401-11.

El té negro puede beneficiar a diabéticos

El té negro puede beneficiar a diabéticos

La nueva investigación publicó en el diario de la ciencia de la alimentación fuera de la universidad de Tianjin indica que los polisacáridos del té negro pueden obstaculizar el punto en niveles del azúcar después de una comida, haciéndole un arma potencial en la lucha para manejar diabetes.*

El té negro, junto con té verde y té del oolong, se ha mirado para ayudar a combatir una amplia variedad de dolencias médicas a lo largo de los años, debido al contenido del polifenol de la hoja de té. Después de estudiar las fracciones polisacárido-ricas de los tres tés, los investigadores encontraron que el té negro tenía polisacáridos más de poco peso molecular del peso. Esto puede correlacionar a la capacidad del té oscuro de afectar a la actividad de la alfa-glucosidasa, que disminuye el punto en niveles de la glucosa en la sangre que sigue una comida.

Se han hecho “muchos esfuerzos para buscar para los inhibidores eficaces de la glucosa de los materiales naturales,” el investigador Haixia Chen de la ventaja dijo en una nota de prensa. “Hay un potencial para la explotación del polisacárido del té negro en diabetes de manejo.”

— Jon Finkel

Referencia

* Diario de la ciencia de la alimentación. 30 de junio 2009.

Gene Smart Diet

Gene Smart Diet

Es vox populi que los problemas del peso, las genéticas, y el riesgo de la enfermedad son todos los jugadores en un equilibrio delicado que determine su salud y longevidad totales. Sin embargo, Gene Smart Diet (Rodale, 2009) toma la posición que sus genes, bastante que siendo los elementos concretos que usted necesita para trabajar alrededor para mejorar su vitalidad, pueden ser influenciados realmente por lo que usted come.

Usando la variedad correcta y las porciones calculadas de ciertas comidas, el Dr. Chilton idea un plan de cinco semanas usando las comidas diseñadas para la “pérdida de peso y la salud duraderas del grado óptimo.” Punteado con casos de éxito personales de la gente tenga gusto de Mike Jones, que ha perdido 109 libras en la dieta de Gene Smart, el libro informa e inspira. Sin embargo, tan interesante como mucha de la información que se relaciona genes con nuestro peso es, alguna de la gente entrevistada con cita maneras comunes que comenzaron el peso perdidoso, a saber, cortando las comidas grasas como la pizza, las hamburguesas, y la comida basura, y el reemplazo de ellas por las frutas, las verduras, y las comidas de grano enteras. No obstante, la cantidad de peso que alguna de la gente en Gene Diet ha perdido es impresionante, y hasta longevidad se trata, cualquier plan de la consumición que le haga más sano sea una buena cosa.

— Floyd H. Chilton, doctorado

 

El final de comer excesivamente

El final de comer excesivamente

Según el final de comer excesivamente (Rodale, 2009), el problema staggering del peso de América se puede hervir abajo a tres cosas: exceso de azúcar, de grasa, y de sal en nuestra comida. Si usted tenía nunca alguna duda sobre la cantidad escarpada de cada uno en lo que usted consume, le convencerán completamente para el final de la parte una de este libro. Y para el momento en que usted acabe la parte seis, usted mirará cada artículo que usted pide hacia fuera como montón del azúcar, de la grasa, y de la sal. Incluso pensó previamente en “artículos seguros,” como pollo asado a la parrilla, se revelan rápidamente para ser heraldos del malsano (un método común de adobar la carne está a través de inyección de la aguja, por el que los centenares de agujas perforen la carne, rasgando para arriba el tejido conectivo, rindiéndola “prechewed ").

Si el pollo prechewed no le disuade, esta descripción de cómo los restaurantes hacen las alas de búfalo apenas pudo darle vuelta lejos del aperitivo popular: la parte grasa del pollo par-se fríe en una instalación de producción, después se fríe generalmente otra vez en el restaurante, que dobla la grasa. Entonces se acodan con una salsa de la condimentación, y son sumergidos generalmente en otra salsa dulce por usted. El resultado: azúcar en la sal en la grasa en la grasa en la grasa.

El comer excesivamente se llena de las pepitas como el que le tendrá que conjetura en segundo lugar casi cada comida que usted come hacia fuera. Más, le presentarán a los términos como hypereating (consumición excesiva conducida por las fuerzas que encontramos difícil controlar) y preparar (cómo un gusto de la comida puede accionar comer excesivamente). Escrito en un tono conversacional, usted encontrará comer excesivamente a ser inmediatamente ojo-abertura y para soportar el torneado.

— David A. Kessler, Doctor en Medicina

 

Comidas estupendas de la inmunidad: Un programa completo para impulsar salud, se recupera más rápidamente y mantiene su cuerpo fuerte

Comidas estupendas de la inmunidad: Un programa completo para impulsar salud, se recupera más rápidamente y mantiene su cuerpo fuerte

Analizado en cuatro porciones llamó los seis centros inmunes del cuerpo, aumentadores de presión de la inmunidad, tipos de la inmunidad, y su programa estupendo de la inmunidad, las comidas estupendas de la inmunidad (McGraw-colina, 2009) es un libro que compila la información sobre cómo ciertas comidas puede afectar positivamente o negativamente a su salud. A veces, el libro siente como un extendido “usted sabía?” columna, como en: ¿Usted conocía la sopa del minestrone puede ayudar a aliviar el dolor de jaquecas? ¿O, usted sabía que el aceite de hierbabuena puede ayudar a aliviar el estreñimiento, el hinchazón, y los calambres? ¡Este estilo no es una mala cosa, sin embargo, especialmente si usted tiene jaquecas o hinchazón!

Mientras que el libro ofrece soluciones culinarias a muchos problemas de salud, se centra en maneras de comer para combatir 13 condiciones de salud comunes que debiliten inmunidad, de la artritis a los desordenes de la visión. También tiene información extensa sobre las 25 comidas de inmunidad-impulso superiores y cómo incorporarlas en un plan de cuatro semanas de la comida. Con sobre 100 recetas para ayudarle a impulsar su inmunidad, usted conseguirá una una placa más sana a la vez.

— Frances Sheridan Goulart, CCN

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