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Revista de Life Extension

Life Extension revista mayo de 2009
Informes

Cómo evitar 17 factores de riesgo independientes del ataque del corazón

Por William Faloon
Cómo evitar 17 factores de riesgo independientes del ataque del corazón

Uno de nuestros miembros más entusiastas acaba de enviarme un correo electrónico de la consternación. Después de que un ataque súbito de la angina, este hombre de 64 años fuera diagnosticado con bloqueo severo de la arteria coronaria. Su cirugía pedida doctores de puente. De acuerdo con la severidad de su bloqueo coronario, la cirugía era su solamente opción.

Desde este miembro vivieron en Inglaterra rural, los análisis de sangre completos no eran fácilmente disponibles a él. El mejor que socializó la medicina británica proporcionada era una demostración del informe que él tenía tensión arterial rica en colesterol y muy alta. Un comentario de su programa del suplemento reveló los agujeros enormes en lo que conocemos somos necesarios proteger contra ateroesclerosis.

El fracaso de este miembro para detectar y para tratar su presión arterial y colesterol cada vez mayores contribuyó indudablemente a su obstrucción coronaria. Sospechamos que otras causas estuvieron implicadas también y que están intentando obtener análisis de sangre más completos. Éste es un ejemplo de la vida real alguien que hace muchas de las cosas correctas, pero no pudiendo evitar todos los factores de riesgo probados para la enfermedad de la arteria.

La ateroesclerosis una vez era considerada una consecuencia inevitable del envejecimiento. El problema ahora es que demasiada gente piensa que ella puede proteger contra ataque del corazón escogiendo y eligiendo entre diversos componentes de un programa de la anti-ateroesclerosis.

De nuestras observaciones durante los últimos 29 años, puedo categóricamente indicar que sin análisis de sangre anuales (y controles de presión arterial regulares), un ser humano del envejecimiento está tirando literalmente en la oscuridad si piensan que pueden evitar contratar una enfermedad vascular.

La población de hoy permanece en un estado de la negación virtual cuando se trata de riesgo del ataque del corazón. Qué hace esto tal un disfraz es que hay tan muchas maneras probadas de proteger contra el asesino del número uno. Este artículo revisará sucinto 17 factores de riesgo independientes del ataque del corazón y proporcionará una gama de opciones que puedan permitir a seres humanos del envejecimiento desactivar cada uno de ellos.

La orden en la cual discuto estos factores de riesgo cardiacos no tiene ninguna importancia en cuanto a la cual sea más peligroso que el otro. No importa si su ataque del corazón fatal es causado por la testosterona rica en colesterol, baja, o exceso del resultado final de la glucosa- puede ser lo mismo, a menos que todos estos factores de riesgo se traigan bajo control.

Las noticias encouraging son que los pasos simples que permiten uno a factores más poco arriesgados tales como LDL elevado simultáneamente protegen contra otros peligros tales como exceso de proteína C-reactiva.

FACTORES de RIESGO del ATAQUE del CORAZÓN #1 y 2: Exceso LDL y colesterol total

Nivel de sangre óptimo:

160-180 mg/dL de colesterol total
50-99 mg/dL de LDL (lipoproteína de baja densidad)

La lipoproteína de baja densidad (LDL) transporta el colesterol del hígado a las células en el cuerpo, donde el colesterol proporciona funciones de vida-mantenimiento numerosas. Pues la gente envejece y/o consume las comidas incorrectas, los niveles de LDL y de colesterol tienden a aumentar a un punto por el que causen o contribuyan al desarrollo de la ateroesclerosis. Es así importante mantener el colesterol total y niveles de LDL en gamas óptimas.

Opciones de la droga: Tome la dosis más baja de una droga del statin que alcance LDL óptimo y niveles de colesterol totales. Algunas personas necesitarán el solamente magnesio 5-10 el magnesio del simvastatin o 20-40 del pravastatin por día. Estas dosis bajas hacen raramente efectos secundarios, con excepción de para reducir síntesis de la coenzima Q10 (CoQ10) en el cuerpo. CoQ10 suplemental puede corregir una deficiencia CoQ10 causada por las drogas del statin.1,2 muchas personas pueden evitar las drogas del statin realizando cambios dietéticos e incorporando ciertos alimentos y las fibras en su programa diario.

Opciones nutritivas:

  1. La niacina en dosis del magnesio 1,000-2,000 al día bajará perceptiblemente el colesterol total, LDL, y los triglicéridos mientras que impulsa la lipoproteína de alta densidad beneficiosa (HDL).3-8 la niacina puede causar un efecto secundario “que limpia con un chorro de agua” de la piel que pueda ser atenuado tomando la niacina con aspirin y una comida. Algunas personas no pueden tolerar este efecto que limpia con un chorro de agua sobre una base diaria y elegir otras opciones para bajar LDL y el colesterol.
  2. Un extracto patente-pendiente de fruta india de la grosella espinosa llamada Amlamax® se ha mostrado en ensayos clínicos humanos para reducir LDL, el colesterol total, los triglicéridos, y la proteína C-reactiva (CRP).9-14 Amlamax® también se ha mostrado para mejorar la función endotelial.15,16 la dosis sugerida es el magnesio 380-500 cada día.
  3. El hígado quita el colesterol de la sangre y excreta mucho de él en los intestinos delgados bajo la forma de ácidos de bilis. Si estos ácidos de bilis se reabsorban de los intestinos nuevamente dentro de la sangre, después demasiado colesterol puede acumular en la sangre y contribuir a la ateroesclerosis. La ingestión de fibras solubles tales como beta-glucano de la avena,17-19 psyllium, goma de guar 20,21,22 pectina,23,24 y/o 25glucomannan puede dar lugar a reducciones significativas en LDL, colesterol total, y glucosa. La manera más común de usar estas fibras es mezclarlas en ocho onzas de agua y beberlas antes de la mayoría de las comidas. Estas fibras pueden también ser forma admitida de la cápsula. Comience con las dosis relativamente modestas y trabaje lentamente hasta cantidades más altas para permitir a su aparato digestivo acostumbrarse a esta toma más alta de la fibra. Dependiendo del tipo de fibra soluble usted elige, tomando dos a ocho gramos (magnesio 2,000-8,000) antes de que cada comida sea una blanco razonable a lograr.
  4. La ingestión del magnesio 375 al día de teaflavinas extraídas de té negro produce una reducción modesta en LDL y colesterol total.26-28 la ventaja primaria de teaflavinas es suprimir la proteína C-reactiva y la oxidación de LDL implicadas en la formación de placa aterosclerótica.
  5. El extracto del Irvingia, admitido la dosis del magnesio 150 dos veces al día, se asocia a los cambios beneficiosos en LDL y al colesterol total con reducciones en peso y toma total de la caloría.29-32

Opciones dietéticas:

  1. Consuma mismo una dieta baja en grasa (menos el de 10% de calorías totales de la grasa). Asegúrese de complementar con por lo menos el magnesio 2.000 de EPA/DHA (grasas omega-3) cada día. La mayoría de la gente no puede adherirse a esta clase de dieta baja en grasa estricta.
  2. Consuma una dieta muy baja en calorías (a menudo menos de 1.400 calorías al día). La mayoría de la gente no puede adherirse a una dieta muy baja en calorías.33
  3. Consuma una dieta mediterránea, con las porciones de frutas y verduras frescas, los pescados y soja como fuentes de la proteína, y omega-3 y las grasas monounsaturated (aceite de oliva), mientras que evita las grasas saturadas, los carbohidratos refinados, las comidas colesterol-cargadas, exceso de las grasas omega-6, y la mayoría de los productos animales. Un porcentaje cada vez mayor de americanos está adoptando esta clase de dieta.34-37
  4. La inclusión de comidas de colesterol-baja específicas en su dieta puede bajar marcado LDL y niveles de colesterol totales. Colesterol-bajando las comidas con eficacia probada documentada incluyen las almendras, proteína de soja 38,38 fibra,19,38 y los esteroles de planta.38

Opciones de la hormona: Muchas mujeres (y algunos hombres) sufren de exceso de colesterol porque son deficientes en hormona tiroidea. Los análisis de sangre que evalúan TSH, T4, y el T3 pueden ayudar a un doctor calificado a restaurar la situación de la hormona tiroidea a las gamas óptimas. El colesterol es un precursor a la testosterona y a otras hormonas en el cuerpo. Cuando la testosterona es deficiente en hombres, el cuerpo puede compensar sintetizando más colesterol. Cuando la testosterona y otras hormonas se restauran a gamas más jóvenes, los niveles de colesterol pueden disminuir. Los hombres del envejecimiento tienen a veces niveles más arriba que deseables de estradiol.El estrógeno de 39,40 excesos en hombres contribuye elevó LDL y el colesterol.41 niveles elevados de estrógeno se pueden suprimir en hombres tomando 0,5 magnesios dos veces por semana del medicamento de venta con receta Arimidex®42 o usando los alimentos como los lignans de la planta (magnesio 30 un día y más alto de HMR™ Lignan)43,44 y el chrysin Bioperine®-aumentado de la absorción (magnesio 1.500 al día).45

Qué usted necesita conocer: Cómo evitar 17 factores de riesgo cardiovasculares independientes
  • La prueba anual de la sangre y las investigaciones regulares de la presión arterial son las medidas más importantes que los individuos pueden tomar para proteger contra enfermedad vascular.
  • La prueba de la sangre puede revelar factores de riesgo cardiovasculares numerosos incluyendo el exceso LDL y colesterol, HDL bajo, exceso de glucosa, alta homocisteina, CRP elevado, los altos triglicéridos, fibrinógeno elevado, la vitamina baja D, exceso de insulina, y estradiol bajo del testosterona y alto (en hombres).
  • Otros factores de riesgo vasculares comunes asociados al envejecimiento son tensión arterial alta, LDL oxidados, déficit del óxido nítrico, y la vitamina escasa K.
  • Si estos factores de riesgo están fuera de gamas óptimas, una gama de dietético, de nutritivo, droga, y terapias de la hormona se puede emplear para ayudar a traerlas en gamas seguras.
  • La dirección de los 17 factores de riesgo es esencial para la reducción cardiovascular completa del riesgo.

FACTOR DE RIESGO DEL ATAQUE DEL CORAZÓN #3: HDL bajo

Nivel de sangre óptimo:

Sobre 50-60 mg/dL de HDL

Cómo evitar 17 factores de riesgo cardiovasculares independientes

La lipoproteína de alta densidad (HDL) funciona vía varios mecanismos para proteger contra ateroesclerosis, incluyendo la eliminación del colesterol de la pared arterial para la disposición en el hígado. El término técnico para este retiro del colesterol es “transporte reverso del colesterol.” Para que el transporte reverso óptimo del colesterol ocurra, la sangre debe contener ambas bastantes partículas y factores de HDL que HDL requiera para facilitar el proceso de transporte reverso del colesterol.

Opciones de la droga: Las drogas del Statin proporcionan solamente aumentos leves en HDL. La droga más eficaz para aumentar perceptiblemente HDL se llama Niaspan®, una forma de niacina del extendido-lanzamiento. Niaspan® cuesta lejos más que suplementos de la niacina, pero se puede tolerar mejor por algunos individuos. El peligro potencial de Niaspan® es ése debido a su lanzamiento continuo, él puede dañar el hígado. Según el Web site del fabricante: Se ha divulgado el “daño hepático al substituir Niaspan® para la niacina del inmediato-lanzamiento.”46

Opciones nutritivas:

  1. La niacina en dosis del magnesio 2,000-3,000 al día puede ser la mayoría del modo eficaz de aumentar HDL, mientras que simultáneamente baja el colesterol total, LDL, y los triglicéridos y la inducción de cambios favorables en partículas de LDL que reduzcan su potencial atherogenic.3-8,47 la niacina puede causar un efecto secundario “que limpia con un chorro de agua” de la piel que pueda ser atenuado tomando la niacina con aspirin y la comida. Algunas personas no pueden tolerar este efecto que limpia con un chorro de agua sobre una base diaria y elegir otras opciones para aumentar HDL.
  2. Un extracto patente-pendiente de fruta india de la grosella espinosa llamada Amlamax® se ha mostrado en ensayos clínicos humanos a modesto aumenta HDL, mientras que reduce LDL, el colesterol total, los triglicéridos, y la proteína C-reactiva (CRP).9-14,48 la dosis sugerida es el magnesio 380-500 cada día.
  3. Paraoxonase-1 es una enzima asociada fuertemente a la función anti-aterosclerótica de HDL. Cuando paraoxonase-1 es deficiente, HDL oxida y no puede realizar su misión vital de quitar el colesterol de la pared arterial. Los niveles bajos de paraoxonase-1 predicen un riesgo substancialmente creciente de enfermedad de la arteria coronaria extensa, sin importar nivel de HDL.49 en pacientes administró ocho onzas de jugo de la granada al día, niveles paraoxonase-1 crecientes en el 83% después de un año.50 los upregulates nutritivos paraoxonase-1 de la quercetina (en una forma absorbible) también.51 puesto que paraoxonase-1 no es un análisis de sangre comercial fácilmente disponible, ésos que intentan alcanzar última función de HDL deben beber el jugo sin azucarar 100% de la granada y/o tomar el magnesio 400-500 de los suplementos estandardizados de la granada que proporcionan los componentes activos de ocho onzas de jugo de la granada.

Opciones dietéticas: Comiendo las verduras crucíferas bróculi, el berro, y la col pueden aumentar función de HDL vía varios mecanismos. Exceso de la grasa abdominal parece contribuir a HDL bajo. El peso perdidoso y la actividad física cada vez mayor pueden dar lugar a niveles más altos de HDL ayudando a invertir síndrome metabólico. El vino rojo puede también tener un impacto profundo en el aumento de niveles de HDL. Un vidrio de vino rojo con su comida más pesada se sugiere, mientras usted pueda tolerar el alcohol.

Opciones de la hormona: Cuando HDL quita el colesterol de la pared arterial, se lleva el hígado donde se analiza para la disposición y se transforma en compuestos beneficiosos tales como vitamina D. El hígado contiene un receptor llamado el receptor B1 del limpiador que actúa para estimular la absorción del colesterol para procesar y la disposición. El hígado también tiene una enzima llamada la lipasa hepática que las funciones para quitar el colesterol de la superficie de HDL y de ayudas aumentan la absorción de estos lípidos HDL-derivados por el receptor B1 del limpiador.52,53 la actividad del receptor B1 del limpiador y de la lipasa hepática es un componente crucial del proceso de transporte reverso del colesterol. La testosterona aumenta beneficioso la actividad del receptor B1 del limpiador y de la lipasa hepática.54 es especialmente importante que los hombres restauren la testosterona a los niveles jóvenes para asegurarse de que el colesterol que HDL quita de la pared arterial está dispuesto con seguridad en el hígado. Los hombres con el cáncer de próstata preexistente deben evitar la testosterona hasta que se cure su cáncer.

FACTOR DE RIESGO DEL ATAQUE DEL CORAZÓN #4: Exceso de glucosa

Nivel de sangre óptimo:

Bajo 86 mg/dL de glucosa de ayuno

Apoye cuando Life Extension comenzó a hacer recomendaciones de la riesgo-reducción de la enfermedad, la glucosa de ayuno pensada establecimiento médico nivela hasta 125 mg/dL era aceptable. El establecimiento pronto redujo su límite aceptable superior a 110 mg/dL. Estos últimos años, ha venido creer que 100 mg/dL de glucosa de ayuno son demasiado altos.

Los estudios científicos indican que cualquier cantidad de glucosa de ayuno sobre 85 mg/dL añade ampliado al riesgo del ataque del corazón.55 de hecho, si usted puede elegir un número de ayuno ideal absoluto de la glucosa, sería probablemente alrededor 74 mg/dL.56 sabemos que algunas desafían personas a guardar su glucosa bajo 100 mg/dL, que hace después de tantos pasos como sea posible suprimir la glucosa en sangre especialmente importante. Las buenas noticias son que muchos de los acercamientos para reducir la glucosa de ayuno también reducen la insulina de ayuno, LDL, el colesterol total, y la proteína C-reactiva.

Grosella espinosa india

Opciones de la droga: Una droga antidiabética que Life Extension sugiere que la gente normal del envejecimiento considere tomar para bajar su nivel de ayuno de la glucosa es metformin, y él está disponible en la forma genérica barata. Metformin tiene una historia suficientemente larga del uso humano seguro, más datos intrigantes sugiera que pueda poseer propiedades antienvejecedoras, así que ésas con exceso de glucosa en sangre pueden considerar tomarla incluso si no se diagnostican como diabético.57 algunos de los beneficios añadidos del metformin incluyen la pérdida de peso, que sí mismo es un reductor probado del riesgo del ataque del corazón. La dosis del metformin varía considerablemente. La dosis que comienza puede ser tan baja como el magnesio 250-500 una vez al día con una comida. Si la hipoglucemia (azúcar de sangre bajo) no manifiesta, la dosis del metformin se puede aumentar 500-850 al magnesio tomado antes de los dos menús del día más grandes, todo bajo supervisión de su médico, por supuesto. Un efecto secundario del metformin es que puede hacer niveles de la homocisteina elevar.58 la sección siguiente discute métodos seguros para suprimir exceso de homocisteina. Ésos con la función empeorada del riñón no deben tomar metformin.

Otra droga que baja niveles de la glucosa es el acarbose, que reduce la absorción de carbohidratos injeridos inhibiendo la enzima de la alfa-glucosidasa en el intestino delgado. Una dosis típica es el magnesio 50 del acarbose tomado antes de cada comida (tres veces al día). Algunas personas experimentan efectos secundarios intestinales, pero de otra manera, el acarbose es altamente eficaz en la reducción de niveles de la glucosa en sangre y la reducción de varios marcadores cardiacos del riesgo en la sangre.59-61

Opciones nutritivas:

  1. Varios alimentos bloquean el carbohidrato-resumen de las enzimas en el aparato digestivo de la misma manera al acarbose de la droga. Los suplementos dietéticos tales como extractos del oblonga de Salacia o del reticulata de Salacia inhiben la enzima de la alfa-glucosidasa y disminuyen así la avería de carbohidratos simples en el intestino, dando por resultado un más lento y más bajo suben en glucosa en sangre a lo largo del día, especialmente después de comidas.62,63 inhibidoresalfa de la glucosidasa (descritos arriba) interfieren con la avería de carbohidratos simples en la glucosa. Los inhibidores de la amilasa alfa, por otra parte, interfieren con la avería de las moléculas grandes del carbohidrato como el almidón en los polímeros ligados de la glucosa. Estos azúcares simples entonces son analizados a la glucosa por la enzima de la alfa-glucosidasa. El inhibidor más bien documentado de la amilasa alfa consiste en un extracto de la haba de riñón blanca (Phaseolus vulgaris). En un estudio placebo-controlado, ésos que toman la haba de riñón blanca estandardizada extraen 3,8 libras perdidas durante un período de 30 días. Más importantemente, perdieron 1,5 pulgadas de gordo abdominal y sus triglicéridos cayeron en picado 26 puntos (miligramos por decilitro).64 aparecería ser una ventaja incluso mayor en la lucha de exceso de glucosa en sangre tomando una glucosidasaalfa y un inhibidor de la amilasa alfa. Tales combinaciones pronto estarán disponibles en forma del suplemento dietético.

  2. La ingestión de fibras solubles tales como beta-glucano de la avena,17-19 psyllium, goma de guar 20,21,22 pectina,23,24 y/o 25glucomannan puede dar lugar a reducciones significativas en lanzamiento de ayuno de la insulina de la glucosa y de la posts-comida. Estas fibras también ayudan a reducir LDL y el colesterol total. La manera más común de usar estas fibras es mezclarlas en ocho onzas de agua y beberlas antes de comidas pesadas. Estas fibras pueden también ser forma admitida de la cápsula. Comience con las dosis relativamente modestas y trabaje lentamente hasta cantidades más altas para permitir a su aparato digestivo acostumbrarse a esta toma más alta de la fibra. Dependiendo del tipo de fibra soluble usted elige, tomando dos a ocho gramos (magnesio 2,000-8,000) antes de que cada comida sea una blanco razonable a lograr.

  3. El extracto del Irvingia, admitido la dosis del magnesio 150 se asocia dos veces al día a los cambios beneficiosos en glucosa de ayuno en los temas que pierden el peso durante un período de diez semanas.29-32,65-68

  4. El cromo mineral puede mejorar sensibilidad de la insulina y ayudar a la glucosa más bajo de ayuno.69-73 la dosis diaria sugerida del cromo elemental es el magnetocardiograma 700-1,000, preferiblemente bajo la forma de polynicotinate del cromo, un cromo altamente bioavailable que permita la absorción y la utilización aumentadas de este mineral crítico. Antioxidantes de la toma tales como extracto del té verde, curcumina, o semilla de la uva con el cromo para atenuar los efectos de radical-generación libres del potencial del cromo. Asegúrese de que su programa diario del suplemento también incluya por lo menos el magnetocardiograma 1.000 de la biotina para ayudar más lejos a mantener control de la glucosa. La biotina aumenta sensibilidad de la insulina y aumenta la actividad del glucokinase, la enzima responsable del primer paso en la utilización de la glucosa por el hígado.74-76

  5. La L-carnitina del aminoácido baja la glucosa en sangre y una medida del control a largo plazo de la glucosa llamado hemoglobin A1C.La carnitina 77,78 hace esto aumentando sensibilidad de la insulina y almacenamiento de la glucosa, mientras que ayuda a optimizar metabolismo de la grasa y de carbohidrato. La dosis sugerida es el magnesio 1,500-2,000 de la acetilo-L-carnitina más bioavailable.

  6. La coenzima Q10 (CoQ10) mejora control del azúcar de sangre mientras que ayuda a proteger contra la oxidación de LDL. Cuando está dado al tipo - 2 diabéticos, CoQ10 mejoran control glycemic según lo medido por una hemoglobina más baja A1C.79,80

  7. La deficiencia del magnesio es extensa. La suplementación con magnesio se ha mostrado para reducir la glucosa y la hemoglobina de ayuno A1C en tipo - 2 diabéticos que son magnesio-deficientes mejorando sensibilidad de la insulina.81 la dosis sugerida del magnesio elemental es el magnesio 500 un día (y más alto para algunos individuos). El relleno del magnesio puede también reducir la proteína C-reactiva.82

  8. El canela contiene los polifenoles únicos que aumentan sensibilidad de la insulina y facilitan la absorción celular de la glucosa con la reducción subsiguiente en niveles de ayuno de la glucosa en sangre. Cinsulin® es un extracto estandardizado del agua de canela que ha demostrado el efecto de control más significativo de la glucosa de estudios clínicos.83,84 Cinsulin® también se ha mostrado para reducir los triglicéridos, el colesterol total, y LDL.83,85-87 la dosis diaria de Cinsulin® es el magnesio 175 tomado antes de cada comida (tres veces al día).

  9. La baya de café contiene los phytochemicals bienes estudiado tales como ácido chlorogenic y ácido caffeic, que son los dos alimentos primarios en la baya de café que benefician a individuos con el alto azúcar de sangre. Glucose-6-phosphatase es una enzima que promueve el lanzamiento de la glucosa almacenada (glicógeno) del hígado. Es a menudo activo en gente con el alto azúcar de sangre.88 la reducción de la actividad de la enzima de glucose-6-phosphatase lleva a los niveles de azúcar de sangre reducidos. El ácido Chlorogenic se ha mostrado para inhibir la enzima de glucose-6-phosphatase dando por resultado la producción reducida de la glucosa.El ácido Chlorogenic 89 también tiene un efecto antagónico sobre el transporte de la glucosa, disminuyendo el índice de absorción intestinal de glucosa.La absorción Caffeic de la glucosa de 90 aumentos del ácido en las células, ayudando lo quita de la circulación sanguínea.91 la dosis diaria sugerida del extracto estandardizado de la baya de café es el magnesio 100-200.

Opciones dietéticas:

  1. Consuma una dieta muy baja en calorías (a menudo menos de 1.400 calorías al día). La mayoría de la gente no puede adherirse a una dieta muy baja en calorías.33

  2. Consuma una dieta mediterránea, con las porciones de frutas y verduras frescas, los pescados y soja como fuentes de la proteína, y omega-3 y las grasas monounsaturated (aceite de oliva), mientras que evita las grasas saturadas, los carbohidratos refinados, las comidas colesterol-cargadas, exceso de las grasas omega-6, y la mayoría de los productos animales. Un porcentaje cada vez mayor de americanos está adoptando esta clase de dieta.34-37

  3. Evite los zumos de fruta azucarados (casi todos los zumos de fruta contienen demasiados azúcares) y las bebidas clavadas con fructosa, sucrosa, y/o el jarabe de maíz de alto grado de fructosa. Consuma un índice bajo-glycemic y una dieta bajo-glycemic de la carga.

Opciones de la hormona: Mientras que los seres humanos envejecen, experimentan una reducción en sensibilidad de la insulina. Esto permite a exceso de glucosa acumular en la sangre en vez eficientemente de la absorción en las células de la producción de energía tales como músculo. El envejecimiento normal también es acompañado por un fuerte descenso en las hormonas que están implicadas en sensibilidad de la insulina que mantiene y control hepático de la glucosa. La restauración de niveles del dehydroepiandrosterone (DHEA ) a las gamas jóvenes puede ayudar a aumentar sensibilidad de la insulina y metabolismo de la glucosa en el hígado.92-95 para los hombres, la restauración de niveles jóvenes de testosterona se ha mostrado para ser particularmente beneficiosa en la facilitación de control de la glucosa.96 análisis de sangre pueden evaluar su situación hormonal de modo que usted pueda llenar DHEA (y la testosterona) a gamas más jóvenes. Los hombres con el cáncer de próstata preexistente deben evitar la testosterona hasta que se cure su cáncer y aconsejan las mujeres con ciertos tipos de cáncer de seno evitar DHEA hasta que se cure su cáncer.

FACTOR DE RIESGO DEL ATAQUE DEL CORAZÓN #5: Exceso de homocisteina

Nivel de sangre óptimo:

Debajo de 7-8 mcmol/L de la homocisteina

La homocisteina es un producto de descomposición de un aminoácido (metionina) encontrado lo más comúnmente posible en carnes. Los que consumen dietas de la alto-carne tienen a menudo niveles más altos de la homocisteina. Exceso de la homocisteina también ocurre en respuesta a déficits del remethylation y a una deficiencia de una enzima llamada b-synthase del cystathionine.

Exceso de la homocisteina puede iniciar ateroesclerosis y facilitar su progresión.97-99 algunos estudios mal diseñados durante los últimos cuatro años han hecho el establecimiento médico ignorar los peligros atherogenic de exceso de la homocisteina. El problema con éstos estudia es que utilizaron dosis diversas de las vitaminas de B para inducir reducciones modestas en niveles de la homocisteina de la sangre. Cuando no había reducciones en incidencias del ataque del corazón, los doctores demandados allí no eran ninguna ventaja a la reducción de la homocisteina. Estos estudios también no pudieron individualizar programas para proporcionar diversas formas de alimentos a los temas del estudio para asegurar la reducción máxima de la homocisteina. Por ejemplo, si su nivel de la homocisteina es 16, y usted tome una preparación que lo reduzca a 13 , usted del multivitamin son poco probable ver una reducción del riesgo de la enfermedad vascular. Si por otra parte usted reduce drásticamente agresivamente su homocisteina abajo debajo de 8, sus riesgos para una amplia gama de desordenes (ataque del corazón incluyendo) pueden ser reducidos perceptiblemente.

Opciones de la droga: Los niveles de sangre elevados de la homocisteina se pueden traer generalmente en gamas más seguras tomando el ácido fólico, la vitamina B12, el trimethylglycine (TMG), y suplementos dietéticos de la vitamina B6. La reducción de su toma de comidas metionina-ricas (tales como carnes) también ayuda a reducir la homocisteina. Hay los individuos, sin embargo, que sufren de déficits del remethylation y/o de deficiencias del b-synthase del cystathionine. En estos casos donde los niveles de la homocisteina siguen siendo obstinado altos a pesar del uso agresivo de suplementos, un medicamento de venta con receta costoso llamado Cerefolin® está disponible. Esta droga contiene el magnetocardiograma 5.200 de una forma especial de ácido fólico llamada L-methylfolate más mismo pequeñas cantidades de las vitaminas B12 y B6. La razón que esta droga se llama Cerefolin® es porque exceso de la homocisteina se sabe para dañar el cerebro, ergo el nombre “Cere” el folin para implicar el ácido fólico “cerebral”. Debido a su alto coste, Cerefolin® se recomienda solamente cuando los acercamientos naturales fallan.

Opciones nutritivas:

  1. Para facilitar el remethylation de la homocisteina en compuestos más seguros tales como lo mismo (S-adenosyl-metionina), los alimentos siguientes se deben admitir las dosis siguientes cada día:
    Ácido fólico: 800-3,200 magnetocardiograma100-102
    Vitamina B12: 500-2,000 magnetocardiograma103,104
    Trimethylglycine (TMG): 500-8,000 magnesio105-107
    Multivitamin con el complejo y el cinc de B108
    (la vitamina C de la Alto-dosis también se ha divulgado para ayudar a una homocisteina más baja).109

  2. Para facilitar la enzima del b-synthase del cystathionine que convierte la homocisteina en la cisteína beneficiosa y glutatión (vía el camino transporte-sulfuration), las dosis crecientes de la vitamina B6 son a menudo necesarias. La alta dosis de la vitamina convencional B6 (ácido clorhídrico de la piridoxina) necesitó bajar la homocisteina ha despertado inquietudes entre algunos doctores. Afortunadamente, una forma de la vitamina B6 llamada piridoxamina provee del cuerpo la forma más biológicamente activa de la vitamina B6 en una gama segura de la dosis.110 para reducir la homocisteina elevada, el magnesio 100-250 al día de piridoxamina debe ser utilizado.

Opciones dietéticas:

1. Consuma una dieta del vegano falta de la carne, con la proteína obtenida sobre todo de las fuentes de la planta (nueces, legumbres, y soja).

2. Consuma una dieta mediterránea, con las porciones de frutas y verduras frescas, los pescados y soja como fuentes de la proteína, y omega-3 y las grasas monounsaturated (aceite de oliva), mientras que las carnes de reducción al mínimo tienen gusto de la carne de vaca, del cerdo, del pollo, y del pavo.34-37

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