Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

Life Extension revista marzo de 2009
Pregunte a doctor

Prevención de la diabetes


Con la dieta mediterránea de Miami Por Michael Ozner, Doctor en Medicina
Prevención de la diabetes

Q: He estado siguiendo la dieta mediterránea de Miami para reducir mi riesgo de enfermedad cardíaca. Leo en alguna parte que esta dieta puede ser útil para ésas con el altos azúcar y diabetes de sangre. ¿Puede usted decirme más sobre esto?

A: Me alegro alegre oír que usted está siguiendo la dieta mediterránea sana de Miami. En mi práctica, he encontrado que los pacientes que adoptan la dieta, junto con cambios de la forma de vida tales como ejercicio y reducción del estrés, son más sanos y más felices. Los estudios han probado de largo que un Mediterráneo-tipo dieta reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, y también se ha ligado a la protección contra algunos cánceres. Pero ahora hay noticias mejor: ¡un nuevo estudio publicado en British Medical Journal muestra que eso la consumición de una dieta mediterránea tradicional regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar el tipo - diabetes 2 cerca tanto como el 83%!1

Los resultados de este estudio son asombrosos. La investigación anterior ha mostrado las ventajas de un Mediterráneo-tipo dieta para reducir resistencia a la insulina. Pero estudios anteriores no eran tan grandes como este nuevo que, por años de la cuatro-y-uno-mitad, siguió a 13.380 graduados de la universidad del español que no tenían ninguna historia de la diabetes. En la conclusión del estudio, fue encontrado que los participantes que se adhirieron lo más estrictamente posible a la dieta tenían un más poco arriesgado del tipo que se convertía - diabetes 2. Y de esa población grande, solamente 33 casos de tipo - la diabetes 2 fue documentada.

Como de bien uno se adhiere a un Mediterráneo-tipo dieta aparece ser la llave real con éxito a bajar el riesgo de desarrollar el tipo - diabetes 2, e incluso de prevenirlo. Además de cerca de supervisar los tipos de comidas que estudian a participantes comió, los investigadores valoró a cada persona encendido como de bien se adhirieron a la dieta. Ésos con la adherencia más alta a la dieta redujeron su riesgo de desarrollar el tipo - diabetes 2 por el 83% sobre ésos con la adherencia más baja. Y, según la escala de 1 a 10 usados a la adherencia de la medida, los investigadores encontraron que un simple aumento del dos-punto en la escala de la adherencia correlacionó a una reducción del 35% en riesgo de la diabetes.

Aquí está un hecho interesante: Entre ésos con una mejor adherencia a la dieta era la gente con el número más grande de factores de riesgo para el tipo que se convertía - diabetes 2. Éstas eran la gente que se esperaba que tuviera una incidencia más alta de la enfermedad, con todo, mostraron también más poco arriesgado. Esto sugiere que un Mediterráneo-tipo dieta tenga potencial sustancial para el tipo - prevención de la diabetes 2.

Los hallazgos del estudio son verdad buenas noticias porque la diabetes es un problema grave en los Estados Unidos y por todo el mundo. Tipo - la diabetes 2 ha aumentado perceptiblemente de los países industrializados debido a la dieta y la forma de vida occidental tóxica y la circunferencia de extensión de la población. Según la asociación americana de la diabetes, casi 24 millones de adultos y niños en los E.E.U.U. tienen diabetes. La enfermedad contribuyó a aproximadamente 224.000 muertes en 2002 y ese número podría ser bajo, como los estudios han mostrado que la diabetes debajo-está divulgada generalmente sobre partidas de defunción.2 regularmente la consumo de un Mediterráneo-tipo dieta puede ser un paso grande hacia traer esta epidemia bajo control.

La diabetes es también un dren importante en el sistema sanitario en dólares y recursos. Los costes de tratar la enfermedad sí mismo y qué lleva ataques del a-corazón, los movimientos, hospitalización-son staggering y pueden lisiar o arruinar financieramente a las familias. Tenemos una crisis de la atención sanitaria en América y la epidemia de la diabetes es definitivamente un principal contribuyente a ella.

Estoy seguro que usted se está preguntando cómo las ayudas mediterráneas de la dieta previenen y controlan la diabetes. Explicaré, pero primero discutiré cuál es la diabetes, qué lo causa, y porqué reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad es tan importante.

Diabetes de comprensión

La diabetes es una enfermedad crónica, progresiva en la cual la hormona de la insulina-uno en la cual el azúcar de convertidos, los almidones, y otras comidas energía-no se produce ni se utiliza correctamente en el cuerpo. Médicamente, se define como azúcar de sangre de ayuno superior a 125 mg/dL. Hay varios tipos de diabetes. El tipo 1, en el cual el cuerpo no puede producir la insulina, se encuentra principalmente en niñez. Las causas se teorizan para ser autoinmunes o virales. Tipo - la diabetes 2 es la más común y es en gran parte el resultado de las opciones de la forma de vida, sobre todo obesidad, falta de ejercicio, y el consumo de comidas malsanas. Era llamado diabetes del adulto-inicio, pero ahora es tipo llamado - la diabetes 2, porque desafortunadamente, los adolescentes también están consiguiendo la enfermedad en números cada vez mayores. El tercer tipo se conoce como diabetes gestacional, que las mujeres desarrollan a veces durante embarazo. Este tipo va generalmente lejos después de embarazo; sin embargo, el áspero 50% de mujeres con diabetes gestacional desarrollarán el tipo - diabetes 2 en el plazo de cinco años de dar a luz.

Diabetes de comprensión

Me centraré mi discusión en el tipo - diabetes 2, puesto que es el tema de este nuevo estudio. ¿Cuál es el mecanismo del tipo - diabetes 2? Azúcares de convertidos de la digestión en comida en la glucosa, una forma de azúcar que es el combustible primario del cuerpo. La insulina, que es una hormona produjo y lanzó por las células beta del páncreas, permite a la glucosa pasar de la circulación sanguínea en las células de cuerpo que se utilizarán para las necesidades energéticas del cuerpo. La glucosa inusitada se almacena en hígado y células musculares como glicógeno. Como niveles de la glucosa en la disminución del cuerpo, el glicógeno convierte de nuevo a la glucosa que se utilizará como combustible cuando sea necesario. Sin embargo, si la resistencia a la insulina se convierte, las cantidades normales de insulina producen no más una respuesta normal de la insulina. La glucosa no será absorbida también por las células que la necesitan, y no será almacenada correctamente en el hígado y los músculos. El nivel de glucosa en la sangre sigue siendo alto. El páncreas responde intentando producir más insulina, pero éste puede exigir demasiado eventual a las células beta, que no pueden continuar con el proceso de producir más insulina para manejar exceso de la glucosa. Las células beta ellos mismos pueden llegar a ser disfuncionales, produciendo menos insulina (deficiencia de la insulina) mientras que los niveles de la glucosa en sangre continúan subiendo. Esto puede llevar eventual al apoptosis beta de la célula, o a la muerte celular programada.

Los estudios han mostrado que esa obesidad y la dieta americana altamente procesada lleva a un estado de la inflamación de calidad inferior crónica. Las proteínas inflamatorias interfieren con los receptores de la insulina, llevando a la resistencia a la insulina. Las opciones de la obesidad o de la forma de vida que aumentan la inflamación en la ayuda del cuerpo crean las condiciones que favorecen el desarrollo del tipo - diabetes 2.

La diabetes puede causar complicaciones serias, a largo plazo tales como enfermedad de riñón, la neuropatía, y la ceguera. También aumenta perceptiblemente el riesgo de muerte de enfermedad cardiovascular, de ataque del corazón, y de movimiento. Un estudio importante publicado en 1998, el ensayo Este-Oeste finlandés, mostrado que si usted tiene tipo - 2 diabetes, usted tiene realmente el mismo riesgo de ataque del corazón que alguien que ha tenido ya un ataque del corazón.Por eso la diabetes 3 se considera un equivalente coronario del riesgo de la enfermedad cardíaca. Incluso peor, el riesgo de enfermedad cardiovascular se puede incluso aumentar por una condición de la pre-diabetes asociada a glucosa de ayuno empeorada llamada resistencia a la insulina.4 esto es señalado por una medida del azúcar de sangre mayor de 100 mg/dL generalmente 100-125 mg/dL-and él son una señal de peligro del desarrollo inminente de la diabetes.

Tratamiento para el tipo - la diabetes 2 implica típicamente la medicación para bajar el azúcar de sangre. Hay muchas drogas disponibles, incluyendo la insulina y las drogas que son costosas y tienen efectos secundarios. Una droga antidiabética particular llamada rosiglitazone (Avandia®) ha estado en las noticias recientemente para aumentar el riesgo de ataque del corazón.5 en vista de las complicaciones y de los peligros de la diabetes y de los riesgos de algunos de los tratamientos de la droga, es verdad grandes noticias para aprender que usted puede bajar su riesgo de desarrollar la enfermedad por el 83% de una manera totalmente natural, sin tomar la medicación.1 que quiero subrayar, sin embargo, que no estoy diciendo las medicaciones no deben ser utilizadas, pues hay situaciones donde está apropiada la medicación. Pero la medicación no debe ser utilizada mientras que un substituto para la forma de vida cambia. La gente puede ser su propio enemigo peor y querer utilizar la medicación apenas así que ella puede abusar de forma de vida. Razonan a menudo que si toman la insulina o píldoras, él son una licencia de continuar comiendo las comidas incorrectas o de comer excesivamente. Ésta nunca es la manera de tratar el tipo - diabetes 2. El mejor uso de la medicación es tomarlo además de realizar los cambios apropiados de la forma de vida. La esperanza es que los cambios de la forma de vida mejorarán la condición bastante para etiquetar uno no más como diabético, de modo que sea posible parar el tomar de la medicación.

“Un nuevo estudio publicado en British Medical Journal muestra que eso la consumición de una dieta mediterránea tradicional regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar el tipo - diabetes 2 cerca tanto como el 83%!”

Continuado en la página 2 de 2

  • Página
  • 1
  • 2