Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2009
Informes

Alivie sus ojos cansados
Mientras que guarda contra enfermedades oculares comunes

Por Laurie Barclay, Doctor en Medicina
Alivie sus ojos cansados

Hoy, casi todo el mundo utiliza un ordenador para el trabajo o el ocio. Naturalmente, el cansancio resultante del ojo del uso del ordenador afecta a todas las edades.1,2 expertos están de acuerdo que el cuidado apropiado y la prevención son cruciales evitar las complicaciones potenciales del cansancio del ojo, tales como debilidad del ojo, irritación de ojo, y capacidad pobre de centrarse en objetos en diversas distancias.

Según varios estudios, un suplemento natural conocido como astaxantina puede hacer a una parte importante en cuidado y la prevención apropiados del ojo.3-10 no sólo la ayuda de la astaxantina previene cansancio del ojo y mejorar acuidad-estudios visuales sugiera que sus propiedades potentes pueden también llevar a cabo usos importantes en promover salud cardiovascular, el aumento de resistencia atlética, y el embellecimiento de la piel.

Cansancio del ojo: Una epidemia moderna

A pesar de las muchas ventajas de la dependencia cada vez mayor de nuestro mundo de la informática, una de las desventajas es cansancio del ojo resultando a partir de horas de mirar fijamente en un terminal de representación visual (VDT). Incluso con la iluminación óptima, la ergonomía, y la corrección visual, una semana completa del trabajo pasada en una terminal toma su peaje en los músculos de ojo, que se cansan y se debilitan en un cierto plazo. Más futuro la complicación del problema extenso del cansancio del ojo es agotamiento de la capa de ozono, que ha erosionado nuestra protección contra el daño que los rayos (ULTRAVIOLETA) ultravioletas solares pueden infligir en la piel y los ojos.

Cansancio del ojo: Una epidemia moderna

Este ataque insidioso en salud del ojo ahora comienza en una edad incluso anterior, como los videojuegos del PDA del juego de niños jovenes por largos periodos. Las horas centrarse pasado en las pequeñas pantallas se llevan del tiempo que juega la bola o de otras actividades que requieren los cambios en la dirección de la mirada y en el alojamiento visual que mantienen los músculos de ojo sanos y buena forma.

Observe el cansancio, o el asthenopia, es una condición de ojo caracterizada por varios síntomas incluyendo la debilidad del ojo, la irritación de ojo, y el alojamiento pobre. El científico Jowell G. Bolivar, doctorado, de Fuji Health Science, Inc., dice la revista de Life Extension, el “alojamiento es el cambio del poder refractivo del ojo a los objetos del foco en diversas distancias.” La mayoría de los problemas visuales asociados al alojamiento ocurren cuando este proceso es demasiado lento, disminuyendo la capacidad de centrarse rápidamente en objetos en diversas distancias.

Otros síntomas del cansancio del ojo pueden incluir sensibilidad para deslumbrarse, opinión de profundidad pobre, y otros síntomas visuales que empeoren a partir de mañana hasta noche, particularmente para los individuos que pasan cuatro a siete horas de diario o más observación de un VDT. Este tipo de trabajo cercano prolongado obstaculiza el alojamiento, o la capacidad del ojo de desplazar comfortablemente de trabajo cercano a la visión de la distancia. Las largases horas del uso de VDT pueden afectar a funcionamiento de una estructura conocida como el cuerpo ciliar del ojo, que controla la refracción de la lente.1,2

Mucho como la lente de una cámara puede adaptarse para centrarse en objetos cercanos o lejanos, el cuerpo ciliar del ojo permite que hagamos lo mismo. Cuando el músculo ciliar dentro del cuerpo ciliar se relaja, aplana la lente, no prohibiéndonos una visión más amplia, más panorámica. Cuando el músculo ciliar contrata, la lente llega a ser más convexa, estrechando nuestro foco en objetos cercanos. Apenas mientras que nuestros músculos del brazo y de la pierna consiguen cansados de entrenamientos pesados, el músculo ciliar se cansa cuando los largos periodos de centrarse en objetos cercanos requieren que estancia contrató durante mucho tiempo.

La astaxantina reduce fatiga visual

Los resultados de ensayos bien-controlados en voluntarios humanos sugieren que la astaxantina antioxidante del carotenoide pueda ayudar a prevenir la fatiga visual, conocida técnico como asthenopia.

Las pruebas vienen en gran parte de los estudios clínicos japoneses realizados por el Dr. Shigeaki Ono y sus colegas en Sapporo. Comentando respecto a estos estudios, Paul S. Bernstein, Doctor en Medicina, doctorado, Mary Boesche Professor de la oftalmología y de las ciencias visuales en la universidad de la Facultad de Medicina de Utah en Salt Lake City, dice Life Extension, “en el suyo seleccionado al azar, estudios placebo-controlados, él mostró que la amplitud acomodaticia creciente y los síntomas de la fatiga visual disminuyeron en los temas que tomaron suplementos de la astaxantina.”3,4

La astaxantina reduce fatiga visual

En un estudio de 26 trabajadores de VDT asignados aleatoriamente para recibir astaxantina del magnesio 5 por día o el placebo para un mes, los que recibieron astaxantina tenían una reducción del 54% de las denuncias del cansancio del ojo y de las mejoras objetivas en capacidad del alojamiento, aunque ni los pacientes ni los investigadores que las evaluaban sabían asignaron qué pacientes a la astaxantina.5

Interesante bastante, solamente el grupo de la astaxantina mostró la reducción significativa de síntomas subjetivos. Después de cuatro semanas del tratamiento de la astaxantina del magnesio 5, el poder del alojamiento fue mejorado perceptiblemente. Por otra parte, el placebo no mostró ninguna diferencia significativa.

Otros estudios3,6 han mirado los efectos de diversas dosis de la astaxantina el tiempo de la contracción del alojamiento. El alojamiento positivo refiere al tiempo requerido para que el músculo ciliar contrate suficientemente para cambiar el foco de la visión de la distancia al primer o a la visión cercana. Un tiempo más corto de la contracción del alojamiento indica menos fatiga visual y mejor salud del ojo.

Las mejoras significativas en la reducción de asthenopia y del alojamiento positivo ocurrieron para los 4 magnesios y 12 grupos de la astaxantina del magnesio. El tiempo de la contracción del alojamiento fue acortado perceptiblemente en los 4 magnesios y 12 grupos del magnesio, comparados con ése antes del tratamiento.3,6

En un estudio similar,3 se ofrece voluntariamente quién tomaron astaxantina, 12 mg/día por cuatro semanas, tenían mejoras significativas en el alojamiento positivo. Ésos 6 dados astaxantina del magnesio tenían una tendencia para la amplitud mejorada del alojamiento, significando que podían cambiar el foco sobre una mayor gama de distancia visual.

Pues esclavizamos lejos en nuestros ordenadores, bombardeando nuestros ojos con la luz brillante y el estímulo visual en una distancia cercana, el resultado natural es que el tiempo de la contracción del alojamiento aumenta, causando cansancio del ojo. Asombroso, otros estudios japoneses7,8 han mostrado que la suplementación con astaxantina previno algo de ese aumento. Incluso mejor, tomando 6 la astaxantina del magnesio también ayudada diariamente para prevenir aumentos en el alojamiento negativo, o al tiempo requerido para desplazar el foco del trabajo cercano a la visión de la lejos-distancia.3,7,8

Astaxantina

Un estudio semejantemente diseñado, de doble anonimato, bien controlado mostró que el poder del alojamiento creciente y los síntomas del cansancio del ojo disminuyeron en los voluntarios sanos dados astaxantina, 6 mg/día por cuatro semanas, comparados con los que no recibieron este suplemento. De modo tranquilizador, los investigadores también concluyeron que en base de los pruebas de laboratorio y de la otra supervisión, la “astaxantina fue confirmada para ser totalmente segura.”4

Estos hallazgos sugieren que la astaxantina pueda ayudar a disminuir el cansancio del ojo, que permite una recuperación más rápida del cansancio del ojo inducido por el trabajo visual. La astaxantina atenúa cansancio inducido del ojo en comparación con tratar el cansancio del ojo, que sugiere la prevención bastante que ventajas del tratamiento. los grupos Astaxantina-tratados podían recuperarse más rápidamente que el grupo de control después de un estímulo visual pesado.

Un estudio en voluntarios del atleta mostró que la opinión de profundidad y la fusión crítica del parpadeo, una medida objetiva de agudeza visual, mejorada por el 46% con la suplementación de la astaxantina, 6 mg/día. Además, la acumulación del ácido láctico en músculos, que contribuye normalmente a los calambres y al cansancio ejercicio-relacionados del músculo, fue reducida perceptiblemente en los corredores de 1.200 metros que tomaron astaxantina. Estos resultados sugieren que la astaxantina pueda aumentar funcionamiento de los deportes.9

Dos estudios10,11 ayudados para verter una cierta luz en uno de los mecanismos posibles por los cuales la suplementación de la astaxantina puede combatir cansancio del ojo. Comparado con los temas del control, ésos 6 dados astaxantina del magnesio habían mejorado diariamente el flujo de sangre a los pequeños vasos sanguíneos en la retina, que es una capa especializada que transmite la información visual que alcanza la parte posterior del ojo, y potencialmente al músculo ciliar.

Así, además de aliviar el alojamiento en cansancio o asthenopia del ojo, la suplementación de la astaxantina también mejora el flujo de sangre retiniano. Dado la mejora observada del flujo de sangre medida en los buques capilares retinianos, es probable que más sangre alcance el cuerpo ciliar y proporciona el alimento a los músculos ciliares.

Hasta ahora, los ensayos en voluntarios humanos realizados por seis instituciones oftalmológicas independientes en Japón 3-7,11 mostraron que la astaxantina redujo con eficacia fatiga visual mejorando el alojamiento, reduciendo la irritación del ojo-músculo, permitiendo que el cuerpo ciliar recupere un flujo de sangre más rápido, estimulante a la retina, y a reducir la inflamación.La suplementación de la astaxantina 12 en el magnesio 6 por cuatro semanas mejoró los síntomas asociados a cansancio, a dolor, a sequedad, y a la visión borrosa.

Qué usted necesita conocer: Astaxantina
  • La astaxantina es una xantofila del carotenoide, encontrada naturalmente en el pluvialis de la alga H., que da la langosta y la otra vida marina que la consumen una tonalidad rojiza.

  • Los estudios clínicos numerosos han mostrado que la astaxantina reduce fatiga visual y cansancio del ojo mejorando el alojamiento, o la capacidad de desplazar el foco del primer a la visión de larga distancia y vice versa.

  • Los mecanismos de la acción de la astaxantina en la reducción de fatiga visual pueden incluir el flujo de sangre mejorado al alojamiento que controla ciliar de los músculos, así como efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

  • La estructura única de la astaxantina permite que atraviese ambas capas de la membrana celular, fuera del donde puede atrapar eficientemente radicales libres y dentro de la célula para reducir lesión oxidativa.

  • Estos efectos saludables de la astaxantina pueden también aplicarse a la enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes, enfermedad de la úlcera, control de peso, y salud total de esquelético y músculo cardíaco, piel, y los riñones.

  • Los estudios sugieren que el diario de la astaxantina del magnesio 6, conjuntamente con la luteína y la zeaxantina, podría ayudar a promover salud del ojo. No se ha observado ningunos efectos dañinos, y la astaxantina se ha juzgado “totalmente segura.”

  • Debido a sus ventajas en la función visual, el ejercicio de la resistencia, y el control de peso, suplementación de la astaxantina pueden aumentar funcionamiento de los deportes.

La astaxantina protege contra daño del radical libre

los individuos Nutrición-conscientes han comido de largo las zanahorias para una mejor vista, puesto que las zanahorias son ricas en el betacaroteno que puede ayudar a prevenir problemas visuales. Sin embargo, fuentes mucho más ricas de betacaroteno y de otros carotenoides se han descubierto.

La astaxantina es un carotenoide oxigenado, en la clase de compuestos de la planta conocidos como xantofilas, encontró naturalmente en el pluvialis de Haematococcus del microalga.12 esta alga es extensamente abundantes en las aguas de superficie que se extienden de piscinas de agua dulce de la roca a los Océano árticos. Los salmones, el camarón, la langosta, y la otra vida marina que se colorean rosada y roja deben sus tonalidades a sus ricos de la dieta en astaxantina.13

La astaxantina protege contra daño del radical libre

Las algas prosperan en las aguas expuestas a la luz intensa. La radiación ultravioleta en luz del sol genera los radicales libres que dañan la DNA y otras estructuras celulares vitales, dando por resultado cáncer de la quemadura o aún de piel en seres humanos. Pero los gracias a la actividad antioxidante de la astaxantina,12,14 las algas que contienen este carotenoide se protegen contra daño ULTRAVIOLETA, permitiendo que prosperen incluso en luz del sol directa.

El mecanismo de la astaxantina de ventajas visuales es incierto, pero todos los carotenoides son antioxidantes excelentes, así que su capacidad antioxidante puede ser parte del mecanismo. Observa al Dr. Bernstein, “el cuerpo ciliar es el músculo implicado en el alojamiento, y la investigación en mi laboratorio ha mostrado que es un tejido rico en carotenoides.”

La investigación en la actividad antioxidante de la astaxantina ha mostrado que su mecanismo de la acción puede ser complementario al de la vitamina E, un diferente tipo de antioxidante que es también importante en salud del ojo y cuál puede ayudar a proteger contra la degeneración macular relativa a la edad.El daño del radical libre 15 por la luz UV u otros tipos de lesión implica la extensión de subatómico, negativamente - las partículas cargadas conocidas como electrones. La astaxantina es un compuesto químico que puede aceptar electrones fácilmente, absorbiendo radicales libres y parando la reacción en cadena del daño tisular.16

La vitamina E y la astaxantina aparecen tener diversos mecanismos de la reacción para limpiar los radicales libres, que podrían ser muy importantes.” El Dr. Ana Martinez, científico en Materiales, Universidad Nacional Autónoma de México de Instituto de Investigaciones, dice Life Extension, “estudiamos varias sustancias y encontramos que la vitamina E es la mejor antiradical referente a la capacidad del donante de electrón, y el mejor antiradical referente a la capacidad del aceptador del electrón es astaxantina.” Este mecanismo puede ayudar a científicos mejor a entender el papel potencial de la astaxantina en cansancio del ojo que evita.

Porque la astaxantina es altamente soluble en la grasa, tiene una afinidad para las membranas celulares, que son vital importantes observar salud y a la función celular en general. Estas membranas se componen en gran parte de los lípidos o de las grasas dispuestos en una capa doble alrededor del perímetro de la célula, así que se refieren a menudo como membranas del bilipid. Comparado con la vitamina E, la astaxantina tiene actividad antioxidante lejos mayor dentro de las estructuras del lípido.17

Incluso mejor en términos de su capacidad protectora única es que la astaxantina atraviesa el grueso de la membrana celular de la capa doble, con las porciones expuestas tanto dentro como fuera de la célula para atacar radicales libres en ambas ubicaciones, permitiendo una mejor protección celular. Esta orientación de la astaxantina también ayuda a estabilizar la membrana celular.18

Atravesando la membrana celular, la astaxantina puede también funcionar como un puente, transportando radicales libres atrapados a las regiones predominante con agua de la célula, donde pueden ser neutralizados más a fondo por los antioxidantes solubles en agua. En contraste con astaxantina, el betacaroteno está situado solamente dentro de la membrana del bilipid y la vitamina C está situada solamente en la superficie de la célula, fuera de la membrana del bilipid.17

Otras ventajas de las xantofilas para Vision

Además de sus efectos sobre fatiga visual, las xantofilas se han ligado directamente a más poco arriesgado de la formación y de la degeneración macular relativa a la edad, 13,14de la catarata que es la causa principal de la ceguera legal para la gente durante 55 años de edad en el mundo occidental.

La degeneración macular relativa a la edad está inhabilitando particularmente porque el macula es un punto pequeño, especializado dentro de la retina que permite la visión central detallada para las tareas tales como lectura.

Otras ventajas de las xantofilas para Vision
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Los experimentos en animales de laboratorio sugieren que los efectos antiinflamatorios de la ayuda de la astaxantina prevengan cambios en los vasos sanguíneos que contribuyen a la pérdida visual resultando de la degeneración macular relativa a la edad19 y ayudan a aliviar la forma de inflamación del ojo conocida como uveitis.20,21 en uveitis, las experiencias con animales mostraron que la astaxantina en una gama de dosis tenía la misma acción antiinflamatoria que el prednisolone esteroide, dando por resultado niveles reducidos de marcadores de la inflamación tales como synthase del óxido nítrico, prostaglandina E2, y TNF-alfa.21 otros biomarkers reducidos eran acumulación celular de la infiltración y de la proteína.

La investigación reciente22 muestra que, comparado con el betacaroteno, las xantofilas (tales como astaxantina, zeaxantina, y luteína) son dos veces tan probables ser tomadas por las células retinianas, permitiendo la acumulación preferencial de xantofilas en el macula de la retina, en donde pueden proteger contra la inflamación y degeneración macular relativa a la edad subyacente del daño del radical Ultravioleta-relacionado y la otra libre.

Un estudio italiano23 mostró que la astaxantina puede mejorar realmente la función visual en los pacientes que están en los primeros tiempos de la degeneración macular relativa a la edad.

En este estudio, asignaron 27 pacientes con los cambios suaves en agudeza visual de la degeneración macular relativa a la edad aleatoriamente para recibir un diario antioxidante del suplemento por un año o para no recibir ningún suplemento. Además de astaxantina del magnesio 4, el suplemento contuvo 10 luteínas del magnesio, 1 zeaxantina del magnesio, cinc la vitamina E del magnesio 180 vitamina C del magnesio, 30, del magnesio 22,5, y 1 cobre del magnesio.

Los pacientes tenían electroretinogramas, que son pruebas sofisticadas, objetivas de la función visual, en seis meses y en un año después de alistar en el estudio. Asombroso, las mejoras altamente significativas en la visión central, pero no en la visión periférica, fueron consideradas en ambos puntos del tiempo en los pacientes que recibieron el suplemento antioxidante que contenía las xantofilas, pero no en esos pacientes que no tomaron el suplemento.23 esto corresponde bien con la acumulación preferencial de xantofilas en el macula que suministra la visión central,22 como se describe anteriormente.

Otras subsidios por enfermedad de la astaxantina

Según lo discutido arriba, la astaxantina puede reducir fatiga visual mejorando el flujo de sangre a los músculos ciliares. Una subsidio por enfermedad total de la astaxantina puede ser su capacidad de mejorar la circulación modificando las características de flujo de la sangre. En un estudio de 10 hombres sanos en sus años 50, los que recibieron el diario de la astaxantina del magnesio 6 por 10 días tenían flujo de sangre perceptiblemente más rápido que los que no tomaron astaxantina, y allí no eran ningún efecto dañino.11

Por lo tanto, las ventajas de la astaxantina para la salud del ojo en cierto modo reflejan los efectos protectores de la astaxantina sobre salud cardiovascular.14 experiencias con animales han mostrado que la astaxantina puede bajar la tensión arterial alta, prevenir el movimiento, protegerlo contra formas vasculares de demencia, y ayudar a prevenir cambios y ateroesclerosis vasculares resultando de la tensión arterial alta y de perfiles anormales del lípido.12,14,24-27

Apenas mientras que la astaxantina combate fatiga visual reduciendo la inflamación en el músculo ciliar, aparece tener efectos protectores antiinflamatorios y antioxidantes similares sobre los músculos esqueléticos e incluso sobre el músculo cardíaco. La investigación ha mostrado que los ratones dados astaxantina en su dieta fueron protegidos contra el daño oxidativo causado por ejercicio vigoroso en una rueda de ardilla, en el gastrocnemius (músculo del becerro) y en el corazón.28

Estos hallazgos muestran que la astaxantina está absorbida y transportada de hecho en el músculo esquelético y el corazón en ratones. Este trabajo demostró la capacidad de la astaxantina de atenuar las formas numerosas de metabilitos oxidativos.

La suplementación de la astaxantina también mejoró resistencia de la natación en ratones aumentando la utilización de los ácidos grasos, que también disminuyeron perceptiblemente la acumulación gorda.29 un estudio subsiguiente de los mismos investigadores mostraron que en ratones obesos alimentó una dieta de alto grado en grasas, una suplementación de la astaxantina los aumentos inhibidos en peso corporal y triglicéridos gordos y reducidos y un colesterol total, sugiriendo que la “astaxantina pudo estar de valor en la reducción de la probabilidad de la obesidad y del síndrome metabólico en sociedades opulentas.”30

La astaxantina tiene efectos de gran envergadura sobre los marcadores numerosos de la inflamación y del daño del radical libre, incluyendo la prostaglandina E2, cyclooxygenase-2, TNF-alfa, e interleukin-1beta.31-33 debido a esta actividad antiinflamatoria y antioxidante potente, la astaxantina puede ofrecer la esperanza de una amplia variedad de enfermedades crónicas incluyendo la enfermedad cardíaca,21 cáncer,34 enfermedad de riñón relacionada con la diabetes,35,36 y las úlceras pépticas relacionados con la infección bacteriana con los píloros de Helicobacter.37-39 los estudios incluso han mostrado ventajas cosméticas de la suplementación de la astaxantina en aspecto de la piel.La astaxantina 40,41 parece trabajar disminuyendo las respuestas proinflammatory que perpetuarían de otra manera sitios locales de la inflamación.

Debido a la gestión pesos que sugiere que la suplementación de la astaxantina pueda ser prometedora en las áreas de la diabetes, de los 35,42 de las pruebas preliminares,30 y la tensión arterial alta,12, 24-26 científicos están considerando la investigación adicional sobre aplicaciones potenciales de la astaxantina para la prevención y el tratamiento de las condiciones relacionadas con el síndrome metabólico.

Más allá de sus ventajas para la salud del ojo, la astaxantina aparece así ser un alimento importante que puede ayudar a aumentar resistencia física y a reducir daño del músculo, a mejorar parámetros de la salud de la piel tales como humedad y elasticidad de la piel, a impulsar salud gástrica reduciendo la infección y la inflamación con los píloros de Helicobacter, a apoyar pérdida de peso aumentando la utilización de las grasas de cuerpo conjuntamente con ejercicio, y a apoyar salud del riñón. Debido a su capacidad de mejorar la función visual, el ejercicio de la resistencia, y el control de peso, suplementación de la astaxantina pueden aumentar funcionamiento de los deportes.9

Consideraciones prácticas

No sólo la suplementación de la astaxantina se ha mostrado para aliviar síntomas del cansancio del ojo, él también tiene otras ventajas potenciales para la función visual y para la salud total, gracias a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Consideraciones prácticas

Debido a su estructura única y propiedades fisiológicas, la astaxantina tiene el potencial para trabajar así como otros antioxidantes y xantofilas, aumentando su capacidad de promover salud del ojo. Los científicos creen que otros carotenoides, tales como luteína y zeaxantina, pueden tener un efecto beneficioso similar sobre síntomas de la fatiga visual.

Las xantofilas tales como luteína, zeaxantina, y astaxantina son toda útiles en salud del ojo debido a su capacidad de cruzar la barrera de la sangre y del ojo-cerebro. La ayuda de la luteína y de la zeaxantina previene daño luz-mediado del radical libre a la retina, con la zeaxantina localizada en las células de cono retiniano en el macula implicado en la visión de color, y la luteína en la periferia de la retina en las células de barra implicadas en la visión blanco y negro. La astaxantina, por otra parte, concentra en el músculo iris-ciliar del ojo, que puede contribuir a la mejora de la función del cuerpo ciliar. Además, la astaxantina se ha mostrado para ser un antioxidante más fuerte que la luteína y la zeaxantina.

La astaxantina está emergiendo así mientras que una opción óptima para complementar la luteína y la zeaxantina encontradas ya en la dieta y en suplementos alimenticios, y deben ser la primera opción para la suplementación del cuidado del ojo para la gestión de la tensión oxidativa ojo-relacionada. Las pruebas clínicas humanas actuales establecieron que 2-44 mg/día no mostraron ningún efecto nocivo observado. En ensayos clínicos hasta la fecha, las dosis del diario del magnesio 4 a 12 aparecen ser eficaces para los síntomas de la fatiga visual sin ningunos efectos nocivos evidentes.La investigación temprana 9 sugiere que las subsidios por enfermedad cardiovasculares de la astaxantina puedan comenzar en las dosis de hasta sólo 4 mg/día.43 para capturar las ventajas variadas del alimento, muchos médicos recomiendan por lo menos 6 mg/día de la astaxantina.

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Life Extension en 1-800-226-2370.

Referencias

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