Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine septiembre de 2008
Informes

Usted: El permanecer joven
El manual del dueño para extender su garantía

Por Michael F. Roizen, el Doctor en Medicina y Mehmet C. Oz, Doctor en Medicina
Usted: El permanecer joven

En bestseller después del bestseller, DRS. Mehmet Oz y Michael Roizen utilizan sus libros populares como un vehículo para dispensar la última investigación científica y los hallazgos médicos de un formato tuvo como objetivo el educar de pacientes y de doctores con la información práctica sobre cómo vivir vidas más largas, más sanas. Sin vacilación, DRS. La onza y Roizen abordan temas densos pero críticos tales como disfunción mitocondrial y el papel que desempeña en el envejecimiento acelerado y traducen esto a la información que apela a una gran audiencia. Abajo está un breve extracto de algo del material contenido en su guía esencial a la longevidad acertada, usted: El permanecer joven: El manual del dueño para extender su garantía.

Envejecimiento estratégico

Para añadir años serios a su vida-y vida a su año-usted tiene que bajar su riesgo para todas las enfermedades. Y la única forma de hacer que es reducir su índice de envejecimiento en el nivel celular. El curado del cáncer o de ninguna otra enfermedad no hace necesariamente cualquier cosa cambiar la naturaleza o la velocidad de su proceso corporal del envejecimiento. Eso es porque envejece y enfermedad-aunque obren recíprocamente con cada otro-aren't la misma cosa. Mientras que crecemos más viejos, todos nuestros sistemas deterioran lentamente, que nos hace más vulnerables a la enfermedad. Reduciendo el envejecimiento de nuestras células mientras que simultáneamente previenen enfermedad, podemos gozar no sólo de un más de alta calidad de la vida pero mucho más de largo la también.

Porque hay retrasos enormes entre la causa del problema y los efectos usted ve realmente en su vida que usted tiene que comenzar a construir defensas en sus años 30, los años 40, y los años 50 contra los ataques que pueden no ocurrir hasta sus años 60, años 70, y años ochenta.

ENVEJECIMIENTO ESTRATÉGICO

Apenas porque le han tratado una mano genética que le predispone a la enfermedad cardíaca o a la diabetes no significa que usted no puede atenuar los efectos de esos genes. Mientras que usted no puede cambiar sus genes, usted puede cambiar si están dados vuelta con./desc., o cómo usted los expresa. No cada gen perjudicial agresivo necesita ser girado, y no todos sus genes protectores soñolientos tienen que seguir siendo inactivos.

A pesar de lo que usted piensa, envejecimiento-en la manera tradicional que pensamos en él, con todo el down-isn't lentamente y doloroso que cierra “significado para ser.”

El secreto real a la longevidad no es independientemente de si usted se rompe; es como de bien usted se recupera y repara cuando usted lo hace. Nuestros cuerpos, de hecho, no fueron diseñados para no analizar (las piernas tan gruesas como las secoyas pueden no romperse, solamente ellas no serían muy ágiles). Fueron diseñados con una grandes eficacia y capacidad de repararse.

El envejecimiento es esencialmente un proceso en el cual sus células pierden su resistencia; pierden su capacidad de reparar daño porque las cosas tienen gusto de las mitocondrias y de los telomeres, no están trabajando la manera que deben. Pero está dentro de su poder de impulsar esa resistencia y de guardar su vehículo el ir un par adicional cientos mil millas.

Aumente a su Brain Function

Significa que el envejecimiento está realmente sobre el índice de envejecimiento-específico-aliado, cómo los factores exteriores e interiores aceleran o deceleran su envejecimiento. Aquí está el secreto grande sobre el envejecimiento: su índice de envejecimiento dobla cada ocho años. Así pues, si pudiéramos mantener un índice cuarenta-año-viejo de envejecimiento para el resto de nuestras vidas, viviríamos más allá de la edad ciento veinte y “muera de edad avanzada.” Mientras que al revés y afuera en el juego a papel-y ambos influencie cada otro-su trabajo es intentar manejar ambas formas, de modo que usted reduzca al culpable real en el crecimiento viejo: el índice de envejecimiento.

La verdad sobre el envejecimiento es que usted-derecho ahora-tenga la capacidad de vivir el 35% más largo que esperado (la esperanza de vida de hoy es setenta y cinco para los hombres y ochenta para las mujeres) con una mayor calidad de vida y sin debilidad. Eso significa que es razonable decir que usted puede conseguir a ciento o más allá y disfrutar de una buena calidad de vida a lo largo del camino. Mientras que confían en los talentos, las habilidades, y el conocimiento de otros pueden salirle de un atasco médico, qué usted quiere realmente es evitarlo en el primer lugar. Las calorías de restricción, aumentando su fuerza, y consiguiendo sueño de la calidad son tres de las mejores medicinas antienvejecedoras de la naturaleza. Junto, éstos actividad-como bien como las otras acciones nosotros recomendar-control el 70% de como de bien usted envejece.

Los telomeres de la gente que siente subrayada son los casi 50% más cortos que la gente que la dice se subrayan menos. Puesto que los científicos tienen una idea aproximada cuál es la longitud media del telomere para una edad específica, pueden estimar cuánto más viejo es el grupo de la alto-tensión biológico: nueve a diecisiete años increíbles. Apenas por pensando ellos están envejeciendo más rápidamente, ellos envejecieron realmente más rápidamente.

¿Tan cómo usted cambia la función de sus genes? Una manera está con la reconstrucción de cromosomas. Sus cromosomas tienen pequeñas sustancias en los extremos llamados los telomeres. Piense en ellos como siendo como esas pocas extremidades plásticas de cordones. Cada vez que una célula se reproduce, ese telomere consigue un poco más corto, apenas como la extremidad del cordón desaparece con tiempo.

Las células nerviosas comunican el uno con el otro vía los neurotransmisores, las sustancias químicas que balsean la información de la neurona a la neurona a través de las sinapsis entre ellas. El neurotransmisor más común se llama acetilcolina. Cuando los niveles de esta caída química, especialmente en el hipocampo (la parte del cerebro que controla nuestra memoria), nosotros desarrollan la debilitación cognoscitiva. Muchos de los tratamientos para Alzheimer se dirigen que aumentan la cantidad de acetilcolina en el cerebro. La otra sustancia química que desempeña un papel significativo en memoria se llama el factor neurotrophic cerebro-derivado (BDNF, o apenas los neurotrophins si usted prefiere), que trabaja como el milagro-Gro para su cerebro. Durante infancia, las ayudas de BDNF desarrollan los nervios que nos ayudan a aprender, pero como conseguimos más viejos, las cosas como la inflamación y la tensión pueden disminuir sus niveles. La investigación muestra que usted puede hacer cosas para mejorar sus niveles de BDNF, tales como consumo de la curcumina de la especia (un componente de la cúrcuma), de calorías de restricción, haciendo ejercicio, estando en amor, y tomando algo de una clase de antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina, o SSRIs.

Aumente a su Brain Function

Alimentación en la comida del cerebro. Mientras que la física dictaría que viaja su comida abajo después de que usted la coma, una cantidad determinada de los viajes hasta su cerebro (vía arterias después de que haya estado con el proceso digestivo, por supuesto). Entre los mejores alimentos a ayudar a mantener sus líneas eléctricas cerebrales fuertes son las clases grasas de los ácidos- omega-3 de grasa encontradas en pescados como salmones y mahi-mahi. Estas grasas sanas, que se han mostrado a la disminución cognoscitiva lenta en la gente que es en peligro, no sólo ayudan a mantener sus arterias claras sino a mejorar la función de su mensaje que envía los neurotransmisores. Apunte para 13 onzas de pescados a la semana, o, si usted prefiere suplementos, tarde 2 gramos de aceite de pescado un día (destilado molecular), o a DHA de algas (donde los pescados consiguen su omega-3s), o de una onza de nueces un día. El DHA es el omega-3 que parece el mejor para el cerebro.

Varias sustancias se han mostrado para ayudar a la función cognoscitiva. Éstos son los que recomendamos:

  • Carotenoides y flavonoides, que están vitamina-como las sustancias que pueden actuar como antioxidantes. Tienden a dar color a las frutas y verduras.

  • Licopeno y quercetina. Las buenas fuentes incluyen los tomates, el pomelo rosado, la sandía, verduras verdes frondosas, manzanas rojas, cebollas, los arándanos, y los arándanos.

  • El Resveratrol, encontró en vino rojo. Las altas dosis se han investigado que pudieron requerir demasiado alcohol (como 180 botellas al día), tan también consideran un producto purificado alto-dosis como suplemento.

Salud mitocondrial

Salud mitocondrial

Alimentos del convertido de las mitocondrias (usted tiene centenares de ésos por la célula) de la comida que usted come en la energía que sus aplicaciones del cuerpo para realizar todas las funciones él necesitan. Son los conductores fundamentales del metabolismo. Se aseguran de que qué usted come ajustes en cómo usted se realiza. Más, sus servicios de la función (y disfunción) como la espina dorsal para una de las teorías principales del envejecimiento. El problema es, cuando las mitocondrias dan vuelta a su comida en energía, ellos produce las radical-moléculas libre de oxígeno que causan la inflamación peligrosa en las mitocondrias ellos mismos así como en el resto de la célula cuando se derraman encima. Piense en ellos como las centrales eléctricas de nuestra ciudad corporal. Apenas como una fábrica vieja, las mitocondrias de envejecimiento derraman una basura más industrial en el ambiente. El daño que esta inflamación causa a sus células y a las mitocondrias dentro de sus células es responsable de muchos problemas relativos a la edad. Esta oxidación, por ejemplo, es qué causa “aherrumbrar” de sus arterias, que es algunas de qué edades su sistema cardiovascular. Tan hechemos una ojeada a una mirada más atenta cómo las mitocondrias funcionan.

Usted tiene centenares de mitocondrias por la célula y docenas de filamentos de la DNA mitocondrial por el mitochondrion. Eso significa que cada célula contiene millares de filamentos de DNA mitocondrial.

Si su cuerpo no puede producir energía eficientemente, significa que las mitocondrias no están saliendo la mayoría de la energía del oxígeno y del azúcar que sus hornos son FED. Tan incluso si usted tiene buena nutrición en lo que usted come, los niveles inferiores de la moneda de la energía de su cuerpo, llamados ATP (trifosfato de adenosina), se hacen. Sabemos que sucede el daño mitocondrial en el corazón cuando su cuerpo consume no más el oxígeno y la glucosa eficientemente. También vemos daño mitocondrial en enfermedad cerebro-relacionada y en la diabetes, donde influencia la capacidad del páncreas de hacer la insulina. De hecho, se daña el daño mitocondrial puede servir como factor que contribuye a ciertos tipos de cáncer, porque el daño más oxidativo que ocurre, más DNA, y la DNA dañada, cuando ha replicado una y otra vez, puede desarrollarse en un cáncer.

Para pedirle : El permanecer joven: El manual del dueño para extender su garantía, por Michael F. Roizen, Doctor en Medicina, y Mehmet C. Oz, Doctor en Medicina, hace clic por favor o la llamada 1-800-544-4440. Precio al por menor $26, precio $18,20 del miembro.