Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine junio de 2008
imagen

Mariel Hemingway: Vida sana desde dentro hacia afuera

Por Kyle Roderick
Mariel Hemingway Healthy Living desde dentro hacia afuera

Alto, esbelto, y brillando intensamente, movimientos de Mariel Hemingway en un deslizamiento dignificado con los pasos grandes largos de una garza. La academia Premio-nombrada actriz entra en un soleado, café de Malibu, California con una sonrisa amplia en su cara. Hemingway está emitiendo con buena razón: en 45, su salud nunca ha sido mejor, pues ella ha conquistado los problemas de la mente y del cuerpo que plagaron sus años.

En su juventud, Hemingway vivió por miedo a presa que caía a lo que ella llama “… la herencia de Hemingway de la enfermedad mental, del apego, y de la consumición y de la consumición al exceso.” Mientras que el padre de Hemingway era un alcohólico, su madre también tenía problemas del alcohol y cáncer luchado en la juventud de Mariel.

Comiendo un ninguno-gordo, la dieta poco proteínica, y rica en carbohidrato que guardó su mirada ligeramente para las cámaras, Hemingway, por su propia admisión, también bebió el cafeína como un demonio y ejercitó obsesivamente. “Amé la energía que conseguí del café y entonces comba por horas en mi apartamento después de resolver en el gimnasio,” ella recuerdo. “Porque no bebí el alcohol ni tomé las drogas, pensé era la persona más sana, de limpio-vida del mundo, hasta que consiguiera al punto donde tenía energía cero, mis períodos menstruales parados, y las pruebas revelaron que además de la función baja de la tiroides, era vitamin-deficient.�� Hemingway también había desarrollado los problemas periódicos del sino, eczema severo en sus manos, y parecía que ella luchaba constantemente apagado otra infección viral o bacteriana.

El tiempo era maduro para que Hemingway redescubra cómo sentía para ser sano y enérgico.

El camino de nuevo a salud

Hemingway encontró su manera de nuevo a bienestar con la ayuda de nutricionistas holísticos, de quiroprácticos, y de otros profesionales de la atención sanitaria. Junto con el cambio de sus hábitos alimentarios para los suplementos mejores y que tomaban, a William Wolcott dirigió a Hemingway también en su viaje por tales libros tales como la dieta que mecanografiaba metabólica, que ayudó a su aislante sus necesidades alimenticias únicas.

El camino de nuevo a salud

“Este protocolo ha estado alrededor desde los años 50 y dice básicamente que cada cuerpo necesita un diverso ratio de grasas, de proteínas, y de carburadores para que todas sus funciones metabólicas trabajen correctamente,” a Hemingway explica. “Pone la responsabilidad en el individuo de determinar cómo come diversas proporciones de estas influencias de tres grupos de alimentos su funcionamiento físico, mental, y emocional,” ella explica. “También aprendí los hechos valiosos sobre la conexión entre la resistencia a la insulina, problemas del peso, y enfermedad crónica por la dieta de Rosedale de Ron Rosedale de lectura,” ella añade. “Este libro es una necesidad para la gente que tiene problemas o diabetes del peso en sus antecedentes familiares.”

Mientras que ella estaba en la reparación, Hemingway escribió diario rápidamente y las notas estacionales de cómo ella sentía en el descafeinado, dieta alimento-densa que ella ahora consumía, que termina con más pescados, las grasas sanas, y las nueces.

Los períodos menstruales de Hemingway volvieron, sus oscilaciones de humor desaparecieron y la calidad de su sueño mejorado. “Noté que mi cuerpo sentía cansado y débil cuando yo comí los productos lácteos, “así que los recorté,” ella recuerdo. “Con todo cuando yo comí la carne roja magra tal como cordero en invierno, me dio el mental y alza física de la energía que ese I necesitó funcionar óptimo en un tiempo más frío.”

Selecciones del suplemento de Mariel Hemingway
Selecciones del suplemento de Mariel Hemingway

Mientras que ella cocina orgánico y come un alto de la dieta en semilla de lino, proteína, comida de la almendra, proteína magra, y verduras, Hemingway utiliza stevia como substituto del azúcar y toma una variedad de suplementos sobre una base diaria.

Por ejemplo, Hemingway toma un espectro de enzimas digestivas. “Mi marido y yo tomamos las enzimas que se han encontrado en ciertos estudios para desarmar dañino y los complejos inmunes anormales que precipitan enfermedades autoinmunes,” ella explican.

Además de un arsenal lleno de suplementos antioxidantes y de su té verde querido, Hemingway es diligente sobre los multivitamins consumidores, los multiminerals, y los alimentos cerebro-específicos tales como biloba y fosfatidilserina del ginkgo.

“Soy también grande en suplementos antiinflamatorios tales como Omega 3 ácidos grasos y una fórmula mineral especial para mantener densidad óptima del hueso,” ella dice. La “salud del hueso es muy importante para mí ahora que estoy sobre 40.”

Aunque ella tenga cuidado de comer las frutas, las verduras, y las proteínas que las ventajas inmunes confer máximas,” Hemingway dice, “las dosis regulares de las vitaminas A, C, y E, aceite de hígado de bacalao, y la ayuda del aceite de hígado de tiburón me protegen contra fríos de cogida y virus.”

Suplementación elegante

Cuando se trata de suplementos alimenticios, Hemingway es un firme creyente en ensayo y error. “Apenas pues no hay dieta mágica para todo el mundo, cada individuo tiene que experimentar con los suplementos que correctos para ellos,” ella dice. “Si una fórmula de la hierba o de la vitamina trabaja las maravillas para algún otro, puede correcto para su cuerpo. Pues los profesionales holísticos de la atención sanitaria le dirán,” ella continúa, “su toma del suplemento puede variar según el tiempo y las circunstancias de su forma de vida. Su cuerpo requiere diversa ayuda cuando las estaciones cambian o cuando usted está bajo tensión adicional,” Hemingway añade, “especialmente durante invierno.”

Por ejemplo, “mi marido [director de cine y productor documentales Stephen Crisman] toma diversos suplementos de lo que tomo porque su cuerpo tiene diversas necesidades.” Eso es una subestimación. Mientras que Hemingway es demasiado discreto proporcionar otros detalles, Crisman triunfó sobre cáncer no una vez sino dos veces, aguantando ocho cirugías en el proceso.

Hemingway ayudó a su marido a curar dándolo inmune-que aumentaba suplementos tales como vitamina C, aceite de hígado de tiburón, ácido alfa-lipoico de alto grado, polvo del cardo de leche, multivitamin/fórmulas multimineral, así como diversas enzimas.

“Mientras que hay mucha investigación médica prueba-basada persuasiva sobre vitamina C y la función inmune,” Hemingway dice, “creo en el poder del aceite de hígado de tiburón de afectar positivamente a cuentas de la inmunidad y de glóbulo. Además de contener los alkylglycerols (AKGs), que estimulan la función inmune y la protegen contra crecimiento incontrolado de la célula, hay también antioxidantes importantes y los elementos antibacterianos en aceite de hígado de tiburón.”

Mientras que Crisman comió una dieta de las comidas orgánicas que Hemingway cocinó para que él ayude a la recuperación de la velocidad, él también comenzó a meditar y a practicar los ejercicios de respiración que calmaban y que rejuvenecían de Mariel (véase la barra lateral).

“La mayoría de la gente que está en salud toma suplementos antioxidantes porque ella entiende que la contaminación, la tensión, y el envejecimiento crean la tensión oxidativa dentro de nuestros cuerpos,” Hemingway dice. De “ejercicios respiración simples pueden dar a nuestras células ventajas importantes, mientras que ritmo cardíaco tranquilo de ayuda y la presión arterial.” Incluso mejor, de “ejercicios respiración están totalmente libres,” Hemingway dice con una risa.

La importancia de la conexión

En una nota espiritual, Hemingway observa eso, “el suplemento más grande de la salud de todo es amor. Sin él somos incompletos.” Una mujer confiada de la familia, Hemingway tiene dos hijas con su marido de 23 años.

Con las muchachas bien en su manera a la edad adulta, dedican la toma de Hemingway en boda y a la familia endearingly. “Mi marido es mi profesor más grande, seguido por mis niños,” ella demanda. El “ser una esposa a Stephen y a la madre a mis hijas me ha traído tal profundidad del amor, de la vitalidad, y del misterio. La vida con ellos y el nuestro cuidar para uno a ha bendecido mi vida más allá de la descripción.”

El libro de Mariel

Abriendo una copia de su libro más nuevo, la vida sana desde dentro hacia afuera, Hemingway explica, “parte de la razón por la que escribí este libro debía compartir lo que he aprendido sobre cómo uno mismo-consolidar y permanecer sano mientras que trabaja, aumenta a una familia, y/o manteniendo una red de amistades. la vida del siglo XXI es increíblemente complicada,” ella dice. “Mi libro ayuda a gente a arreglar sus prioridades y a aerodinamizar sus formas de vida de modo que puedan sentir mejor rápidas.”

El libro de Mariel

Mientras que sucede, la guía vibrante ilustrada está almacenando grandes comentarios y ventas robustas. Después de pedir una taza de té verde orgánico (su bebida caliente preferida), ella aventura una conjetura en cuanto a porqué la vida sana está pegando tales acordes responsivos con los medios y el público.

“Hagámosle frente,” Hemingway comienza, “nosotros todos los problemas de salud similares de la parte sin importar edad, identidad étnica, o el nivel de ingresos. Mientras que nuestros problemas vienen en diverso papel de embalaje, todos anhelamos para el bienestar diario, la energía positiva, y la paz interior.”

Con todo ella continúa, “cada año, la gente en los E.E.U.U. y las naciones industrializadas pasa centenares de millones en suplementos y tratamientos holísticos gastados porque la determinan para curar. Al mismo tiempo, el bestseller enumera a menudo la característica autoregenerable, la dieta, y los libros de la mente/del cuerpo. La gente es cada vez más dinámica en la información de la salud que busca y las soluciones,” Hemingway mantienen, “… Porque saben puede haber remedios más eficaces y más apacibles disponibles para ellos que ésos proporcionados por asistencia médica convencional.”

Dividido en secciones tituló la “comida,” “ejercicio,” “silencio,” y “casero,” la vida sana desde dentro hacia afuera proporciona un programa fácil de usar, individualizado, y profundamente detallado para imaginar su alimenticio, atlético, la gestión del estrés, y necesidades de la forma de vida. De forma refrescante libere de dietas únicas y de entrenamientos de intimidación, esta obra clásica del esfuerzo personal aísla alegre los problemas nosotros toda la cara y le apoya en tomar las mejores decisiones para su mente, cuerpo, y vida.

Cada uno de las cuatro partes del libro se compone de cuatro pasos que simplifiquen estos temas complejos. Como Hemingway explica, “cada área le da las semillas de nuevas prácticas: acciones factibles y conservables que cualquier persona puede trabajar en su día. Usted va a aprender cómo comer, respirar, ejercitar, y relajarse de una nueva manera entera,” ella dice, los ojos azules que chispean, “y las opciones usted toma en una ayuda del área las decisiones que usted hace en otra sin su tener que pensar en ella.”

Mientras que el libro contiene “30 - un programa del comienzo rápido del día” ayudar al interruptor en un engranaje más sano, lectores puede todavía beneficiarse de seguir apenas algunas de las instrucciones de Hemingway, tales como sus técnicas para cultivar timidez, la relajación, y la paz interior resumida en la sección del “silencio”.

Respiración en balanza

Cuando usted siente sin resolver, subrayado, o enfermo, Hemingway recomienda el hacer del ejercicio de respiración del dos-minuto siguiente, que implica la técnica simple de la ventana de la nariz alterna que respira.

“Ésta es una respiración yogic que las ayudas para equilibrar los hemisferios correctos e izquierdos del cerebro y se hacen a menudo con objeto de la relajación profunda o meditación,” ella dice. Aquí es cómo hacerlo:

1. Aumente su mano derecha a su cara, y coloque su dedo anular rosado y ligeramente en su ventana de la nariz izquierda. Sosténgase la ventana de la nariz derecha cerrada, e inhale lentamente encima de su ventana de la nariz izquierda.

2. Deténgase brevemente y mientras que sus pulmones son llenos de aire, presione la ventana de la nariz izquierda cerrada mientras que aligera la presión sobre la derecha. Exhale lentamente hacia fuera su ventana de la nariz derecha, después inhale encima de su ventana de la nariz derecha, pausa, y mientras que sus pulmones son llenos de aire, cambie sus fingeres para cerrarse la ventana de la nariz derecha otra vez. Exhale. Haga diez ciclos de esta respirar ejercicio al principio, aumentando longitud como usted consigue cómodo. Intente esto en la madrugada antes de meditar, durante su hora del almuerzo para reagrupar sus energías, en la tina de baño, o antes de cama para enrollar abajo de una mente ocupada.

Cultivación de paz interna

Hemingway es demasiado modesto mencionar que su libro también proporciona un curso acelerado en la meditación de uno mismo-consolidación. La “construcción de una forma de vida equilibrada, mejor descansa sobre mente/timidez del cuerpo y autosuficiencia dinámica,” ella dice. La meditación que desmistifica en términos realistas, Hemingway explica cómo meditar para las subsidios por enfermedad máximas.

La “meditación consiste en la uno mismo-investigación compasiva y nada,” ella dice. “Implica el escuchar sí mismo y el cultivar de resistencia tranquila y emocional sin importar la turbulencia de la vida. Encuentro la meditación que humilla, inspirando, y activando.” Si la gente podría aprender apenas una cosa de su libro, Hemingway dice, “quisiera que experimentaran cómo es bueno siente para respirar profundamente, porque esta forma de meditación les ayudará para escuchar más de cerca a sus cuerpos y mentes.”

Cultivación de paz interna

Según Hemingway, el “escuchar sí mismo” y la “cultivación de calma” exigen el prestar de la atención a los pensamientos aparentemente pequeños a partir del momento al momento y constantemente el hacer de las investigaciones, seguidas por la acción de uno mismo-consolidación. ¿Por ejemplo, “por qué siento como estoy consiguiendo un frío otra vez? El Now es la época de tomar algunos suplementos de inmune-aumento y de irse a la cama.” ¿O, “por qué siento tan inactivo hoy? Voy a conseguir un cierto ejercicio y a conseguir mi energía que fluye.”

Un médico de la yoga del hatha y un estudiante realizados de la meditación de la yoga del kriya, Hemingway poseyeron previamente un estudio de la yoga en su ciudad natal de Ketchum, Idaho. Ella incluso escribió una memoria, encontrando mi equilibrio, que entreteje historia personal con reflexiones filosóficas en cómo las ayudas una de la yoga con la vida inevitable suben, los plumones, y las pérdidas. En fotografías a todo coloreducacionales y texto de s de la vida sana las ', vemos cómo la yoga infunde a Hemingway con energía radiante, fuerza, y flexibilidad. Con todo detalles de la lectura adicional también cómo su niñez y adolescencia fueron oscurecidas por la disfunción y la enfermedad.

Crecimiento futuro del combustible temprano de los desafíos

Creciendo como el niño más joven de un alcohólico, el hogar comida-obsesionado frecuentó por el genio legendario y la autodestrucción de su abuelo, novelista Premio-que ganaba Ernest Hemingway, Mariel Nobel dio vuelta a la comida para la comodidad emocional. Ernesto y su padre confiaron suicidio después de luchar la depresión. La hermana de Mariel, el top model y actriz Margaux, luchado con alcohol, tenencia ilícita de drogas, y epilepsia. Ella murió de una sobredosis de droga en 1996. Diagnosticaron a otra más vieja hermana, Joan, aka “Muffet,” con enfermedad mental como adulto joven.

Mientras que sintió bien Margaux, alto, alto-cheekboned, y hermoso, al primer top model para firmar un millón contratos de modelado del dólar, Mariel hizo su debut en el cine con su hermana en lápiz labial cuando ella era apenas trece. Poco tiempo después, su cáncer desarrollado madre; mientras que su padre fanático del aire libre respondió a la situación tomando viajes de pesca ampliados, Mariel joven sintió bien al cuidador de su madre, durmiendo en el mismo cuarto y cuidándola con tratamientos dolorosos.

Como Hemingway escribe, “mi madre, en sus buenos días, haría cuidadosamente los panes a mano gruesos del pan del diez-grano de la receta de mi abuela, pues eran irresistibles a mí. Derecho fuera del horno, parecían brillar intensamente prácticamente con calor, seguridad, y amor… Yo comería hasta que mucho del pan fuera ido. No podría parar literalmente hasta que sintiera que… la comida enferma era mi fuente de amor y por lo tanto, cuando abusé de ella tengo gusto de esto, la fuente de más vergüenza.”

Mirando detrás, Hemingway dice, “como tan muchos millones de otras personas, me enviciaron al ciclo del desplome-y-anhelar que la consumición de una gran cantidad de granos puede causar. Cuando usted come excesivamente los carbohidratos almidonados complejos,” ella continúa, “la serotonina del neurotransmisor que calma se lanza, que es una sustancia química dominante en crear una sensación del bienestar en el cerebro. Como cabe esperar gorged en los carburadores: Uno mismo-medicaba simplemente.”

En sus años 20 y años 30, Hemingway dice, “me asustaron tan del vicio a la consumición como otros miembros de mi familia había sido que corté todos los granos y todos los azúcares totalmente. Siento naturalmente a un gran parentesco con millones de gente que lucha con trastornos alimentarios.” Hoy, Hemingway añade, “yo no come el azúcar, porque soy una persona adictiva. No puedo beber el café porque no sé tener apenas un poco.”

Consolidación de mente y del cuerpo

Como muchos americanos, Hemingway se ha desarrollado fuera de hábitos negativos y descubierto que la vida sana desde dentro hacia afuera comienza con mente/conciencia continua del cuerpo así como la acción oportuna. La honradez emocional y la uno mismo-consolidación son dos otros elementos esenciales a la vida su mejor vida.

Subrayando la importancia de tomar la responsabilidad personal de su salud, Hemingway afirma, “usted no puede contar necesariamente en su familia o doctores para servir su salud óptima. Las buenas noticias son que sienten increíblemente de autorización para ser un amigo a sí mismo, y usted puede ser su propio curador, si usted escucha su corazón, mente, y cuerpo.”