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Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2008
Informe

El DHA apoya a Brain Development y protege la función neurológica

Por Russell L. Blaylock, Doctor en Medicina

DHA y neurotransmisores

Los efectos beneficiosos del DHA extienden más allá de promover la función óptima de la neurona y de reducir la inflamación. Varios estudios han mostrado que los aceites-especial omega-3 DHA-pueden también apoyar niveles sanos de neurotransmisores, los mensajeros químicos entre las células. Por ejemplo, se ha mostrado que una dieta DHA-complementada puede restaurar el lanzamiento del neurotransmisor en el hipocampo e invertir la debilitación relativa a la edad de la adquisición de la memoria.51 esto pueden ser debidos, en parte, al efecto del DHA sobre el aumento de la fluidez de las membranas celulares, que mejora su capacidad de lanzar los neurotransmisores, pero puede también implicar la señalización de la célula.52,53 otro efecto importante del DHA consiste en el aumento de la densidad de las consecuencias del nervio llamadas las dendritas, una propiedad que esté conectada fuertemente con el aprendizaje mejorado en ratas así como seres humanos.54

DHA y neurotransmisores

Además, el DHA tiene efectos bastante complejos sobre varios neurotransmisores, incluyendo la serotonina, la noradrenalina, la acetilcolina, el glutamato, y la dopamina.46,55,56 deficiencias en el DHA se han mostrado para bajar el nivel de la dopamina y del receptor D2 de la dopamina en el lóbulo frontal, que puede dar lugar a problemas con la atención y el aprendizaje.57 esto pueden explicar la capacidad del DHA de promover la atención enfocada y a la ansiedad tranquila.

Un efecto importante de dietas DHA-deficientes fue considerado en un estudio usando la dopamina química de la recompensa, que encontró que la deficiencia a largo plazo omega-3 aumentó niveles de la dopamina en una región del cerebro ligado de cerca al comportamiento del apego.58 esto, esencialmente, aumenta perceptiblemente susceptibilidad a los comportamientos adictivos, si a las comidas, al sexo, o a las drogas ilícitas.

Finalmente, el DHA también desempeña un papel dominante en la función del receptor del neurotransmisor. Los estudios recientes han encontrado efectos significativos del DHA sobre las estructuras de la membrana celular llamadas los receptores G-proteína-juntados, que comunican con el interior de la célula cuando son estimulados por los neurotransmisores tales como glutamato, serotonina, y acetilcolina.42,59 puesto que estos receptores son inducibles, es decir, sus números pueden ser aumentados a pedido o alterando los alimentos, los cambios dietéticos pueden afectar perceptiblemente a cómo funciona el cerebro.

Efecto de los aceites Omega-3 sobre riesgo de la depresión y del suicidio

Debido al efecto profundo frecuente de EPA, y especialmente el DHA, en la señalización de la célula, las membranas, los neurotransmisores y los receptores, una contaban con que los aceites omega-3 produjeran cambios igualmente profundos en conducta humana también. De hecho, varios estudios han encontrado una correlación cercana entre los aceites omega-3 en la dieta y el comportamiento. Del interés especial es el efecto de los aceites omega-3 sobre la depresión, el riesgo, la agresión, la cólera, y la ansiedad del suicidio.

Efecto de los aceites Omega-3 sobre riesgo de la depresión y del suicidio

La depresión se ha convertido en un problema grave, con las tarifas aumentando en edades más jovenes que nunca antes, y la enfermedad que ocurría incluso en preadolescentes. También están aumentando los índices de desordenes de ansiedad, de dyscontrol de la cólera, de insomnio, de suicidios violentos, e incluso de homicidios. Los científicos han propuesto un vínculo común entre estos desordenes e inflamación crónica del cerebro. Asimismo, varias dolencias se han asociado a la depresión crónica, tal como enfermedad cardiovascular, cáncer, y salud pobre total. Hasta hace poco tiempo, fue asumido que éste estaba debido a efectos neuroendocrinos u otras razones no específicas. Sin embargo, una cantidad cada vez mayor de investigación ahora indica que estas enfermedades son ligadas a la depresión por un mecanismo-uno común de alto nivel de mediadores inflamatorios, tales como cytokines y prostaglandinas inflamatorias.

A diferencia de la inflamación aguda del cerebro, según lo considerado con meningitis y encefalitis, la inflamación sutil, crónica del cerebro puede ser silenciosa, a excepción de sus manifestaciones del comportamiento.La inflamación crónica del cerebro 60 puede ser el resultado de varias condiciones, tales como obesidad abdominal, infecciones virales latentes, enfermedades autoinmunes, síndrome metabólico, intoxicación de metales pesados, y deficiencias en los aceites omega-3.

Los estudios han revelado una correlación cercana entre la inflamación y la depresión crónicas.61-65 un estudio reciente incluso encontró una correlación fuerte entre los niveles inflamatorios del cytokine y las altas tasas de la depresión y el suicidio en anesthesiologists.66 además, varios estudios sugieren que muchas de las medicaciones de antidepresivo también actúen como agentes antiinflamatorios y que los pacientes que responden mal tienen los niveles más altos de cytokines inflamatorios.67-70

La inflamación crónica del cerebro también se ha encontrado en trastorno por estrés postraumático y la depresión postparto.71,72 puede ser que los aceites omega-3 mejoren la depresión importante, así como varios otros desordenes neuropsiquiátricos, reduciendo la inflamación del cerebro.

Se sabe que una deficiencia en los aceites omega-3 afecta a la neurotransmisión serotonergic y dopaminérgica, y que si están restaurados antes de destetar (discontinuación del oficio de enfermera), estos defectos se pueden reparar en el cerebro.73,74 ambos neurotransmisores, así como la inflamación, desempeñan un papel significativo en desordenes neuropsiquiátricos tales como esquizofrenia, personalidad sicopática de la frontera, suicidio, hostilidad/agresión, desorden bipolar, y depresión importante.

La contracción del hipocampo del cerebro se ha descrito en la depresión importante y en trastorno por estrés postraumático.75 esta contracción (atrofia) también es acompañado por deficiencias en memoria reciente. Los déficits de la memoria pueden ocurrir antes de atrofia y de pérdida de la neurona, y el tratamiento de la depresión puede ayudar a restaurar las neuronas y las conexiones hippocampal (los neutrites y las sinapsis).76

El DHA bajo en la dieta aumenta cólera y hostilidad

Mientras que EPA y el DHA se han asociado a mejoras en la depresión importante, sólo el DHA estimula la consecuencia y desarrollo y reparación sinápticos, es decir, plasticidad del neurite del cerebro.54 por lo tanto, puede ser una mejor opción en los métodos para reparar el daño cerebral de la depresión crónica.

Un problema cada vez mayor en este país es la depresión postparto, que se liga a menudo a suicidio, al homicidio, y al infanticidio. Varios estudios han ligado niveles de sangre bajos y niveles rojos del glóbulo de los ácidos grasos omega-3 a la depresión postparto.77-79

Por ejemplo, un estudio de 10 mujeres embarazadas que desarrollaron la depresión postparto contra 38 quién no encontró que la proporción de DHA en los fosfolípidos del suero era constantemente más baja en las mujeres con la depresión postparto.79

El riesgo del suicidio también se ha ligado a los niveles bajos omega-3 en la sangre y las membranas celulares.80,81 en uno tales el estudio, investigadores en el departamento de neurología en el instituto psiquiátrico del Estado de Nueva York siguieron 33 medicación-libres, pacientes deprimidos por dos años. Siete del suicidio frustrado de los temas. El porcentaje bajo del plasma DHA en fosfolípidos del suero y un alto ratio de las grasas omega-6 a las grasas omega-3 predijeron exactamente las tentativas del suicidio.82 desafortunadamente, los americanos consumen lejos más grasas omega-6 que necesario para la buena salud.

Con los efectos ya mencionados del DHA sobre los niveles del cerebro de los neurotransmisores serotonina y dopamina, así como señalización en membranas sinápticas, una de la expresión del receptor y de la célula no debe ser sorprendido por el impacto del comportamiento dramático de la deficiencia omega-3.

Las pruebas del efecto de omega-3 engrasan en otro neurotransmisor, glutamato- que todavía están discutiendo la mayoría del mensajero abundante en cerebro-. Está obligando prueba que varios desordenes neuropsiquiátricos, incluyendo esquizofrenia, desorden, riesgo del suicidio, y depresión biopolar del comandante, estén relacionados con las anormalidades en la neurotransmisión del glutamato.83-85

Los datos para indicar que exceso del glutamato puede ser responsable de la depresión importante, así como otros desordenes psiquiátricos del humor y del control de impulsos vienen de varios cuartos. En primer lugar, la depresión y la esquizofrenia se han ligado a una disminución de las proteínas de transporte del glutamato, que llevan normalmente exceso de glutamato lejos de las terminaciones nerviosas. Esto puede aumentar grandemente los niveles y el excitotoxicity, 86 del glutamatodel cerebro y explicaría la pérdida de neuronas en el hipocampo visto en esquizofrenia y la depresión importante. En segundo lugar, el ketamine de la droga, que es un antagonista potente del receptor del glutamato, también actúa como un antidepresivo.87 otra droga, el riluzole, que previene el lanzamiento del glutamato de las células también previene la degeneración de neuronas en la depresión y aumenta los niveles de factor de crecimiento del cerebro, que se bajan constantemente en la depresión. Finalmente, los estudios cuidadosos han mostrado que los receptores del glutamato en la depresión overactivated y los sistemas del retiro del glutamato, que protegen normalmente el cerebro contra exceso del glutamato, función anormalmente. Estos mismos estudios han encontrado que el sistema ácido gamma-aminobutírico (GABA), que es esencial para la protección del cerebro contra excitotoxicity, también trabaja subnormal.

Si de hecho, la depresión importante, el desorden bipolar, la esquizofrenia, y el riesgo del suicidio se relacionan con lesión excitotoxic, los aceites omega-3 pueden desempeñar un papel significativo en la lucha de estos desordenes de incapacidad, puesto que varios estudios han mostrado que omega-3 los aceites-especial DHA-significativo reducen excitotoxicity.88,89

El DHA bajo en la dieta aumenta cólera y hostilidad

Omega-3 los niveles bajos, especialmente niveles del DHA, también se han asociado a reacciones de la cólera y de la hostilidad. Por ejemplo, en el primer de un estudio seleccionado al azar multicentro bipartito, dieron los estudiantes de medicina un placebo o los aceites de pescado que contenían 1,5 g por el día de DHA por tres meses.90 en esta parte del estudio, que fue hecho durante un período de la alto-tensión (durante exámenes finales), encontraron un aumento 8,9% en la agresión en el grupo del placebo, mientras que ésos que tomaban el DHA no experimentaron ningún aumento en tendencias agresivas.

En la segunda parte del estudio, usando 46 estudiantes sin acentuar, el DHA no tenía ningún efecto sobre la agresión.91 esto es porque los aumentos en la agresión eran secundarios subrayar y el DHA aparecía calmar solamente impulsos agresivos estimulados. Esto es constante con los estudios susodichos que indican la interrupción de las causas de la deficiencia del DHA de la neurotransmisión de la monoamina (dopamina, noradrenalina, serotonina) así como la acetilcolina y la neurotransmisión del glutamato, que se relacionan con el impulso y enojan control. Estos efectos también se relacionan con los efectos de la célula-señalización, antiinflamatorios, y de la membrana de la fluidez del DHA, que son mayores que los de EPA (véase el cuadro 3 en la página 51).

En un estudio posterior en 41 estudiantes universitarios, los investigadores compararon una dieta alto-DHA (1,5 g/day) con el placebo (aceite de soja) durante un período de tres meses para ver los efectos sobre respuestas hostiles.92 encontraron que había una incidencia del 27% de respuestas hostiles en la línea de fondo, que subió hasta el 92% durante exámenes finales. Una vez más no había aumento en hostilidad entre ésos que tomaban el suplemento alto-DHA. También encontraron que la suplementación del DHA redujo perceptiblemente medidas de la hostilidad entre el personal de la universidad.

Hay incluso pruebas que el DHA adicional en la dieta puede reducir comportamiento agresivo en niños más jovenes. Por ejemplo, en un estudio las muchachas y los muchachos de examen envejecieron 9 a 12 años, añadiendo las comidas de omega-3-fortified (3.600 magnesio DHA y 840 el magnesio EPA por semana) redujeron comportamiento impulsivo en varones y hembras, con resultados más fuertes en hembras.93

Uno de los efectos de una toma más alta del DHA es reducir niveles de la noradrenalina del plasma, que reduce la respuesta de la lucha o huida. En un estudio, la capacidad del DHA de modular la noradrenalina del plasma era muy dramática, sin efectos sobre el cortisol, la epinefrina, la glucosa, o los niveles de la insulina.94 DHA podían así ser un arma útil para reducir ataques de la ansiedad y de pánico.

Complemento con el DHA

Los adultos sanos deben consumir el magnesio 240-1,000 del diario del DHA para proteger su salud cognoscitiva y neurológica. Mientras que muchos adultos consumen ya el aceite omega-3 complementa contener el DHA y EPA, productos independientes del DHA permiten que esos ratios más altos de DHA/EPA que buscan modifiquen su toma para requisitos particulares según sus preocupaciones únicas de la salud.

Las mujeres embarazadas y de lactancias requieren un mínimo 300 del magnesio DHA diario promover el desarrollo de sistema nervioso óptimo en sus niños. Los padres deben asegurarse de que sus niños jovenes consuman por lo menos el magnesio 150 del DHA por día para apoyar salud. Los aceites Omega-3 son también disponibles en las formulaciones líquidas de la bueno-prueba para los niños jovenes y los que tienen dificultad que traga cápsulas.

Resumen

De este comentario hemos visto que los aceites omega-3 desempeñan un papel principal en el desarrollo del cerebro, con la ocurrencia más de mucha demanda durante el desarrollo intrauterino y los primeros dos años después del nacimiento (durante el arranque del crecimiento del cerebro). Las deficiencias durante neuro-desarrollo en la madre alteran no sólo el desarrollo inmediato, pero pueden fijar la etapa para la enfermedad y el malfuncionamiento posteriores del cerebro.

Debido al de mucha demanda para el DHA por el bebé que se convierte y la extracción preferencial de la fuente de la madre por el feto, las deficiencias se componen con nacimientos sucesivos, si la dieta no mejora. Asimismo, esto tiene un efecto profundo sobre el perfil psicológico de la madre, con deficiencias severas de su DHA dando por resultado índices crecientes de depresión postparto, y riesgo creciente concomitante de suicidio y de homicidio.

También hemos visto que los efectos del DHA y EPA sobre las células de sistema nervioso van más allá de los efectos estructurales de la membrana (fluidez), pero influenciamos bastante la señalización de la célula, los neurotransmisores, y expresión y función del receptor. Esto también incluye la regulación y la expresión del gen. Los efectos de los aceites omega-3 sobre la inflamación son complejos, y van mucho más alla físicamente de desplazar la materia prima del ácido- araquidónico para inflamatorio prostaglandina-de la membrana celular. El DHA también aumenta lipoxins, inhibe N-F-kb, y produce neuroprotectin-D1 y resolvins.

Debido a la interacción compleja de los aceites omega-3 con una multitud de sistemas, celulares y vía redes neuronales, variaciones en el cerebro EPA y especialmente el DHA puede tener efectos profundos sobre el aprendizaje y el comportamiento. Asegurar cantidades óptimas de estos aceites saludables es así esencial en la vida sana.

Precaución de la seguridad

Los individuos que utilizan el warfarin de la medicación (Coumadin®) deben consultar a un médico antes de complementar con DHA.95

Si usted tiene cualesquiera preguntas sobre el contenido científico de este artículo, llame por favor a un consejero de la salud de Life Extension en 1-800-226-2370.

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