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Revista de Life Extension

LE Magazine mayo de 2007

Salud

El Dr. Donald Morse

Hombre renacentista y vida Extensionist Por Dave Tuttle

Donald Morse aprendió sobre la extensión de vida a una edad temprana. Mientras que majoring en biología en la universidad de la ciudad de Nueva York, él tomó un curso en 1950 en la anatomía, la fisiología, y los mecánicos del ejercicio. Escribiendo un trabajo trimestral en los efectos del tabaquismo sobre resistencia, él encontró alguno temprano los estudios el mostrar de que fumando el cáncer causado del enfisema y de pulmón. Cuando, era considerado de moda fumar, solamente él lanzó hacia fuera su “cáncer se pega” y nunca ahumado otra vez.

En 1956, durante su segundo año en la universidad de la odontología de universidad de Nueva York, su profesor de la patología abrió las arterias coronarias de un cadáver y un material blanco espumoso salió. Cuando Morse preguntó a su profesor de adónde vino, le lo dijeron que era el resultado de comer porciones de mantequilla, de queso, de huevos, y de leche entera. Desde entonces, él evitó esas comidas, centrándose en maneras más sanas de conseguir sus alimentos esenciales de la comida y de los suplementos.

El sobresalir en academia y atletismo

Morse tiene una lista impresionante de logros académicos que podrían colocarse fácilmente solamente como trabajo de vida. Él graduó cum laude de la universidad de la ciudad de Nueva York con un licenciado en ciencias en biología, y graduó con honores de la universidad de la odontología de NYU. Él recibió un masters en psicología clínica de Chester University del oeste y un doctorado de la universidad de Columbia el Pacífico. Mientras que enseñaba en Temple University, le concedieron el premio de la investigación de la facultad para sus estudios de la tensión y de su gestión. Morse también sirvió como redactor jefe del diario internacional de Psychosomatics por 10 años, y por los cinco años pasados, él ha llevado a cabo la misma posición con el diario de la espiritualidad y de los estudios paranormales.

En el campeonato natural del levantamiento de pesas de los E.E.U.U., el Dr. Donald Morse tomó el primer lugar a la edad de 74 años.

Durante su carrera académica, Morse era el investigador principal en los proyectos que implicaban la nutrición, dolor y gestión del estrés, meditación, acupuntura, e hipnosis. Él ha escrito sobre 220 artículos científicos y 12 libros de no ficción, incluyendo la tensión de la supervivencia: Soluciones simples, seguras, estratégicas. Él también ha encerrado cuatro novelas de misterio médicas: Reacción mortal, ojo a observar, penetración mortal, y negligencia.

“He estado enseñando a la gestión del estrés, a la salud, y a la salud por 30 años,” las notas Morse. “En mi preparación para estos cursos, he confiado en la información de conferencias, de libros, de los artículos científicos, y de Internet. Durante los últimos años, he confiado pesadamente en la revista de Life Extension. He incorporado mucha de esta información en mi propio plan de la extensión de vida.”

Mientras que todo el se encendía esto, Morse todavía encontró que la hora para el ejercicio y competir adentro escoge y que dobla torneos de tenis. Estas competencias proporcionaron un mercado para su alcohol atlético, que ha sido un constante de por vida. Detrás en escuela primaria, él jugó a baloncesto y levantó pesos. En la universidad de la ciudad, él formó a un equipo del levantamiento de pesas y lo llevó a un final primer lugar en los campeonatos interescolares del este del levantamiento de pesas en 1953. Un hombre renacentista verdadero, Morse cree que usted necesita desarrollar su mente y cuerpo para ser una persona completa.

“Desde mí puedo recordar, yo he seguido el lema del griego clásico: Una mente sana en un cuerpo sano,” él dice. La “gente que no sigue este adagio tiene a menudo una mente excelente, sino sus hundimientos del cuerpo y ellos enrollan para arriba enfermo, discapacitado, o muertos. La nutrición apropiada suministra los alimentos para la mente y el cuerpo. El ejercicio apropiado entrega estos alimentos a la mente y al cuerpo. Y la meditación relaja la mente y el cuerpo, que es necesario después de actividad física y de encuentros agotadores.”

“El ejercicio físico y mental puede también ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia,” él añade. “Cuando una persona no mira y no siente bien, él o ella puede hacer deprimida y ser una enfermedad más propensa. Creo una razón que algunas personas piensan que usted no puede hacer a ambos es que muchos intelectuales han desarrollado mal cuerpos y muchos atletas de buena musculatura han desarrollado mal mentes. Usted puede ser bien hecho e inteligente, y un cuerpo bien-condicionado hará más fácil seguir siendo inteligente bien en sus años noventa.”

Nunca demasiado tarde conseguir apto

Ahora retirado de la academia, Morse está explorando otras avenidas para su alcohol indomable. Él compite en las competencias aficionadas del levantamiento de pesas (que tienen a menudo clases edad-restrictas), realizándose admirable en la división over-70. Él ganó recientemente el título mayor del gran maestro en los 2005 campeonatos naturales del levantamiento de pesas de los E.E.U.U. de la asociación natural de la constitución. Él también ganó los campeonatos del gran maestro en la competencia 2004 del levantamiento de pesas del capitolio de la nación de Musclemania. Con su impulsión y compromiso, él ninguna duda alcanzará más victorias en el futuro.

“Es una sensación de animación para ganar un título del levantamiento de pesas,” dice a Morse. “Los competidores más jovenes me dicen que los inspiro. Mientras que la mayoría de la gente no pudo elegir este deporte particular, es importante encontrar una actividad física de que usted disfrute y vaya para él. Mientras usted no tenga ninguna contraindicaciones médica, nunca es demasiado atrasado comenzar un régimen de la aptitud.”

Morse añade, sin embargo, “usted debe recordar que le tardó un tiempo largo para salir de forma, así que tomará tiempo para conseguir nuevamente dentro de forma. Sin embargo, puede y debe ser hecho. Los estudios muestran que incluso la gente en sus años ochenta y años noventa puede beneficiarse grandemente de un programa del ejercicio. Reducirá sus grasas de cuerpo, aumentará su masa del músculo, mejorará su flexibilidad, y hará que usted mira y sentirá mejor.”

Mientras que Morse tiene bronquial el asma y el estrecharse espinal de la estenosis-uno del canal espinal que puede comprimir el nervio raíz-su forma de vida sana ha minimizado la necesidad de medicaciones. Aunque él utilice de vez en cuando un inhalador de la prescripción si él no puede evitar la exposición a un irritante tal como dander del gato, polvo de la casa, o humo del cigarrillo, él ha sido virtualmente asma-libre para la década pasada debido a su programa del ejercicio, nutrición apropiada, y régimen del suplemento.

Además, después de brevemente usando los analgésicos tales de la prescripción como Celebrex®, Vioxx®, y Bextra®, él encontró a un especialista de la medicina física que es también un culturista. Con terapia apropiada y un régimen apropiadamente diseñado del ejercicio de resistencia, él podía consolidar sus músculos traseros tales que el malestar de la estenosis espinal llegó a ser tolerable. Él también frota la capsicina (un extracto natural de las pimientas) en la piel de su más de espalda, que él encuentra para ser muy eficaz en la reducción e incluso la eliminación de dolor.

“Siempre que sea posible, elijo opciones médicas alternativas o complementarias bastante que confiando en los medicamentos de venta con receta sintéticos,” dice a Morse. “Sin embargo, cuando el ratio del riesgo/ventaja es favorable, creo que los medicamentos de venta con receta deben ser utilizados. Por ejemplo, para un ataque del asma agudo, rápidamente una actuación antiasmática puede ser salvavidas.”

Preparación pegarse alrededor

Morse cree que las llaves a la salud óptima y a la mayor longevidad están en gran parte dentro de nuestra compresión.

“Como mucha gente, me dijeron que era la mejor manera de vivir una larga vida “elige a los padres adecuados, “” él dice. “Solamente la información más reciente sugiere que los factores ambientales sean mucho más importantes en la determinación de longevidad. Ejercite, nutrición apropiada, terapia de relajación, sueño adecuado, un sentido del humor, siendo espiritual, teniendo amigos, aficiones que se convierten, buscando la ayuda de amigos o los profesionales cuando están necesitados, y tardados vacaciones pueden toda la ayuda que vive una persona una vida larga y sana. Siga este consejo, y usted mejora se prepare para pegarse alrededor durante muchos años.”

Régimen del suplemento de Donald Morse
Pues la nueva investigación demuestra las ventajas de diversos alimentos, Donald Morse ha añadido lentamente a su lista de suplementos. Él actualmente tarda a alimentos siguientes cada día.

Suplemento

Dosificación diaria

Ventaja

Acetilo-L-carnitina-Arginate

2 cápsulas

Célula nerviosa y ayuda del cerebro

Ácido R-Dihidro-lipoico

1 cápsula

Ayuda antioxidante y mitocondrial

Té verde mega

1 cápsula

Ayuda antioxidante y cardiovascular

Proteína aumentada de Life Extension con Bioferrin

1 a 2 cucharadas

Músculo y ayuda inmune

Creatina micronizada

1⁄4 a la cucharilla 1⁄2

Ayuda de la energía celular y del músculo

Aceites de pescado emulsionados

1 cuchara de sopa

Ayuda cardiovascular

Coenzima Q10

1 softgel

Salud del antioxidante, del corazón y del cerebro

Tocoferol gamma

1 softgel

Antioxidante

L-Theanine

2 cápsulas

Ayuda de sistema nervioso

Zeaxantina estupenda con luteína

1 softgel

Ojo y ayuda de la visión

Restablecimiento del hueso

3 cápsulas

Salud del hueso y ayuda de la presión arterial

Semilla de uva con Resveratrol

1 cápsula

Antioxidante

Licopeno

1 cápsula

Ayuda de la próstata

Vitamina C

1 cápsula

Antioxidante

Carnosine estupendo

2 cápsulas

Antioxidante

Chlorophyllin con cinc

1 cápsula

Antioxidante, ayuda de la DNA

Healthprin Aspirin

1 tableta, días alternos

Ayuda cardiovascular

Selenio

1 tableta

Antioxidante

Extracto del ajo

1 tableta

Ayuda cardiovascular

Termine el complejo de B

2 cápsulas

Energía y ayuda de la homocisteina

Vitamina B6

1 tableta

Ayuda cardiovascular y de la homocisteina

TMG (trimethylglycine)

2 tabletas

Ayuda cardiovascular y de la homocisteina

Curcumina estupenda

1 cápsula

Ayuda antiinflamatoria

Lecitina

1 cuchara de sopa

Ayuda de la membrana celular

L-lisina

1 cápsula

Ayuda de la hormona de crecimiento

L-glutamina

1 cápsula

Ayuda de la hormona de crecimiento

L-arginina

1 cápsula

Ayuda de la hormona de crecimiento