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Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2007

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Art Linkletter

Sage Advice para el “en segundo lugar primero” de la vida Por Donna Caruso

Aunque él sea 94 años, él actúa como un de 34 años, y él está apuntando para 112, o aún 120. Él viaja 150.000 millas por año, dando 75 o más conferencias, y las demostraciones ningunas muestras del retraso. Él pesa lo mismo que cuando él graduó de universidad. Él tiene nunca ahumado, no bebe, y ha estado casado con la misma mujer por 70 años. En 2003, él recibió Emmy Lifetime Achievement Award y una medalla nacional de la humanidad del presidente, y él desempeña servicios activamente en los tableros de muchas sociedades grandes.

En fin, Art Linkletter es un dínamo eterno, un hombre sin los planes para el retiro, y la prueba de vida que la dieta, los suplementos, el ejercicio, y la actitud correctos pueden propulsarle en un vigoroso, productivo, y vida satisfaciente bien en sus años noventa y más allá de.

A pesar de un comienzo difícil a sus padres adentro vida-lo abandonó, después adoptado y aumentado por un par-Linkletter pobre, mayor descubrió a principios de que él tenía un talento para hablar con la gente. Después de eso, todo apenas parecía caer en el lugar, llevando al éxito extraordinario en radio y la televisión. Una estrella por más de 60 años, Linkletter de la show business disfrutó de longevidad récord con sus demostraciones, incluyendo “gente es divertida,” en radio del NBC y la televisión por 19 años, y “partido de casa,” en la radio de CBS y la televisión por 25 años. Su libro querido, los niños dicen las cosas de Darndest, es uno de los best sellers en historia de publicación americana.

De hecho, la vida ha sido tan grande para Linkletter que él ha hecho un estudio personal de longevidad, con el objetivo de la vida todo el tiempo posible. El suyo el último libro, cómo hacer el resto de su vida el mejor de su vida, escrito con Mark Victor Hansen (Nelson Books, 2006), es un manual antienvejecedor completo, inspirador, cubriendo temas tales como dieta, ejercicio, creatividad, el sexo, el dinero, y la tensión, entremezclada con las hojas de trabajo y las porciones de bromas ingeniosas. Siga la fórmula de los autores y qué llaman su “en segundo lugar primero” de la vida serán más emocionantes que usted se imaginaba nunca.

Una prescripción personal para la longevidad

En una entrevista exclusiva con Life Extension, Linkletter revela su prescripción personal por una vida larga y sana, incluyendo recomendaciones en la comida, suplementos, actividad física, y mantener una actitud positiva. Como él escribe en su nuevo libro, la “longevidad es tanto un acto de la voluntad como un esmero a ejercitar y dieta sana.”

“Tomo el cuidado muy bueno de mí mismo,” Linkletter dice. “Tengo nunca ahumado, bebí, o utilicé cualquier clase de drogas, excepto las drogas médicas cuando está necesitado. He sido atleta toda mi vida y ahora peso lo mismo que cuando salí de la universidad, que es muy importante en esta edad de la obesidad. Soy muy fuerte en la consumición de pescados, del pollo, y de las frutas y verduras frescas. Amo un postre, pero yo como solamente mitad y la como muy lentamente.”

Linkletter es crítico de cómo la gente come actualmente, especialmente la gente joven que abajo las bebidas y los bocados azucarados de las máquinas expendedoras. Él también se refiere profundamente sobre la falta de ejercicio entre los jóvenes, mientras que los niños “hacen ordenador-enojados y se sientan dentro todo el día, en vez de realizar la bola o el funcionamiento.”

De su juventud temprana encendido, Linkletter ha sido atleta excepcional, primero afilando con piedra sus habilidades en el YMCA local en San Diego. Un nadador dedicado, él trabajó como salvavidas arriba y abajo de la costa de California, era un campeón de la espalda de la Costa del Pacífico en la natación se encuentra, y todavía nada hoy en su piscina del patio trasero de California.

La “natación es una parte grande de mi programa del ejercicio,” él explica, “y en gran medida, es el mejor ejercicio para los mayores, porque no es un deporte del impacto y no hace ningún daño a sus juntas.”

Linkletter era también gimnasta joven excepcional, viajando a California meridional con un equipo gimnástico y dando exposiciones en las barrases paralelas y el trampolín. Mientras que en universidad en San Diego State University, él captained el equipo de baloncesto y es hoy un miembro del salón de la fama del baloncesto de la escuela.

De la edad de 25 hasta sobre la edad de 50, él era uno de los mejores jugadores del balonmano de la cuatro-pared de la nación. “Jugué en los 25 superiores o 30 en la nación,” él dice. El “balonmano es un juego muy duro, y jugué cerca de cuatro por una semana, incluyendo torneos nacionales.”

Hasta este último año, Linkletter era también un esquiador ávido que podría ser encontrado a menudo en los rastros del diamante negro. Volviendo de un viaje de negocios, sin embargo, él descubrió que su esposa había dado lejos su equipo del esquí, explicando que ella firmó encendido para ser una esposa, no enfermera, y tenía miedo que él puede ser que consiga en una colisión en las cuestas apretadas.

Hoy, Linkletter guarda ajuste con una rutina diaria del ejercicio. “Cuando me levanto, hago algún estirar, porque cuando usted consigue más viejo, usted necesita estirar,” él digo. “También tengo dos pesos de 10 libras que utilizo para el trabajo del superior-cuerpo. Después monto en mi bici inmóvil y miro el informativo de televisión.”

Consejo sobre suplementos y drogas

Cuando se trata de suplementos, Linkletter es un creyente, aunque él lo demanda no puede comparar a su PAL Jack LaLanne (perfilado en Life Extension en agosto de 2006). “Estamos a menudo en la misma nave cuando hago conferencias,” Linkletter decimos, riendo, “y Jack apenas le luchará abajo e intentará poner las vitaminas a la derecha en su boca!”

En su libro, Linkletter y Hansen abogan fuertemente el uso de suplementos alimenticios, proporcionando la información detallada en las vitaminas, los minerales, los aceites sanos, las enzimas, los aminoácidos, los phytonutrients, los antioxidantes, y los compuestos beneficiosos de la planta. Sus listas cubren varias páginas y exploran los alimentos tales como ácidos grasos DHEA, omega-3, lo mismo, vitamina K, resveratrol, y licopeno. Entre sus “comidas estupendas recomendadas” son las patatas dulces, la sandía, los tomates de la uva, los arándanos, y los salmones salvajes.

Linkletter también lleva a cabo opiniónes fuertes en la medicación de la prescripción. Él dice, los “doctores es a menudo demasiado rápido prescribir las drogas para sus pacientes, especialmente para los problemas emocionales. Con los niveles de la tensión a que la gente hace frente hoy, el paso frenético de la vida, y el divorcio y las familias que se rompen para arriba, gente acometen a los doctores y los pusieron en las drogas que son no sólo adictivas, pero también destructivo.” ¿La solución? Los doctores deben pasar más tiempo con los pacientes, conseguir más información, y recomendar soluciones legales primero. Si los medicamentos de venta con receta son necesarios, los doctores deben publicar advertencias sobre sus efectos secundarios con uso a largo plazo.

“Visito instalaciones vivas ayudadas muy a menudo,” Linkletter explica, “y escucho hablar de la gente. Los oigo a menudo decir, ` oh, usted tengo algunas de esas pequeñas píldoras verdes con los puntos rojos en ellos. Tomaba ésos. ¿Puedo tener algunos? 'y negocian píldoras. Usted sabe qué problemas que pueden causar?”

La importancia de una actitud positiva

Mientras que una dieta sana, los suplementos alimenticios, y un ejercicio son tres componentes claves en la prescripción de Linkletter por una vida larga y sana, él tiene un ingrediente más esencial: una actitud positiva.

“Usted no puede cambiar el color de sus ojos o cómo es alto usted es, pero usted puede cambiar su actitud,” él dice. “No puede ser fácil, pero si usted trabaja en él, usted puede hacerlo. Numere uno, no abrace una tragedia a su pecho y no la reflexione sobre encima, decir, “porqué yo, dios?” o “no merezco esto.” Lanzaría hacia fuera todo el “si los onlys” de mi vocabulario porque “si” es solamente en el pasado. “Si solamente había hecho lo que me dijo mi madre,” “si solamente había casado algún otro,” y así sucesivamente. Bien, usted hizo y ha terminado, así que póngalo detrás de usted y trate de ahora.”

A lo largo de los años, Linkletter y su esposa han experimentado las muertes trágicas de dos de sus cinco niños y han visto huelga de la enfermedad seria un tercero. ¿Cómo él manejó mantener una actitud positiva frente a tales eventos espantosos, inesperados?

“Si es una tragedia,” él dice, “me aflijo sobre ella, lloro encima él, expreso mis sensaciones sin ninguna vergüenza o vergüenza. Y después lo pongo detrás de mí y pienso en los tiempos que amé que la persona y todas las cosas maravillosas nosotros lo hicieron juntas.”

Linkletter añade que un sentido del humor ayuda siempre. Él dice, “mi esposa y yo nunca hemos tenido una pelea seria, porque la termino siempre con, “miel, esto es apenas un poco desacuerdo, pero está llegando a ser desagradable ahora. “Entonces ella ríe, porque ella realiza que la discusión es tan ridícula.”

Linkletter también aconseja evitar a gente que él llama “catastrophizers,” o la “gente que no puede esperar para decirle sobre las últimas malas noticias.” Mejore lejos para buscar a gente con un sentido del humor animado, cuya compañía usted puede gozar-que es exactamente lo que ha hecho el arte siempre.

Observando eso “una vida es lo que usted consigue y una vida es lo que usted da,” Linkletter dice que como usted viene a la parte posterior de su vida, recuerde dar detrás y encontrar maneras de ayudar a otras. “Hay la gente que usted ama en su vecindad, en su familia, en su organización religiosa, en su trabajo. No pierda ninguna oportunidad de decirles no sólo que usted los ama, pero también porqué y cómo usted los ama.”

Linkletter cree que la longevidad es la forma de vida 70-75% y 25-30% genes. Después de años de estudiar la literatura en longevidad, él cree que bajo circunstancias correctas, la gente puede vivir hoy a cerca de 120. Él observa allí es cerca de 73.000 personas que han alcanzado la marca del siglo, pero solamente uno de cada cinco es un hombre. Puesto que la amenaza más grande en esa edad está bajando abajo y está rompiendo una cadera, Linkletter se determina para mantener su sentido de la balanza y de la fuerza en sus brazos y piernas.

“He sido tan afortunado,” él dice, “y he trabajado tan difícilmente y se resolvió todo tan bien. No he faltado realmente cualquier cosa. Por eso no estoy preocupado de muerte. Pero no estoy impaciente por irse. Despierto cada mañana y digo, “bien, aquí soy otro día y estoy listo para conseguir que va. “”

Para asegurarse de lo se une a al “club del siglo,” Linkletter ha tomado una precaución especial: él ha reservado un compromiso de discurso pagado en Washington, DC, el 17 de julio de 2012 su 100o cumpleaños. Él añade con una risa, “yo figura que no voy a morir si tengo un contrato.”

La manera que ahora va Art Linkletter, él debe reservar quizá su 120o cumpleaños también.

Para más información sobre Art Linkletter, su nuevo libro, y el “en segundo lugar primeros” de la vida, visitan por favor www.secondprime.com, un nuevo Web site dedicado a las necesidades y a los intereses únicos de la gente sobre 50.